你好，想要宝宝更加聪明，首先叶酸是必不可少的。叶酸缺乏的时候容易影响孩子脑部和脊髓的发育。铁元素是孕期红细胞的重要组成部分。
孕妇平时可以多吃点菠菜、红枣。蛋白质的食物是不可缺少的，包括植物蛋白。
平时要多注意吃蛋黄、花生、鸡肝，猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔、鱼类、坚果类。
谷类的早餐必不可少，如小米、玉米粥等水果蔬菜，鲜草莓，红辣椒这些含铁都比较多。
最主要的是营养均衡，不挑食，不偏食。吃的食材多样化，每样少吃点。每天能进食30种不同的食材最好，这些都是生聪明宝宝不可缺少的。
孕期吃什么能让宝宝更聪明，这是所有期待宝宝出生的人都关心的。我觉得最主要的就是营养要全面并且均衡。
我们的大脑主要是由脂肪类、蛋白类、维生素类、钙类和碳水化合物类营养成分组成，所以每天这些营养最好都要摄入，这样孩子会更聪明。
除了饮食方面，孕期也要注意作息，不能熬夜、劳累，应适当运动。
哈哈，顺其自然。想吃啥就吃啥。
分享一下我的经验。
我怀孕时，基本上没有忌口。啥都吃的。螃蟹，冰激凌，可乐都吃过。嘴太馋啦，而且胃口不是很好，所以就随意了。
不过，每天都会吃鸡蛋，有时两个白煮蛋。会喝纯牛奶，酸奶，基本上每天两三瓶。蔬菜，鱼虾都会吃。水果，也吃很多，比如葡萄，苹果，火龙果等。肉不怎么喜欢。
米饭吃得也不多，喜欢吃面食。
另外，快生的时候，医生检查说偏小，让我多吃榴莲和番薯，这些都是长胎的。
哈哈，怀孕时候只要不是初期，都可以吃的，心情好，最重要。
鱼
准备怀孕前三个月开始补充营养，最好就一直在吃。卵磷脂和DHA是不能少，因为这两款是大脑的黄金搭档。
1、叶酸
继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。
2、牛奶
每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA。
你好，想要宝宝更加聪明，首先叶酸是必不可少的。叶酸缺乏的时候容易影响孩子脑部和脊髓的发育。铁元素是孕期红细胞的重要组成部分。
孕妇平时可以多吃点菠菜、红枣。蛋白质的食物是不可缺少的，包括植物蛋白。
平时要多注意吃蛋黄、花生、鸡肝，猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔、鱼类、坚果类。
谷类的早餐必不可少，如小米、玉米粥等水果蔬菜，鲜草莓，红辣椒这些含铁都比较多。
最主要的是营养均衡，不挑食，不偏食。吃的食材多样化，每样少吃点。每天能进食30种不同的食材最好，这些都是生聪明宝宝不可缺少的。
本人宝妈，职业教师，孩子两周岁，周围很多人都说孩子聪明，我觉得如果只有一两个人这样说可能是客套，但几乎人人都这样说，那就是真的聪明了！而且因为职业的缘故，见过很多很多小孩子，宝宝确实比同龄小孩聪明很多——这是很客观的认识，不仅仅是亲妈滤镜。
举个例子，在孩子一岁半左右的时候，就能从60本成语绘本里准确找出指定的一本！比如我说：宝宝，把“精卫填海”找出来。她很快就能找出来！
要知道，她那时候还只会说一些简单的叠词，但却能准确找出60个成语故事（我家的绘本是那种小薄册子，每本一个故事，图文并茂，她很可能是结合图片一起记忆）。
排除遗传基因、早期教育的因素，我觉得她的聪明之所以人人称颂，原因之一是因为孕期我补充了足够的DHA。
那时候刚怀孕，一位在药店工作的姐们来看望我，带了两盒DHA，叮嘱我每天吃。说实话，当时我还没听过这么个东西，出于对她的信任，我按时服用，直到生产。
现在积极备孕，准备生二胎，怀孕之后，计划继续服用DHA。
毕竟，聪明的小孩，哪个父母不喜欢呢？
鱼类和蛋类
坚果之类的
孩子的智力是父母遗传的，吃什么都没有用。
第一阶段孕早期：面部器官可分辨，大脑渐渐发育完成。
胚胎长约12毫米，大头与身体不成比例。面部器官已可分辨，眼睛未长成但非常明显，鼻孔大开，耳朵略凹陷。手、脚及四肢幼芽初成，肌肉纤维和垂体已经发育。此时还听不到胎心音，但胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室，每分钟大约跳150下。
关键饮食：蛋白质、维生素、
蛋白质类：深海鱼类、鸡蛋、瘦肉、豆腐、虾类等其中蛋白质的氨基酸是人类大脑细胞形成的重要需求；维生素：苹果、香蕉、葡萄、青菜等；
第二阶段孕中期：胎宝宝像个人了
孕中期除了要保持孕早期所需营养之外，还需要补充钙类多一点。比如虾皮、海带、紫菜、骨头汤、牛奶。孕中期要保持所吃食物单纯，不要加太多调味料，要清淡。吃食物真正的味道。
第三阶段孕晚期：胎宝宝是活跃的小人儿了
孕晚期正常饮食即可，但也要吃得清淡的。多吃新鲜水果和青菜，多喝水。
图片源自网络与本文无关
多吃高蛋白，高维生素，就好
怀孕时吃DHA，有宝宝开始就一直吃，可以帮助宝宝眼脑发育
想让宝宝聪明，也就是大脑发育好，促进大脑发育的三种物质：脂肪酸，卵磷脂，碘。
那我们就可以常吃核桃、蛋黄、鱼类、海带，花生，果仁、芝麻，猕猴桃，不过除了这些也要保证其他营养的摄入，膳食均衡更为重要。
最好在孕3~6个月补充最好，这个阶段是宝宝脑部发育最活跃的时期，6个月以后，基本就定型了。
多吃水果，比如，奇异果，苹果……
不要挑食，多吃鱼类，荤素搭配，每天适量的吃些水果，坚果，适当补钙，良好的饮食习惯和作息时间比啥都强。
吃核桃、鱼肉水果等……
按吃啥补啥的原则，应该找点聪明人来吃。不过这事犯法！
吃葡萄，吃核桃，吃点自己爱吃的东西就好了，最好不吃太辣的，太咸的就好了！