两个字，自律；
只要你能做到这两个字身体肯定会变好的。彭于晏可以作为自律的代表了，看看他的身体变化，别人都那么优秀了还那么的努力何况自己呢。
1.生活要有规律；2.作息规律；3.心态要好；4.勤锻炼；
生命在于运动！
加强体育锻炼
多锻炼，不挑食，保持好心情
春天阳光眉美，氧气实足!
要心情好，不能老是想些不开心的事
总有一个好的生活习惯，通常一个习惯的养成需要28天的时间，要做到每天早睡早起，不熬夜，养成跑步的习惯，或者晚饭后散步，如果应酬需要抽烟喝酒，那么请注意量，学会管理自己的情绪，不要让情绪控制自己，大起大落的情绪会影响你的身体。
还有就是饮食方面，注意营养搭配，以清淡为主。
均衡飲食、鍛鍊身體
每天早睡早起，坚持每天多锻炼身体
坚持锻炼
一、规律的生活作息时间，最好早睡早起，二、合理的饮食搭配，避免暴饮暴食，多食蔬菜、水果，三、有规律的运动习惯，每次不少于半个小时。
人的一生从出生到死亡就是一个渐渐衰弱的过程，到了30岁，身体会慢慢衰老，各项身体指标都有退化，这是医学无法阻拦的问题，我们可以通过锻炼来增强自身的免疫力，增加身体的能量，激活细胞的新陈代谢，这样健身的人比不健身的人要精神的多，身体也不会变胖，保持一个协调的比例，走出去就会更精神，更特别！
我的个人感觉是:在日常的生活中一定要养成一个良好的生活习惯。坚持每天早睡早起按时作息，按时吃饭，坚持每天锻炼身体。
另外在生活中一定要做到荤素搭配，多吃水果蔬菜。每顿饭保持不要过量，吃个七，八层飽即可。平时也要做到禁烟限洒。
再者也是最为重要的一点就是每天保持良好心情，多与家人和同事，同学，战友，亲人多多保持联系，适当聊天，聚会，保持良好的人际关系。
我想能够做到以上几点，那么身体就会越来越健康，身体也会越来越好的。
早起早睡。加强体育锻炼。一日三餐，特别是晚上要清淡，不喝酒，不抽烟，不赌博。
每天早睡早起，吃早饭，午饭不要吃太饱，晚上一碗稀饭养生，每天两公里跑步，做一些伸展运动，增强身体，形成自律生活
多运动，早睡觉
肯定是注意饮食，到点睡觉，放松精神压力，调整良好的心态，在经济许可下，出去看看祖国的大好河山，这样一定能让身体变好的。
心态要好，保持愉悦的心情；加强锻炼身体；营养均衡，不要挑食。
锻炼身体，据说每天走步很健康