不生病，脸上的笑容
最简单的方法就是跳绳！从2016年开始到现在，我坚持四年多了！
跑步，跳绳
兔子舞操
如果是没有运动基础的小白，我建议先找一个专业的地学习，我本人是零基础开始练习的，所以先学习动作如何发力，动作会发力了以后再自己在家练习。因为动作不会正确的发力，很容易把自己练受伤，不太安全，以上是我的建议，希望对你有帮助。
运动、只吃肉不吃饭！
我一般都是早上晨跑一会
女生健身的好处太多了，如果时间多，足够规律，选择去健身房，固定器械和哑铃能达到塑形效果。如果没有时间，可以居家锻炼，徒手做一些复合型的动作、比如深蹲，俯卧撑，引体向上。或者选择自己喜爱的一项运动、骑自行车、跑步、游泳，篮球，健美操等很多，选择一个喜爱的运动长期坚持下去。
我是宅运动练瑜伽，还有出门晨跑步及快走步的！有是联八段锦的还有站桩的！练哑铃操的！还有时跳会迪斯科街舞交谊舞曲串烧的！丽这是我日常生活运动的生活方式的。丽
跳绳，
这个可以去小红书、b站上找对应的视频，健身软件的话就推荐keep。
如过想要局部塑形的话，可以练油管爆火的练胸视频，这个b站和小红书都有，我自己是在小红书上跟着一些博主练习，因为她会有对动作比较详细的了解（真的有用！！！）关键是动作也不难！[偷笑]
背部比较火的就吉尼瘦背，还能顺带练手臂。一套下来可能手也会有点酸哈哈哈哈哈。它把我的手臂的万年肌肉都练软了。
腰部马甲线可以跟着小红书上的博主打卡，或者在b站上找林芊妤。她这个视频只有7分多钟，但是初学者练下来真的巨累[泪奔]当然也特有效！会觉得腹部紧致了许多，所以记得拉伸！
腿部的话可以帕梅拉、美丽天鹅，也可以跟着小红书博主练。
全身燃脂的也是建议帕梅拉，毕竟帕姐真不是盖的！
然后最重要的，就是坚持坚持坚持！千万别三天打鱼两天晒网，看到效果了你自然会有动力！
最后祝大家都有个美腻的好身材！
偶尔没时间的话，在家蹬个单车，再几分钟的呼啦圈！时间宽绰就出去跑步！
没有最好，只有适合，贵在坚持。
管住嘴迈开腿。
不能盲目练，首先你得知道自己属于什么体型，什么体质。你的目的是减肥，减脂，塑形?照着你需要的目的再去开始寻找适合自己的方法。
没去健身房就在家铺块瑜伽垫自己练。
用keepApp进行自我管理运动。
走路，慢跑，瑜伽，睡觉
一.瑜伽
瑜伽作为一种比较静态的锻炼方式，在锻炼的过程中还可以修身养性，对于女孩子来说，不失为很好的一种健身方式。
二.跳舞
对于一些好动的女孩子来说，跳舞就是一种很好的健身方式。像是买一块跳舞毯，在无聊没事做的时候，开启音乐随着节拍一起跳动，也是一种较为休闲的锻炼方式。
三.仰卧起坐
有些女孩子常常会觉得自己有小肚子看起来很胖。平常在家的时候，可以坚持做仰卧起坐来锻炼身体，仰卧起坐是一个人的情况下也能完成的运动，并且如果坚持锻炼还能够练出漂亮的马甲线。对于有小肚子的女生来说，做仰卧起坐就是一种很好的减肉方式。但是想要甩掉小肚腩，还是得靠长期的坚持，偶尔做一下并不会有太大的效果。
谢谢邀请，我觉得适合自己最好的健身方法，就是平时自己最喜欢做的。比如：游泳、跳舞、散步、跑步、健身操、瑜伽…等等，包括做家务都可以健身，只要你喜欢做，都可以健身的。
自己锻炼可选择的方式还是很多的！
比如瑜伽
比如跑步快走以及自重训练。
现在视频音频教学软件很多，循序渐进都不错！
瑜伽。
每个女生都希望自己有个苗条的身材，爱美之心，人皆有之，这都是很正常的。
我觉得每个女生都有自己的健身方式，但是有几种很适合女性:
第一:瑜伽
瑜伽可以有效的减少肚肚上的肉肉，使肚子上的脂肪能更好的减少，收缩肚腩上的肉肉，达到更好的减肥效果。
第二:跑步
每天有氧的跑步，能使人心情愉悦，体力增强，抵抗免疫力，增加腿部力量和整个身体的协调。
第三:平板支撑
平板支撑能更好的支持腹部和手臂力量，腿部和腰部力量，使整个身体的活力更好的增强，提高免疫力，使整个身体，体重变的和谐，达到健身的效果。
女生健身其实很简单，因为大多数女生的目标很明确，大多数就是看起来身材苗条没有太多赘肉就行，所以你可以练瑜伽，可以跟着APP跳操基本上就能达到目的