很多女性在孕期就开始补充dha了，但是大家知道dha是什么呢？dha俗称为人类的脑黄金，可以促进大脑发育情况。不仅很多孕妇需要补充dha，连一些婴幼儿奶粉中，都含有dha成分。但是，宝宝需要补dha吗？
宝宝需要补dha吗
1、哺乳妈妈和0到6个月的宝宝
吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6个月到2岁的宝宝
每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。
3、2到5岁的宝宝
此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250—300毫克是安全的。
宝宝补充DHA的作用
1、帮助婴儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
3、有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率
婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。
不含有DHA的奶粉宝宝也是一样能喝的，DHA只是一种配方附加在奶粉当中的，当然新生宝宝刚开始喝奶粉还是建议选择pre段的奶粉，因为pre段位奶粉没有添加淀粉，孩子更容易吸收，基本上不会出现腹泻症状。德国爱他美的pre不错，是德国专门给新生儿研发的一款奶粉，不少刚出生的宝宝都在喝这款，而且味道也比较接近母乳，这样孩子转成母乳的时候不容易排斥，我自己也是在囯际妈咪上面给孩子选的这款。
DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素，一些奶粉也会添加DHA成分，那么DHA到底是什么？又到底发挥着什么样的作用呢?
DHA学名：二十二碳六烯酸，俗名也叫“脑黄金”。它是长链多不饱和脂肪酸的一种，在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。
英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘。他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。那么，关于DHA，补与不补究竟有多大区别呢？
贝兹研究2000（BirchStudy）证实：宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说，他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。莫里研究实验证实：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，视力度显著提高，相当于在标准视力表上看多1.5行。（1）神经功能发育
从死亡婴儿脑组织脂肪酸浓度的研究发现，孕中晚期至２岁期间，脑组织DHA浓度呈线性增加，而此阶段正是胎儿、婴儿中枢神经快速发育关键期，提示DHA对胎婴儿神经功能发育可能有重要意义。随后观察性研究发现，孕妇孕期海产品摄入不足影响儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育。
（2）DHA与婴儿视觉发育
临床研究可见，孕期和婴儿期补充DHA与婴儿视觉发育有关。美国研究提示：认为配方奶粉中添加占总脂肪酸0.32%的DHA可以有效提升婴儿视敏度，配方奶粉添加不少于总脂肪酸含量0.3%的DHA，有助于提高婴儿12月龄时的视觉功能发育水平。
（3）DHA调节免疫功能
随访发现，母亲孕30周至分娩期间补充DHA，可显著降低子代从出生至16岁期间患过敏性哮喘的风险。因此，DHA在免疫功能调节方面的作用值得进一步研究。
（4）DHA与婴儿睡眠
既往研究发现：母亲孕晚期血浆DHA浓度与新生儿睡眠状态有关，DHA浓度高的母亲所生新生儿出生后活跃睡眠与安静睡眠之比更小，活跃睡眠时间少，睡眠质量更高。孕24周至分娩期间补充DHA能显著减少新生儿睡眠惊醒次数。因此DHA有可能改善婴儿睡眠。
但是，DHA真的越多越好吗？
世界卫生组织建议DHA含量应占脂肪总量的0.33%。而我国卫生部官方网站贴出新版的食品营养强化剂，标准明确注明：调制乳粉和调制奶油粉(包括调味乳粉和调味奶油粉)(仅限儿童配方粉)中二十二碳六烯酸(即DHA)的含量占总脂肪酸的百分比必须≤0.5%。
但，摄取过多的DHA，可能造成婴幼儿消化吸收负担以及免疫力减低。所以爸爸妈妈们在喂养时，需要适可而止，不可觉得吃多就是好。
作为孕妈，也需要补充DHA
研究发现，孕期增补DHA可延长胎龄、降低早期早产风险、增加婴儿平均出生体重，但对婴儿出生身长和头围无显著影响。综上所述，孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长。
母乳中含有丰富的DHA，是母乳喂养宝宝DHA的主要来源，如果母乳健康，量也足，宝宝是不容易缺乏的。前提是，孕期和哺乳期能够通过合理的膳食，为母乳贮备足够的DHA。一项美国的数据调查研究表明，孕期服用鱼油（DHA）或摄入足够的ω-3多不饱和脂肪酸，可以减少早产儿的发生。
那么关于孕妈，孕期阶段如何促进DHA的获得？
1、通过食物获取
孕晚期及哺乳期的妈妈每天DHA的需求量为400mg，才能满足胎儿或者宝宝的需求。深海鱼（金枪鱼、三文鱼等）中含有丰富的DHA，每100g可含1g左右的DHA，淡水鱼也含但量较少，每100g含DHA0.25g左右，此外坚果中丰富的亚麻酸可以转化为DHA，那么妈妈的饮食中都要有一定的鱼类，和坚果才能满足DHA的摄入量，最好每周吃1-2次深海鱼。
2、补充DHA
如果你不爱吃鱼，在孕期不能坚持从食物中获取足够的DHA，也担心摄入更多的其他脂肪而发胖，最便捷的方法就是直接补充DHA。
宝宝如何获得DHA
1、从母乳中获得：在孕期及哺乳期摄入了充足的富含DHA或ω-3多不饱和脂肪酸的食物，可以为宝宝提供丰富的DHA、ARA等不不饱和脂肪酸。
2、从食物中获取：没有母乳吃的宝宝首选富含DHA、ARA、亚油酸、亚麻酸的配方奶粉。并从9个月开始摄入坚果粉，每周安排1-2次的深海鱼。
3、补充DHA营养素：对于早产儿和低体重儿来说，除了多喂母乳外，也可以额外补充DHA；由于宝宝偏食或当地不方便购买到深海鱼的因素导致摄入不足者，也可以通过直接补充DHA来满足宝宝的需求。
奶粉里有DHA了，还要单独补吗？
14880-2012《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》中规定的DHA添加量不超过总脂肪量的0.5%，比如奶粉中的脂肪含量为25g/100g，按照此标准DHA的添加量应该不超过125mg/100g。DHA属于可选择添加的成分，在这个标准内，不同的奶粉添加量差异较大，甚至可不添加，所以全奶粉喂养的宝宝，若奶粉中的DHA含量不高或没添加的，辅食期偏食，也是可以补充的。一般足月宝宝在半岁以内除了鱼肝油（维生素AD）外，不一定要额外补充营养补素。营养补充要适度，需根据宝宝的喂养方式，身体状况确定是否补充.
当然可以吃。
Dha是近年来家长们比较看中的一个营养成分。它对宝宝的视力及大脑发育有促进的作用，但是奶粉里面没有dha宝宝也可以照常喝的。
其实关于dha，个人建议不要仅仅靠奶粉来补充，可以买来单独给宝宝吃，原因有以下几点。
1
奶粉里面的dha含量并没有达到人体所需的含量。
Dha补充是有量的需求，补充含量不足或者含量低，并不能达到促进视力及脑部发育的效果。所以，家长可以给宝宝单独买dha来补充。
2
Dha饭后服用效果最佳
单独补充dha，那么建议给宝宝喝完奶粉后就按量进行服用。因为dha饭后服用能达到最佳的吸收效果，同时尽量放在早餐后服用。
以上是我自己育儿路上的一点浅薄经验，欢迎更多的宝妈们一起讨论。
首先，先回答您的问题，还是建议您给宝宝吃含DHA的奶粉！然后我解释下理由。
DHA全称二十二碳六烯酸，属于长链多不饱和脂肪酸。研究显示，DHA对胎儿和婴儿的视网膜和大脑神经细胞发育有着很重要的作用。
因此，适当补充DHA对宝宝的成长非常有帮助。
接下来我说下DHA该怎么补？
由于人体不能自主合成DHA，因此需要通过外界提供，获取途径主要是食物和补充剂。
1.食物补充：
母乳是DHA最好的来源，其次是含有DHA的配方粉和辅食。对于小月龄的宝宝，家长只要保证他每天摄入充足的母乳或含有DHA的配方粉，就可满足他对DHA的需求量。
当然，母乳喂养的家长，要注意营养均衡、饮食结构合理，必要时可以适当补充一些补充剂。
对于已经吃辅食的大宝宝，在保证饮食结构科学合理的基础上，适当将一些富含DHA的食物添加到日常食谱中即可。例如深海鱼类（黄花鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼等）、海藻类（紫菜、裙带菜、海带等），蛋黄、虾蟹等食物。
2.DHA补充剂：
有些妈妈不喜欢吃鱼或是素食主义者，母乳中DHA的含量可能存在不足。有些宝宝断奶后不爱吃鱼类，由于膳食结构不均衡，也可能存在DHA摄入不足。
因此，这些情况下，家长可以考虑遵医嘱给宝宝补充DHA制剂。
注意：DHA虽好，但也不是越多越好，因为人体吸收利用DHA的量是有限的，多补的部分只会被当作脂肪用于能量消耗！
因此，长期过多地给宝宝补充DHA制剂并没有太大必要，反而还可能会增加宝宝肾脏负担，不利于健康成长。
DHA是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，对于胎婴儿的智力和视力发育非常重要。但它并不是奶粉必须添加的营养素，属于可添加非必须的营养素。也就是说一些比较高端的奶粉才会添加，因为售价也会更高一些。如果条件允许，可以给配方奶喂养的宝宝选择有添加DHA的奶粉是没问题的。DHA在一段奶粉中添加较多，新生儿是可以吃的。