1：吃喝玩乐，消遣一下，适可而止。
2：拼命工作，让自己少有时间去想那些不愉快的事。
3：责任，人活着就是一种责任，多想想亲人，朋友。
4：痛到麻木，也就无所谓了。时间会冲淡一切。
首先心情不好，情绪上需要发泄或者找到适合自己的方法发泄，每个人都不一样，像笔者发泄的方法就是吃东西！不停的吃，比如瓜子啊，面包啊，最后来一大口可乐~然后大声的打个嗝“嗝~~~~~~~~~~~~~~”就想象把烦恼发泄出去了，心里就会好受一些。心理上的痛苦其实都是来自生活，生活中的人物事物，生活中难免会有磕磕碰碰，换个角度来说塞翁失马焉知非福，而且也不一定全部都是糟糕透顶的事，总会有好事发生嘛。总想些好事开心的事，心态放好，希望问主不要在难过的时候太过于悲伤，高兴的时候不要过于兴奋。安然自得。平常心。
心情糟透了的时候一个人去爬山，爬到山顶大声的把不开心的、郁闷的都喊出来，喊过又加上爬山出了一身汗，心情会轻松许多！又或者去练歌房一个人K歌，让所有不好的情绪发泄出来，人也会轻松很多的，这是我个人的建议，不知是否适用。以前的我曾试过买醉，试图用酒精来麻醉自己，换来的结果是：第二天五官肿了，尤其是眼睛，头疼欲裂，心情不但没变好，还伤肝，不划算，不建议使用。
心情最不好的时候，只要你坚强挺住，心情会一天比一天好的，跌的越狠，才越有反弹的能力，怕就怕你没有骨气，没有解决困难的勇敢之气，自暴自弃心灰意冷，哀大莫过于心死，自己不能自强不息，别人谁也帮不了你，只有自己坚强的走出困境，在困难中强大自己日后才不会被无奈所困，其实困难痛苦并不可怕，可怕的是你没有坚强永敢不怕输的意志去解决它，胆小怕死软弱无能的任它无情的折磨死你，那样你会感觉到整个世界都是阴暗恐怖残酷的，当你强大起来战胜种种困难，曾经多么可怕和阴暗的都会被你踩在脚下，那时你才会彻底明白，吃得苦中苦方为人上人，到任何时一定做到正直善良，所以说人间正道是沧桑，闯不过地狱和魔的关口很难成为普度众生的佛
记得心情最低谷的时候，是前年的五月八号。突然之间接到了一个令人痛彻心扉的通知。就是亲人的离开，当时知道的时候，真的整个人都是崩溃的。很少哭，但眼泪却止不住的往下流。。。。真的，那种感觉，只有经历过的人，才能感受到。我里写过这个故事。后来，因为朋友一句话，因为我是个男人。我不能看着父母崩溃了，而没有人处理后事。其实当时抹干眼泪处理后事的时候，觉得自己挺没心没肺的，其实，我的心在流血。我忍着痛苦，处理了所有后事。这件事之后的一年半，其实心情沉重到崩溃的状态，不想活。把自己关在家里一年半。怕见到任何人，朋友来看我，我再也忍不住，终于明白眼泪哭干的感觉。慢慢地，一年半也快过了，我开始安慰自己，他不愿意看见我这样，他想看到我过得更好。也是慢慢这样鼓励自己一点一点振作起来。也是从那时候开始，我觉得我是打不死的小强，开了店，开了公司。一路上也遇到很多坎坷，但心里总会拿这件事逼迫自己继续走下去。
因为，这世上，再也没有任何一件事，可以比得过那一次。我会带着那一份深深地伤疤，越挫越勇。
其实有时候，再拿一件事逼自己的时候，虽然会痛，但有一天，你会知道，没有那件事，也可能就没有现在的你。
不管你遇见什么难处，都别忘记你适合更好的活着。你适合遇见更好的自己。也有很多人希望看到更好的你。
不管怎样，加油！