1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果，除了铁质还有丰富的维生素A，因此常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在众多补铁水果中，樱桃实属上品。
2、桃子
桃子也是富含铁质的水果。可将桃子榨汁饮用，桃子汁的营养成分更容易被人体吸收。
3、菠萝
不少人都知道菠萝中富含多种维生素，尤其是维生素C。其实，菠萝中还有丰富的钙、铁、磷元素，也算得上补铁水果。
4、黑木耳
黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。但需要注意的是，木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
黑木耳是补铁的植物性食物
5、菠菜
不少人都认为补铁可以吃菠菜，这样没有错，但是吃菠菜一定要注意讲究方法。菠菜中含有草酸，它很容易与铁、钙等金属相结合，生成人体所无法吸收的草酸盐。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。
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谢邀！
铁元素是宝宝成长发育中最重要的营养成分，我们的日常生活中有很多含有铁元素的水果和蔬菜类产品。
下面我们就来说一说给2岁宝宝吃的富含铁元素的一些补铁的水果和蔬菜吧；所涉及到的这些水果和蔬菜都是宝宝们比较喜食的品种，并且还益于消化吸收。
适合补铁的水果品种有：菠萝、香蕉、葡萄、桃子、大枣（宜熟食，去外皮食果肉，＂注意去枣核＂）、红樱桃、红色火龙果、草莓等。
适合补铁的蔬菜类有：西红柿、菠菜、豆角、胡萝卜、青椒、黑木耳、芹菜、紫菜、豆制品等。
以上这些水果和蔬菜中不但富含补充宝宝的铁元素，而且还富含多种维生素，尤其是维生素C对促进铁元素的吸收和提高身体机能与健康有着重要的调节作用。
您好！补铁最好的还是动物性食品，来源于动物性食品中的铁是来自血红素的铁，是二价的铁离子，摄入后容易吸收，用于机体合成血红蛋白，比较适合2岁宝宝吃的，就是健康动物的血液，做成血豆腐，肝泥，廋肉沫，牛肉汤，鸡蛋羹。此外菠菜，茄子，桂红枣中也含有较高的铁，但吸收率要低于动物性食品的，经常吃新鲜水果，含有维生素C，有利于铁的吸收。
感谢邀请！
适合2岁宝宝补铁的水果和蔬菜其实挺多的！但是由于宝宝年龄较小身体发育和肠胃功能较弱，给宝宝食用补铁的水果和蔬菜还是需要特别注意的！
适合补铁的水果。樱桃，桃子，红提，苹果，橙子，红枣等！都是含铁量比较高的水果，其中樱桃跟桃子更是含铁量之最！樱桃营养美味，有补血润肤的功效。还有桃子，果香浓郁，维生素C非常丰富，宝宝也爱吃。尽量挑些熟一点，软一点的樱桃或者桃子，把核分出来，宝宝易食用也不怕噎着！还可以搭配其他的新鲜水果，做成果汁或者果泥给宝宝食用，这样更容易铁的吸收！
适合补铁的蔬菜。黑木耳，黄豆，花生，海带，紫菜，芹菜，西红柿等，都是含铁量比较高的蔬菜！黑木耳更是含铁量之最！单独做菜的话，宝宝肯定不爱吃！我们可以加些骨头一起煲汤或者煮粥，搭配些新鲜蔬菜的菜叶，宝宝吃了更容易消化和吸收铁元素！
科学的补铁对宝宝的身体发育，健康成长有着很大的帮助！如果你有什么更好的方法和意见欢迎评论探讨！希望我的回答能够帮助到大家，看到这里了，点个赞关注下呗！谢谢了！