肿瘤分为良性和恶性，这里说的是恶性的。肿瘤的发生与多方面因素相关，所以，预防肿瘤也要从各处细节注意。
在生活方面，首先来说吃，我们国人打招呼都是先问“吃了没”，由此可以看出，吃乃人生头等大事。但是，肥胖是多病之源，这个世界对胖子充满了恶意，可不是说说而已。多种临床研究表明，肥胖是致癌的重要因素，体脂率上升后，食管癌、胰腺癌、胃癌、胆囊癌、肝癌、结直肠癌、绝经后妇女乳腺癌、宫颈癌等发病率均升高。所以，我们需要控制食物热量的摄入，最好保持消耗与摄入持平，饮食尽量清淡，三餐规律进食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，精细粗粮相互搭配，低盐低脂低热量，碳水化合物、脂质及蛋白质要均衡，蔬菜水果维生素不可少，加工腌制食品要少吃，还有快餐油炸小零食，此外，则要尽量戒烟限酒、作息规律不熬夜、体育锻炼要坚持，劳逸结合才能长寿等。
其次，还需关注自身情绪，长期高压状态或是抑郁状态，会导致机体各种激素分泌紊乱，如血清素、肾上腺素、儿茶酚胺等，还会影响抑癌基因和致癌基因的平衡状态，例如，乳腺癌的发生与情志就密切相关。所以，务必要及时调整自己的心态。
再次，肿瘤的预防关键还在于定期体检。肿瘤有良恶性之分，很多良性肿瘤在早期阶段或癌前病变期间，如果能被及时发现，并积极进行干预治疗，对疾病进一步进展及预后有极大的意义。例如甲状腺肿瘤、早期乳癌等，早期切除病灶，是有希望根治痊愈的。但是，很多人都会有这样的疑问，明明半年前单位刚组织体检完，指标都正常的，现在怎么突然就得肿瘤了呢？首先，单位组织体检多是普查项目，很多真正的肿瘤需要更加有针对性的检查项目，例如胃镜、肠镜、MR等，而早期肿瘤在这种普查中是无法筛查的，但却是胃肠癌症筛查的金标准；像女性的宫颈癌，与HPV感染相关，早期进行疫苗接种，以及定期性专业妇科筛查，对于预防其发生意义很大。并且很多影像学检查多少带有体检医生的主观判断，有可能存在漏诊；二是在半年内迅速发展的肿瘤，多半是恶性率高的肿瘤，预防来不及，治疗较困难。所以，建议大家选择体检时尽量选择有筛查能力的专业医疗机构，以便及早发现，早期处理。
本期答主：张克慧，医学硕士
欢迎关注杏花岛，获取更多有用的健康知识。
您好，很高兴回答您这个问题。
预防肿瘤，我们可以这样做。
首先，定期体检。体检是筛查癌症的有力手段，普通人最好每年主动做一次防癌检查，有肿瘤家族病史的人一年至少做两次检查，以做到及时防控肿瘤，早发现，早治疗，也为我们的健康上一份保险。
其次，注意饮食。所谓“病从口入”，很多疾病都是由食用变质、被污染的食物所导致的。对于变质腐烂的水果、蔬菜，很多人会觉得没有全部变质，剩余部分不能浪费，还可以吃。其实不然，即便是未腐烂的部分，也早就充斥了霉菌的菌丝了。因此正确的做法是：不能太节约，像变质的花生、玉米、坚果等1级致癌物，千万不要掉以轻心，还是全都扔掉吧。
最后，积极运动。适度的运动既能够释放压力，带来好心情，还能够增强体质，提升人体免疫力。好心情是对抗压力的良药，如果压力过大，心情郁结，很容易导致代谢紊乱，气滞血瘀，出现各种症状，所以我们要积极地进行运动，对抗压力，提升应对病症的能力。
希望我的回答对您有所帮助。
。
怎么预防肿瘤的发生？
一听到肿瘤，总是会莫名的紧张，今天小编想说的是10种肿瘤“免疫体”如果你还不是，那就请努力成为有“免疫体”的人
第一种：每天出点汗的人
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好的身体状态和精神状态。
“每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授这样建议。
每周抽出一点时间，简单运动。不一定要专门到运动场上去跑步，做家务也是不错的选择，或者平时适当的选择走楼梯而不去乘坐电梯，也可以很好地达到运动的效果。
第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
第三种：常喝豆浆的人
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
第四种：常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。
英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。
五谷杂粮含较多纤维素的：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱；
蔬菜含较多纤维素的：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黄瓜等；
水果含较多纤维素的：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
第五种：爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
第六种：睡眠良好的人
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人长期久坐会导致血流循环不通畅，如果肠道长时间处于淤血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，体内维生素D缺乏增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁）；
或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；
也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授AesunShin介绍，研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊表示，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：接受癌症筛查的人世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，三分之一的癌症是可以通过适当治疗延长生命时间和提高生活质量的。所以，体检显得尤为重要。
正确预防肿瘤的发生首先要知道其发病原因，中医认为:”郁证”是肿瘤发生的根基，因此必须解除”郁证“产生的“郁毒”。“郁毒”是转变“癌毒”必要条件，所以解除“郁毒”将是预防肿瘤的有效措施！
外部因素：如辐射、激素过多、腌制食品中的亚硝酸盐、过度吸烟、饮酒等，都可能导致人体正常细胞的变异和肿瘤的形成；内部因素：包括遗传、年龄、情绪、疾病等，如果家里有人得了肿瘤，那么其亲属更容易患癌症。进入中老年后，身体功能各方面下降，更容易受外界因素影响而产生肿瘤。要想避免这种情况，就要有针对性地加以控制。每天要有足够的营养，远离肿瘤的损害。增加体育锻炼，还能促进内分泌稳定，血液系统循环，减少肿瘤对体内的损害。
正确预防肿瘤发生：需要知道的知识和操作技巧。
一，以下有关肿瘤（癌症）的知识你必须有所了解，不为所惑。
1，所有癌症都来自一个或数个具体致癌伤害的侵袭。
一个人受到致癌伤害侵袭不一定患癌，但是没有受到致癌伤害侵袭的人，绝对不会罹患癌症！这是我们能够轻松防范癌症的基础。不要相信“癌症来自运气不好”之类。
2，致癌伤害具有鲜明的两大特点：第一，它足以导致细胞凋亡，不是坏死也不是可逆性伤害。它介于急性损伤和可逆性轻微损伤之间。
我们知道急性中毒如黄曲霉素、亚硝酸盐、X射线灼伤等是不会带来癌变的。只有轻微中毒或辐射才具有致癌能力。
第二，致癌伤害必须反复持续存在，在实验小鼠要5-7周以上连续伤害，在人类要持续存在1-2年以上！
如果达不到持续存在的时间，伤害带来的各种病变都能被机体迅速修复恢复正常。癌变也就终止。
这两个特点决定了防范癌症的简单易行。你不必纠结于偶尔吃了亚硝酸盐含量多的腌菜，不必纠结于被污染物偶尔伤害，某种伤害只要不持续存在那么足够长时间，就不会有事。
就如X射线确定致癌。但是，我们偶尔照X光透视，绝对不会诱发癌变。
3，各种细菌感染病毒感染不会直接带来癌变。
所有最终导致癌变的感染，都是感染后又伴随其他致癌伤害侵袭的结果。比如幽门螺杆菌、人乳头瘤病毒HPV，以及乙肝病毒HBV等。
如果感染就能癌变，人类早就灭绝了。
4，凡是人群50％以上被该因素暴露，而癌症发病率低于1％者，这个因素就不是致癌的主要因素。
比如喝酒、吸烟、幽门螺杆菌感染、乳头瘤病毒感染等。
说这个不是要强调可以大胆喝酒、吸烟、不防感染，而是告诉你：不要相信是它们带来的癌变，而忽视背后的元凶！比如你就相信肺癌来自吸烟，你开始戒烟甚至远离二手烟，而不做其他防范，你是不能真正防范肺癌发病的。我们身边，太多的人吸烟而没有发生肺癌，不吸烟而照样罹患肺癌。
二，防癌操作技巧要点
1，生活中注意不要被任何不良刺激持续伤害到。
我们完全可以戒酒、戒烟，远离各种污染环境等。只要某种因素确定带来身体伤害，我们一定坚决避免长期接触。
所有伤害因素都只是偶尔伤害到你，你就根本不要担心。
2，要点中的要点：对于明知是伤害因素，而又无法摆脱的时候，你要高度重视，努力摆脱
这有两种情况。一个是职业需要，比如接触石棉纤维，呼吸工业废气等。这种情况下你一定自我做好劳动保护，或者干脆更换工作。
另一个就是你自身发生的负面情绪困扰。
负面情绪作用于人，当达到某种严重程度，就符合致癌伤害的两个特点而导致癌变。关键的，它不能被轻松解决掉。
求助专业帮助，是能给大家的唯一建议。面对各种负面情绪体验，你不要觉得无所谓，自己扛，要勇于承认它的存在，然后想尽办法解决。
我们认为，只要做到以上两点，癌症防控就不期而至。你就完全可以高枕无忧。
首先，我是一个保险行业的从业者
在保险行业中，癌症的理赔率永远都是最高的，已经达到了77%左右都是癌症的理赔！
癌症的预防我不知道从何说起，但是我知道如果得了癌症没有钱治病，更要命！
所以我只能从一个保险从业者得角度来谈谈怎么预防癌症之后没钱治病得这个事情！
首先来说说有哪几个险种是可以报销癌症得：
1.重疾险
首先顾名思义，重疾险就是重大疾病保险，要达到一定得程度才能赔付得保障，但是癌症是属于国家25种重大疾病得，所以所有得重大疾病保险都是包含癌症得！也就是确诊癌症后直接给付，这个我就不多赘述了。
2.防癌险
这类防癌险，想要保障癌症，其实可以选择多次赔付得防癌险，这类防癌险，会保障复发，转移，持续，新发得癌症，一般间隔期在三年或者是五年，目前3年产品已经很多了，而且价格也不是很贵，还有就是短期一年期得防癌险或者是百万医疗险，都是可以保障癌症的，但是这类产品普遍不能保证续保，如果一旦遇到了理赔超标，或者是监管因素等等都会下架产品，在续保上是没有完全的保障的，所以十步更推荐多次赔付的终身型得防癌险！
十步想不到别的，但是我只想说，其实保险并不都是骗人得，你懂了他自然骗不了你，你不懂别人说了你也觉得是骗你得，可是等到要住院了，还是会想，如果有保险就好了，是否有保险这样得话，所以有些时候不是逃避就可以解决得，正确面对才是真的！
根据最新的2019年全国癌症报告，恶性肿瘤死亡占居民全部死因的23.91％，就是说大约五分之一-四分之一的死亡与恶性肿瘤有关；而癌症的发病人数达到了392.9万人（2015年统计结果），这人数都可以赶上一些小国的人口数量了。很多人都在问能不能预防肿瘤的发生？答案就俩字：不能。为什么？因为现代医学研究确认癌症属于基因突变问题。而且突变是随机发生的。在自然界中，生物都会出现突变。
根据国际基因组计划的研究显示人体内与癌症相关的基因大约有260多条，有些属于原癌基因，有些属于抑癌基因，也有一些是其他基因。原癌基因（细胞癌基因）是指存在于生物正常细胞基因组中的癌基因。正常情况下，存在于基因组中的原癌基因处于低表达或不表达状态，并发挥重要的生理功能。但在某些条件下可被异常激活，转变为癌基因，诱导细胞发生癌变。抑癌基因在控制细胞生长、增殖及分化过程中起着十分重要的负调节作用，它与原癌基因相互制约，维持正负调节信号的相对稳定。当这类基因在发生突变、缺失或失活时可引起细胞恶性转化而导致肿瘤的发生。也就是说人体本身对于细胞突变是有一定的应对机制，这种机制已经减少了癌症的发生。但是并不能完全控制突变的发生。
那么为什么会发生基因突变？出现突变一定就会形成癌么？这可以从两个角度说下：一是生命发展必须保持人体细胞的正常功能，也就需要各种细胞不断复制，新的细胞取代老的功能丧失的细胞。这一过程在人体内每时每刻都在进行，但是在复制过程中会有极低的突变比例，大约是每一亿分之一，这个比例很低，但是对于人体庞大的细胞数量来看，出现错误的几率还是很高的，不过在人体自身的防御机制下，大部分的发生突变的细胞是会更快的凋亡或被消灭的，有些是抑癌基因的作用，也有些是免疫细胞的作用，还有其他的。但是当一些人抑癌基因也有缺失或突变时，例如：BRCA1/2基因的缺失，会导致乳腺癌和卵巢癌发病几率的上升。而有些发生突变的细胞会从正常细胞中复制出应对免疫细胞的信号通路，这部分细胞就不易被免疫细胞消灭。在很多复杂的“躲避”后，这些突变的细胞才会变成癌细胞。
导致基因突变的原因是很多的，除了一些人自身基因的缺陷外，外界环境也有很大关系，烟酒、腌制的咸鱼、一些粉尘、化合物、电磁辐射、慢性疾病等等都会导致基因突变。在人的一生中，很难把所有导致基因突变的因素都隔离开，这也就是无法预防癌症。但是可以通过一些好的习惯减少癌症发生的几率，比如：不吸烟，不饮酒，减少腌制的肉类，适当运动控制体重等等。
除了养成好的习惯，还有一种办法就是对高发群体进行早筛，比如：有慢性肝病的患者，在40岁后要每年进行肝部B超和AFP（甲胎蛋白）检查；结直肠癌患者的直系亲属在45岁后尽可能每年肠镜检查；对乳腺癌也要了解一些自查的知识，如果有BRCA基因缺陷的可以定期做乳腺X光（钼靶）检查；同样胃癌食道癌可以通过胃镜早期筛查；而对肺癌来说，低剂量螺旋CT的筛查效果更好，部分群体可以考虑这项检查。
除了上面提到的筛查方法，还是比较复杂，而且缺乏通用性。很多研究机构希望能通过循环肿瘤细胞（CTCs）等方式进行，但是技术还不够成熟，无法做到更简单的早期发现。希望这种方式或者更简单易用的方法早日成功。
正确预防肿瘤的发生，是一个特别大的话题，没有什么捷径，也没有什么灵丹妙药和偏方。
我们可以通过类比来分析这个问题——
人体会正常衰老，膝盖、关节会出现退行性病变，引发肩周炎、关节炎等。人体的血栓问题，如果不控制，可能诱发脑梗，性感的血栓类疾病。而肿瘤的产生也是这样，绝不是一天两天造成的，它是日积月累的过程。
所以，预防肿瘤就得从日常生活小细节做起，一点一滴的累积，提高免疫力，让它不再找上门。
我们都知道，癌症的发病率增高，癌症发病的年轻化趋势明显，那背后的原因就是什么，就是人们累积了太多癌症的不利因素，最终导致它病发。
综合来看，预防癌症可以从这方面去着手。而且即便说的再全，也难免挂一漏万。
大家要有是非观，关于健康更要有是非观，才能做到防范于未然。
1、健康饮食，适量运动，标准的体型，良好的身心。
减少高油高盐高脂饮食的习惯，一日三餐不要暴饮暴食，烹饪方式多选择清淡的，减少油炸熏烤酱制等方式。避免久坐，不要姑息自己的肥胖。阳光的心态，积极的生活态度，是抗病的良方之一。
2、远离各种有毒有害物。
外界的有害化学因素，有害的射线与辐射，有毒有害的粉尘，微粒，颗粒等吸入物，烟酒刺激，都在此列。
3、定期体检，远离基础疾病，不要讳疾忌医，小病要控制住，大病要及时治疗，科学治疗。
及时筛查，有家族遗传史的要定向筛查，40岁以上人群可以做癌症专项筛查。
恶性肿瘤可以发生于任何年龄、任何器官的任何组织，肿瘤发生的原因非常复杂，预防肿瘤发病降低肿瘤死亡风险是人类一直追求的健康目标。其实，这个目标不一定要通过医学的方式实现，那么如何在日常生活中正确预防肿瘤的发生呢？
对男性来说，影响肿瘤发病的前5位可控危险因素是吸烟（23.6%）、紫外（5.8%）、体重过重（4.8%）、酒精摄入（4.8%）、水果和蔬菜摄入量低（2.2%）。对女性来说，影响肿瘤发病的前5位可控危险因素是吸烟（14.5%）、体重过重（10.9%）、酒精摄入（6.4%）、缺乏身体活动（4.4%）、紫外线（3.7%）。
吸烟是导致肿瘤的最大危险因素，会导致23.6％的男性肿瘤和14.5％的女性肿瘤，约有3/4的吸烟者会发生肿瘤，也是导致肺癌的第一大危险因素，81.7%的肺癌发生都可归因于吸烟，2.7%的肺癌发生可归因于吸二手烟。其次，吸烟也是上呼吸消化道癌症（包括喉癌（73.8％）、食管（50.0％）、口腔和鼻腔，咽窦和鼻旁窦（49.2％）和膀胱癌（46.9％）的危险因素。体重过重会导致4.8％的男性肿瘤和10.9%的女性肿瘤。超过一半的子宫癌（60.3％），三分之一的胆囊（35.5％）、肝脏（33.9％）和肾/肾盂（33.2％）肿瘤都与体重过重相关。酒精摄入是女性第三大致癌危险因素（6.4%）和男性第四大致癌危险因素（4.8%）。近一半的男性口咽癌（46.3%）和四分之一的女性食管癌（28.4%）和口咽癌（27.4%）与酒精摄入有关。由于不良饮食习惯导致的肿瘤发病从0.4%（膳食钙摄入低）到1.9%（水果蔬菜摄入量低）不等。但对于结直肠癌患者来说，不良饮食习惯的影响就比较大了，膳食钙及膳食纤维摄入量低分别会导致4.9％和10.3％的结直肠癌发病。红色和加工肉类消费分别会导致5.4％和8.2％的结直肠癌发生。水果和蔬菜摄入量低与口腔/咽癌（17.6%），喉癌（17.4％）和肺癌（8.9％）相关。缺乏身体活动会导致2.9％的肿瘤发病。影响子宫癌发生的比例最高（26.7％），3.9％的女性乳腺癌可归因于缺乏身体活动。结直肠癌的的发生病例中，有16.3%是由缺乏身体活动导致的。尽管仅与一种肿瘤有关，但紫外线辐射是男性肿瘤发病的第二大因素（5.8％），是女性肿瘤发病的第五大因素（3.7％）。大约95％的皮肤黑色素瘤病例可归因于紫外线照射。总体而言，所有肿瘤病例中有3.3％归因于各种类型的感染。所有Kaposi肉瘤病例均归因于HHV8。所有宫颈癌（11，970例）和88.2％的肛门癌（6460例）均归因于HPV感染。
另外，也给大家提供一些切实可行的防癌建议，这些建议来自于美国癌症研究协会（AICR）：1、拥有一个健康的体重2、限制酒精摄入3、减少摄入红肉和加工肉类4、限制含糖饮料摄取5、减少摄入“方便食品”和其他高脂肪、高淀粉或高糖的加工食品6、吃富含全麦，蔬菜，水果和豆类的饮食7、多运动8、不要使用补充品（保健品）来预防癌症9、妈妈们请母乳喂养宝贝
肿瘤其实并不可怕，预防才是关键
肿瘤听起来是一个让人感到恐惧的名字，其实肿瘤并不可怕，只要我们认识、了解肿瘤，那么就不再神秘，不然让人感到害怕。
肿瘤分两种：良性肿瘤和恶性肿瘤。
良性肿瘤一般是对人没有威胁，不致命的。如肌瘤、脂肪瘤、囊肿、纤维瘤、软骨瘤、血管瘤等。这里指的不致命是绝大多数，但不是绝对的。如果生长在重要器官上及旁邻处，也会间接地致人残废和非命。良性肿瘤的特点是，生长缓慢，一般无症状，不向周围浸润，不转移，治疗效果好，我们不必害怕。
恶性肿瘤的危害较大，但是，往往有些可以自愈，并不是得了恶性肿瘤就没有希望。我们每个人体内有着不同的基因，但不一定就都要发病，肿瘤也如此。每个人每天在体内约产生3000个癌细胞，在正常情况下，体内的防御系统可以把它全部清除掉。癌症并不是特定人特有的，任何人都可以发生。在某些因素的作用下，身体的自然防御功能低下，在正不压邪的情况下，体内的坏细胞就乘机而发，过度增殖，扩大自已的势力，向周围浸润，借淋巴、血液循环向运处扩散。当你发现时它已成气侯了。恶性肿瘤的特点是，生长块，向周围浸润，无包膜，疼痛，消耗身体，如不明原因的消瘦、低烧、贫血、乏力等要引起高度重视。
那么如何才能预防肿瘤呢？
一、无论在任何时侯都要保持一个良好的心态，良好的心态是健康的前提。我们不防看看各地长寿老人的共同特点，他们都有一种平和的心态。不急不燥，不愁不闹，不贪不要，他们善待别人，也善待自已。一个人如果精、气、神旺盛，外邪就不敢侵犯。如果一个人内平外静，健康就会伴随你终生。很多肿瘤的发病和治疗效果都与病人的心态有直接的关系，环视周围的病人你就不难理解了。
二、要有良好的生活习惯。生活规律，体内的防御功能就会建全，如果一个人成天吃喝嫖赌，嗜烟酗酒，醉生梦死，身心自然不会好，肝、肺、前列腺、胃、肠等肿瘤都会盯上你。合理的膳食，规律的生活方式，戒烟限酒，是预防肿瘤和一切疾病的前提，只要我们真心关爱自已，很多疾病是可以预防的，其中自然也包括肿瘤。
三、要做好对原神的保护，原神就是一个人的先天基础。不要过度耗损原神气，如果被击倒再爬起来，那原神气消耗太过了，之后就很难补了。同时也要爱护脏器功能，不要等到损害了再去救可怕为时已晚。
总之，要学会“冷眼看世界，平静过生活”。保存实力，善待自己，善待别人。
如果有其他问题请在评论区留言
生民康健首席专家高明启
癌症的发生是日积月累漫长的过程，在2006年世界卫生组织将癌症定义为慢性疾病，可控、可预防、可治疗，只要预防得当，能够大大降低癌症的风险。如何预防肿瘤的发生呢？
1、良好的饮食习惯和健康的生活方式。基本上所有的消化道肿瘤都与饮食紧密相关，暴饮暴食、饮食不规律、高盐高油脂、喜食过烫、辛辣刺激、烧烤、烟熏类食物都会增加消化道肿瘤的患病风险。应多吃新鲜水果蔬菜，一日三餐定时定量，不吃垃圾食品、细嚼慢咽等都是良好的饮食习惯。另外，预防肿瘤还需要充足睡眠、作息规律。很多中年人为了养家糊口，常常透支身体加班、应酬、熬夜，造成内分泌系统紊乱，影响脏腑休息和修复，加速器官老化，使身体免疫力下降，增加癌症的患病风险。常常等到失去健康方追悔莫及，因此无论有再大压力，应量力而行注意休息，保证晚上充足睡眠。
2、坚持锻炼提高抵抗力。生命在于运动，经常锻炼身体的人身体抵抗力高，免疫力也高，可有效杀灭入侵的细菌、病毒、甚至变异的癌细胞。
3、积极乐观的心态。无论任何时候，积极乐观的心态都能使我们更好的认清现实，继而做出改变适应现状，也能有效预防我们陷入压抑、焦虑、悲伤等不良情绪，从而降低癌症的风险。
4、亚健康群体庞大，可用中医药调理身体。中医讲究从人体整体出发、辨证施治，能驱邪扶正改善细胞内环境和体质，提高身体免疫力从根本上减少癌症的发生。
我是肿瘤科齐大夫，跟癌症打了一辈子交道，大家有关于癌症的问题可以在评论区留言或者直接私信，我会尽力为大家一一回复。
一、维持理想体重
理想体重=身高-105
二、规律的体能活动
1.减少静态的活动（例如：看电视、上网）。2.运动的强度要循序渐进，视个人的体能状况作调整。3.鼓励中度的活动(例如：快走)每天至少30分钟。
三、减少高热量食物摄取
1.选择低脂食材：选新鲜瘦肉和鱼类，去皮、去肥肉、去内脏。2.低油烹调方式：蒸、煮、滷、凉拌、烤，多使用不沾锅、烤箱、微波炉。3.少酱料：沙茶酱、芝麻酱、甜辣酱、花生酱、沙拉酱、辣油等都含有高油高热量，多利用葱、姜、蒜、白醋、八角、柠檬等低热量的天然辛香料调味。4.少油：喝汤前请先撇开浮油。
四、『每天5蔬果』每天至少3份蔬菜＋2份水果，新鲜蔬果、天然不加工，所含的营养素最完整最健康。
五、选择优质的蛋白质来源
1.适量摄取动物性食物对于健康和营养是有益的：含有丰富的优良蛋白质、铁、锌、维生素B12。2.过量摄取加工肉品证实可能增加罹病风险。『加工肉品』：烟燻、腌制、含防腐剂或食品添加物（亚硝酸盐：火腿、香肠、培根、腊肉）可能具有致病性。3.优质的蛋白质来源：建议每天以瘦肉、鱼类、新鲜豆类和低脂奶类为主要蛋白质来源，一般成人建议每天摄取4份(1份可食量约1两重)。
六、增加膳食纤维摄取
增加膳食纤维的摄取方法：多选择未加工的杂粮类（如：糙米、薏仁、燕麦、根茎类）、坚核果类（如：开心果、杏仁果、腰果等）和干豆类（如：黄豆、毛豆、红豆、绿豆等），减少精致的淀粉食物。如：白馒头改吃全麦馒头、杂粮馒头；白吐司改吃全麦吐司；白饭改吃糙米饭、红豆饭；
七、请选择新鲜食材并清淡烹调
河南省人民医院肿瘤营养医师王雯
“一分预防胜过十分治疗”。癌症并没有那么恐怖，随着现代医学不断进步，人类在不断提升对癌症的认识，它完全是可预防、可干预的！
最近，人类干细胞国家工程研究中心主任、湖南光琇医院董事长卢光琇教授，为企业全体员工带来了一堂主题为“遗传性肿瘤的预防和干预”的讲座。
在1930-2015年这80年间，1991年是全美癌症死亡率最高的，总死亡率为215.1/10万人；
而到了2015年，全美癌症死亡率下降到了158.7/10万人，降幅达到了26%。这说明，“癌症是可以预防的！”
根据美国癌症协会发布的“2030癌症预防和死亡率下降蓝图”：
2014年，美国30岁及以上人群中，42%-45%的癌症可归因于主要的、潜在可改变的风险因素。
包括吸烟、二手烟、酒精摄入、体重过重、红肉和加工肉类的摄入过量、水果/蔬菜的摄入过低、低膳食纤维、低钙、缺乏运动、紫外线（UV）辐射暴露和癌症相关感染……
来自卢光琇教授的防癌健康提示：
1.戒烟是头等大事！
戒烟对所有年龄段的人都有益；
吸烟会使预期寿命缩短十年以上；
如果您在40岁之前戒烟，可以重获9年的生命；
如果你吸烟&;20支/天，建议每年低剂量计算机断层扫描LDCT（1mSv）。
2.任何饮酒都是有害的！
建议酒精上瘾的人，限制每天饮酒不超过14克乙醇，相当于425g啤酒、141克葡萄酒或42克白酒（白酒：1两，啤酒：1瓶，红酒：1红酒杯）。
3.警惕传染病！
1种细菌：幽门螺杆菌；
7种病毒：乙型肝炎病毒[HBV]，丙型肝炎病毒[HCV]，人乳头瘤病毒[HPV]，爱泼斯坦-巴尔病毒[EBV]，人类免疫缺陷病毒-1[HIV-1]，卡波西肉瘤疱疹病毒[KSHV]，人T细胞白血病病毒1型[HTLV-1]）；
3种寄生虫：泰国肝吸虫、华支睾吸虫（肝吸虫）、埃及血吸虫。
4.控制体重，注意饮食和运动！
在一生中达到并保持健康的体重；
每天至少吃5份水果和蔬菜，选择全谷物而不是精制谷物，并限制红肉和加工肉的摄入量；
每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走），或每周75分钟的剧烈运动（如慢跑），或等效组合。
80岁高龄的卢光琇教授自己是如何做的：
1.少吃精细粮，常吃藜麦、玉米、南瓜等；
2.每天至少摄入1斤左右蔬菜，其中一半是绿叶菜，一半是茎果类；
3.每天坚持做100个仰卧起坐……
更值得注意的是，有部分肿瘤是有遗传性的。当你的家族中出现以下任何一种情况，就要考虑遗传性肿瘤的风险：
•家族中50岁以前发癌症
•三代以内多人发癌症
•同胞发同样癌症
那如果真发生了遗传性肿瘤该怎么办呢？
著名好莱坞影星安吉丽娜·茱莉的故事，是卢光琇教授最喜欢举的例子。
安吉丽娜的祖母死于卵巢癌，姨妈罹患乳腺癌，而她的母亲同时患有乳腺癌和卵巢癌，并且最终死于卵巢癌。
她本人检出BRCA1基因发生了突变，医生预测其具有罹患乳腺癌的高风险后，她勇敢选择进行了双侧乳腺预防性切除。
早在2015年，卢光琇教授团队还培育诞生了中国首例“无癌宝宝”。
团队目前已经可以对55种遗传性肿瘤进行生殖阻断和综合干预，包括家族性乳腺癌、视网膜母细胞瘤、遗传性多发性骨软骨瘤、神经纤维瘤、范可尼贫血等等。
（网络图，仅供参考）
湖南医聊特约问答作者：湖南光琇医院张莹
肿瘤是可以预防的。
早在2017年，美国癌症学会发布的报告就显示：中国超过50%的男性癌症死亡与超过1/3的女性癌症死亡，都源于可以避免的不良习惯因素。
这些因素有：水果蔬菜摄入不足、体重超重、不运动和吸烟、饮酒等。相信这这几个因素，我们完全可以主动避免。
想要最大程度的避免癌症，我们可以依据今年新版的防癌指南饮食及运动篇来做。
首先是饮食方面：
1、首先要注意控制体重，避免肥胖的发生
2、低糖低脂饮食——少喝高糖饮料，少吃高脂肪、深加工食品和精制谷物产品，主食方面建议选择粗粮而非精制谷物。
4、多吃谷物、蔬菜、水果和豆类——特别是深红色和深绿色蔬菜，每天最好不要少于600ML。
5、少吃红肉及肉类加工食品，特别是烟熏、烤制食品。
6、戒烟的同时还要避免吸二手烟
7、限制饮酒，女性每天不能超过1杯，男性不超能过2杯。
在运动方面：
成人每周应进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度身体活动
如果每周运动时间能达到或超过300分钟的上限是最佳的。
在日常生活方面：
出于预防癌症的考虑，还要避免长期大量的接触致癌物。
目前国家食品药品监督管理总局翻译的《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》中共有120种1类致癌物。
这120种里面不乏我们生活中会接触到的，比如：香烟、槟榔果、中式咸鱼、隔夜蔬菜、霉变坚果、腊肉烤肉与酒精饮料摄入有关的乙醛、苯、电离辐射等。这些生活中的常见东西偶尔接触虽不会立刻致癌，但长期大量接触，潜移默化间的影响还是很大的。
对于人来说，每个细胞天生就有原癌基因，所以没办法做到绝对的预防也只能是降低激发癌症的几率，运气好的就能在有生之年中都不会出现有癌症。这个是天生决定的，无法靠后天改变，所以能做的是继续让细胞中的原癌基因继续保持休眠状态，能避免原癌基因激活就避开，还有要保持细胞中的抑癌基因能发挥作用，控制每种细胞都处于一定量的分裂增殖的程度，不要让细胞毫无节制地增殖。
所以，在先天上不能够做什么，但是在后天上要保养好身体，预防疾病的发生。
首先，保持一个良好的体格，好的体格才是一切革命的基本，过肥、过瘦都会影响健康，也更容易突发疾病。但是，想要有一个好的体格也不是说说就能有的，可在日常的进行一些有氧运动，如慢跑，游泳，踩单车等。
其次，预防心脑血管疾病，尽量预防三高（血压、血糖和血脂高出正常值）的疾病发生。如果血压、血糖、血脂值超过正常范围都需要引起注意，而长期处于这种状态很容易诱发其他疾病的发生。因此，在日常生活中要改正不良饮食和生活习惯，不暴饮暴食、少吃多油多盐的食物，如不能恢复正常可咨询医生进行治疗。
最后，可以注射疫苗。在现阶段出现了一些针对某种癌症的专门疫苗，虽说会很贵而且也不是永久性的，但是注射一次可以还来好几年的生命健康，有条件的话可以试试！
指导专家：胡炜，副主任医师，锦州市中心医院肿瘤科。
从事肿瘤科工作14年，擅长呼吸系统，消化系统，血液系统等恶性肿瘤的早、中、晚期化疗、生物治疗及分子靶向治疗。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
中医还讲究内因和外因，肿瘤的发生不仅仅是外因有时候内因，所以一个人要改变生活习惯、生活方式，比如不熬夜不偏食，吃东西注意一点，心理保持乐观不要心情抑郁，这首先把内因调好，外因方面尽量能避免，比如你不抽烟，避免别人吸烟，所以现在要全面行动戒烟这些问题，这些内因和外因避免的情况下，根据自己的体质找专业的医生，做适当食补或者保健中医药是可以。
有确凿的证据表明，有40％的癌症病例是可以预防的！AICR/WCRF报告通过严格和系统的分析检查了将饮食，运动和体重等生活方式与14种癌症类型相关联的证据。我们吃的食物，我们的运动程度以及体重是影响我们患癌症风险的因素。
1.保持体重在健康范围，避免成年后体重增加
成年后超重或肥胖增加肿瘤风险口腔癌，咽癌和喉癌、食管癌（腺癌）、胃癌（贲门）、胰腺癌、胆囊癌、肝癌、结肠直肠癌、乳腺癌（绝经后）、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌（高级）建议，控制体质指数在18.5~24为宜。
2.将积极的身体活动作为日常生活的一部分—多步行，少静坐
建议：成年人每周至少进行150分钟中等强度的身体活动或75分钟高强度的身体活动5~17岁儿童每天至少进行60钟中等至高强度运动中等强度的活动包括：步行、骑自行车、家务、园艺、游泳、跳舞激烈的活动包括：跑步、快速游泳、快速自行车、有氧运动、团队竞技
3.把全谷物、蔬菜、水果、豆类作为你日常饮食的主要部分
建议：每天摄入至少提供30克膳食纤维的食物每餐中加入含全谷物、非淀粉类蔬菜、水果和豆类的食物吃植物性食物，包括每天400克非淀粉类蔬菜和水果将淀粉类根和块茎作为主食的人，要尽可能常吃非淀粉类蔬菜，水果和豆类
4.限制摄入“快餐”和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品
建议：限制高脂肪、淀粉或糖的加工食品，包括“快餐”、烘焙食物、甜点、糖果植物油、坚果、种子含油多，是营养素重要来源，无需回避
5、食用适量的红肉，如牛肉、猪肉和羊肉。少吃任何加工过的肉类
6.限制含糖饮料的摄入量。
建议：最好喝水、茶或不加糖的咖啡（咖啡因<400mg/d）不要大量喝果汁
7、.限制饮酒
建议：如饮酒应限量儿童、孕妇禁止饮酒
肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下，局部细胞的基因突变或基因表达异常，而导致细胞异常增生和分化障碍所形成的新生物，常表现为局部肿块。肿瘤细胞一般表现为与机体不协调的、相对无限制的失控性增生，并不同程度地丧失了分化成熟的能力，这种特有的异常增生称为肿瘤性增生。恶性肿瘤还具有明显的侵袭破坏能力及转移特性。
预防肿瘤分为三级：一级预防是针对肿瘤病因的，包括肿瘤发生的原因，并针对病因采取有效措施，大多数肿瘤目前没有准确病因，但人们已经认识到导致肿瘤发生的危险因素。二级预防是指早期诊断，通过早发现、早诊断来提高治愈率和生存率，措施为人群普查、自查等。三级预防针对临床治疗、康复治疗。
肿瘤危险因素有哪些？首先，吸烟是人类历史上对健康危害最大的因素，涉及的疾病有肿瘤、心脑血管病等多种疾病。在恶性脚瘤中，吸烟与肺癌的关系最为密切。根据美国一项研究报告，每日吸2包香烟的人患肺癌相对危险度高达16.6。除肺癌以外，吸烟也会使患膀胱癌、喉癌和胰腺癌的相对危险度增加数倍之多。吸烟在与职业性致癌物暴露共存时，将会观察到危险度相乘的协同作用。饮酒会使口咽部、喉、食管、肝、直肠等部位的患恶性肿瘤相对危险度增加3～5倍，并存在剂量反应关系。当吸烟和饮酒同时存在时，死亡的相对危险度要明显增加。病毒感染是一部分肿瘤的可能病因，如HPV与宫颈癌，HBV与肝癌等，肝细胞性肝癌和乙型肝炎病毒感染有密切关系。放射线暴露将增加甲状腺、肺、食管、肠、肝、胰腺、泌尿系统淋巴瘤等多种癌症的危险度，在这些影响中，以对甲状腺的影响为甚。在人们的生活与工作环境中，存在着大量的有害物质，如大气污染，汽车尾气，饮用不借水源，影响着人们的健康，并造成人们发生各种恶性肿瘤。此外，目前已经确认许多生产工种、化学品、混合物、药物和一些生物物理因素与恶性肿瘤有关。
总而言之，一般认为90％以上的癌症与外环境有关，因此避免暴露于这些有害因素中将有助于预防恶性肿瘤。
癌症诱因是放射性元素切割DNA中的基因片段，破坏司令部DNA的遗传信息，大大的激惹了DNA，DNA命令正常细胞癌变，癌变的细胞是用来吸纳、储存放射性元素的，如果DNA改造成不会患癌细胞人类，那么放射性元素一旦被摄入体内，没有癌细胞吸纳、储存，放射性元素就会肆意妄为，随意更改人类的遗传信息，各种各样的畸形人就会比比皆是。癌细胞是人类进化的结果，如果人类与癌细胞永远告别，那么就会与畸形接上亲家，人类只能二选一。只要从基因角度攻克癌症，让正常细胞失去了癌变的能力，人类的噩耗就会来临。畸形人满大街的跑。最终走向人类灭绝。
关于放射性元素致癌的例子:
居里夫人发现了放射性元素镭，她因摄入镭，而患上了血癌死亡。
美国在原子弹试验基地的沙漠中拍摄《征服者》，为体现成吉思汗战争的恢宏场景，用电风扇吹起沙漠的沙尘，剧组人员吸入放射性尘埃，220人中，已经有91人患上癌症，一部分人已经死去，患癌概率达42％。
中国的一所大学因吸入地质断层释放出来的放射性元素氡6人患上癌症。
放射性元素在全世界各地的医院中都没有检测能力，所以放射性元素致癌不为人所知，但是放射性元素在地球上是广泛微量的分布。
放射性元素广泛分布的广泛性:
天然的放射性元素，是指最初从天然产物中发现的放射性元素。包括钋、氡、钫、镭、锕、钍、镤和铀等，放射性元素衰减完毕没有了放射性，就变成重金属，所以我们所说的重金属包括放射性元素。放射性元素属于重金属的一个特殊类别。放射性元素广泛的存在于石油、金属矿藏、矿石风化后的土壤。放射性元素并非高大上的人士才能接触到，向日葵喜欢吸收这类物质，所以向日葵成为清理这类污染的能手，所以葵花籽含有重金属铅、镉、汞，及放射性物质比较多。水稻属于“十字花”类植物，吸收这类物质的能力比较强，所以会有“镉米稻”（被镉污染的水稻）一说，而没有“镉小麦”的说法。因为水稻对重金属吸收能力比小麦强的多，南方人以大米为主食，所以南方人平均身高会比北方人矮。烟草对放射性元素“钋”有选择性吸收的能力，这是吸烟致癌的关键所在，美国很早之前就发现了这个现象，因为利益关系，这些文件被深深的封存起来。关起门来默默的清理烟叶中的“钋”，但是仅仅能清理掉1/3的放射性元素“钋”。
其实我们离放射性元素很近而不是很远。
放射性元素的射线主要有3种：α射线、β射线、γ射线。α射线和β射线都是带电粒子，α粒子在空气或其他物质中造成的电离密集，α粒子的能量损耗很快，射程（即可以穿透的距离）很短；β粒子造成的电离比α粒子较弱，能量损耗较慢，因而射程较长，但考虑到
天然放射性物质
在自然界中含量毕竟很少，因而β射线不至于从人体外部对人体构成伤害。值得注意的是γ射线，由于它在空气中的电离小，射程长，可以从建筑材料中放射出来，从人体外部对人体构成伤害。所以天然大理石装修远远不如木头。我国相关的放射性检测。从事放射科工作的人比一般人容易患癌症吗？其实不是的，因为5厘米的铅板就能隔绝γ射线，接触射线的人会比较小心，反而不会受到伤害。真正能对人体造成伤害的是吃进去或吸入放射性物质。近百年来的原子弹试验也产生大量的放射性尘埃，烟叶中也含有放射性物质，吸入肺中，吃入胃中，放射性物质与人体细胞就是就是0距离接触，这时α射线最厉害。所有人体内都会有放射性物质，只是每个人体内的数量差别很大，剂量不够不会癌变而已，无知的人，放射性元素离我们很远，以为只有特殊行业的人才会吸入放射性物质。
最要命的是被放射性污水污染的水稻，有可能一碗放射性物质严重污染的大米饭，比你抽50年香烟吸收的放射性物质还要多。或者一盘菠菜。临门一脚把你癌症的深渊。
癌症之所以难以治愈，你无法排出放射性元素，所有放射性元素都拥有重金属的属性，癌细胞带有负电荷，重金属带正电荷。因为负电荷与正电荷相吸引，所以癌细胞嗜重金属，就是因为癌细胞拥有嗜重金属的属性，所以癌细胞才会拥有吸纳、储存重金属（包括放射性元素）的能力，癌细胞就是人类的垃圾箱，如果把垃圾箱给砸了，就会垃圾满天飞。后果是非常严重的。
治疗癌症的唯一办法就是排除放射性元素，但是放射性元素非常难以排除，因为放射性元素是重金属的属性，人类至今都没能解决排除重金属的问题。
重金属的数量少时，人类利用体内合成的MT-金属巯蛋白的运载重金属能力，把重金属及放射性元素转运出去，一个MT-金属巯蛋白至多能携带12重金属离子，当重金属（包括放射性元素）超过它的运载能力时，人就会患病。
轻度的重金属中毒，人体有自愈能力，这就是有些癌症可以不治而愈的原因。稍重的中毒中医、西医都能治疗，这就是有的癌症可以治愈的原因。更重的中毒中西医都难以治疗了，这是科学的瓶颈，这就是提问中为什么癌症不能被治愈？其中的一种情况。
清华大学的朱铃重金属铊中毒成为了不能自理傻子，23年了，走遍全世界至今没能治愈；安徽安庆的潘晶晶重金属铊中毒，投毒者已经蹲监狱，晶晶已经成为了植物人，永远的躺在床上。
因为人体合成mt-金属巯蛋白的能力有限（肝癌之所以癌症中最难治愈的癌症就是因为肝癌病人失去了合成mt-金属巯蛋白的能力，或者合成能力损减），所以人能抗住放射性物质的能力有限，当摄入的放射性物质远远人体合成mt-金属巯蛋白的能力时，非常严重的放射性物质中毒，DNA就会快速命令就近的正常细胞癌变，以吸纳放射性元素。只要能把放射性物质排出体外，DNA就会启动癌细胞凋亡程序，癌症就会痊愈。为什么很多人会5年内复发，就是因为放射性元素也可以储藏在肾中，在劳累中从肾中释放出来，就会复发。真正的彻底治愈是彻底排干净放射性元素，要想彻底排干净放射性元素，就要重用附子。因为附子可以造成细胞膜的缺损，使放射性元素从细胞中走出来，细胞膜缺损2-3小时，就可以自动回复。
然而中国的中医畏惧附子如畏虎狼，因为附子的热性很大，造成身体很强烈的副反应，水平高的才能驾驭。国家药典对附子有诸多限制，这需要从法律上解禁。
然后，把附子与mt-金属巯蛋白结合使用，目前还没有人这么使用过。
mt-金属巯蛋白在我国是从猪肝中提取，MT-金属巯蛋白价格很贵，以前我计算过1公斤mt-金属巯蛋白相当于100亿人民币。这样是可以彻底治愈癌症的。但是mt-金属巯蛋白价格太昂贵，恐怕中国没有几个人能吃得起。
预防的办法，就是少吃或不吃含放射性元素的食物，减少污染，远离香烟，减少核试验。