现在这个社会，有人五十岁在享受退休生活了。有人七十岁还在辛勤劳动。
人进六十，不要“锻炼”。“锻炼”这两个字太硬、太残酷，铁炼成钢然后锻。这么大的强度不适合老年人。老年人适度活动、适度运动。或者只活动不运动。因为；人活着本身就在“动”。“动”就是生命。也是人们常说的“生命在于运动”。
选择适合自已的运动方式，运动量适度，不感觉累，适合就好，重在坚持。
我今年也六十五岁了，並伴有高血糖、高血压。我每天餐后都会走四、五千歩。感到身体微微发热即可。现在控制的不错！建议老年朋友不要剧烈运动为好！
身体锻炼固然重要，更重要的是心理健康。也就是，心情豁达，万事皆空，努力做到：不争、不急、不找闲事、不调伙食。对人和气。
适量运动
目前来说，中国真正的平均寿命应该是67岁。
人过五十往下去.这是规律不可抗拒.假若你满怀雄心壮志.不合时.度的话动.锻炼而欲寿百年.我只想告诉你一句话.将适得其反.
退休在家没事也没什么活动项目，每天昏昏欲睡。最近和妻子一块儿去学跳新疆舞。感觉挺好。小肚子也下去了。每天不活动活动浑身不舒服。坚持下去。感觉身体一定会好。
根据自己体质，寻找适合自己的运动方式和运动量，阴雨天，最好别在户外活动！
快60岁的人了，是不是睡觉不好，锻炼身体，也无法很好睡觉，是身体衰老的迹象吧。
主要还是看各自的身体状况而定，没有统一的标准，总体坚持“量为而行”的原则就好。
60岁最好的锻炼是性爱，又爽又增进睡眠。千万不要骑自行车，摔断屎忽骨就玩完了
本人六十五岁，身体好。这个年龄最好的锻炼是根据自身情况而定，如没特殊爱好那步行应该是最适合的锻炼方式。每天坚持一万步左右为宜。
60多岁和70多岁是不一样的，本人身体感觉，
因身制宜，切忌人云亦云。
60岁的人每天的锻炼身体，最好按你的自身身体条件，适合你的最好散步，一天慢走6千步一一8千步就可以了，冬天早上10点，傍晚4，5点。
上了60岁，一是要坚持锻炼身体；二是一定要选择符合自己身体条件的体育项目来进行锻炼身体，而最好是自己喜爱的项目。知已莫若已，自己才是最好的指导者；适合自己的才是最好的！
老人需要多少锻炼，没有标准，因人而异。
我还没有这个经验呵，我还是去打工，干活，吃饭，睡觉三步曲。
但又觉得到了一定年龄，按体力行，不能过渡劳累。
损害了筋骨难于养服。成风湿老损。
锻炼也要使自已舒筋活洛，不损伤身体筯骨，随心所欲，有益自已身心健康。
不能过渡强来难动作的疲累锻炼。