谢邀！人吃五谷杂粮，人生不如意十之八九，我们生活在这快节奏的社会环境里，适时的自我调节是很必要的。具体听什么音乐可以缓解，要看个人喜好了。这里我就说说我平时听什么音乐吧！
我不知道你的城市是否有这样的店，就是素菜馆自助餐。我需要缓解的时候就会去吃下素菜自助餐（很便宜，20元一位，全部是素食），听听佛乐，我最喜欢的六字大明咒，大悲忏，大悲咒等其他佛教纯音乐，梵音。
佛家说一切唯心造，所有烦恼都由心生，有时候想法很重要，想不通的烦恼的就先放放，让身体出出汗，烦恼消去一大半。
《余恨情长》
作曲:张川
作词:曾令彪
编曲：筱筱雨沐
演唱：王贰浪
初见时惊鸿一瞥，浮生若梦是你
转身时目光回转，刻骨铭心是你
回眸时一笑嫣然，望眼欲穿是你
相思时昼夜难眠，魂牵梦萦是你
重逢时别来无恙，岁月安稳是你
离别时雨恨云愁，心如止水是你
回首时旧梦难寻，遥不可及是你
追忆时浮光掠影，余恨情长是你
情窦初开，纸短情长，是你
爱而不得，念而不见，是你
曾经沧海，而今天涯，是你
终其一生，满是遗憾，是你
一般来说舒缓一点的歌曲能够放松人的心情，但是歌曲的曲调不能太过悲观，如果歌曲太悲观，之后让心情更糟，古风音乐中也有很多不错的歌曲，现在年轻人也不叫喜欢听，如果平时放松心情的话，推荐听一下。
歌曲就选最新的流行歌吧，很符合现代大部分人的心情。最好开个音响或带个耳机。我赶紧先把自己收藏的歌曲给题主发出来。
《数天数》听这个能缓解我的心情，一年365天，斤斤计较又何苦，十年3650天，百年36500天.人生苦有短，你能活到多少年，恩恩和怨怨，是是与非非，还有什么烦恼不能放，我更会珍惜我的每一天。
死了都要爱。没事吼一嗓子。或者青藏高原。
赵雷的（画）
刚刚最近遇到一首纯音乐分享给大家RiverFlowsinYou或许每个人不一样吧我听了一直会心慌
烛光里的妈妈；鲁冰花；根据自己的喜好，不管哪首歌，只要唱出来，就能缓解自己的心情。
我觉得权利的游戏片头曲maintitle很有治愈系。毕竟是我追了9年的美剧，心理历程很复杂。我觉得很难找出一部陪着你成长的影视作品。
在我一路走来过程中，总有好多歌曲会伴随着我不同的阶段度过！每个阶段都会有一个故事，都会有不同歌曲陪我走过，歌词句句走心！
每遇到煎熬，或者是忧郁时都是歌曲给了释怀、给了我鼓励、给了我勇气，让我能继续努力奋进的。
接下来让我细数一下那些陪伴我成长的歌曲？
小学期间陈星的歌：流浪歌、离家的孩子、望故乡…
初中期间刀郎的歌：情人、冲动的惩罚、2002年第一场雪…
高中期间我就喜欢上了摇滚，beyond、汪峰、许巍的歌：海阔天空、春天里、蓝莲花…
现在的我比较喜欢抖音歌曲：山海、你的酒馆对我打了烊、一曲相思、李白、雁渡寒潭、青花、陪你到底…
每个人总会有一些音乐属于自己的内心想表达的情感！希望我今天的音乐能带给你们一丝丝的快乐。
比较安静一类的歌曲
外婆的澎湖湾
好听的歌曲可以净化人的心灵，沉浸于音乐世界的人心胸往往比较开阔，感情比较细腻，情绪比较平稳，更能体会别人的心情。下面是小编整理的能让人放松心情的歌曲的内容，希望能够帮到您。
能让人放松心情的歌曲(流行)
1.再回首
2.跟往事干杯
3.浮夸
4.离歌
5.再见
6.一万个理由
7.可惜不是你
8.大舌头
9.蓝莲花
10.恋爱ing
11.一天天一点点
12.别问我是谁
13.像个孩子
14.时光倒流
15.完美世界
16.大城小爱
17.神啊救救我
18.愿望
19.像风一样自由
20.飞的更高
21.我们都是好孩子
首先感谢邀请啦！
然后来聊聊哪些歌可以安慰自己，让自己尽快恢复过来。要想找到可以安慰自己的歌，应该先分析自己的处境和情绪，只有明白自己的心境才能找到合适的歌来缓解自己的情绪。这就像生病要对症下药一般。接下来呢！我们针对不同情绪不同问题，给大家推荐一些相应的适合的歌。
1.因为失恋而伤心难过，陈奕迅《你给我听好》；
别说你还好没什么不好，你就怨日子枯燥，没什么烦恼恐怕就想到，什么生存意义想到没完没了，你给我听好想哭就要笑，其实你知道烦恼会解决烦恼。失恋之后不要放大悲伤的情绪，告诉自己没什么过不去，坚强的挺过去。
中岛美雪《御機嫌如何》；
あなたも私をもう気づかわないでいいわ，就请你也不要再挂念着我，そうよ日々の暮らしは心とは別にゆく，每天的生活也变得公式化，心如止水，泣きすぎて血を吐いて喉でそれでも水を飲む，哭到泪尽，呕心沥血，不是照样要生活，人形たちのようなヒロインじゃあるまいし，也不是说我是什么戏剧中的女豪杰，嘆いていないわうぬぼれないでほしいのよ，我不叹息，你也不要自傲。
这首歌道出大多成年人的心声，虽然难过，哭到泪尽，也无法像孩子一样大吼大叫，只有将所以难过伤心咽回肚子里，一个人承受着，一个人慢慢消化，然后向其他人展示出自己坚强的一面。
纣王老胡《把她放在遥远》；
张国荣《路过蜻蜓》
鹏泊《啷个哩个啷》
草蜢《失恋》
2.因为在学习，工作中失败，感觉挫败，沮丧的时候。
beyond《不再犹豫》；
Gala《追梦赤子心》
闽南歌《爱拼才会赢》；
Delacy《DreamItPossible》
長渕剛《とんぼ》
以上几首歌，旋律激荡，歌词激励人心，人生不是完全顺遂的，每首歌都是在表达了现实的残酷，和无奈，但是却抱着不放弃的念头，对着现实呐喊，想着未来奔跑，一往无前，坚持到底。在受挫的时候，可以给人力量，带给人希望和动力。
3.孤单寂寞，需要陪伴的时候，吕方《朋友别哭》；
赵雷《我们的时光》；
许巍《逍遥行》《像风一样自由》；
WizKhalifa/CharliePuth《SeeYouAgain》
这几首歌可以让人想到朋友，可以给自己提供一些解决办法，比如找朋友倾诉。美好的情感——友情，可以让人感到被这个世界的善意包围着，让人意识到自己也有朋友，也是被人所期待着。
4.压力较大，心情烦躁的时候，降央卓玛《鸿雁》
戴荃《》；
陈淑桦《笑红尘》；
轻音乐——花间集，踏过樱花第几桥；
贺西格《天边》
这几首都是舒缓悠扬的音乐，可以让人在心情烦闷，躁动不安的时候可以慢慢的静下心来思考。
若被情所伤
本兮的歌你会听出不同的韵味。
阿兰-离兮
西单女孩-原点
房东的猫-云烟成雨
梦回还
尤长靖-昨日青空
尤长靖-来不及勇敢
杜婧荧-雪
这些歌都不错，被情所伤必备歌
如果是我个人的话，在生活不如意的情况下，我会去听汪苏泷的《不服》，然后自己就可以很快的从悲伤中缓解过来。
这首歌曲的背景就是在《我是唱作人》综艺舞台上汪苏泷挑战梁博连续遭受两次失败使内心造成了一定的打击而创作出的歌，他不断突破自己，给观众带来不一样的自己，敢于尝试自己不一样的风格。
在《开饭啦，唱作人》之中，汪苏泷也透露过自己的心声，面对自己身上的标签，一直都在做改变想要逃脱它，也有很多人觉得他是出道网络，都觉得他不够专业，他想通过自己的表现，使不了解他的人就不要用有色眼镜来看他。
而且我特别喜欢汪苏泷说的一句话：”我就是要通过努力，去争取更多的平台，上更多的地方露脸，让你知道，原来我不是你想象中的样子。不要不了解我，不要误会我，这是我的一个期待，也是我这么努力的全部原因”。
最后，这首歌我个人觉得也可以给大部分困境的人带来鼓励，凭什么都是一个鼻子两个眼睛，你行难道我就不行吗，做人要有种不怕输不服输的精神，也希望推荐的这首歌能给大家带来帮助，愿世界温柔对待每一个上进努力的人。
感谢邀请
心情不好的时候想要缓解心情可以听一些积极阳光的歌曲
推荐以下几首：
五月天《倔强》“我就是我自己的神，在我活的地方，我和我最后的倔强，紧握双手绝对不放，下一站是不是天堂，就算失望不能绝望”
五月天《人生海海》“就算是整个世界，把我抛弃，而至少快乐伤心我自己决定，所以我说，就让它去，我知道潮落之后一定有潮起，有什么了不起”
刘若英《幸福的路》“走这条路，有天能找到幸福，脸上每个表情，都可以回顾，都有我的故事，我会找到幸福”
许美静《阳光总在风雨后》“阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我会一直在你左右，人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头，谁愿意藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由，愿是你心中灯塔的守候”
KingStar《勇往直前》前方是璀璨的星光，我充满了力量，你挺住了胸膛，就不再惧怕伤痛与挫折，大风大浪，因为有梦想，一切不可阻挡，前方，是无限的星光，把明天的辉煌，照耀在你肩上，要相信自己汗水流淌，就会有荣光，多年后我们拍拍肩膀，再干一场”
林俊杰《爱与希望》别轻易放弃，明天要许更多愿望，装满了勇气，就更有力量，当爱与希望，倒映暖暖的月亮，再回头望，又是筑好的家乡，我知道未来还有好多路要闯，我打开了窗，看见了晴朗”
汪峰《光明》也许迷途和惆怅，会扯碎我的脚步，可我相信未来会给我一双，梦想的翅膀，虽然失败的苦痛，已让我遍体鳞伤，可我坚信光明就在前方”
希望可以帮到你！！
比如说《你是我的OK绷》；或者欢快的纯音乐；又或是那种能唱出自己心情的歌（歌词），跟着后面嚎一嚎会好很多呢
这得看你喜欢什么类型的歌曲，是要从哪种状态很快的缓解回来。