马上站起来让脚贴地立着，几秒钟就好
小腿抽筋就是因为长时间身体缺少钙引起，补充安利的钙镁片小腿就会抽筋了，因为我原先也是小腿抽筋，我服用了以后到现在五年了都没抽筋过，为什么要选择安利的钙镁片，因为钙要有镁搭配我们的身体才能吸收，我一直都在用效果非常好。
先找到小腿抽筋的原因是缺钙了还是寒冷造成的？
吃点麦芽糖水或红糖水
小腿抽筋，是因为着凉影起，它分内外之寒。按摩一下就好。
平时多拉拉筋，中国人体质都是靠内外调理，如果动不动就抽筋，那你平时吃的东西不够好，如果你运动抽筋那就不同说法了，运动本身消耗大，养分供不上，筋突然受到外因素刺激突然会不适应。
小腿抽筋一般是突然受凉或用力太猛，气血供不上而抽筋，如突然下凉水，猛力绷腿时先搓搓热，或先轻轻用用力。小时在农村下水洗澡前先用热尿搓搓小腹和腿就能免抽筋。找到抽筋原因便知可防了。
很多人都遇到过半夜小腿抽筋被痛醒，抽筋的时候，小腿肌肉强直、变硬，肢体不敢活动，持续时间数十秒钟，或者数分钟
哪些原因会引起小腿抽筋❓
缺钙、疲劳、寒冷的刺激、动脉粥样硬化、大量出汗、肢体受压等原因
怎样快速缓解小腿抽筋❓
尽量把抽筋的脚用力绷直，五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会缓解
用热敷轻轻按摩至松缓，让后注意补充维生素D或者钙片。
很简单的方法，左腿抽筋就搞举右手，右腿抽筋就高举左手，马上可以缓解，百试百灵
腿抽筋，在医学上称为腿痛性痉挛。小腿抽筋（多指小腿肚子）为小腿腓肠肌痉挛。是指小腿肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
常见的小腿抽筋，表现为腓肠肌突然变硬、疼痛，可持续几秒到几分钟之久。
临床上多见于老年人，常发生夜间熟睡时。连续发作会影响睡眠，降低生活质量。
大多腿抽筋多为特发性，是一个良性过程，是可不用担心的。
腿抽筋多数人认为是缺钙，实际上并非完全如此。在有很多疾病时（如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、低钾等）可发生腿抽筋，医学上称为继发性腿抽筋。服用某些药物也可以诱发腿抽筋。也可发生在绝经后的女性及减肥的人。
另外，寒冷刺激、疲劳也可诱发。
还可能与血管病有关。
小腿抽筋该怎么办？
在腿抽筋发作时，可将腿伸直，用手抓着患腿的脚大母指，往自己的方向拉，至症状缓解消失。也可以手抓患处肌肉或筋，也可很快缓解消失。
中医学理论脾主肌肉，肝主筋。治用芍药甘草汤。根据临床经验，可用赤芍15克、白芍15克、甘草12克、加用木瓜12克，水煎服。用治小腿抽筋，疗效特好。
若是长期频繁的发作腿抽筋，且一般治疗不效的话，就要去医院检查是否是由其他疾病的继发性引起的，以使得到正确的治疗。本回答若能帮助到你，望给个赞。
谢谢邀请:小腿抽筋是缺钙，还有就是着凉，要注意保暖，晚上用热水泡脚，之后在足底按摩效果不错。