1.使劲的熬夜，喝酒，失恋，暴饮暴食，整天躺床上修养肯定就少了
2.把人体当作一个车子，正确的使用车子，按时保养，不出事故，车子就能正常的使用10年，但是如果想让车子早点报废，你随便给点伤害就不会正常运转了
3.多巴胺也是人体正常新陈代谢的一个步骤，人体受到伤害多了，就会影响到这个步骤
为什么要减少多巴胺？你是开心不过来了么。我是缺多巴胺[流泪]。所以我抑郁了
不要看毛片，巴多胺就没有那么多
题主是每天过得太快乐了，想在精神层面体验一番人间疾苦吗？可以的，我来用逆向思维教你:
一、不要合理饮食，可以减少多巴胺
1.每天不要食用富含酪氨酸的食物。酪氨酸是合成多巴胺的。香蕉、低值奶制品，芝麻，南瓜子杏仁都是富含酪氨酸的食物，不可以每日服用。
2、抗氧化物质不要补充，要加强多巴胺的氧化。抗氧化剂能有效应对自由基对多巴胺伤害。而抗氧化剂成分主要在蔬菜和水果中，所以不要吃蔬菜水果。
二、不合理的生活方式
1、不充足的睡眠，通过不充足睡眠来增加大脑对多巴胺的消耗，保证没有足量的多巴胺补充。
2、不要积极的运动非常重要，否则通过较大强度的运动可以有效提高我们的血液、肌肉、神经等系统，刺激大脑内的多巴胺分泌和吸收，不要半小时至1小时快走，游泳，力量运动都不是有效减少多巴胺的方法。不要大笑，不要拉伸运动，否则会促进脑内啡的合成。
三、不要通过合成品及人工增加
1、不要补充胡萝卜素，否则维生素C-E-B6都可以促进多巴胺的分泌；
2、巧克力中的苯乙胺可以促进多巴胺分泌，所以不要吃巧克力；
3、不要尝试采用ECT的方式来提高多巴胺。
以上[奸笑]