我们老百姓通常都说吃什么补什么，所以在日常生活中中国人补肾最常吃的一种食物就是腰子，不管是用什么烹调方法，比如炒着吃、烤着吃大家都非常的喜欢。但是吃腰子真的能补肾吗？经过现代科学的研究发现，这些猪、牛、羊，它的肾脏里面含有不同含量的重金属存在，在食补的同时也会把这些重金属吃进肚子里去，虽然说它里面是含有一些激素类的成份，可能会对肾功能有一定的作用，但是同时吃进去的重金属就造成了很大的麻烦。因为重金属会沉积在体内，是很难排出来的，可以诱导男性的睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，甚至还会导致生殖能力减弱。如果从这个方面来考虑，吃内脏类的食物，不但不会补肾还会对我们的身体造成巨大的伤害，因此日常生活中一定要引起重视。
要吃三种腰子才能补：牛腰、羊腰、虎腰，简称：三腰（妖）。
不能
不能
不能
俗话说吃啥补啥，但是对吃腰子补肾这一问题我我觉得还有待验证
不能，所谓吃什么补什么只是传说
从西医营养成分来说没有什么作用，但是中医讲究以形补形，是会走帮助的，其实最明显的效果还是心理作用，心理自我暗示，我很强，我很行。自我催眠自己，提升自信心，在房事方面也是很强的提升的。
肯定不能。
“腰子”一直是男性钟情的补肾之宝，尤其是烧烤时来上一串，在吃啥补啥的想法之下，这种食物就变得暧昧起来。然而，专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们，吃多了“腰子”小心不育。
研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。
镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。
如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成，因为每吸一包烟，体内的镉会增加2到4微克，另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害，或者引起骨骼疾病等。
吃猪腰子补肾？不靠谱
一说起男性保健，很多男性会想到补肾，民间甚至流传着吃腰子补肾的说法。
吃猪腰子要是从食物角度来讲，也算是一种食补，因为猪腰子也像人的肾脏一样，也是一种排泄器官，但并不是吃腰子就可以补肾。从中医角度说，“肾”并不是西医所说单纯的两个肾脏，而是指全身的一个状态。就是说，中医为什么讲肾虚呢？肾虚是人的状态，比如腰膝酸软、无力，遗精滑精，或者是头昏和生殖功能的障碍。所以说吃腰子补肾这种说法不成立。
那日常生活中应该如何补肾呢？要通过自身各方面的饮食习惯调整，适当的运动。按照中医的说法，补肾吃贝壳类的、韭菜、核桃、鹌鹑蛋、牛奶等，这些东西都可以强肾壮体，这个“肾”主要偏重于生殖功能这一方面，并不是讲吃什么补什么，一般没有这种说法。
男人补肾吃什么
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
菟丝子
有补肾益囘精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成药中参力源、肾骑士胶囊等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子囘宫和抗利尿的功效。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
腰子即肾，是人或动物的主要排泄器官。肾表面光滑，可分为上、下两端，前、后两面，内、外侧两缘。
人们常常提的腰子是动物的肾脏猪和羊的腰子都是中国传统美食的食材。
羊肾腰豆杜仲汤
原料：
羊肾100克、腰豆50克、杜仲15克、姜10克、羊骨汤1000克。
盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉1克。
特色：
杜仲能补肝肾之阳，对肝肾不足引起的腰膝无力、冷痛、尿频有一定的食疗作用。腰豆可通经脉、散血淤。猪腰对肾虚、耳聋、浮肿、腰痛、遗精等都有相当的食疗功效。
操作：
1、将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。
2、将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。
清炸腰片
原料：
羊腰子250克。
油1000克（约耗75克）、精盐1/4小勺、酱油1大匙、绍酒1/2大匙、味粉1/3小勺、香油1小勺、花椒盐、淀粉各适量。
操作：
1、羊腰子片成两半，去掉脂皮，片去腰臊，切成薄片，放碗内，加入精盐、酱油、绍酒、味粉、香油腌拌均匀，挂“干粉糊”备用。
2、油锅上火烧至七成热，下入腰片炸透，捞出沥净油，装盘，跟花椒盐上桌即可。
贴士：
1、用猪肝替换腰片，称清炸猪肝。
2、原料加入豆豉酱腌渍，称为清炸豉香腰片。
以上内容源自百度百科
传统观念“以形补形”深入人心，吃腰子真的能补肾？从营养成分来看，腰子含有大量脂肪和胆固醇，有害心血管健康。腰子中的嘌呤含量非常高，有痛风的肾友也应该避免食用。腰子属于高磷、高钾食物，会导致高磷血症或高钾血症的风险增加。总的来说，腰子非但不能补肾，吃多反而有害肾脏健康。建议血脂高、血磷高、血钾高、有痛风或者是尿酸高的肾友，还是少吃为妙。
吃腰子增肉补肥，补肾不晓得！
商家的过分渲染，肾是先天之本要保护
。
俗话说吃那里补那里我觉得并不是一种科学的说法，因为“腰子”里面含有高量的镉，对人体的器官是有危害的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，最后造成精子数目减少、影响受孕，所以说不适合为了到达补肾的目的来过渡食用腰子，吃腰子需谨慎！
羊腰子有补肾壮阳的效果，是可以吃的。
动物腰子是具有肾补的作用的，因为动物的腰子与人的肾都是一个分泌排泄系统，两者都有差不多一致的化学物质促其进行功能的发挥，吃动物相关的器官则器管中相关促进运行的物质就会促进我们身体相关器管的功能活动，所以吃羊腰子是可以补肾的。
韭菜在于温阳为主。根据以上分析，吃羊腰子是可以补肾的，但其效果多大，目前尚没有明确的资料。而韭菜在于温阳，对于温补肾阳是有好处的。肾虚肾阳不足，平时可以多吃些韭菜进行食疗。若身体肾虚比较严重，这需要先用药物调理。然后再行药疗。
羊腰子就是羊肾，为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。羊肾从中医药学建立以来，就是用做人类抗衰老延年益寿进补的主要药食品。由羊肾配制的名酒、名肴、名膳，多不胜举。
而且羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。
每次约50克。食疗作用羊腰子味甘，性温，入肾经；有补肾气，益精髓的作用；用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
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俗话说的好“吃啥补啥”，但吃腰子真的补肾吗？答案：并不是，并且过量食用腰子还会加重肾脏的负担。
腰子里面含有大量的蛋白质、脂肪和胆固醇等物质，平常我们吃的腰子其实主要是吃蛋白质和脂肪，如果吃多了，不仅不能起到补肾作用，反而会增加肾脏的负担，导致越补越虚。腰子的烹饪方法有很多，不过很多人多喜欢吃“烤腰子”健康的人适量少吃些腰子并不是不可以的，多少可以补充一下营养，但如果感觉自己肾虚、性功能不好的人如果指望说多吃腰子就能达到明显的补肾效果，那就太不明智了。
本期导读：吃腰子真能补肾吗？
在回答这个问题前让我们先看看猪腰子的营养成分，猪腰富含蛋白质、脂肪，碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分。
看似营养丰富。其实猪腰子直接补肾是没有科学依据的。但作为美食可以和其他食材一起做。可以对补肾有一定的辅助功效。比如猪腰炒韭菜。猪腰烧铁棍山药等等。但猪腰要想好吃做好真还有点讲究，毕竟猪腰子是主要的排泄器官。在猪腰子的内部会有残留的排泄废物。会有异味。所以在食用猪腰子前要事先经过以下几步处理才能吃的健康吃的美味，吃的放心
猪腰的加工处理方法
⑴猪腰子撕去表层透明的薄膜。在从中间片开分成两半。在片去中间的腰筋。
⑵将净腰片放进清水中清洗至水清亮。在用清水加白醋浸泡腰片半小时。在洗净即可
⑶然后如图在腰片内部改十字花刀深至腰片的五分之四。在改成合适大小的块即可
小结
这样处理的腰子没有异味。而且色泽洁白，口感脆嫩。下面来介绍一道腰花炒韭菜。这道菜隔三差五的吃对健康男性有一定的心里和生理上的效果
腰花炒韭菜
主料：腰子500克
调料：盐3克，酱油5克，蚝油5克，鸡精2克，糖1克，胡椒粉1克，十三香1克，葱姜5克，水淀粉5克
——【制作过程】——
①
将腰子按上述加工处理成腰花焯水备用。韭菜切成段。尽量选用韭菜根的部位。韭菜叶留做他用
②将所有调料加10克水兑成碗汁。锅中坐油烧至六成热将焯好的腰花入油中爆5秒钟捞出沥干油分
③锅留底油爆香葱姜放入所有食材旺火翻炒两下烹入兑好的碗汁。大火迅速爆炒出香气即可出锅装盘
要点回顾
①腰子必须撕去表皮的筋膜。在片去腰筋。用水浸泡清洗至水清。在用白醋兑水浸泡去腥。才能使腰子异味尽除
②腰花要先焯水进一步去腥。在入油中爆出腰花和爽脆的口感。油温要适量，油温要高一些。要注意烫伤和溢油。防止发生危险
③要尽量选韭菜梗和韭菜叶最粗的地方。这要炒出的菜品有质地有口感。韭菜叶可以留做包馅或做其他菜品
④对碗汁能快速的出菜。更好的掌握火候。毕竟此菜要大火爆炒才能使腰花脆嫩。韭菜保持清脆的口感。切忌炒蔫了
⑤碗汁要少加水。水量以能把调料化开即可。防止碗汁水过多炒菜出汤。碗汁要顺锅边倒入在快速爆炒
总结
都说药补不如食补。但食补也要适可有度。食补是慢工细活。切不可操之过急……
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有专家会告诉你不要吃腰子，说腰子是高蛋白质，高脂肪的哈哈，身体的任何器官都是由蛋白质构成，当然我们吃的食物不能马上变成身体需要的营养物质需要通过肝脏转换才能被身体吸收利用，那么腰子为什么补肾，是因为他含有和我们人的肾这个基本构造的功能以及肾脏需要的营养原材料。
需要补就是因为缺，中国人以精制米面为主的高碳水化合物食物这样单一的以主食的饮食观念，造成了身体对营养的需求不均衡，不全面加上过度的是使用肾脏，增加了肾脏的负担造成了肾虚。
腰子含有丰富的动物蛋白这是我们身体需要的，除了蛋白还需要有各种各样的蔬菜水果，营养需要的是均衡多样丰富而不是单一。
假如你有条件和有能力能够吃到腰子建议你多吃对于食物不会过量，至于重金属超标那是整个食物链造成的，猪肉就安全，鱼就安全吗？
吃腰子补肾在民间流传很广泛，也许与中医“吃啥补啥”的理论有关。不知道中医典籍中是否有记载。
但作为西医，我们从猪腰子的结构和成分分析一下，就大致明白是否能补肾。
猪腰子的外面是一层包膜，包膜根本嚼不动，肯定会丢弃，切开后里面是皮质和髓质，髓质部分有白色的要丢弃的部分是肾盂肾盏。所有成分仅仅含蛋白质，脂肪等营养成分，与猪肉等含的营养素差不多。
因此，吃猪腰子可以补肾在西医看来纯粹是无稽之谈。