出去旅游，散散心，或去寺庙里找到那些出家人，让他们给你开导一下，我当初也遇到一起伤心的事，经常去找他们，时间一长就慢慢的走出来了。
这是个古老的话题:一个人当精神极度悲伤时，最容易漰溃，若不能即时的得到缓解，就可能变成精神分裂症。因为，悲伤很难自拔，越想越陷的深:全天下人都对不起自己一样。所以，古往今来有许多人出家脱俗，是否从根上解决了悲患，答案也只有当事人知道。西方国家和我国台湾地区，当一个人悲伤无助时，都会极积的从事义工。更多底是到医院帮助病危人群，据说效果不错:穿鞋底，看见光脚底;光脚底，看见没了腿底。很快就走出了精神的困境:台湾有本书死亡学。读后让人会热爱生活，诊惜人情，关爱自己。太伤心就是件好事了…懂得了世故。
跑步，散心
静坐冥想
嘿咻嘿咻，也可以缓解压力疲劳[害羞]
根据自己的经验，大哭一场最起作用，但是往往哭不出来，所以要借助于酒精的催化，带瓶吹。
1.看，2.喝水，还不行的话，3.喝酒，还不解决问题的话，4跳海珠桥，于是你被捉起来，就有更难过的事情代替你现在这个所谓难过的事情了
找个能说心里话的朋友，随着时间就好点了！开导就可以了
购物！吃顿好的[大笑]
难过伤心的时候最直接的方式就是大哭一场，好像自己受到的委屈都随着泪水排出体外一样，一般我自己是喜欢这样的，也许是心理安慰，总觉得哭出来了，难受和伤心就真的不在了一样。
另一个我自己比较喜欢的方式就是吃甜食，当我哭够了，就会买甜品或者小蛋糕来吃，我个人是很喜欢吃甜食的，平时甜食就会让我心情愉悦，难过的时候吃点甜食会好很多。
还有的时候，我会和闺蜜打打电话，或者约她出来逛街什么的，向她倾述一下，说出来了就舒服了很多。
如果说还有其他的方式的话，我会转移注意力，看喜欢的剧或者玩玩小游戏也是我会选择的方式。
最后，所有其他的方式都是在我大哭一场之后会选择的，个人经验：哭是最有效的发泄方式。
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喝可乐，吃香蕉；然后买东西去；比如：最新款苹果手机、ipad等等。
喝酒。
人的一生漫漫长路，难免碰到一些伤心的事情，白天认真工作。晚上如果一个人独处的话，为了不胡思乱想，可以看看书，我觉得看书可以学习到很多的东西，看书可以开阔你视野，改变你人生。
如果实在无法适应，可以约闺蜜散散步，谈谈心，看看电影，这样做心情会好很多。
记住一定不要听伤感音乐，越听越伤心。
一帆风顺，万事如意，自古都是美好的祝愿，众生都苦，每个人的心中都有不可言说的心酸和艰难，凡事都往好处想，想通了就是天堂，就是海阔天空，柳暗花明，想不通就是地狱，就是山穷水尽，暗谈无光，圣经上说，喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。
做自己喜欢的做的事，比如我喜欢逛街，心情不好了就约上几个朋友一起逛逛，买不买东西无所谓，逛逛街吃吃饭唱个歌什么的。总之喜欢什么就去做什么，不要待在家里越是在家里一个人越会想的多。
伤心不是一件好事，但人人都有伤心时。
工作不称心时伤心、子女不听话时伤心、干活累了想想也伤心……。伤心总是时时伴随着人们。
有伤心就有开心，这是世间万物的规律，开心过了，静下心来，那些不开心的事一涌而来，想躲也躲不过。于是你就颓丧，看什么也不顺眼，或大吵或大闹，好像人家欠你八百吊钱似的，伤心落泪。
我就有一次，儿子到了谈婚论嫁的年龄，于是，我就张罗着给他找那一伴。我请了媒人，费了我一桌酒席，外带两条好烟，谁知儿子知道了，说我瞎操心，闲的没事干，袖子一扬不见了人影。
这时，我伤心的落下了眼泪。儿子的母亲去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了这个年龄，还没有上一个媒人，当父亲的能不心急吗？
给你前张罗后张罗，好不容易找到了媒人，喝过酒，吃过饭，人家答应把本村最漂亮的“一朵花”说给你，你小子还不领情。我的心啊__呜呜。
过了一天，静下心来，仔细想想，何苦自找没趣。儿子长大了，有自己的主见想法，俗话说强扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白头到老是夫妻。这么多年过去了，儿子也找到了真爱。听说“一朵花”离了两次婚。我庆幸。
伤心时可以散散步，跑百米冲刺，把一天的烦恼抛到脑后，听听音乐，听古典的、现代的、摇滚的，把一天的伤心事滚的越远越好，听听幽默笑话……
伤心事人人有之，要学会自找乐子，别给自己过不去，想想以前，再想想以后，做个比较，自然你就开心，开心你就精神气爽，干事业你就一帆风顺。
最后，祝还在伤心的人们都一个好心情。
伤心的时候做点什么好呢，我想每个人都有自己不同的了解，毕竟每个人都是独立的个体，兴趣爱好想法都是独特的，所以人云亦云做自己喜欢的，适合自己的，能解决自己目前烦恼的就好。
就拿我而言吧，每每伤心的时候我既不逛街、也不找朋友唠、更不会去放开的吃。相反我会大张旗鼓的去收拾房间，会反复的收拾衣柜、一遍一遍的擦洗地面直至自己觉得满意了为止，其实也就是拿劳动力填充内心的忧伤感，转移注意力罢了
转移关注点，干点自己喜欢的事，比如喜欢唱歌的可以去唱一场，看看搞笑的一些小视频也可以。时间是一切心情创伤的调节器，时间长了一切都会好的
看看喜剧电视剧，和好朋友视频聊天，去ktv唱歌，我一般不开心会喜欢听歌然后唱歌发泄，再不行就逛街
听歌。。。。沉默，自我反省