走出去
我也有这样想的时候。可能是原生家庭伤害太深的缘故，总是没有安全感，现在自己组建了家庭，慢慢的心灵回归了平静，才有了些许安全感。我排解的方法是看书，看电影，听音乐，或者单纯放空自己出去走走。
其实现在的人多半是活在社会压力下的。
比如：那些没有成亲，想着怎么去赚钱给彩礼；那些结婚之后，小孩要进哪些学校才不会输在起跑线上；还有想着要去买房买车的。
这些来自自己和社会的压力，无形中你的灵魂就会变得不安和虚空起来。
在你是一个穷人的时候，你会渴望变成一个有钱人。当你是有有钱人的时候，你又觉得自己还不够有钱。
人都是不会满足的。
去做一些自己喜欢做的事吧，不要把自己逼得太紧。
因为现在能正视自己的人，不是很多。总有些人觉得自己可以做到，但是却被一连串的打击压倒。
做些自己能做的，有个好的身体，和有点能力去赡养家庭。
灵魂就不会被逼得惶恐不安了。
是把自己搞丢了，看看自己在什么地方。
做有意义的正经的事情就不会胡思乱想了，什么是有意义的正经事呢？比如学习就是一件正正经经的事儿，我们正在招募“儿童情绪化调理师”，免费提供线上学习，想了解可以找我。
谢谢提问！
我也遇到过这种情况，真的，当时就是一顿抽烟，喝酒来缓解压力，缓解情绪。有时候经常会有这种不安的心理，平时的生活压力，日常的工作压力，都会给自己带来这种情绪。所以有时候偶尔发泄一下，能稍微缓解一下。具体的得看个人的情况而定！
去做就好了。反正工地搬砖一天下来，你绝对不会去想灵魂的问题。
这些都是没有事情做造成的，说的难听点就是闲的慌
解决的办法就是不要让自己闲下来，有几种方法可以试一下
第一，看书，看书是个很好的方法，不仅可以让自己的时间填的满满的，还能增加自己的知识，推荐几部比较经典的书，《平凡的世界》《白鹿原》《活着》《人类简史》《四世同堂》等。
第二，写字，练习书法也可以使自己的心平静下来，每天练习一百个字，根据自己的喜好选择字帖。
第三，锻炼身体，走路，跑步，骑自行车都是很好的方法。
还有很多方法，比如看电视，上述方法可以自由结合。
工作，不要让自己闲着
听歌，向别人说
多读书，多运动。我没结婚前曾有一段类似的心情，后来想通了后就开始拼命的运动，每天1-2个小时，从不间断，3个月后不仅身材变好了，体重减了10几斤，整个人也精神焕发，无所畏惧，因为运动一旦坚持下来，每天运动中挥汗如雨时，多少次想对自己妥协放弃时，咬咬牙过去，发现其他一切真的都不是事，感觉世上所有事情自己都可以做到。多读书可以提升气质，开阔视野和眼界。所以，坚持做一件事并一直坚持下去。都说一件事当你坚持21天后就会养成习惯的。加油吧
首先很遗憾告诉你，除了你自己，连神都帮不了你。
其次，不建议你采取别人的活法去生活，别人是怎么样的生活，你觉得很向往，你去尝试。不建议，因为你是你，别人是别人，别人的路你不需要再走一遍，把自己活好，过你自己轰轰烈烈，或者平凡的人生。
最后，你要自己问自己，你的惶恐，因为什么惶恐。你的不安，因为什么而不安。有因为，才有所以，你有了所以:不安，惶恐。你的因为呢，因为什么不安，因为什么惶恐。
有了原因，我相信你能解决，解决问题千千万，源头根因才是最难寻找的答案。
首先相信这些情绪是每个人都会有的，就是有的人时间长有的人时间短。其次要找到原因或多找些方法换着用，方法很多，一定换着用。最后就是把自己和世界完全放弃融离，一段时间后也许很长时间你就又有生活的欲望了。
总而言之就是穷的，加油奋斗吧！
奋斗，努力，只有自己成长的很强大，才能消除心底的不安与恐惧！
诵读《古兰经》。
17年11月，独自一人去重庆出差1个月，在那里无亲无故，公司让我自己租一个月房子，连补助都没有，我七磨八磨求了1000块补贴，找了合租的民宿，6平米左右租一个月要1500，因为重庆的租房都是三个月起租，单月就很贵，这个价钱都算便宜的了。
那时候白天去合租门店，把工作做完后就回房间，一个人，谁也没有。
试过自己晚上玩欢乐斗地主到天亮，一个刷小视频到凌晨四点。饿了出去转转，买点小吃，因为要省着点用，怕万一出问题需要钱。
每天都很灰色，没什么情绪，不哭不笑不吵不闹，不跟家人联系，不跟朋友诉苦，一个人过得像被全世界抛弃。
回来后没多久就跟当时的男朋友分手了，当然这也不是直接原因哈，只是按时间顺序写，那段时间很慌，对于自己对于人生对于生活，都没有新的想法。
看了很多书，电影，听各种音乐，发展兴趣爱好，健身，写书法，拍照，学习文玩知识，编绳。大概两个月或者时间更长，我觉得好像更坚强一点了。
迷茫其实都是在督促我们要学习，要进步。如果你正在迷茫，你别害怕，这是生活在培养你独立坚强的品格。
做自己喜欢的事，一切问题都会迎刃而解！
缺什么就补什么。一个缺吃少穿的人，会为基本的生存而奔波奋力；一个居无定所的人，拥有恒久的栖身之所，就成为他的目标志向。灵魂是什么？说简单点就是一个人心中的意念。
灵魂本身不可见不可触，它只是需要附着于现世某个抽象或具体的物境当中，就像在满足了基本生存的基础之上，有人趋利，有人谋权，有人修身，有人为学，有人觅爱……欲生欲死，都是为我们心中的目标意念操纵而已。如果这些就是灵魂的所在，灵魂有了栖所，生活才不会乏味。
灵魂的恐慌、无聊，一定源于心无所依，无所安放。心学大师王阳明认为：愈到艰难处，愈是修心时。你缺心就要补心，你的灵魂缈弱无力就要设法令其足够强大。所以，没有比把灵魂沉降于事上去练更好的方法了，就像孟夫子曾经说的“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”凡夫俗子不需要落入那样的境界，但也必定要经历属于自己的炼狱，才有活着的意义和成就。
钱、权、名、利，为学、求道……或托于物事，或寄情山水，世界广大，无处不是我们增益心魂的所在。行于事上，就对了。
灵魂惶恐不安空虚，怎么办？
打个比方，当你随大部队出发后，经过一段时间，却发现离队伍越来越远了。这个时候会出现怎样的情绪呢？
没错，惶恐、不安、空虚！当然也伴随着紧张和焦虑。
害怕掉队的人才感到惶恐不安。
担心自己没有办法赶上队伍，才会出现空虚，紧张和焦虑。
不知道我的这个比喻是否恰当？
但我要说的是，至少你现在还有些担心，担心现在的状况会让你逐渐远离大家。
如果你现在还不知道已经落伍了，还沾沾自喜，那才是最糟糕的了。
怎么办呢？唯一能做的就是赶上大部队，如果能赶上就更好了。如果赶不上先头部队，就是跟上后续队伍也行。
因为，这就是你应该前进的方向。
最好的办法就是，丢掉幻想，甩掉包袱，奋起直追，努力跟上。
这就像跑马拉松一样，只要你不停地跑，总会赶上或者超过部分人。
生命不息，冲锋不止。说的就是这些有决心有意志的人。
惶恐不安，内心空虚，就是不自信的表现，也是自卑的表现。
还没上场，就败下阵来。这是懦夫的表现。
有句话说得好，就是在冲锋中死亡，也要朝着前进的方向！
只有怕失败的人才会感到惶恐不安，不知所措。
所以，从现在开始。抓住时机，奋起直追，迎头赶上。只有不遗余力地拼搏，才是你最好的选择！