早晨五点：夏，黎明；冬，黑暗。
不忙，尽量不要五点起床。秋、春，尤其冬，最好不要‘’冲破黎明前的黑暗‘’。有句话叫：‘’有钱难买黎明觉‘’。
想早起，必须早睡，才能不担心机。现今晚上，老年人看电视，青、壮、少，迷手机，怎能早睡早起？八点上班，还是六点以后起床为好。
晨炼；应适当散步、慢步，不可过度；更不可剧力运动。佛、道，提倡静养。生命不在于运动。
吃好、喝好、休息好，心情舒畅，才能快乐健康。
天亮后才有益，见太阳光最好。
早晨5点天没亮，1，从传统的说法，天未亮阴气重，湿气重。
2，以今天科学的说法，天未亮植物释放出来的是二氧化碳，在这一状态运动中吸入是有害的二氧化碳。
有
早晨五点起来走路对身体有好处吗？
早晨五点起来散步，肯定对人的身体健康是有一定好处的。但晨起锻练应该结合四季太阳升起时间的不同，在时间上作出相应的调整。早起太阳升起之后，会与各类绿色植物产生光合作用，植物会吸收空气中的二氧化碳等有害物质，然后在光合作用下向空间释放出大量的氧气。在氧气充沛空气清新的环境中锻练，才能使人体收到最佳的锻练效果。但朝日初升只是阳光与植物产生光合作用的开始时间，真正彻底完成光合作用使植物释放氧气量达最高值，是要花费时间的。
所以，晨起锻炼身体应在太阳升起两小时左右之后为最好。
大家好，很高兴回答这个问题。
不同的人群说法是不一样的，可以分成青少年儿童和老年人，下面我从这两方面来说一下。
青少年儿童早晨5点起床对身体不好
少年和儿童身体处于发育生长阶段，这时候需要保持充足的睡眠，来保证其正常的生理发育，一般儿童要求每日睡觉在9个小时以上，甚至10个小时才能对身体好。所以早上5点起床，是达不到正常的睡眠要求的。
老年人早晨5点起床反而对身体好
老年人睡眠时间达到6到7个小时就足够了，这种人群如果有午睡的习惯，在晚上睡觉时到早晨5点起床，睡眠时间也足够，对身体有好处，进而提高身体的免疫能力，促进血液循环，让身体更有活力，更健康。
如果你生活在车辆多的城市里建议不要太早起来散步，因为早上太早汽车废气沉淀没有消散，反而对健康有害；若是在乡下，早起散步呼吸新鲜空气，多运动运动挺好
肯定有好处。不管你是出去走路还是慢跑或者其他健身项目都会起到强身健体的作用，还能陶冶情操，给自己一个美好的心情。
但我个人觉得，如果时间允许的话，还是建议晚一点（太阳初升）出去锻炼最好，因为我们经过的地方肯定有很多绿色植物，这些绿色植物经过一夜的呼吸，释放出二氧化碳弥漫在空气中，我们呼吸的时候会不自觉的照单全收。而当太阳出来后，由于光合作用，绿色植物会吸收二氧化碳，释放出氧气，此时我们再出去走路锻炼，路上车少人稀，空气清新，效果会更好一些，当然时间不允许另当别论。
早晨5:00起来可以把自身的阳气升起来，让你一天精神焕发，走路可以把身体的器官唤醒，生命也在于运动，人每天坚持运动锻炼对身体有好处，要坚持就，能坚持者你的身体状态会越来越好，贵在坚持。
生命在于运动，人每天坚持运动锻炼对身体有好处，晨炼与晚炼，能坚持就好，长期坚持锻炼是好事，而不是坏事，能坚持者证明你的身体状态越来越好，贵在坚持。
早晨五点：夏，黎明；冬，黑暗。
不忙，尽量不要五点起床。秋、春，尤其冬，最好不要‘’冲破黎明前的黑暗‘’。有句话叫：‘’有钱难买黎明觉‘’。
想早起，必须早睡，才能不担心机。现今晚上，老年人看电视，青、壮、少，迷手机，怎能早睡早起？八点上班，还是六点以后起床为好。
晨炼；应适当散步、慢步，不可过度；更不可剧力运动。佛、道，提倡静养。生命不在于运动。
吃好、喝好、休息好，心情舒畅，才能快乐健康。