苹果
怀孕了应该均衡营养，不要偏食，饮食多样化，各种水果含维生素的种类和量各不相同，随便哪种都有自己的优点，所以，任何水果都可以吃，而且可以根据自己的口味和喜好来决定，最好是不要吃单一品种，要注意多样化，这样可以保证各种维生素的摄入，才可以做到均衡营养。
尽量吃些时令季节的水果。
孕期口味会发生变化，平常喜欢吃的可能会变成不喜欢吃的，不喜欢吃的可能会变成喜欢吃的，孕期反应比较大的可能都吃不什么东西，所以选择自己喜欢吃的就行，不过再喜欢吃也要适量，因为孕期比较特殊，水果含糖量比较大，摄入太多容易导致孕期糖尿病，对宝宝和孕妇都不利，所以水果基本都能吃，选择喜欢吃的，适量即可！
其实每一种食物所含的营养素都是不一样的，人体每天细胞生长约需要40种的食物，所以越杂越好，水果也是如此，每一种都要少吃一点，至少5种以上。
为了给孩子补充营养维生素，孩子在出生以后皮肤白嫩，聪明健康，很多孕妈在怀孕期间吃很多水果，那你知道孕妇吃什么水果最好吗？
孕妇在孕期适当补充一写水果，能够更高地增加营养、帮助下滑、补充维生素C等。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。
草莓
草莓具有清肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，同时草莓中还含有胡萝卜素，具有明目养肝的作用，果胶和膳食纤维可以帮助消化，大便通畅。
柑橘
柑橘还有多种维生素、脂肪、柠檬酸等营养成分，它富含的维生素b居水果之首，而且柑橘含有丰富的钙，常吃柑橘能够有效预防夜盲症和坏血症。但是柑橘不能吃多，容易上火。
苹果
苹果性温，同时含有多种矿物质，多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对于肠胃功能也具有调节作用，还可以缓解孕吐，对治疗食欲差，恶心等都有不错的效果。
樱桃
樱桃的味道酸甜，能够促进食欲，同时樱桃中含有丰富的铁元素，有利于生血，并含有磷、镁、钾等，是孕妇、哺乳妇女的理想水果。
香蕉
香蕉含有大量的碳水化合物，可以为身体机能提供充足的能量，适合于孕吐食欲不振。香蕉中含有大量的钾离子，可以调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。能够缓解孕妇早孕梵音个，保持平和、快乐的心情。
恭喜你哦！
具体来说下哪些适合吃，哪些不适合吃吧！
1/葡萄
怀孕的妈妈吃葡萄，有安胎的作用。中医科学表明，葡萄可以治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，更重要的是，对孕妇还有安胎的效果。另外，葡萄籽成分可以很好的提高人体的免疫力，能帮助孕妈妈在怀孕期间少生病，帮助宝宝抵抗病毒的感染。还有，孕妇吃葡萄，还能帮助宝宝的大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。你在怀孕期间多吃葡萄，对于腹中的宝宝是有一定的好处的，不过葡萄是一种含糖量较高的水果，所以，在吃的时候，注意不要吃太多！
2/猕猴桃
猕猴桃可以安定心神、改善睡眠。怀孕的妈妈吃猕猴桃有利于自身开脾胃，有些猕猴桃带点酸，是孕妇选择水果的重要条件。猕猴桃也有利于肚子里的宝宝，不仅维生素C含量丰富，还可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利宝宝的健康成长。
要特别注意的是：
猕猴桃也要谨慎食用，如果你有先兆性流产的（自然流产。药流）经历，那就最好不要吃。脾胃不好，胃炎等也最好少吃。猕猴桃是不能和海鲜等同时吃的，也不要和胡萝卜、动物肝脏这些食物一起吃。猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇最好少吃，可以多喝点汤补补。
3/苹果
苹果的可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还还有丰富的脂质、多种维生素的营养成分，特别是细纤维含量高，非常有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
4/橙子/橘子
怀孕期间可以吃甜橙，沙糖桔，可以少量多餐。这段时间，你需要补充大量营养素通过饮食.以供孕妇本身和胎儿的生长发育需要.所以各种水果都是应该摄取的。沙糖桔和橙子都是含有丰富的维生素C，可以放心的吃，但切记，所有的食物都不要一次吃的太多，吃的太多，反而会起反作用。
孕妇应该忌口的食物：
1/山楂
2/芦荟
3/螃蟹
4/黑木耳
5/冷饮
6/猪肝
7/油条等
以上1-4的食物要忌口，是因为有些食物是活血的，吃这些食物容易造成流产等问题。少吃冷饮，是因为太冷的食物，会刺激肠道，对孩子会非常不好。
少吃猪肝，是因为现在的饲料中一般都添加了很多的催肥剂，里面维生素含量很高而且在动物肝脏中蓄积，如果吃了过多猪肝，可能会导致宝宝畸形等问题。
油条一般加入的明矾都会比较多，对身体也不利，最好不要吃。
以上这些希望对你有帮助！
据有关研究表明：上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间，充足的维生素C能明显促进胎儿大脑发育地灵活、敏锐，还能提高其的智商和记忆力。
上午10点吃水果，中午是吸收其营养的最佳时间，此时消化系统各器官处于亢进状况，恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，能促进体内的新陈代谢，利于胎儿吸收。水果的酸甜滋味让孕妈感觉神清气爽，心情舒畅，好心情能使宝宝自然发育的更好。此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，并且及时传输给胎宝宝。
孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕期吃水果禁忌：
1、不要饭后立即吃。饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状。
2、不要临睡前吃。睡前吃水果不利于消化，易使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
3、不要空腹吃酸涩水果。酸涩水果易对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
4、不要在油腻食物后吃。吃完油腻食物，再吃冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，可影响消化吸收，造成胃部不适。
黄金奇异果
媳妇从怀孕前就有的习惯，已经维持了一两年了，几乎每天早上都会吃1-2两个黄金奇异果。奇异果不论哪一种，维生素c的含量很高。现在想起来，宝宝皮肤白得很可能也有黄金奇异果的一份功劳，毕竟她吃了一整个孕期。
红肉柚子
孕期糖耐需要过关，媳妇也很严格要求自己不能吃过多的糖分的水果，所以在怀孕的前期中期吃着它。红肉柚子还可以降低患糖尿病风险，毕竟很多孕妈。都很怕会得妊娠期糖尿病哦。
皇冠蓝莓为您解答：孕妇吃什么水果对宝宝发育比较好？
答：以下水果都可以。
蓝莓
孕妇吃蓝莓可以保护视力，改善睡眠，增强免疫力，美容养颜，消除疤痕，祛除色斑，美白肌肤，但是要适量食用，不可多吃。
苹果
孕妇适量使用苹果有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果富含锌，美国医学专家研究发现，产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或者无痛苦。苹果还能够缓解孕吐。
西柚
西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也是必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量的叶酸满足胎儿的需要。叶酸缺乏，不仅会使妊娠高血压症，胎盘早剥发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓，早产等。因此，西柚也是孕妇首选。
草莓
草莓含有非常丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲加强肠胃蠕动。
无花果
无花果含有多种营养元素，不仅是营养价值高的水果，更是一味良药，非常适合孕妇食用。无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
虽然水果好处多多，但是也要适量食用哦。
水果可以每天吃，但是要适量。
不管吃啥，永远遗传因素都是最主要的，其他的只是促进改善的作用。
苹果，猕猴桃可以促进宝宝皮肤白皙。
蓝莓，葡萄宝宝眼睛会大一些。
其他的没啥考究，像龙眼，榴莲等热性活血的最好别吃，易滑胎。
我觉得没什么最好，要结合自身身体素质来的，如果母体有高血压或者其他，那水果要少吃，现在很多水果都不是当下季节的，而且糖分很高。
正常的身体，按自己口味来就是了，什么都不过量，也不挑食，营养均衡才是最重要的。
孕期妈妈都会选择吃水果，来补充里面富含的各种维生素。水果口感非常的好，酸酸甜甜的，特别适合孕早期的一些由于妊娠反应，造成的胃口差、食欲不振的妈妈们。可以通过水果来调节妈妈的食欲。
那么水果这么好，具体该如何挑选，才适合孕期妈妈吃呢？建议从以下几个方面来挑选。
第一，糖分不宜过高。
水果的果糖分是否高，并不是通过口感甜不甜来判断的。举个例子，水果中，糖分非常高的山楂。我们不应该只看水果的甜度，还应该看一下水果的酸度，有时候由于水果的酸度比较大，中和水果的甜度，于是大家会产生一种错觉，水果酸的甜度低。
为何要规避糖分高的水果呢？
相信大家都听过一个词叫做妊娠糖尿病，如果孕期摄入过多的糖分较多的水果，在孕晚期容易增加或患妊娠糖尿病的风险，所以整个孕期水果可以吃，但是要建议挑选糖分较少的水果。第二，水果要适量吃。
刚才上面说过了这个水果里面富含非常多的营养，同时也富含很多果糖，那么过多摄取果糖不仅仅会增加孕妇过胖的风险，也会增加胎儿过大的风险造成难产。
所以水果虽好，不要贪多。
建议孕期食用水果
各种莓类。例如蓝莓，草莓，树莓等。
这几种说过不仅仅糖分非常低，同时附有非常多的花青素，可以帮助孕妇减缓衰老，同时还可以增加宝宝的视力发育。
最后，建议水果以加餐的形式进行，例如早中晚三餐中间加一顿水果作为加餐食用。
祝准妈妈孕期好胃口。
大家好，我是yegela，专注育儿、孕产领域。欢迎关注我呀。
孕期适合吃什么水果
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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的号就是营养师May姐。在孕期里，营养均衡，食物多样是我们常见的要求，水果也是不例外，对孕妇的好处，大家都是知道的，但哪种水果可以预防孕期体重过快，或者更有助于宝宝的生长发育，一起来探究。
对于孕妇及宝宝比较好的水果：
西柚。这个不仅对于想减肥的人可以多吃，孕妇也是可以吃，它含有丰富的叶酸，对宝宝的神经系统发育，具有一定的帮助，再者还可以预防孕妇便秘的作用，因为它含有丰富的维生素C以及膳食纤维素。
柠檬。它可以预防孕期水肿，同时还可以抑制黑色素的形成，预防孕期各种雀斑的形成，对于孕妇最重要的一点，是安神保胎的作用。
葡萄。它含有镁，维生素C，铁，花青素等，可以增强机体免疫力，清除自由基，预防衰老，还可以给孕妇起到补铁的作用，预防在孕期发生贫血。
苹果。它的热量低，所含的营养成分全面且丰富，有利于控制孕期的体重增长，除其之外，它的优质纤维素也是不低，可以预防孕期的便秘。
水果不仅含有丰富的维生素，是胎儿发育必不可少的营养物质；而且孕期吃水果还可以改善肤色、预防孕期便秘。
孕期吃哪些水果对宝宝好？
怀孕期间孕妈总是对胎儿充满各种好奇和期待，期待宝宝能够拥有水汪汪的大眼睛、长长的睫毛和白皙的皮肤：
1、想要胎宝宝皮肤白皙，孕妈可以多吃苹果和橙子：苹果和橙子中含有维生素C不仅有抑制皮肤黑色素沉淀的作用，还能保持皮肤红润有光泽；而且苹果中含有的果胶可以促进肠胃蠕动，帮助孕妈通便的同时，还有养颜的功效。
2、想要胎宝宝眼睛有神，孕妈可以多吃葡萄和蓝莓：眼睛大小和遗传有一定关系，但是孕期孕妈多食用葡萄和蓝莓等富含维生素的C的水果，水果中抗氧化剂对眼睛起到保护作用，可以让眼睛有神视力棒。
3、想要胎宝宝睫毛长长，孕妈可以多吃富含锌的水果：锌是睫毛的主要成分，氨基酸合成不可或缺的重要成分。富含锌水果有鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等，但水果中含锌量远不如海产品含锌高。
水果虽然对胎儿发育有很多好处，但是营养单一，孕妈切忌不可拿水果代替主食，长期以往会导致胎儿发育不良。聪明的孕妈应该是根据自身体质来选择水果、根据季节选择应季水果、每天适量的食用水果、采用正确的方式吃水果（不建议打汁喝，会流失很多营养物质）。
如果孕妈血糖高的话一定要控制高水果的量，像含糖份高的水果西瓜、桃子、葡萄等就不要吃了。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！！您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，是孕期准妈妈们获取营养的良好途径。但是并不是多多易善，尤其是一些已经被确诊为妊娠期糖尿病患者的准妈妈，更不能无节制的摄人一些高糖分水果。但完全戒断水果也不可取，那到底如何合理的补充水果呢?
中国营养学会妇幼分会推荐孕期每天水果的摄人一天总量为200-400g(即4两-8两)，相当于中等大小苹果1-2个;孕早期100~200克，孕中后期200~400克。尽量选用糖分不是很高的水果，比如苹果、梨、橘子、桃等，而且每天摄人不应超过500g。一日2~3次，一次不要过多，1/2个即可，每日摄人种类2~3种。而香蕉、菠萝、荔枝等含糖量很高的水果应适当减量。此外应在两餐之间食用，以保持血糖水平的平稳，不应在饭后马上食用。一般情况下，建议直接食用水果，而不是喝果汁。如果是喝果汁的话，专家建议一天不要超过150毫升喝了果汁就不要再吃水果。已经诊断为糖尿病患者的准妈妈更要算好每天摄人的总热量，防止超标对于过敏体质的孕妈咪，如果担心宝宝以后也是过敏体质，孕期应少吃易引起过敏的水果，如芒果、山竹、木瓜、菠萝等。特别是芒果，富含容易引起过敏的蛋白质。
还有关于水果果皮能不能吃，营养角度是建议食用的，但是从水果普遍有农药残留的角度上，还是去掉果皮相对安全。孕妈还要注意水果刀要和其他切菜切肉的刀区分开来，保证食品安全。
女人从孕前到孕后，在享受成为母亲的喜悦的同时，心里充满了各种疑问，尤其是面对一日三餐和平时吃的水果，总是有这样那样的问题。
那么，孕期吃哪些水果对宝宝好呢？
1.苹果:准妈妈在孕早期的妊娠反应比较严重，口味比较挑剔，这时候吃个苹果不仅可以生津止渴、健脾益胃，还可以有效缓解孕吐。只有妈妈吃的好，宝宝才能健康发育。
2.橙子:橙子可以直接吃也可以和其他水果榨成汁一同饮用，橙子味道酸酸甜甜有很好的健脾开胃效果，为准妈妈和胎儿补充维生素和钙的同时，也能让准妈妈的心情变得愉悦。3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C，猕猴桃混合酸奶一起吃的话能令猕猴桃中的维生素E更好的被人体吸收，可有效防止胎儿出生后患溶血性贫血。其实，一般的水果孕妈都可以吃的，只要不过量食用就没什么问题。孕期吃水果好处多多，那么孕妈吃什么水果对于宝宝会比较好？经验丰富的欣然妈妈为大家推荐以下三种：
苹果
关于苹果，有一个著名的英国谚语：一天一个苹果，医生远离我。直接说明了吃苹果对人好处很多。
苹果具有生津止渴、润肺去燥、健脾养心的功效，对于孕早期，准妈咪胃口不佳以及孕后期的便秘效果都是很不错的。
火龙果
火龙果的微量元素与膳食纤维含量都很高，具有预防便秘米、美白皮肤、排除毒素的功效，火龙果中的铁元素含量也是非常丰富的，对于孕期贫血有不错的效果。
葡萄
很多妈咪的最爱，口感酸甜，营养丰富，具有开胃健脾，助消化、抗衰老、抗疲劳、补血的功效。孕期食用，对于宝宝的眼睛也是不错的。
水果大多具有糖分较高的特点，孕妈咪需要注意食用量，预防妊娠期糖尿病及体重增长过快。并且，吃水果尽量选择应季水果，注意合理搭配及营养均衡。
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孕期吃哪些水果对宝宝好
用亲身经历给大家说一说，孕期到底吃什么水果对孩子好，首先水果要吃应季节的，再者就是水果必须富含维生素多的。
1.苹果
苹果是很常见的水果，是必不可缺少的，每天必须保证至少一到两个，因为苹果富含丰富的维生素，俗语说得好一天一个苹果，疾病离我远远的，常吃苹果皮肤也很好。
2.芒果
孕妈妈也是可以吃芒果的，芒果有补锌的作用，我是六个月的时候开始吃芒果的，而且芒果的维生素C也含量不错，怀孕的人会有便秘的烦恼，芒果会提高肠道蠕动，促进排便的。
3.葡萄
葡萄，孕妇可以一般都喜欢吃偏酸的食物，适当的吃些带点酸的葡萄也是很好的，葡萄可以健胃消食，缓解怀孕不想吃东西的情况。
不过吃什么，什么好，这对每个人来说，体质不一样，在这孩子的需求不一样，科学的饮食，科学的喂养，除了应季水果之外，蔬菜也是应季的最好，能保证正常的身体机能需要就可以了，并非吃的多补的多，定期查体多听听大夫的建议也不错的，当然这只是个人的经历，希望可以帮助正在怀孕的你，预祝亲们生一个健康可爱的宝宝。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。孕期的饮食也是非常重要的，有的孕妇孕期反应比较大，所以食欲可能会不好。孕期一定要注意营养均衡，水果蔬菜也要多吃些。哪些水果和蔬菜对孕妇和宝宝比较好，下面我就列举几种。
孕期营养摄入的重要性
宝宝健康的出生时一家人的心愿，决定宝宝健康有三大因素，分别是遗传、环境和营养。遗传和生活环境我们是改变不了的，能把握的只有孕期的营养摄入了。孕早期要注意叶酸的补充，缺乏叶酸可能会造成胎儿畸形。孕早期胎儿需要的营养还少一些，到了孕中期就不同了，此时胎儿迅速成长，会一直从母体内吸收营养，而且夸张的说是掠夺式吸收。此时，孕妇应该注意钙元素和铁元素的补充，越到孕晚期对钙和铁元素的需求量越大。钙元素是骨骼牙齿发育必须的，如果孕期不补钙，导致母体缺钙，那么宝宝和妈妈都会缺钙。蔬菜和水果看起来没什么营养，但是其中含有的矿物质和纤维素含量很高，是必不可少的饮食。
孕期适合吃的水果
水果对孕妇无疑来说是非常好的，可以补充各种维生素和矿物质，吃水果最好选择在两餐之间吃，还可以帮助消化。没有哪种水果是孕妇绝对不可以吃的，只不过注意量的摄入就可以了。
1.苹果:苹果香甜可口，含有丰富的矿物质和维生素，还有果胶，可以促进消化。苹果还含有丰富的锌元素，锌元素对宝宝的发育是非常重要的。
2.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的碳水化合物，尤其是维生素A和维生素C含量较高。猕猴桃还能够促进消化和防止便秘，可以说是首选水果。买来的猕猴桃要等它变软之后再食用，硬的猕猴桃会特别酸涩。
3.火龙果:火龙果含有丰富的矿物质和维生素，而且花青素含量比较高，同时还可以预防便秘。火龙果中铁元素含量也很高，可以说是一种营养价值很高的水果了。
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