孕妇怎么做才不会被侧切？

如果孩子不是太大！生的时候又会使劲！听医生的指挥！就可以不侧切！宝宝如果7斤多了！侧切的可能就很大了！如果宝宝8斤多！估计医生就建议剖腹产了！怀孕后期不要吃太多甜食

听指令

您好！

侧切目前来说所是常见手段，在产房医生为了降低大人和宝宝得出生风险看情况会侧切一点，除非宝宝太大才会侧切比较大，不过一般正常产检太大得宝宝也会建议直接抛妇产！

侧切现在的水平就和我们感冒了吃药还是输液的问题，在生的时候你都感觉不到痛得！

所以不用太过担心，顺其自然就好！放松心情，迎接你的小天使吧

一般来说，你的孩子不是太大，会阴扩张很好，不是那种特别紧的，就不会侧切

现在医院很少会给孕妇侧切的，到时候是医生按照你的情况决定的，谁也不知道到时候会出现什么情况啊

多做下蹲运动，生娃时在产床上不要自己瞎用力，听医生的指挥。要不然不侧切也会撕裂

了解到孕妈们特别担心顺产过程中出现盆底肌的撕裂，或是分娩过程中需要侧切，又或者是担心产后出现产后漏尿等后遗症。

别担心，这些都是有机会避免的——凯格尔运动，它是以发明它的医生命名的，大自然有意让怀孕后的盆底肌变得松弛，它通过锻炼你的盆底肌，增加它的弹性，让会阴附近的肌肉伸缩自如，减轻分娩拉扯带来的伤害。

凯格尔运动：但其实孕期运动主要以凯格尔运动为主，每餐后散步20分钟到1小时不等，吃的越多走的越多，因为要测血糖，凯格尔运动是助产运动，有助于增强盆底肌肌力，初期建议在手机上下G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡，加速分娩过程，还预防产后便秘漏尿的现象，让整个孕期保持身心好状态，助于顺产和产后恢复有多种变式，每一种都有收紧和放松两个阶段。一定要两个都做！过分强调收紧只会紧绷肌肉，事实上分娩需要做的就是放松会阴处的肌肉。可以从简单的开始，再转向特别需要专注的运动。

如果你不知道盆底肌在哪里，可以尝试在小便中间停顿几次，可以找到盆底肌

但是不要经常在小便的时候做凯格尔运动，因为可能会有反效果

现在可以清空膀胱，开始凯格尔运动啦

姿势：可以躺着、坐着、蹲着、盘腿坐着。它们是预期你在分娩时会用到的不同姿势。

临近顺产，孕妈们可以增加一些伸展运动，有助于改善身体的柔韧度，帮助分娩。具体的动作已经为孕妈们整理在上方的图片里啦！

蹲着——每天蹲10次，每次1分钟，目标是可以蹲得越来越久。

盘腿坐——保持背挺直，每天两到三次，每次10分钟，可以阅读写字吃饭。

盘腿拉伸——背靠墙(或沙发前立面)，双腿弯曲，足底相抵，然后看你能让膝盖多么的接近地板，可以用手或者胳膊轻轻按压膝盖，一次向下一点点，锻炼几星期，可以改变自己柔韧性。

肩部环绕——盘腿拉伸结束，做几个肩部环绕，向前向后向上，可以放松手臂、肩部、颈部肌肉。

只要坚持下去，一定会有效果！

覆盆子茶喝了，我的宫颈软化特别好，孩子也不大依然侧切了，内骨盆条件也好，侧切跟宫颈口有关系，撑不到那么大依然会撕裂。宫颈只是产道

1.孕妈平时要注意饮食，多吃些蔬菜和粗粮，减少淀粉的摄入量，避免胎儿过大；

2.可以做些孕妇瑜伽操，减轻生产带来的疼痛；

3.平时做些会阴锻炼，增加柔韧性；

4.分娩过程中，积极配合医生，掌握好呼吸和用力的节奏；

5.孕妈的年龄不要太大，年龄太大风险也大.

要想不被侧切，一定要管住嘴，迈开腿。

你好，对于“孕妇怎么做才不会被侧切？”这个问题，我来说说我的经验。

现在大家生活水平都在提高，对于孕妇这个保护群体也是格外的关注，对于吃穿住行都特别的讲究，尤其在吃的方面，真的是恨不得所有的有营养的都给补上。如果想避免侧切，孕妇应该要做到几点：

1、怀孕期间控制饮食，不可过量。

虽然孕期食量会大增，可是孕妈妈们必需要自己去控制饮食，不要让自己体重增加太多，可以有效避免很多孕期并发症的发生。一定要避免胎儿过大，这有可能就会需要侧切来助力生产了，而且不利于后期自己身材的恢复。

2、怀孕期间要适当的运动。

在孕期，孕妈妈们的体重会有所增长，如果过胖，对宝宝和妈妈都是有危险的。对孕妇来说，适当的锻炼是非常有必要的，这不仅可以增加肌肉的力量，比如腹肌、盆底肌的力量，有利于顺利分娩；而且，还可以释放压力，放松心情。

3、保持好心情。

怀孕期间，不必要太过紧张，尽量放松自己，不要把过多的注意力放在宝宝上，只要保护好自己。好心情对于生产时是有帮助的。

4、在生产时，一定要听医生的话

在生产时，不要大喊大叫，保持自己的体力，因为有些人可能生产时长比较久，前面喊了，到后面可能就没有体力、精力去配合医生了。一定要听医生的指令，配合他们。医生都会尽量让生产都不需要侧切，所以，记住，要乖乖听话。

祝福你和宝宝！

很多宝妈在选择顺产之前都听闻“侧切”色变，都希望分娩过程能一切顺利，能不挨刀最好。那么，侧切能不能避免呢？如何才能降低侧切的几率呢？我们来详细讨论一下。

侧切指的是什么？

侧切是孕妇顺产时采用的常见手术，主要是为了扩大产道，让胎儿能顺利分娩，这其实是对孕妇和孩子健康安全的一种保护，因此，宝妈们不用去害怕侧切。

为什么这么说呢？因为当胎儿的体型过大时，很有可能造成孕妇会阴处的撕裂，一旦形成撕裂，会给孕妇带来很大的损伤，比如肛门括约肌和直肠的损伤、子宫的脱垂等等，这些分娩后遗症在产后需要花费大量的时间、精力甚至金钱来恢复。

而当顺产困难时，合理采用侧切，就能有效缩短整个分娩过程，让胎儿更顺利地出生，确保孕妇和孩子的安全。

顺产就必须侧切吗？

虽然根据有关部门的统计，中国的侧切率曾经高达80%，几乎大部分的宝妈在顺产时都经历过不同程度的侧切，但顺产不一定就得侧切，只要分娩环境适合，就能避免侧切。

现在有些医院会在孕妇分娩之前对其进行顺产的评估，比如胎儿的大小、会阴环境的好坏、胎位正不正、孕妇体力等等，在各项指标都良好的情况下，就会在顺产过程中尽量避免侧切。

虽然，是否要侧切是由很多原因来决定的，但宝妈们可以通过孕期的准备，比如锻炼身体、控制体重、关注分娩前的各项指标等等来减少侧切的几率。

如何才能降低侧切的几率？

1、合理控制体重

胎儿的大小很大程度上影响了是否需要侧切，比如我家宝宝出生时不到6斤，宝妈就避免了侧切，因此在孕期宝妈们需要科学的膳食和锻炼，来保证胎儿健康成长的同时，控制自身体重和胎儿大小。有条件的话，每个月都可以安排产检，随时掌握胎儿的发育，关注胎儿的大小、胎位情况等。

2、增强盆底肌

在孕期可以有意识地对盆底肌进行锻炼，有点类似憋尿，对肌肉进行收缩、放松、收缩、放松的练习，每天可以抽时间进行3组的锻炼，每组1分钟就好。这样的锻炼，能增强宝妈对会阴的掌控，有助于分娩时的用力，顺产有时候也是“技术活儿”，顺利的话就能避免侧切了。

3、会阴按摩

在孕期34周开始，就可以进行会阴按摩了，这样做的目的让会阴提前适应分娩，增强产道的弹性和延展性，从而降低分娩时的侧切概率。至于按摩的方法，可以咨询所在医院的产科医生；按摩频率的话，建议每三天一次，每次5分钟左右就好。

4、分娩时正确用力

宝妈在分娩时一定要保持镇定，大声叫喊只会浪费体力，一旦没气力，产程时间过长，医生就很可能采取侧切了。其实，只要听从助产医生的指挥就好，该用力就用力，让胎儿能顺利分娩，避免会阴撕裂和侧切。

结语

综上所述，宝妈们如果想要无侧切顺产，那么就要有针对性地提前准备起来，创造良好的分娩条件。祝愿所有的宝妈们都能开心、顺利地迎接宝宝们的到来。

避免侧切，几乎是顺产妈妈的最大的心声，怎么才能降低被侧切的几率呢？

1、孕期注意营养均衡，控制体重

首要的孕妈妈孕期可不能吃太多，如果胎宝宝长得太大，娩出肯定是有困难的，孕妈妈自身体重增加不宜超过12.5公斤，胎宝宝理想体重5~6斤。

3、配合医生正确用力

分娩时一般采取仰卧位分娩，双脚蹬在产床上岔开，后背和腰贴近床不要弯曲，双手握住床把，下颌收紧视线放在肚脐周围，听医生或助产士指挥，深呼吸一气用到底，当胎头娩出时，就缓缓用力，放慢娩出速度，减少会阴裂伤的发生。

不要在宫缩频繁增强时乱喊乱叫，乱喊乱叫只会耗损体力，延长产程。

3、孕妈妈加强锻炼，增强肌肉张力

孕期根据自己的身体情况，多做一些运动，比如孕妇操、盆底收缩操，坚持锻炼括约肌

收缩阴道和肛门的肌肉，每次坚持8到10秒再放松，早中晚练3次，每次做20下。有助于增强肌肉组织的柔韧性和弹性，降低会阴侧切的几率，还能阻止产后盆腔内器官的脱垂和老化。

但是，如果准妈妈自身会阴条件确实很差，比如会阴组织紧弹性差、会阴体过短等，被侧切的几率会大大提高。

孕期早多做什么才能避免侧切？

很多孕妈妈到了孕晚期就会担心，自己会不会在顺产时被侧切呢，是不是很疼痛呢。

侧切是在自然分娩的第二产程，也就是宝宝娩出的阶段，为了增大阴道最后的出口，当宝宝的头露出来2～4厘米时，医生可能会在孕妈妈阴道周围就也是会阴部位做一个切口，这就是侧切。

那么，孕妈妈如何避免分娩时被侧切呢？

一，会阴锻炼

孕妈妈在怀孕期间每天坚持进行会阴的锻炼，方法很简单的哦，尽量的绷紧阴道和肛门肌肉，每次坚持8～10秒钟，每天约需要做200次，这样做可以使肌肉的韧性保持良好的状态，有助于自然分娩哦。

二，会阴按摩

会阴按摩大概在怀孕34周开始，这样可以更有效的增加会阴肌肉的弹性，方法是将清洗干净，两腿伸展开来，呈半坐的分娩姿势，在自己的手指和会阴周围涂上一些按摩油，然后将大拇指尽量的往阴道按，又向下方和两侧轻轻的按压会阴组织，轻柔的伸展会阴口，直到感觉有轻微的刺痛感。需要注意的是不要过于用力，否则可能引起瘀伤哦。当然。如果你对于这种按摩没有十足的把握，就先不要做，或者先向医生进行咨询哦。

三，控制饮食和体重

如果孕妈妈在孕期时营养过于丰盛，导致胎儿过大的情况，胎儿过大在生产时就加大了被侧切的几率。所以孕妈妈到了孕晚期时，一定合理搭配自己的饭菜，最好是少吃含有淀粉类的食物，增加蛋白质的摄入，保证营养也要控制体重，以免造成胎儿过大哦。

以上是我的回答，希望能帮助你。同时也希望你顺利的分娩出来一个健康的宝宝！

你好，非常高兴为你解答问题，首先我要告诉大家，不是每个产妇都需要侧切，侧切跟剖宫产一样，都是需要有指证的，只是有必要时才行侧切术，侧切时医生会做局麻，绝大多数的侧切对以后的生活没有任何影响。

如果产妇的会阴部弹性较差，阴道狭小或其会阴部有炎症、水肿等情况时，需做会阴侧切术。同时胎儿较大、胎头位置不正或有产妇产力不足等情况时，会使胎头在产妇的会阴处受阻而无法娩出。这时也需要做会阴侧切术。

另外，35岁以上的高龄初产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合症的产妇分娩时，为了减少产妇的体力消耗、缩短产程、确保母婴安全，当胎头下降到产妇的会阴部时，便应做会阴侧切术。

要想顺产时不侧切，孕期控制体重很重要，要科学饮食，营养全面，比如不要是饮食上过多食用大鱼大肉的，采用合理的营养搭配组合，多吃新鲜的水果蔬菜，适量的粗粮，控制体重，也不要让宝宝长得太大。

还有不要因为怀孕了不敢动，一定要适当运动，只要孕妈妈们在孕期采取合理、合适的运动及运动量就会达到好地控制体重增加超标的作用，就有可能在顺产时避免侧切。

希望我的回答能够帮助到你！

所谓侧切，就是指在会阴部做一斜形切口，切口一般为4～125px。

发生侧切的原因

营养好，胎儿较大时

现在不再像过去，女性需要做什么高强度的劳动，一般都是坐办公室，或者说怀孕后就直接在家待产，更是大门不出二门不进了，胎儿也很容易变大。

像7-8斤的都比较常见了。

产程的时间过长时，可能伴随其他危险

很多初产妇不会用力，或者之前用力过多，到最后已经没有力气了，而胎儿在体内时间过长是很危险的，容易造成缺氧。

有位妈妈最初是顺产，但是胎儿比较大，一直出不来，用吸盘吸，还是出不来，没办法改成剖腹产，发现宝宝的脐带在体内已经断了，造成了缺氧现象。

还有的准妈咪属于妊娠高血压综合征，或者患有心脏病时，也是需要缩短产程。

会阴较紧，会因体长时

会阴比较紧，弹性不够时，或者其他炎症导致会阴没有充分扩张时，会可能造成2度以上会阴撕裂时，医生就建议侧切。

如何防止侧切

饮食要注意，胎儿不宜过大

怀孕后的女性不要因为怀孕，可以放开肚子吃了，就狂吃，还是要注意饮食均衡，多吃蔬菜和五谷杂粮，减少淀粉的摄入。避免胎儿过大，减少侧切的可能性。

多练习腹式呼吸

腹式呼吸是一项很好的呼吸练习，准妈妈平时可以多多练习腹式呼吸，减轻子宫收缩带来的疼痛。

不是孕妇，平时也可以做这些呼吸练习，孕妈咪可以自然躺在床上，把手放在肚子上，深呼吸，把气体全部呼出，肚子回缩，然后在慢慢吸气，肚子慢慢扩张；

这样反复练习，使身体越来越协调，现在很多参加孕妇瑜伽操的都有教这种呼吸法，不愿意参加班的也可以自己找点视频看。

事先自己要多模拟练习分娩用力

在孕晚期做自己就要平时多关注分娩的小技巧，可以多练习如何用力，做好万全准备。

方法是：分娩用力，可以想象自己在排便时的情形，向肛门或阴道口处用力，这种用力是使胎儿推向阴道。用力时，要紧紧抓住床头和床腰上的把手，自己模拟着用力。

还有要记清楚什么时候是该用力时候，什么时候是不该用力的时候，如果有需要，可以打印出来，自己多看多模拟，到真上战场时就会比较娴熟。