已经很多年没有上夜班了，工作调动时，也会刻意避免有夜班的工作！
二十岁开头的时候，在酒店一线做行李员，那时候基本上每个礼拜都会有两到三个通宵夜班。虽然有补贴，但是少的可怜，也就能买包红塔山！
那时候年轻，经常去健身房，身体素质好，但是还是会避免不了的出现一些症状：
黑白颠倒，黑眼圈，两眼无神，脑筋都感觉变懒了，还经常不自觉的走神了，身体上也是感觉乏累。
主要还是心理上，整个人都会变得很忧郁，感觉生活都少了很多色彩，脾气也会莫名的暴躁！
现在我已经在酒店二线工作，也算脱离了苦海，但是还是能经常看到在一线的姑娘们喝中药调理身体，也有很多很优秀的员工，因为受不了夜班而离职！
夜班，真的是一种无法解决的痛！
有条件的情况下最好别上夜班
长期熬夜会给身体带来那些变化？
首先，最明显的就是黑眼圈。熬夜的人眼带会比较重。
第二，就是长白头发、掉头发。熬夜精神一直处于紧张状态，人体会分泌一些特殊激素和酶类，会引起弥散性脱发和休止期脱发，而且还会释放促肾上腺皮质激素，会加速雄性激素脱发，让头发掉的更多，还会使头发变白。
第三，患心脏病，心血管疾病几率升高。严重者甚至猝死。是因为熬夜会降低我们的身体免疫能力！
第四，会出现失眠，脾气暴躁等情况。熬夜使我们的精神一直处于兴奋的状态导致失眠。
第五，增加患肝病，胃病等消化系统疾病的风险，使胃肠功能紊乱，长期下去可能会诱发癌变！
我用我这五六年夜班的经验和你啦啦吧，从13年至今已有接近六年的夜班史了，我今年31岁，开始上夜班的时候正直青春，风华正茂，前两年夜班上下来是一点问题也没有（我是说白天休息不好的情况下，比如去谈个情说个爱，找小妹妹谈人生学英语之类的）但从第三年开始，感觉自己身体有点被掏空，不仅是因为自己个人生活不够克制造成的，婚后生活也变得有心无力，当年一夜三次郎，次次五六十分钟以上，却败倒在了顺风湿一鞋的尴尬境遇，主要原因是打乱了自己身体的生物钟，新陈代谢严重紊乱，整天睡意朦胧，没精神，身体也感觉到无比的疲倦，变得懒散，身形也跟着积累沉淀变得臃肿，最近还感觉牙齿也有点松动了呢！总之，用我亲身的体验告诉你，不到万不得已别上夜班！不是人干的活！