说直接点儿那是你放不下，当你放下了就没有这些苦恼，我也有过这样的经历，唯一能让你释怀的除了时间就是再寻新欢，年少轻狂敢爱敢恨，只是放不下，时间久了一切都坦然了
心情烦躁的时候，静下心来听听音乐，出去走走散散心，找朋友聊聊天，又是美好的一天！
郁闷，忧而郁，郁而无处宣泄，最终成了郁闷。追根溯源，先把那个忧找出来，忧天忧地忧国忧民？肯定不是！贴近自己生活的忧，才是郁闷的根源。
郁闷了听听音乐是可以起到舒缓心情的作用，但并不能解决郁闷的根本问题，只有把你内心的那个问题解决掉才能真正摆脱郁闷。能解决就当机立断不要患得患失，解决不了你整天郁闷发愁也是没有任何意义。正视问题，活在当下，喜怒哀乐的情绪可以有，但得学会放下。怎么放下呢，轻视他，不予理睬。其实让你不开心让你郁闷让你生气的种种情绪，细分析下来都是自己内心没有得到相对应的满足而产生的不满。想想是吗？如果是，那你又进步了，懂得正视自己的欲望，就是可以知道自己的所求。不求于外，内心强大，谁又能让你郁闷不开心呢！
在心情不好的时候，要学会转移思路，多想一些开心的好的东西忘记不开心，或者看看喜剧引发内心潜在的快了种子
我平时也会收集一些搞笑的视频、图片和表情，偶尔拿出来调节心情。搞笑的，萌萌的各种图片，你也可以试一下，在心情不好的时候拿出来看看，会让你破涕为笑
还有一些其他方法，比如自我暗示，人生哪有事事如意，不如意事常八九，如意事十之一二。这样想想人生都已经这么多不开心了，何必再去计较，能开心便多开心一刻吧。
运动。可以快跑，这样精力集中在一件事情上，消极情绪就会消失。不过我自己比较喜欢徒步，关上手机，两手空空。一个人去农贸市场或者超市转一圈，看看有没有新鲜事物，随便淘淘。
看电影或者大吃一顿。一个人坐在昏沉的电影厅里，周边都是不认识的人，不清醒的视线，要么默默哭一场，要么认真的看电影，一场电影后，事情就翻篇了。去吃自己喜欢的，贵的好的，让自己满足。
找人聊天也可以。看人性格，有人喜欢倾诉，有人喜欢自己消化。有可以倾听的朋友是一件非常幸福的事情。
我会开车一路狂奔在郊外公路走到心情平复。
有研究表明人类在每个月内都会有几天的低潮期，当然也包括心情郁闷。心情郁闷是自然的心理现象，当然我们也有尽快走出郁闷的方法。
①运动。通过身体的疲劳转移心里的疲劳，同时运动还可以健身。
②听歌。音乐可以触动大脑的脑波，有效的消除工作紧张，减轻生活压力，让人身体放轻松。
③睡觉。睡觉可以让大脑暂时得到休息，忘却负面情绪。
④读幽默故事，放松心情。
⑤看电影。
⑥喝水是解决身体不舒服的万能钥匙。
约上你的好友出去旅游、聊天、放松心情、还有一样、就是拼命工作、
看个搞笑的小品或者相声，也可以看着小品吃着甜品！我是这样，
听歌、唱歌、看视频，走出家门逛一圈。再就是好好想想，生气过一天，高兴也是过一天。何必呢是！人生道路都是坎坷不平，正确对待，确保有个好身体，便事人生追求！
有些人郁闷还继续沉浸在里面，有些人会听听歌唱唱歌，或者找朋友一起出去聚聚餐，旅游景点去逛逛，看自己的心态吧，自己的心情只有自己去控制，往好的开心的地方想，就不那么郁闷了！
孤独是人生常态，郁闷也在所难免，我们要有自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，或者运动，找朋友倾诉等。
先找个闺蜜诉说然后逛街吃东西.......
郁闷时可以找朋友聊天，最好是异性朋友，又或者是请人吃饭K歌，又或者报团去一直想去却沒去成的地方，女人可以去购物、去美容院、去做头发护理、脸部皮肤保养、或去打球、游泳，选自己感兴趣的事情去做！
找朋友聊天，去外面走走，看看好风景
就做自己会的，因为这样才会慢慢增长你内心的自信，使你慢慢走出郁闷不开心的心情。还可以和朋友分享你自己的事，因为只有这样，你才会发现，别人愿意一起和你承担，慢慢就摆脱郁闷不开心，也许他还会给你提点建议，你就会发现自己变轻松了许多。
在我郁闷时，我出去走走，看看风景，听听歌曲，忘悼那一切不开心的事。重新找回属于自己的快乐时光。
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
有时候心里真的很难过，情绪很郁闷，特别想哭，好像所有的倒霉事全发生在我身上了，我感觉到了深深的绝望，有一种有力无处使，很难受，很悲伤，我想着所有美好的事情，能缓解我的郁闷情绪，把一切都往好的方面想，可是现实很残酷，现实永远不会善待你，郁闷的事情不会因为你的郁闷情绪而解决，日子还是要一天天的过，安慰自己的话大多数都是无用的，只能告诉自己，努力奋斗，忙起来，想一切解决办法，不能让自己待在郁闷的情绪里太长时间，这样对自己对身边关心自己的人都是一种折磨，时间长了，可能会抑郁，生活不易，勇敢面对生活中的一切变故，困难，让自己忙起来，好好努力生活。
除了睡觉没有更好的选择只要醒着就会想