只是暂时的掉体重，恢复吃米饭后就体重又上来了
每次七八分饱
淀粉髙
不资道，但是我也是不吃主食，感觉减掉的全是水分呢
因为开始掉的都是水……
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因为米饭属于碳水化合物，减肥主要就是控制碳水的吸收，所以不是米饭，是所有淀粉含量高的都要控制。
主食吃的少了，体重肯定掉的快啊。从你食物的摄取量上大大的减少了，多吃点蔬菜水果。体重会掉的更快
不吃主食是错误的，控制高热、高脂的食物，拒绝喝饮料
因为是碳水化合物
对很多人来说，你这是在炫耀
米饭和脂肪之间转化如图所示
人体的结构中，重量最容易发生变化的一部分是脂肪，因此体重能够掉得特别快，无非有两个原因：
1.加快脂肪的消耗和分解；2.抑制新的脂肪合成。
我们正常人的一天基础代谢热量，男生为1600大卡左右，女生为1200大卡左右。也就是说一个人即使不运动我们也需要这么多的热量，以维持最基本的人体代谢。
而这些热量的来源就是我们每天摄入的糖类，糖类经过身体加工变为我们需要的热量。
在我们国家甚至大部分亚洲地区的饮食习惯都喜欢吃米饭，米饭的摄入量占到了很大比重，而米饭中主要成分便是麦芽糖，当摄入的糖类热量超过身体需要时，这部分多余糖类和热量就会囤积在体内，转化为脂肪，长此以往越堆积越多，就会成为肥胖的体质。
所以控制住了米饭的摄入量，体重就能够掉下来。
反正我控制了饮食也是没有下降的，特别羡慕那些怎么吃都不胖的人。
杜绝面条，尽量少吃米饭，多吃蔬菜鸡蛋和牛肉！
因为米饭的热量高
整个人的营养跟不上，肯定就会瘦的特别快！
因为你摄入的能量减少了，所以才会导致身体的变化。
还有一定要有恒心去做一件事情，但是不吃米饭不是绝对的办法，人是铁，饭是钢。
吃饭还是需要的，如果身体坏了还减什么肥。
科、
难道一辈子都不吃米饭吗！不吃面粉吗！
不吃主食会让你浑身没劲
米饭也是碳水化合物的一种，减肥虽然不吃碳水掉秤快，但是对于身体影响还是蛮大的，并且不容易坚持，可以把精米精面换成同样是碳水的例如土豆山药玉米和各种杂粮