一是加强学习；二是大胆走出家门广泛接触外人；三是热爱生活，培养一些属于自己的爱好和专长；四是深入认识社会，且根据自身条件渐次深入参与社会活动；最后一点很关键，即寻找一个适当的突破口，走进自卑之窟，逐渐体验着一种自信，让这一自信感覆盖了那自卑的峰顶，直至那雪峰融化，切实体会一次‘‘山高人为峰’’的自豪感！
我也有过自卑的经历，现在走出来了。自卑往往是长期处于一种被压抑，失败，自我感觉不好的环境下形成的。没有自信心，胆子小，提不起精神，下下了决心，不善交往，更不敢登台表演，甚至连笑容也笑不彻底，委实难受，别扭。
怎么办？想想处境，想想危害，立我之志，不可轻易放弃自己想法，宁可错了挨批也不胆小勿动。养成良好习惯，做好学生，同学亲近，老师赞扬，有助于自信心增强;多看些励志的书和一些抗日神剧里的英雄事迹，领会并学习，明白:有些人才，是逼出来的。愿意自卑，没有办法，逼极自反，终有手段;如果自己力不从心，可找身边性格开朗之人畅谈，求教。
我是一个女孩子，就是长得不好看，然后平时都是很胆怯的。高中的时候，自己想做自己喜欢的学科的课代表，然后和同桌说了，我同桌真的是非常好的女孩子，可能为了给我鼓励，她和班级里其他人的同学说了这件事情。后来班级里的同学都推举我做科代表。真是非常暖心。
科代表是我的转折点吧。因为有时候大家不会的题，都会来找我，我就热心为他们解答。有时候老师还会让我上台帮他给大家讲解题目。慢慢的，我发现大家其实是很喜欢我的，他们没有因为自己长得不漂亮就对自己怎样怎样的。
后来到了大学，自己也是积极参加各种活动。今年我和男朋友在一起三年了。
从来没有克服它，只能相安无事，让它呆在属于它的角落里。
想与自卑抗衡，必须得充实自己。
不停地学习，找一个爱好，持续发展它，它会与你一起对抗自卑。
要开口说话，说错了也没关系。大不了被人当成傻子。
其外就是多看书，看文章，能引起思考的文。
当你的精神世界越来越辽阔，自卑会停止生长，并且越来越小。
自卑，也许是天生∽个性，但经过自己约努力一定会改变。首先，别人的指责，不必太在意，要做到心中有数。自己办不好的事情，一定要在心里吸取教训，找出失败的原因。针对自身的缺点，一定要自己帮自己克服掉。而对自身一定要加强锻炼和学习，这样，既能增强自身的能力，又能加强自信心。一步一个脚印，慢慢地自卑就不见了。
我以前可以说是一个非常自卑的人了，重来不敢出门，害怕出去被同学看到了，让他们觉得我家很穷，重来都不敢一个人去超市，害怕和收银员说话，我还有人群恐惧症，我觉得人多非常可怕，感觉每个人都在看自己，都在讨论我，我觉得自己穿得够差，觉得自己长得够丑，和女同学说话，说不过3句就会脸红，觉得自己真的很废。
暑假吧，搞忘是哪个暑假了，我就在家看电影，看励志电影，一个暑假，脑子里满满的鸡汤，而且我真的好像克服了一些东西，至少和同学说话我不会脸红，我敢一个人去买东西，还有放假的时候我会去发传单，专门找人多的地方，我学会了如何穿衣打扮，自信起来，人也有气质了，干什么事我都觉得我能行。
克服自卑其实就是战胜自己，我想告诉大家，力所能及的事，你都要告诉自己，能行，能行，我必须做到，如果你跟我一样患有人群恐惧症，你要多出门，都和陌生人交流，不要感到害怕，而是要想办法融入到他们去，不要认为他们在讨论你或者在看你，他们才没有那么无聊，可能看到你了，也只是一两眼，而你用微笑回复就是了。
没有人能打败你，只有你自己能打败自己，加油
自卑的本质在于内心无法完全的接纳自己。自卑的人和自信的人，完全身处两个世界。小编刚刚读研究生的时候，和一个同学关系不错，有一天她问我为什么什么事都不主动（比如明明入学成绩分数很高，可是还是不敢报最抢手的导师）。小编跟她吐露了自己的自卑情结，她瞪大眼睛，吃惊的看着我：“你拥有那么多，你有什么可自卑的地方？”自卑与拥有多少无关，自卑与是否优秀无关，自卑只与你的内心有关。自卑者经常面临各种内心的挣扎和冲突，比如上课老师提问，明明知道答案，可是就是不敢举手，回答错了怎么办？会不会受到嘲笑？比如遇到自己喜欢的人，想靠近却又不敢接近，他（她）会不会讨厌我？徘徊在“想去做”和“不敢做”，是自卑者经常面临的处境。小编昨天给大家分析了一下自卑的原因，心理学：你为什么会自卑？今天，小编针对不同的原因给大家提出合理的对抗自卑的方法。一、接纳自己，不是简单说说而已（原生家庭带来的自卑）来自于原生家庭的自卑根深蒂固，但也并非是不可撼动。如果你的父母没有给你无条件的爱和接纳，那么你也会很难接纳自己和爱自己的。比如生活大爆炸里的莱纳德，他顺从、忍让、习惯取悦别人，自卑的典型特征。《生活大爆炸》那么这种来自原生家庭的自卑该如何克服？第一种方式，最简单也是最难的方式，幸运和选择。如果你有幸遇到一个伴侣，他（她）能够给你无条件的爱，那么你会在这段亲密关系里，学会爱，也学会自信。你不能选择自己的父母，但是你的选择决定了你孩子的父母。你可以继续选择一个挑剔你指责你的伴侣，重复你家住的命运；你也可以找到一个真正拥有爱的能力的人，从此改写家族命运。第二种方式，寻求掌控感。这种掌控感并不是掌控别人，而是掌控自己。自卑的人把自尊建立在别人对自己的认可之上，实际上是把“掌控感”交给了外界。别人夸赞你，你就觉得自己变得自信了一点，但是这种自信实际上是一种“虚假的自信”。获得掌控感并非一朝一夕，而是一个循序渐进的过程。健身就是一种很好的获得掌控感的方式，通过对自己身体的控制可以让你感受到自身的力量。此外，在自己现在的基础上不断给自己提出一些小的挑战（切忌好高骛远、不切实际），比如学习一门乐器，考一个证书等等。每当自己完成一个小目标，就给自己一些奖励。记住，你做这些事情，不是为了取悦任何人，不是为了任何人的认可，如果有，那也是自己。要学会：表达自己，而不是取悦他人。你上课回答问题，不是为了说出正确答案获得表扬，而是表达自己的观点；你去接近一个人，不是为了让他（她）喜欢你、认可你，而是表达自己的情感。二、用勤奋来克服自卑（因不同而自卑）如果你是因为在一个群体里受到排斥而自卑，那么自卑就是你前行的动力！生活中充满比较，但是我们在做比较的时候，很少用单一的条件对两个人进行比较。比如我们会问，有才华的高晓松和无趣的吴彦祖，你会选择谁？我很重视内涵，我选吴彦祖所以，如果你真的客观存在让自己自卑的短板，那么就在其他方面努力的打造一个长板。如果你胖，你可以努力减肥，让自己有一个健美的身材。如果你实在减不下来，那么你可以做一个博览群书的胖子，而且你比高晓松老师长得还好看。小编很喜欢一个心理学老师，他很矮，可是他在台上讲课的时候，他的风趣、幽默和学识，总让人觉得光芒万丈。三、远离那个让你自卑的环境（习得的自卑）我们总是说要去适应环境，甚至还会说改变环境。人有时候总是会太高估自己的力量，而小编的观点是，选择一个合适你的环境。如果你是一只鹤，你没必要立在鸡群里寻找优越感；如果你是一只鸡，你也没有必要站在鹤群里自虐。《丑小鸭》小编坚持人没有高低贵贱之分，但是小编也坚持人有各自适合的群体。当然，如果你追求上进想加入一个你认为更好的群体，那么你就要有足够强大的内心去承受自卑感带来的痛苦。你要明白你为什么而自卑，你的自卑感是从哪里学来的。当你明白了这些，很多问题就会迎刃而解了。在精神分析领域，找到原因就是找到了出路。四、对自己有一个准确的定位（自恋式自卑）小编认为这种自恋式的自卑是很难克服的，因为首先要打碎心中对自己构建的形象。这个”打碎“的过程，可能是极其痛苦的。这是对自我最深层的否定，但只有你打碎了这个不真实的自己，才能建立客观的自己。一个人成熟的标志就是接纳自己是一个普通人的过程。接纳自己是一个普通人并不意味着自己一生碌碌无为，而是能够接受自己的缺陷和不足。比如，你允许自己不是第一名，允许自己的一次失误，允许自己追求的女孩拒绝自己。其实，人不应该以自卑和自信去划分，可能我们每个人身上都会有自卑的地方，也会有自信的地方。比如你对自己的工作能力自卑，但是却对自己的泡妞能力自信。只是，有的人自卑多一点，有的人自信少一点。而如果你是一个倾向于自卑的人，不要只关注自己的缺点，尝试着发现自己的优点。这也是一个好的心理咨询师应该具备的最基本的特点，并不是泛泛的表扬和夸赞，而是他（她）能够真的发现你身上的闪光点。
首先我会让自己变得强大起来。怎么强大呢？在学校，那就努力学习，使自己的成绩漂亮起来，一般成绩好的同学都是受欢迎的；可以和同学朋友多出去玩，大家一起多交流，无论是玩游戏还是交流学习心得，可以让自己变得自信起来；在家里，多和爸爸妈妈沟通，不能一味的躲进房间里，要和爸爸妈妈说说自己的想法，使自己心灵打开来，从而变得不那么自卑。
我觉得自卑或者不太自信很大程度跟一个人的性格有关，自卑的人很大一部分是内向的，而一个人的性格也与他从小的成长环境家庭的教育跟长大后他自身的认知脱不了干系。为什么说跟他自身的认知有关系？因为如果说他认识到自己从小成长环境不太好以至于对他造成了不好的影响之后，那也是不懂事之前的，长大后如果认识到自己有这个缺陷，是会千方百计去弥补回来的，我就是这样。
如果认识到自己有不太自信的表现的话，我觉得可以从以下几个方面去改善:
一，做到客观认识自己，并允许自己有缺点接受他并努力改正。有的人自卑就是觉得自己有这个缺点别人都没有，觉得自己比别人劣一等。可是你要知道，其实每个人都会或多或少有他的缺点，比如说你说话有点口吃，他上台说话紧张，那个人跟女孩说话会脸红等等。一个人真的要正确认识自己的缺点并接受它还要努力改正它，这才是最好的。
二，多与人交流说话。内向的人比较喜欢生活在舒适区里面，觉得自己一个人多好，不用出去顾及其他人感受，自己想干嘛干嘛。其实有的人他自己也知道，与人交流是需要很多技巧的。自己是懒不想做出改变。
三，多出去走走。多出去接触不同的人和事，形成自己独特的见解，见世面广了。自然而然心里也多了一份底气。
四，多尝试一些挑战。做一些之前自己从来想过没做过的事，打破过去固有的常规。每完成一件事以后你会发现这种成就感是很巨大的。
第一，走出家门，与更多的人接触，交更多的朋友。
自卑的心理多伴有性格上的内向，不愿与人交往，喜欢把自己封闭，这样慢慢的觉得自己很多事情不敢做，然后就变成了不会做，再然后就慢慢的自卑了，但是多看看外面的世界，更多的参与，更多的获得，与朋友交往，可以在不知不觉中悄悄的改善自己的自卑心理。
第二，勇于尝试
尝试在人群密集或人流量大的地方当众演讲，表演才艺特长，展示你特长的同时，锻炼自己胆量，增强自信心
第三，读书强大自己内
多读书，读书不但可以陶冶情操，更可以改善一个人的心境。书看的多了，就会发现里面的故事丰富多彩，不同人物的经历与喜怒哀乐的故事，可以让你敞开心扉，发现不一样的自己，原来自己是这样的，原来自己也可以像谁谁一样生活。
第四，让自己忙碌起来，充实自己
不要让自己一个人闲着。人一闲着脑子就会不自觉的瞎想起来，会让自己变得越来越空虚，相反让自己充实的做事情，会让自己觉得生活更有意义，也更有意思，慢慢的才会从热爱生活中更好的爱自己。
第五，适当做一些具有挑战的工作
挑战自己，找一份具有挑战的工作，给自己一些压力，激发自己的潜能，可能在自己都不太注意的情况下，做成自己都不敢想的事情，自己一定会收获很大的自信。比如销售啊，宣传啊，这些工作都无限增大接触到不同人的机会。
第六，多出去走走，感受外面的世界
世界这么大，到处去看看，想去哪就去哪。在外面，你会遇到许多在生活中闻所未闻，见所未见的人和事，或悲伤或喜悦，不同的地方有不同的风土人情，放慢节奏，放下自己想太多给自己带来得不安和恐惧，重塑坚强不摧的内心。见多识广，所以，多走走，多看看，你会发现另一个崭新的你。