有很中药方剂，很管用，也很有作用，负作用小。
不熬夜，多运动
补肾的最好东西是管住嘴，迈开腿，注意饮食习惯，合理参加锻炼。
多锻炼，早睡觉，多吃点有关补肾的食材。
自信
分房睡
肾宝片啊
[奸笑][流泪]
肾脏是人体内的重要器官，它不仅能够清除体内代谢产物及毒素，而且能通过吸收功能保留水分和其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质等。每个人都希望自己到80、90岁的时候还希望肾脏是健康的肾，那么日常生活中我们如何养肾护肾呢?
人体内的肾脏是需要呵护的，对于没有肾脏病的健康人来说，保护肾脏就是让肾脏的老化变慢。具体来说就是要减少给肾脏的负担，让它少干活。
肾脏的负担如何才会少?
答案就是吃喝的量要控制住。人一般在吃了很多东西进去之后，除了供给身体基本需要的代谢之后，剩下多余的营养就会通过代谢掉排出体外，这样一来肾脏的负担就会加重，所以如果每次饭量都很大，这会对肾脏是一个负担。除此之外，患有高血压、糖尿病、高尿酸血症的这些人群更要控制好饮食，因为这些病症都会对肾脏产生很大的影响。
另外一点是要尽量避免肥胖。肥胖会影响身体的结构并使其发生变化。
肾脏里面有个结构叫做肾小球，肾小球的作用是排泄毒素的。人的体重太大了细胞数就会增多，每个细胞都在代谢，所以代谢出来的毒物也会增加很多。这些毒物最终都要从肾脏排泄掉，无疑加重了肾脏的负担。
另一方面，长期体重太大会导致肾小球持续努力工作从而增大体积，刚开始肾小球会逐渐增大体积，但是随着肥胖的时间越来越长，肾小球实在受不了就会逐渐萎缩。人体每个肾小球连接着一个肾单位，总共两个肾脏加起来一共200万个肾单位，所以如果身体很胖肾小球可能会越来越少，那么得尿毒症的风险就会越来越大。
因此日常生活中人在摄入营养的时候，尽量避免摄入过多的热量。这些多余的热量进入人体之后会加重肾脏的负担，并且有代谢废物。多余的热量用不了就只能储存在身体的其他部位，这样身体就会变胖了，那么及时的体育锻炼就能有效地减轻这些多余的热量，从而保护肾脏。此外，要及时地控制住身体上可能对肾脏产生危险因素的其他病症。
学中医，看黄帝内经！若能懂一些，想信你定能在养肾保健上有很大的进步。
感觉那些什么补肾方法，吃的东西，都没啥用，有用的话，也不会有那么多西药啥的
有而且也很简单一对猪腰子配一两小茴香熬水喝
补肾的话可以不吃药物如果没出现毛病的前提下。针对性的增加运动，尽量少吃一些对肾增加负担的食物。
我也不知道为什么会给所长推荐这个问题。
不过竟然这个问题来了，我们就应该想到办法去把它解决，一般的话都是泡一点红枣枸杞酒，泡酒的话，我们相对来说就是用二三十块钱的纯粮的高粱酒，也就是个人作坊的小灶酒，泡一点红枣枸杞，如果喜欢的话，可以加一点冰糖，效果还是不错。
枸杞，桑葚
枸杞，海参，羊肉
可以多吃一些鳝鱼，羊肉、核桃、韭菜，牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉，干贝，扇贝，桂鱼，小米，山药豆等有助于提高性功能。平时积极体育锻炼，不要熬夜，戒烟酒，练习深蹲及缩肛运动。以上是对“补肾吃什么东西好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生知道。
建议采纳正规中医的方子或方法。身体是革命的本钱，不要随便听取别人或网上的补肾良方，因为肾虚各不相同，没有一方治百病的，每个人体质不一样，你不知道自己是阴虚阳虚，也不知道是肝肾不调还是脾肾两虚，这需要很专业的大夫对症下药。
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌等作用，要护肾就需要定期检查，发现有没有肾脏疾病的异常。临床上通常都会根据以下几个方面来判断：
1、尿液有没有异常、有没有蛋白尿、有没有血尿；
2、血液有没有异常，有没有血肌酐升高、有没有贫血；
3、影像学是否有问题，看一下有没有多囊肾，两个肾脏有没有缩小或肾脏有没有梗阻等状况；
4、病理学方面是否有异常等。
通过这四个方面就可以整体评估肾脏是否有异常，会针对存在的危险因素给予干预，进行护肾治疗。西医的护肾在饮食上强调优质蛋白，低盐、低脂肪还有低嘌呤饮食。
中医中肾脏是功能体现，肾脏主藏精、主水、主纳气，为先天之本，不同于现代医学的肾脏，中医上所说的五色食物养五脏，黑色食物养肾脏，红色养心，黄色养脾，绿色养肝，白色养肺。所以中医和西医所说的肾是大有不同，中医的补肾是讲辨证再调理。