既然别人都带着不怀好意的目的了，为何还要担忧如何拒绝呢？因为这个不拒绝肯定会带给你不必要的困扰，所以，遇到这样不怀好意还是斩钉截铁的拒绝。
首先，要发现。我发现很多人觉察不出别人言行的背后目的，只有当后果发生或水落石出之时才恍然大悟。
其次，对于别人的不怀好意，要视情况。拒绝，是一种策略。在感情中，一方有情一方无意。那么无意一方就应该予以明确拒绝。这种拒绝，不是为了伤害，所以一开始可以多考虑对方的面子，因为对方追求你，大都出于喜欢，并无恶意。那么对于心存恶念之人，拒绝并不能让对方停止对你的伤害。此时，必须抓住机会反击。
我想以下原则可以参考：
第一，人不犯我，我不犯人。人若犯我，我必犯人。
第二，有礼，有利，有节。
如果你已经确定看到别人的不怀好意了，问题就不是如何拒绝，而是敢不敢拒绝了，就好像你确定一个人就是要来家里偷东西的，但自己好像还在犹豫该用什么方法拒绝对方来家里，干嘛呢？确定的不怀好意，我还要多么尊重对方，生怕对方心灵受到伤害吗？你可以很生气地拒绝，也可以坦然但坚定地拒绝，只要是拒绝就对了，不要带着担心伤害对方的感觉去拒绝，好像自己偷偷做了很不好的事情一样，你拒绝对方是理所当然，理直气壮的，不需要担心自己是不是做错了事情。
感觉你这么问的时候，内心还是挺担心对方不高兴的，害怕对方不满意，害怕激怒对方，内心似乎很多的不安全感，似乎习惯选择压抑而不是表达自己的原则和感觉，总是觉得自己是不是做错了什么，会让人不高兴，即使确定对方不怀好意，自己也担心是不是要表达很婉转，千万别让对方生气。
感觉童年的时候，在家庭里也是要习惯压抑自己的表达的，尤其是不高兴，不满意的感觉，那是不可能表达出来的，表达了可能还会被揍一顿，骂一顿，是不会得到被理解和尊重的，所以慢慢好像也就习惯了不管自己对错，都要压抑自己，担心别人的感觉，而不是在意自己的感觉，可以做自己想做的事情和选择。
当然还有一种可能性，你其实还不确定对方的不怀好意，你只是怀疑别人是不是不怀好意，但并不确定，甚至你还觉得可能是自己误会了别人，所以会担心自己表达拒绝，是不是会误伤别人的感受。如果是这个情况的话，说明你对人的了解可能还很不够，不能确定别人的好意还是恶意，如果是经常交往的人，你应该已经比较了解对方的为人了，但你好像还很迷茫的感觉。好像你需要重新学习阅读理解别人，也许学习阅读理解自己的内心世界，性格和心态，对人的心理比较了解之后，你认识一个人一段时间了，也就基本可以知道对方的心肠好坏了，尤其只是在朋友关系层面的交往，而不是很多利益关系的联系，不需要担心那么多的，如果涉及到投资，借钱，合作等情况，那就还需要学习更多相关的知识，也可以知道风险管理该怎么做，不是靠担心来管理。
如果对方其实也没做什么不好的行为，但自己总是担心对方不怀好意的话，也需要反思自己是不是担心太多了，尤其是对很多朋友都是这个感觉的话，就更值得反思自己了。
独立可以帮助人最大程度的减少伤害。如果不依赖他，就不会怕，也不容易得罪他。有时候不敢得罪她，就是怕以后哪一天万一要求着他。
建立“公事公办”的风气，需要每一个人付出努力，支持，点赞，监管。不出力，不表态，就很容易公事私办，沦落为关系，求人，送红包。
个人的拒绝也是一样，如果没有什么把柄捏在他手里，拒绝就很容易，如果有，就很困难。方法很容易找，关键是自己有不有勇气，胆量。
所有人都要关注社会风气，公平正义，如果潜规则盛行，每个人都可能一不小心就掉进去了，很冤枉也很无奈。
如何拒绝别人的不怀好意？
对于别人的不怀好意，直接拒绝。如果拒绝，会得罪对方，难道就接受对方的不怀好意？
人善被人欺，马善被马骑。不是一味忍如负重，不是一直默默无闻，不是一直一声不吭。这样就能被别人接受，别人就尊重你。现在社会很多人欺软怕硬。你忍让，他以为你怕他；你不啃声，他就得寸进尺。你越退让，他越以为是。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。大将肚里能撑船。男子汉能屈能升。但是对一部分人不应这样，他的不怀好意，就直接拒绝。不要唯唯诺诺，拐弯抹角，吞吞吐吐。他的不怀好意，你就不仁不意，别给他机会，接受他的意思，直接拒绝，坚决点。态度明确!有自己的立场，自己的底线。
对于别人的不怀好意，直接拒绝。对于别人的仁慈，就是给自己找罪受。该拒绝时，就坚决拒绝，果断点。干脆直接!
别人用什么方式对你，你自己也可以尝试同样的方式去对待对方…
如果可以，就直接一点儿，省得让对方误会！如果有所顾忌，就委婉一些，避免激怒对方，最好不要单独和对方在一起！
感谢邀请。
首先很高兴看到你问出这样的一个问题，因为我和你有共同的感受。
1、我们有同感，一样很善良。和你一样，我也是一个不太会拒绝别人的人，也因为经常帮助人，看到一些凄惨悲凉之事，就容易动悲悯之心，觉得很可怜，就愿意去伸出援助之手，就是人们常说的心地善良之人吧。经历这么多年，我依然觉得这样做是对的，因为我收到了很多人的感动和感谢，这些让我感受到了有爱心的人都拥有着一颗颗纯真善良美丽动人的心灵，这是人性之美。
2、面对“不怀好意”，开始大声说不。我认为别人的不怀好意，一般会在生活中的男女问题、工作中的任务问题、人际交往中的关系问题中出现。一般而言，别人的这种不怀好意，不是因为利益冲突就是自感受到不平等对待而有意为之。当然，也有说者无心，口舌不好的人说不了中听的话语，惹人生气。面对这些，可以直言感受，大声说不。告诉对方自己的真实感受，不仅表明了自己的立场，而且释放了自己的情绪，有益身心健康。
总而言之，学会表达，大声说不，是对自己好，也是对别人好。
一个人不论对方是否不怀好意，只要你有一星半点欲求，总会被精明的人借机大做文章。
尤其遇到不怀好意的人，情况更甚。
但是仔细一想，也没有什么可担心或惧怕的。
毕竟，主控权在你自己。
如果你的欲求只是出于自我要求，而不是有求于人，那么他人纵使有想法，也得你低头才能够办到。
你要是有自己原则和底线，更有自我保护意识和能力，那么答不答应同流合污都在你心念之间。
不怀好意的人防不胜防，只有把自己锻造成精神世界的进退有度，有容乃大，物质方面的不卑不亢，力所能及，如此，没有人可以轻易要挟了你去。
我们出了问题，可能第一反应更多是去怪别人，尤其对方恰好有动机和行动时候，自己推脱一番至少内心平顺了。
可是，哪有什么纯粹的罪犯，无一不是和周遭有着千丝万缕的关系。
如果真的想要自护，不是费心对付别人，更多是自我克制，律己为先。
自律者得大自在。
这个问题本不是问题，不愿意，直接说就是了。而之所以成为问题，是因为有些例外的情况，具体来说有以下两种：
一，怕得罪。这个人或许是自己的领导，同事，或者对自己事业有影响的人。万一说了太重的话，会引起对方的打击报复，影响自己的前途。可如果你不回应，或者说得很暧昧，就会给别人错觉。如果只是找些藉口搪塞，可能会招来新的骚扰。
二，心口不一。有些事情只是表面上想拒绝，但心里还是暗自欢喜，有点小虚荣。那么你所说出的话，一定是含糊不清的。这种心态很危险，无异于与虎谋皮。事态的发展可能远远超出你的想象和控制能力。耍小聪明的，都会吃大亏。
既然已经识别他是不怀好意的，一定要拒绝的斩钉截铁，用词上越理性越好，避免引发恼羞成怒。可以说：我很尊重你，感谢你对我的好意，不过我还是希望我们之间的关系可以单纯一些，请你尊重我的意见。把对方抬上去，他就算有什么想法，也不太好意思发作。
生活中是需要与各种各样的人交往，其中就有一些人与你交往是不怀好意的，遇到这样的情况，就要善于拒绝别人，不要怕伤害友谊，不要怕不给面子，你不拒绝别人，别人反而是要伤害到你。你可能会说明明想拒绝，缺不知道怎么拒绝，以下我讲一讲我的观点：
一、直接拒绝
与人交往，相互来往和帮助是经常存在的，有些人在有些情况下是不怀好意的，你就立马拒绝，不要说“想想看”，或者“到时候再说”，叫他不抱一点希望。如果你不能果断拒绝，他还会不断地找到你，叫你去搞什么搞什么，你虽没有答应，但影响到你的安宁。
二、为拒绝找个理由
有些情况下，在别人完全是为了自己的利益的时候，你可以找个适当的理由拒绝他。比如说，你们年庆在一起喝酒吃饭的，酒后他明明只能打车回去了，而他飞要叫你开车送他，你理应给个理由：“喝酒不开车”，如果酒驾出了问题对你我都是不利的。
为自己找个理由，也是让自己不走上歧途。我有个同事喜欢赌博，只要一没事就喜欢邀请一些人吃饭赌博，他自己赌了几十年，也带坏了不少身边人，这些带坏了的人，就是不好拒绝，一次两次到上瘾，到习以为常。我也是受邀之内，每次为自己找个理由逃跑，很简单的事，你不逃跑，你有一天就会家败！
生活交往中，你只要认识到别人的参与和邀请有不怀好意的，你就要保持理智、清醒的头脑，该拒绝就要拒绝，不是非要找个理由，或者有理由拒绝，我就是有重要的事情要做，真报谦请谅解，让别人对你的不怀好意无望！
总之，我们要真实的生活，不要为别人不好意思，而让自己觉得不自在，你说对不对？欢迎留言看法和关注，我给你更多的交流。
首先要自尊、自信、自我、讲原则
不敢拒绝、不懂拒绝、不善于拒绝，多半是因为不自信，怕得罪人，怕给自己的未来人际关系带来不利。要知道，靠讨好、低姿态换来的关系很脆弱，且没有意义。我们可以主动热心地去帮助一些真正有需要的人，但没义务去一味顺从别人。
不论出身背景、能力高低，最起码的自尊、自信要有，在工作生活中积极上进，坚持自己的个性，讲原则、守承诺。自信有时意味着“不轻易顺从”，你不需要直接拒绝别人。别人在了解你的为人处世之后就不会轻易对你提出那些无礼的、甚至会侮辱你尊严的要求。