2019年我在心理学研究上的感悟和收获如下：
1、创新了用几何的思维来解决各种心理问题：我会把很多的案例用几何图形和几何的逻辑来梳理和解决，这样会更加的直观和直接，也更容易让当事人理解和接受，我会把各种复杂的关系整理成不同的几何图形来说明这里面的联系和互相影响，并帮助当事人梳理和从中寻找到解决方案，例如原生家庭关系（父母+爷爷）导致的儿童焦虑问题和各种性感问题，我就会用“等边三角形”的逻辑来帮助他们梳理和解决，直观简单明确且有效；
2、在研究“原生家庭”这块，我治愈了自己童年因为父母对我管教过于严厉而造成的创伤，也更加理解了他们那代人的思维模式和行为模式，我曾经一直认为自己是一个世界的孤儿，也为了躲避父亲的严厉毕业后就出走他乡，一恍经年......当我真正去研究了我的“原生家庭”后，我释然了，也愿意回归到家庭中去给父母更多的爱和关心；
3、我今年最大的一个感悟就是心理学谁都可以学，但要成为一合格的心理咨询师，除了那些基本条件外，是其本身需要有足够经历和阅历，且能自身有很强自愈力的人，以及矫正价值观的人，而现在这样的咨询师太少了，有可能学历够了，基本条件和素质够了，但人生阅历太浅薄，无法透射和很好的去投射，在治愈能力上还不够深入，有待提升；
4、我希望有生之年，尽己之力去研究心理学这门全新的科学，找到适合中国心理研究的更多的方法论，成为一名合格的心理咨询师的同时也能成为一个优秀的研究者，能把自己的很多优秀的经验更好的传承下来帮助到更多的人。
19年我的心理学研究感悟是：
仅仅通过阅读来达到人格成长和完善，几乎是不可能的。我们的心理问题是在人际关系中，特定的行为和情境里形成的。那么，想改变，也需要在关系、行为、情境中去完成。举个例子。
我今天上午开车，在准备经过一个收费护栏时，由于操作失误，油门当成刹车，差点撞到护栏，还好护栏的智能系统比较灵敏，及时升起来。当时我的感受是非常恐惧和不安。过了一会，我开始自我觉察：我出现了与事件不相符的情绪感受。那些过度的恐惧不安其实来自我的潜意识小孩，在小时候，我因为做错事，失误，犯错误经常被嘲笑，鄙夷，批评，自尊心受到严重伤害，同时形成两种错误的观念：我是个愚蠢的人；犯了错误就会有可怕的惩罚。这两种观念深深刻在我潜意识里。今天的油门当成刹车事件触发了我的潜意识，愚蠢的小孩被暴露出来，我的自尊心会受到严重伤害，所以我表现出强烈的恐惧不安。
对于这件事，如果我不做及时自我觉察，那可能会加重童年创伤，即印证了我童年形成的错误观念，今后，我会更加害怕出差错，更加畏首畏尾。
这就是今年的收获，最好的办法是找个心理咨询师做一对一咨询治疗，但目前没有足够资金支持。我选择了在人际关系中去自我觉察和调整。
2019年我的心理学研究的感悟和收获如下
第一，重要他人与心理营养对于产生深远而强大的影响，幸运的人能一生都被童年治愈，不幸的人却要用一生去治愈童年，很好的诠释了有关重要他人与心理营养的重要性，心理学上的重要他人，是指生命之初可以提供我们足够的心理营养的人，心理营养是无条件的爱与接纳，肯定，赞美，足够安全感，积极乐观的自我形象与自信的建立等等，鱼儿离不水，那是因为水是鱼生命不可或缺也不可替代的东西，而对于人来说，缺乏心理营养，生命就可能枯萎，并且一生中都会去寻寻觅觅，否则就会一直在失衡的关系中徘徊纠结，比如深陷家暴，虐待，被控制的亲密关系中，不是他们不痛苦，不是他们不懂得怎么样的决定才是对他有利的，可是仍然还在呆在关系里，那是因为缺乏的心理营养与内心的空洞，让他们缺乏离开的力量与勇气，直到有一天，他找到了，有力量了，才能为自己做决定，做选择
第二，接触了尼泊尔的颂钵音乐治疗，东方佛学的禅修等治疗技术，通过呼吸，冥想，音乐等方式来疗愈内心的伤痛，释放情绪，达到身心合一，这些方法弱化了大脑强大的思维功能，解锁了强大的自我控制与自我强迫限制，适用范围广，非常不错的治疗技术
说一下我对心理学研究的一些粗浅看法。
1、明白了心理的产生过程和运转机制，你就能很好地调整自己的心理状态。
（1）人的心理是怎么产生的呢？是外界刺激作用于人的大脑，能过大脑的生理机制而产生的。也就是说，要产生心理（即意识），有两个必要条件，一是外界刺激，一是大脑机制。心理是人脑对外界客观事物的一个反映。自然界有那么多生物，为什么单单只有人产生了复杂的心理呢？因为人有非常复杂发达的大脑。那为什么又有猪孩、狼孩这样的特殊人存在呢？因为没有在合适的时间给他们提供适宜的刺激（人的心理发展存在关健期），所以就算拥有人的头脑也学不会说话、做事！这是第一点，心理的产生。
（2）人的心理具有哪些心理过程呢？心理产生后，通常经历这几个过程：感觉、知觉、记忆、思维、情绪情感、意志等。它们之间的关系大概是这样的：外界刺激作用于人的感觉器官（比如眼、耳、皮肤等），形成感觉，多种感觉进行综合，形成知觉。这时的外界刺激已经进入人的记忆系统，但很短暂，称为瞬时记忆，通常只有几秒钟。如果抓住时机对就些刺激进行加工，比如反复重复，就会进入到短时记忆中，会保留几分钟，几小时，甚至几天（保留时间随加工深度而定，个人兴趣会影响）。当人脑储存了一定记忆之后，就俱备了思维的基础，在大脑发育完整的基础上，可以进行想象、推理等高级思维活动。在每一个环节中，情绪情感意志力都会有所参与。比如适宜的刺激如音乐，图画等会让人产生愉悦的情感，你会更愿意去听，去看，也更想记住，也会持续更长时间！但不适宜的刺激则会让人产生厌恶、悲伤等情绪，比如噪音，枯燥的课堂，压力事件、失败挫折等。在此基础上，对待不同事物不同事件不同人的态度逐渐形成。
人的心理过程是很复杂的，但理清了这几个环节之间的相互关系，就能明白人的心理是如何运转的。合理调整每一个环节就能保持心理健康，做到处之泰然！（未完）
感谢提问！借此机会回顾一下2019年学习心理学的收获。
一、咨询师自己能走多远，才能带领来访者走多远。
作为一个心理咨询师，我认为要经常觉察自己的内心世界，修通自己的心理问题，这也给来访者做了一个表率：有心理问题不可怕，鼓起勇气去面对它。
今年因为父亲生病，我跟咨询师探讨了很多对父亲的话题，我对父亲的感受是复杂的，很感激父亲支持我读书写字，信任我的学习能力，一直供我读完研究生，这给了我很多滋养和自由。同时，父亲生病让我看到他的软弱、忧郁和悲观，很长时间我无法面对，觉得父亲的形象坍塌了。
我跟咨询师谈了很多，悲伤的是，我意识到，不要在心理层面上去拯救父亲，因为父亲有他自己的命运。但是，这并不妨碍我在现实中照顾他、开导他。有一天，我突然想起他年轻时候写得一手好字，于是给他买了笔墨纸砚，他很开心，每天会写一页毛笔字，心情也好些了。
当我处理了这些困扰，再去跟来访者探讨ta跟父亲关系的时候，感觉自己能更加安定地跟ta在一起，不再焦虑，我相信ta也有智慧去处理自己的问题。
二、由身体创伤引发的心理问题，要身心同治。
今年我体验了一种非常神奇的方法，叫做头荐骨治疗，可以很好地缓解抑郁引起的失眠、乏力、压抑，让你的心情变得轻松、愉快。我自己体验了一段时间，也把它推荐给失眠的朋友，朋友的反馈也是觉得神奇，所以在这里也推荐给有需要的人。分享一段我体验之后的感受：
傍晚跑步的时候，我突然感觉自己身上有很厚的一层痂，像牡蛎壳，慢慢地从两边肩膀的位置开始离开身体，就像一对翅膀一样。
我想起上周日治疗师帮我放松肋骨的时候，先是右边，感觉到酥麻、全身发冷、打冷颤，然后看到肋骨上方出现一片美丽的翅膀，像拉丝糖浆做成的艺术品，晶莹剔透，翅膀的尾部还闪着光泽。然后是左边，也是同样的感觉。
治疗师把一只手放在我左边下面几片肋骨的位置，另一只手放在相应的后背位置，就这样持续了几分钟，我好像进入一种无意像的睡眠状态。突然她跟我说，刚才这个位置释放了很多东西，从前胸到后背都变软了，你有什么感觉吗？我觉得被打扰了一下，但总体还是感觉不错。
现在我意识到，肋骨的位置储存了很多关于身体的羞耻感，在按摩过程中它们消失了。我身上厚厚一层羞耻的壳掉了，发自内心地感觉到自己很好，找到一点气场全开小宇宙爆发的感觉！
三、主动提出自己的需要，好的关系是“麻烦”出来的。
以前总是不想给别人添麻烦，今年因为工作需要，不断向周围的人请求帮助，结果发现大家都很愿意帮忙，在这个过程中，我跟身边的人有了更多的沟通机会，感情更好了。所以，世界是友善的，主动走出去吧！
期待可以看到更多人的分享，欢迎大家留言哦！