一、你不是你的情绪
允许你自己去体验情绪沮丧、自怜自哀、心灰意冷，但勿去评判它们为“不好”或“消极”。
它们，这些情绪或事实，是积极的，作为一个信号去提醒你该在什么方面作出一个改变。
拥抱你的情绪，但勿将它等同于你自己，然后采取小行动去作出你内心知道的一个改变。
二、停止与人作比较
专注于和别人作比较永远无法获得自我安宁和自我满足。
所以专注于和自己竞赛，只与你自己作比较，目标瞄准每天进步一点点，超越昨天的你自己去成为更好的你自己。
三、停止作出假设
不要假设别人将会怎么想。不要假设别人将会对你抱有什么样的看法。
专注于你力所能及的事情，全力以赴就是你自己的最大胜利。
四、停止尝试去控制别人的看法以符合你的期望。
勿尝试去期望别人对你产生某一个特地的被你喜欢的看法。
允许有些人不喜欢你，这没有关系，和对的人做朋友。
评判你的人不是真正的朋友，真正的朋友不会看低或嘲笑你。
想要拥有好的心态，主要是能自我调节心态，人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好坏取决于自己的内心！！
主要并非外界给你带来的感受！！他只能算一个催化剂！有个好的内心平衡，你会快乐更多！
得！！失！！！是你情绪变化的核心因素！
人每天都在成长，不要困于过去！走出来，明天的世界阳光璀璨！！属于你的自由和未来！
有钱花，有健康的身体，有好吃的，有舒适的生活环境，有喜欢的工作，有喜欢的人，这就足够了。
多看看关于太空的片段
好的心态要有好的心理抗压力，拿起放得下的勇气，不斤斤计较。大鱼大肉一餐，也可以粗茶淡饭一天。不要去比较，比较就会有落差，正所谓比上不足比下有余。太在意过多的比较就会让人心态不平衡。我比他做的还多，为什么工资也不多点，甚至他的比我的还高？我比他还努力为什么没他过得潇洒？我们要坚信，人生对每个人都是公平的，给予我们的都是一样多的，人家光鲜的背后有多少的心酸，我们又能知道多少，心境要像白开水烫的青菜一样的素雅，真的很好！
1.与优秀的人交往。
2.坚持阅读，读喜欢读的书。
3.养成良好的生活习惯。
心态？家家有本难念的经，每个人有每个人的烦恼，又有每个人独有的快乐，心怀豪情万丈又生活百般无聊，时有醉生梦死自甘堕落，有时死的心都有。唯望我中华军强民富，家儿女快乐自强不息。我想这会成为常态，世人越来越不看重生死，又越来越死而不甘，心态本不存在，只是一个人的岁月的痕迹。
多想一些开心的事情保持乐观的心态。
凡事不要想的太复杂，简单多一点快乐多一点。
貓抓老鼠的遊戲該改一改了。如今的老鼠不一定都害怕貓，貓卻幾乎不抓老鼠了。老鼠不怕貓是因為老鼠的身子足夠大，足夠肥胖。看見人也只是保持足夠的距離，且走且張望，發現人沒有追捕它的意思，後腿直立著，兩個前爪撓耳抓腮，大有肌笑人的樣子，何況貓呢？貓不抓老鼠，也是因為如今的貓太肥太胖，主人餵得太好，睡了吃吃了睡，行動遲緩，愛伸懶腰，是除了狗最受主人寵愛的動物。或許是貓與老鼠的冤仇早已化解，貓見鼠或致之不理，或饒有興致，或驚慌失措、落荒而逃。由此看來，貓抓老鼠這好似天經地義的事，隨著時間的推移也能改變。
心灵不仅体现一个人的智慧，更决定一个人的生活，命运和价值的取向，心态是一个人成功的关键，生活中每一个成功者无不是心态的主人。良好的心态对于我们的成功具有决定性的作用，不管我们做什么，首先我们应该学会保持良好的心态。人的心态对于一个人的生活是幸福还是不幸，是快乐还是忧伤，是成功还是失败具有很重要的作用。但是我们经常要保持这种良好的心态做起来是有一定困难的，下面就来谈谈有助于保持良好心态的几点方法。
一、首先要想保持良好的心态就要学会自信。自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。二、要学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？三、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；让我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。只有你经历过更多的人和事情之后，你才会有一个好的心态，当你什么都没有经历的时候，你认为你会有一个好的心态吗
看淡
你好，你很急吗？着急了就证明你被你的坏情绪主导了，一念成魔，一念成佛，每个人思想里面都有两个小人，一个魔一个佛，不要让魔主导了你，越着急越冷静。
学会控制自己其实很容易也很难，因为有时候我自己也做不到，但是一般我的做法就是当有坏心情的时候一般都是把导致负面情绪的问题忽略，用我老家的话就是“管他个锤子”，然后掏出手机或者看一段搞笑的视频，段子，一会就对了，如果还不行的话我会喝点啤酒约上朋友，倾诉是发泄负面情绪最好的办法，一吐为快，但是我酒量不好。
要让自己成为一个有幽默感的人，幽默的人负面情绪很容易抵消，困难像弹簧，你弱它就强，干翻他，“管他个锤子”，记住共勉
1、要学会控制，当情绪很激动的时候，要努力的控制自己，要让理智战胜冲动，当你一次一次控制住它之后，你就会发现控制它越来越容易。锻炼自己的自控能力，是很有意义的事情。
2、多看一些书，练习书法对于休养身心很有益处
3、可以锻炼身体，去跑步，去游泳，找一个适合自己的运动方式
4、心情不好的时候深呼吸，听听音乐找到适合自己的减压方式
首先接纳自己的情绪，其次接纳自己的不完美。
如果是别人影响到自己的不好情绪，尽量从那个不好情绪里出来，转移注意力去做点有趣的事情，玩个小游戏，看个综艺节目，听个嗨歌。
如果是自己产生的情绪，有的时候突然产生一些负面情绪很正常，不可能永远保持正面的状态，接纳自己的一些情绪，尽可能避免持续，最好的办法还是先转移自己的注意力。
往好的想
要自由的人，其实要担最大的责任，选别人少走的路的人，要背负最沉重的枷锁——从来就没有不需要抵抗重力的飞翔。
1.当遇到不好的事时看能不能换个角度想，它能给你带来什么好处，列举几个会让你改变看待事物的方式，同时让自己不被坏情绪所影响。
2.如何定义好情绪坏情绪，其实都是头脑对过往自己的经历的一种记忆，可以回想自己在什么情况下会容易有不好的情绪，其实情绪没有好与坏，都是自己定义的而已，所以改变也要找到源头。
3.升高一个维度看自己，可以看一些科幻片或者纪录片，或者亲近大自然，放大自己的视野，当再回头看时，就有不同的感觉。
好的心态就是要积极向上传播正能量！遇到困难的时候不抛弃不放弃，对看不惯的人和事多在自己的脑子里问自己？她们为什么这样做？通过实践证明：好的吸收养分，不好的远离他就像是小品演员说的；他们的脸就像是把斜子脸，怎么这么别扭呢一笑了之、、、