集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。
学画、书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年朋友们更适宜。
放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。
例如:吸烟，烟雾大量进入肺里，人体就有个应激反应，将大量气血供应心脑。所以有人吸烟后，精神了好多。
预防小儿小脑萎缩，女人在怀孕前一定要将月经调整正常（间隔28天+-一天）。
成年人，不要经常漏精。脑为髓海。当精髓少了，一定先保护大脑，而去放弃小脑。就这么简单。
多吃一些补脑的东西，脑部的发育就是靠脑部锻炼，经常性思考东西，大脑才不会停止运行
平时心态乐观，开朗，胸怀开阔小计较，不小气，并在当地中医师指导下服食一些活血养血中药或中成药，就可避免或降低这类病状的发生。学佛可治病，懂吗？
要保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，因清心寡欲恬淡虚无。遇事豁达，心胸开阔，不仅仅计较。饮食上要均衡，少用多数。以高蛋白和高维生素饮食为主，多吃蔬菜和水果。很有必要用中药调理改善脑细胞衰老。
可以使用中药袪萎益脑汤治疗法治疗，无副作用，效果好
经常疏通经络，比如经常给自己十指梳头。
或者花钱去调理身体。
健康规律饮食，劳逸动静结合。
一是舍得时间自己动手保养，二是舍得金钱让别人动手给你保养！
说起小脑萎缩，每个人随着年龄的增加或多或少都会发生。要想摆脱小脑萎缩，必须明确病因，只要大家尽量避免以下生活中的人为因素，就可以最大程度的避免小脑萎缩的发生。
从下面图片，可以很清晰的看出：该患者小脑体积缩小，脑沟加深增宽。
下面我们重点说说，引起小脑萎缩的常见病因及如何避免小脑萎缩？
一、脑组织缺血缺氧：常由于一氧化碳中毒引起，生活中，经常待在烧煤炭的炉子屋内，长期慢性的吸入一氧化碳，引起慢性中毒，久而久之，对小脑产生慢性毒性作用，产生小脑萎缩。这就需要大家生活中尽量不要待在煤炭屋里，即使条件不允许，必须要待在屋里取暖，也请大家尽量定时开开窗，通通风，预防小脑萎缩发生。
二、药物中毒：长期服用苯妥英钠，苯妥英钠是抗癫痫、抗心律失常药物，需要长期定时服用，时间一长，容易引起小脑萎缩，这个很难预防，因为必须要控制癫痫的发生。所以条件允许的话，可以选用其他副作用小的抗癫痫药物。
三、脑血管病：患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病，长期基础疾病控制不佳，会加快脑血管的衰老、退化，引起小脑萎缩。所以，生活中要积极控制能够损伤脑血管的基础疾病，较少小脑萎缩的发生。
四、酒精中毒：长期服用酒精，酒精会随血液进入脑组织，引起酒精性小脑变形，引起酒精性小脑萎缩。因此，我们一定要限制酒精的摄入，杜绝酒精性小脑萎缩。
五、炎症：常见于病毒感染引起急性小脑炎症，多发生于儿童和青壮年，主要表现为眩晕和走路不稳。提示大家，当不明原因突然出现眩晕和走路不稳时，要及时去医院做相关检查，若确诊此病，要积极正规治疗，避免小脑炎症引起的小脑萎缩。
六、遗传：这个比较难以预防，但是对于50岁以上的老年人，尤其是有小脑萎缩家族史的老年人，可以考虑开始运用延缓衰老的中药调理，以改善脑组织衰老的状况。
七、饮食：长期食用高脂肪、高糖食物，引起血管硬化、衰老，使脑组织供血不足，引起小脑萎缩。所以，饮食上要荤素搭配，宜清淡而富有营养，以高蛋白、高维生素饮食为主，注意营养均衡。
我在临床上工作，见到的小脑萎缩的病人很多，以上基本上是引起小脑萎缩最常见的病因，生活中，大家很容易避免以上因素的发生，轻轻改变生活习惯，就能为未来留下一个健康的体魄，大家何乐而不为呢？
多些爱好，及极面对生活，每天早上读诗，读自己喜欢的。把喜欢的用笔记下来。
要坚持！！！