感谢邀请！
首先我可以肯定的回答:值得！
下面我表达以下几个观点。
第一，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，再好的理想目标也是不容易实现的，自己的聪明才智无法发挥的淋漓尽致，为社会做不了大的贡献。
第二，现在的孩子独生子女的占绝大多数，尤其是城市里的孩子，户外活动在逐渐减少，在大量的空闲时间，都在家玩电子产品，手机，平板，电脑等等，身体的机能逐渐退化，为以后的健康埋下隐患，因此，提高孩子的基础体能是非常必要的。
第三，现在提高孩子的身体机能，使孩子健康成长，为以后孩子长大成人做事业奠定好的基础，为社会良性发展做出贡献，社会也不会有很大的社会负担，为社会的快速进步提供动力。
对于城市孩子来说有这个必要。其实不是有特殊个人很大问题不能运动的状况的话。多让孩子跟校区孩子一起玩也可以的。小孩子你追我赶的很好呀。再不然就是体育培训项目。无线电定向测户外。篮球武术足球等传统项目很多再不然每天的放松运动。循序渐进。先让孩子觉得运动好玩。就够了。让孩子喜欢每一样东西，首先是体验其中快乐才会喜欢运动。
值与不值就看你自己的衡量。如果你一天赚的钱都够给孩子报体能训练班了，那你会选择不去赚这个钱，把时间留下来给孩子训练体能吗？
随着人们生活水平的提高，课外的各种兴趣班如雨后春笋，应运而生。随着家长对孩子的身体素质的重视，各种体能训练也纷纷多了起来，比如篮球班、足球班、夏令营等，都能提高孩子的体能，锻炼孩子的身体协调能力，增强抵抗力，无论是幼儿园还是小学，都有相应的课程，为了方便家长接送孩子，这些可能也分别都安排在了孩子们放学以后，家长只需要在孩子放学以后上完相应的课程来接孩子就可以了。
如果想要多给孩子一些陪伴，也想节省下这些钱，为孩子或家人节省更多的经济，其实家长也可以牺牲一些自己的时间，和孩子一起锻炼的，也可以促进亲自关系哦：
1、散步，每天晚饭过后，和孩子一起出门散步，可以欣赏到沿途美景；
2、爬山，定期去爬爬附近的高山，可以增长孩子的眼界哦；
3、游泳，有的游泳池可以四季开放的，全身都能给孩子一个不错的锻炼，票价也不贵；
4、健身，没有必要去健身场所，家里就能锻炼，简单的仰卧起坐、俯卧撑，那矿泉水瓶装满水当哑铃什么的；
方法有很多，只要肯花时间陪伴孩子，各方面都能省下一大笔钱的！
以上，如有不适，尽请指正，谢谢！
谢谢你的邀请！
体能是立身之本！可以这样说，人生一辈子的幸福指数多数是身体素质决定的，不可不重视！
1.树立身体第一的观念。
身体是革命的本钱！没有身体一切都是0⃣️！当身体出现问题时往往是前面很长一段时间不重视、不珍惜身体的结果！所以平时就要时刻注意、时刻锻炼，把体能锻炼地棒棒的！《黄帝内经》说的治未病就是这个道理！
2.养成锻炼的习惯。
首先要认识到身体体能的训练是一个长期的坚持过程！
体能不是靠短期的训练就能实现的，锻炼就好比你在存钱，锻炼多少就能存多少，如果没有坚持，短期的训练会在后面的学习、生活中慢慢耗尽，所以要把体能训练当成生活、学习、工作的一部分！如一日三餐，天天如此！
3.关于“身体”与“心理”。
现在社会动不动就说这个人心理有问题！其实心理问题的基础还是在于身体，身体棒棒了，全身都通透了，哪会有什么心理问题！所以不要轻易把人往心理问题上靠，就当心理真的有问题了，也从身体入手！而不是，头痛治头足痛治足！
4.关于锻炼方式！
锻炼的目的是增强体能！千万不要把“运动”等同于“锻炼”！有很多人年轻时喜欢剧烈运动，一到中年就会出现伤病！也就是说锻炼是为了给身体的各个部位供氧！你锻炼的时间越长、坚持的越久！供氧的部位就会越深！皮肤、凑理、肌肉、筋膜、骨头、骨髓逐级深入！而运动的永远就是肌肉！
供氧的越深，人的身体就越健康！就好比竹子，你弯曲它它反而会反弹你，但失去水分的干竹一折就断了！