赶紧戒酒戒烟吧
不管是在准备怀孕，还是已经怀孕期间，准爸爸都应该注意自己的饮食和生活习惯，戒除烟酒甚至是咖啡，为受孕和优生创造有利条件。在老婆大人怀孕后，准爸爸更应该做到以上这些，二手烟什么的，对孕妇的危害更大。
孕早期避免性生活
孕早期的时候，孕妇的妊娠反应一般比较强烈，会出现呕吐、头晕等症状，爸爸要细心照顾、体贴入微。切记，此时要绝对避免性生活。
让准妈妈少做些家务
可以帮准妈妈分担一些家务，让她有充足的睡眠休息时间，保证精力和愉快的情绪。
为准妈妈按摩吧
可以学一些按摩的方法，肩部、腰部、膝部等。因为准妈妈经常会感到腰酸腿痛，通过按摩可以缓解这些怀孕后的症状。此外，准妈妈可能会出现妊娠纹和一些浮肿，可以帮她的肚子和四肢擦乳液。妈妈的肚子会大到看不见自己的脚，一些需要弯腰做的事变得难以实施，比如洗脚和剪脚指甲，这时爸爸就可以帮忙了。
陪她一起锻炼吧
怀孕4个月以后，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈可以增加一些简单的锻炼，包括每天饭后散步，这些爸爸们都可以陪同。
试着跟胎宝宝说话
到了4个月以后，宝宝已经有了一些听觉，爸爸可以和妈妈一起跟宝宝说说话。用手触摸准妈妈的肚子时，有时能感受到了胎儿的轻微反应。还可以和准妈妈一起做些胎教，念念小故事、童谣。
陪准妈妈一起去产检
提醒妈妈定期按时产检，最好是陪她一起去。可以和妈妈一起报名参加产前培训班，学习一些陪产时用得到的拉玛泽呼吸法、了解生产的全过程。
一起挑选熟悉怀孕用品
陪妈妈逛逛街，买一双应对浮肿的合脚的新鞋，跟妈妈一起精心挑选将来哺乳时的专用内衣等。
为分娩做好准备
到了即将分娩的时候，跟妈妈多交流，分担一些她初为人母时的心理变化，消除她对分娩过程的恐惧等。
准备好待产包
由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。
让准妈妈随时找到你
让妈妈可以随时找得到，因为随时都可能会生产。为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，爸爸可以将其他亲朋好友作为紧急联系人，必要时协助送往医院。
理解她的“性情大变”
怀孕后准妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些。
赞美
虽然常说“怀孕的女人是最美的”，但妈妈们都知道，这句话包含着安慰的成分。所以在孕产期期间，爸爸们可以多一些真诚的赞美，用相机帮妈妈们记录下这段人生经历，让她觉得自己是世界最美丽、最幸福的大肚子。
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孕期准爸爸尽量帮妈妈做点家务，不要让孕妇累着了，如果有条件就每天给孕妇炖个营养汤，尽量抽时间陪孕妇产检散步，这样对宝宝好
许多男性都知道，想要娃自己也要准备准备，可是该准备什么，从什么时间开始准备，就不清楚了。
精子需要76天才能成熟，用于繁衍后代。也就是说，今天射出的精子质量，反映出11周前的健康状况。因此准爸爸至少要提前100天就开始着手备孕，而抽烟喝酒的准爸爸，则至少要提前半年开始准备。
至少提前半年戒烟戒酒
准爸爸孕前6个月戒烟戒酒戒槟榔，合理规划好自己的作息，不要再熬夜啦。马上就是世界杯了，为了能要宝宝，大家也别熬夜看球了。
如果比较胖的朋友，建议多锻炼身体渐渐费，减少骑自行车，摩托车，这会使前列腺慢性劳损和充血，影响生育能力。
至少三个月避免接触有毒物质，不要洗桑拿和过频繁的热水浴，过久的热水浴会造成精子数量减少，存活率低。
男性备孕做哪些检查？
男性备孕也是要至少提前3个月做孕前检查。比较常见的检查项目比如心血管、神经系统检查，血尿常规检查，肝功、肾功等等检查项目。
男性生殖器官的常规检查也是要做的，需要和主治医师沟通，详细介绍之前有无生殖系统病史。
同时也需要检查精索静脉有无曲张情况，检查前列腺、睾丸、附睾是否存在炎症或其他疾病问题，如果小时候得过腮腺炎，一定要和医生沟通。
精液精子质量检查：液检查前2-7天需要禁欲，如果存在精子精液质量差的情况需要积极的治疗调理后再考虑受孕。
备孕男性需要补点什么？
叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。
一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
准爸爸也需要注意用药！
准爸爸在孕期用药方面，很多药物会对男性的精子质量产生不良影响，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅会导致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。
常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，因此建议准爸还是不要吃。
西可韦也对男性的精子质量产生不良的影响。对一些“壮阳药物”，准爸爸也要慎食。有研究显示，壮阳药会影响精子的活性，降低男士的生殖能力。
计划怀孕的准爸爸们，如果有长期用药史，如慢性疾病的男性，如糖尿病、高血压、血液病或免疫病，一定要在医生指导下看是否需要停服。
备孕的爸爸从来不打无准备的仗，祝各位准爸爸早日有宝宝呦~
谢邀。备孕时做个好丈夫，怀孕后做个好丈夫，好爸爸。
您好呀，我老公备孕期间就做了一些比较合适备孕期的事，下面我来风向给您吧！
1、戒烟戒酒，常吸烟喝酒会起到杀精作用，而且精子畸形的几率会非常高，如果让备孕妈妈常常吸到二手烟，那卵子也会产生畸形，最后有很大的可能产生畸形儿。
2、不要熬夜，熬夜会导致人体的内分泌失调，还会导致性功能下降。
3、每天一个小时的锻炼，比如说慢跑和快走都比较合适，不建议做剧烈的运动哦！因为剧烈的运动会影响到睾丸的生精功能呢！
4、吃育元片、因为育元片中的锌能提高精子的活力于质量，硒又能减少精子的畸形率，非常好用，相当于提高了男性的生育功能。
5、不要久坐，长期久坐回事男性的生殖器官血液不流畅。
希望上面的一些个人经验能帮助到您！
有一个好的宝宝，妈妈和爸爸的营养都很重要，所以备孕，准爸爸也是非常关键的，特别对于准爸爸来说，营养是至关重要的，给你以下建议，希望做参考，男性要注意以下3种营养
1、准爸爸需要的营养：叶酸
对于胎儿来说，前三个月是重点发育神经系统的，特别是神经管发育，如果神经管发育畸形容易出现各种问题。而孕妈妈前三个月一定是要补充叶酸的，建议是提早三个月在备孕就需要补充叶酸了。而很多人往往会忽略爸爸，在我和朋友说到，你家先生也要补充叶酸的时候，她说，不是女的才要补充吗？是的女性要补充，男性也要补充，能让精子更健康，这样对胎儿的发育才更好。
平时吃些深绿色蔬菜、肝脏类，可以直接口服叶酸片。
2、准爸爸需要的营养：锌
对于男性来说，锌这个营养很重要，因为这和男性的生殖系统息息相关，对增加精子数量有一定的帮助。锌对于生长发育、免疫功能、智力发育、生殖功能都有重要的作用。所以，男是容易缺锌，女是容易缺铁的。
平时，准爸爸要注意含锌丰富的食物的补充，比如动物肝脏、贝壳类、坚果类、红肉类。有必要时可以补充点含锌的营养补充剂。
3、准爸爸需要的营养：维生素C
维生素C主要还是抗氧化的，平时注意新鲜蔬菜蔬果的补充就可以了，很多男性会不喜欢吃蔬菜水果，肉食类过多，水果不吃，其实，蔬菜和水果都应该吃，这样饮食才能均衡。
所以，大家要注意啦，要有一个健康的孩子，不仅仅是准妈妈要注意补充营养，准爸爸也要注意哦！
我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业9年多的讲师，为大家分享接地气的孕婴知识。
希望我的回答对你有帮助，这篇内容也刚好是我前面写的。
你家准爸爸补充这些营养了吗？大家还有关于孕期或者育儿方面的疑问可以下面来说说
多去参加培训班，多去了解多去看看视频吧
孕早期是胎儿发育的关键时期，准爸爸可以多做一些家务：
一、做饭洗碗
这个时期，准妈妈不适合做家务，特别是厨房的事。因为：厨房有浓度较高的二氧化碳、电磁辐射，还有油烟味会让准妈妈不舒服。孕早期也不要接触洗洁精、洗衣粉这类化学清洁剂。
二、清理浴室
因为浴室地面较滑，孕妈妈要注意，不适合做清洁浴室的家务。
三、整理房间
整理衣橱、搬动重物，爬高或者弯腰拿东西，这些活应该由准爸爸来做，因为准妈妈挺着大肚子容易磕碰到肚子，影响宝宝发育和安全。
当然并不是说准妈妈就不应该活动，一些比较轻松的家务还是可以做的，也要适当活动，注意安全。
挣钱啊，为宝宝存钱，宝宝出生后需要大量的钱
关心啊，你老婆最最需要的就是你的陪伴关心
还有买些孕前产后的用品，不知道买什么就上网查查
了解孕期的注意事项，什么能吃什么不能吃，太多了，你自己上网查
您好，很高兴为您解答。
首先，怀孕的第一个条件就是男的有好的精子生长出来，这个精子能好好的射出来，不能早泄也不能阳痿，如果不能满足这个条件，女性一方再优秀也不管用。
我在另一个回答也说了：男性只要精液常规正常一般是不用补充的，但可以补充一些微量元素，尤其是锌元素，可以提高精子质量，吃各种食物就可以补充。食补可吃:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
补充各种维生素也是一个好办法，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。
有的人说想要孩子的话，坚持一个月两个月的正常饮食习惯可不可以要孩子。
我的建议是至少提前三个月前进行备孕期。虽然男性每天都会产生精子，但是精子由发育到成熟的过程并不是我们想的那么简单，一个精子的发育成熟过程是很复杂的，精子从睾丸里产生、发育、成蝌蚪状需要74-76天，然后再通过附睾的过程中发育成熟，这个过程则需要14-16天，所以这样算下来大概需要3个月左右的时间。
希望我的回答能帮到您。
准爸爸在准妈妈怀孕期间，要做些什么？
墨妈认为怀孕不是一个人的事情，而是整个家庭的头等大事，孕妈在孕期因为身体的各种变化，情绪的波动会非常的大，此时更加需要准爸爸们的耐心呵护，当然孕妈也要注意一些事情，比如不能跳跃，不能喝酒，更加不能接触猫咪等等，那么在准妈妈孕期时，准爸爸们到底要做些什么呢？
墨妈在孕期时，脾气也是变得异常的暴躁，因为这时的准爸爸们，其实很多都还未真正的成熟，导致自身缺乏耐心，而孕妈妈因为情绪的不稳定，就会与这种类型的准爸爸们产生不愉快，而这种不愉快会随着孕期的发展，每天都在上演。
孕妈的情绪波动不仅会导致自己的身体不好，更会影响宫内的宝宝发育，所以准爸爸们一定要多点耐心，多一点包容，不是孕妈妈们故意而为之，墨妈建议准爸爸们在这个阶段多了解一些孕产知识，才能更好的理解孕妈照顾好孕妈妈。
在孕妈的整个孕期，准爸爸们要知道的是孕妇是需要忌口的，墨妈的孕产经历中，喝酒是绝对禁止的，因为酒精会导致宫内的宝宝发育畸形，而且酒精对宝宝的伤害是一辈子都无法消除的，而且在孕妈妈们备孕之前准爸爸们就应该监督准妈妈及时的戒酒，这是影响宝宝一生的事情，一定不能马虎。
再就是准爸爸们一定要将家里的宠物立即送走，孕妇是不能接触宠物的，在孕产中弓形虫是极大的隐患，弓形虫为学名，其别名为三尸虫，这会破坏宫内宝宝的大脑，心脏等等，而弓形虫最大的寄生体为猫，其他宠物也具有感染源，所以无论是多爱宠物的人士，请准爸爸一定要将家里的宠物送走，这是我们为母为父最基本的责任，宝宝的安全高于一切。
在很多孕期的家庭里，家庭暴力是绝对不能忽视的事情，不论是身体力行还是冷暴力，都会对孕妈妈造成严重的心理伤害，因为这种伤害长久之后会使孕妈妈患上抑郁症，很多人对抑郁症都抱着无所谓的态度，但是墨妈要告诉准爸爸们，抑郁症是女人，特别是孕期的准妈妈们，无疑是要命的事情。
之前墨妈说过因为怀孕，准妈妈们的心情会不可控的出现改变，所以在孕期时家庭暴力更是常见，因为孕妈妈单方面的情绪暴力，准爸爸们一直处在被压抑的一方，如果一旦失调，那么家庭暴力就会随之出现，准爸爸们一定要切记，保护宫内宝宝不受伤害，是一个男人大爱与责任的表现，一定要让孕妈妈身心轻松，少一点刺激，准爸爸们也多一点包容。
电子产品，准爸爸们也要尽量规劝孕妈们少接触，因为电子产品在使用时都会有辐射影响周围，不仅会影响孕妈妈，还会影响宫内的宝宝，虽说手机的辐射不会造成宝宝的伤害，但是还是应该尽量远离腰部等位置，给宝宝一个安全的成长环境，是每一位孕妈和准爸爸都要做到的事情。
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产孕婴有着丰富的经验，关注墨妈与你分享更多孕产孕婴小知识（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源于网络，侵权删）
戒烟戒酒，避免劳累，合理安排工作，心态调整好……
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备孕是夫妻双方的事情，所以需要两个人一起努力。
备孕最好提前半年时间，最晚也需要提前三个月，在这期间准爸爸应适当锻炼身体，合理饮食，不要暴饮暴食或者酗酒等，多吃一些富含锌的食物，比如海里扇贝类，但也不能多吃，一周吃一两次即可，锻炼身体也应每周抽出两三天去锻炼，从而增加精子的质量。
感谢邀请！
备孕不仅是女性的事情，准爸爸也得参与哦！
1、从时间上讲，备孕至少三个月时间，精子的生长周期是三个月左右。
2、备孕期间在当地的医院做精液化验，结果正常就放心，异常需进行治疗。
3、心理上的准备，问问自己是否能够担起一个父亲的责任，如果自己生理上成熟，心理上还未断奶，孩子的出生会让生活一片狼藉。
4、需要向同事或身边的朋友请教必备秘诀，比如：如何照顾怀孕的媳妇、如何协调好照顾和生活，做好应对生活节奏变化的措施。
5、戒烟、戒酒，需要向同事、朋友、上司等说明原由，更要避免二手烟的危害。
6、运动是必须的，强壮的身体更有利于受孕。
7、饮食上远离烧烤、烟熏、腌制食物，多吃当季的新鲜的水果、蔬菜等，还要注重锌的摄入，它会影响精子的质量。多吃生蚝、牡蛎肉等贝类。
8、生活规律，早睡早起，性生活有节制。
9、情绪平和，尽量减少工作对自己形成的压力，适当的参加朋友聚会或其他娱乐活动，保持身心处于内外平衡的状态。
10、多晒太阳，避免一些生活辐射或药物的影响。
希望我的回答能给予你一定的帮助！
提这个问题说明你很有心，是个负责和细心的丈夫。孕妇在怀胎十月中，很多的事情的确需要准爸爸来完成，这对准妈妈，胎儿，家庭幸福都很重要。如果做得好，家庭和睦幸福，如果做不好，以后可能会争吵不断。具体可以做以下几个方面的内容：
一：保持孕妇良好的心情。在孕妇怀孕期间，孕妇保持一个良好的心情不仅有助于孕妇顺产，胎儿大脑的发育，对于防治孕妇产后抑郁也有一定的帮助。孕妇在孕期心情波动十分大，往往会胡思乱想，患得患失。作为丈夫，要及时发现这些变化，通过聊天来及时进行沟通，安慰。不能一回家就玩手机，打游戏，对在家养胎的妻子视而不见，闷声不语。要勤于和她聊天，谈心，即使她当时有点生气，通过聊天发泄出来就好了，不会郁积在心中。谈谈她想要干什么，需要什么，不能让她过多的担心，譬如做胎儿检查，生孩子的疼痛等等。
二：承担起家务。不管你以前是否做家务，但是现在一定要开始做家务活了。怀孕初期对油烟都比较敏感，厨房的电磁炉，微波炉等有辐射等等孕妇不再适合做饭洗碗了。而对于洗衣拖地劳动量比较大，也不适合孕妇去做。所以你要承担起洗碗做饭，洗衣拖地的家务工作。
三：帮助准妈妈搞好个人卫生。由于孕妇肚子变大，步履蹒跚。自己平常的行动会收到很大的限制，譬如洗澡，有时候就会没有力气，洗头洗脚弯不下腰来，带来许多不便。这时候要主动帮助她完成。平常也可以定时给她洗头洗脚。我有一同事，就因为在怀孕期间丈夫没有给她洗脚，多年以后还耿耿于怀。
四：保证准妈妈的营养。有时候孕妇的口感差，食欲低，对吃的都提不起兴趣来。这时候你就要想办法去给她补充营养，补充维生素等等。做饭之前征求她的意见，想要吃些什么，然后去做。如果不问，做出来的她不愿意吃，肯定就吃的少。多买一些时令水果，洗干净，方便她去吃。如果营养跟不上，首先就是孕妇很感觉到疲惫，累。也会影响到腹中胎儿的发育。
五：保证准妈妈的安全。由于大腹便便，行动不便。所以不能让她干一些登梯取物等比较有危险的事。注意行走地面，不要湿水，容易滑倒。过马路时候要牵着她的手，替她挡着点车，不要着急。除了必须之外，如去医院做检查，不要到人多的地方去。
准妈妈怀孕期间，准爸爸可以做的事情太多了，准爸爸可以从生活物质方面和神经情绪方面给予准妈妈贴心的照顾，让准妈妈安心舒心的怀孕生产，准爸爸可以做的事情如下：
1.陪准妈妈定期到医院做孕检
准爸爸应该尽量抽出时间陪准妈妈去做每一次孕检，这不仅是对准妈妈最强有力的支持，同时还能一起感受小生命的变化，能够更真实地感受到胎宝宝的存在，对准爸爸来说也是一件兴奋难忘的事情。
2.陪准妈妈运动散步
准妈妈运动好处多多，可以促进新陈代谢和血液循环，怀孕后期准妈妈运动可以松弛骨盆韧带、增强大腿和臀部肌肉群的力量，有利于准妈妈分娩，同时也可以防止巨大儿。
3.和准妈妈一起胎教
准爸爸和准妈妈一起给胎宝宝胎教，能让胎宝宝感受到自己被重视和疼爱，胎儿也能感受到准妈妈的好心情，这对胎宝宝的发育非常有好处，准爸爸每天和态度互动“玩耍”，可以培养和胎宝宝的感情，胎宝宝喜欢准爸爸富有磁性的声音。
4.主动承担家务，避免准妈妈劳累
准妈妈怀孕后，身体有诸多的不适，这时候需要准爸爸的悉心照顾，主动分担准妈妈的一些家务，例如，准妈妈怀孕初期孕吐严重，准爸爸可以下厨房做饭，怀孕后期，准妈妈行动，，准爸爸可以拖地，收拾房间等，防止准妈妈过于劳累和遭受外伤。
5.帮助准妈妈缓解不良情绪
准妈妈怀孕后，因为孕激素的影响，脾气和情绪容易失控，这时候需要准妈妈的开导和陪伴。准爸爸可以和准妈妈一起做一些有意义的事情，例如，听音乐、散步、多赞美准妈妈、多拥抱准妈妈……只有准妈妈情绪好，胎宝宝才能健康发育。
准爸爸可以做的事情太多了，列举不完，例如还可以给准妈妈做孕期营养餐、协助准妈妈做好孕期自我监护、给准妈妈按摩、向其他当爸爸的同事同学学习经验、和准妈妈一起学习育儿知识、入院前和准妈妈一起准备待产包……