哺乳时没有奶阵是怎么回事？
母乳妈妈们都会经历奶阵，只是有的人的奶阵比较明显，有的人反应比较迟钝，这种感觉除了受到母乳妈妈自身的感觉影响之外，也和奶阵的频繁和多少都有关系。
哺乳时没有奶阵是怎么回事？
奶阵其实是泌乳反射，当宝宝开始吃母乳的时候，大脑接收到泌乳信号，会开始分泌泌乳素，促进乳房里乳腺开始生产乳汁。这种泌乳反射在刚刚开始母乳的新手妈妈身上特别明显。
妈妈们可以想一想，刚刚开始喂母乳的时候，妈妈们经常会漏奶，宝宝吃着一边的母乳，另一边就会自己流出来；有时候看着宝宝的小脸，母乳也会自己流出来。这是泌乳反射最频繁的时候，随着母乳喂养的时间推移，这种母乳反射会逐渐减少。
最常见的是因为供需平衡
母乳喂养是从供需不平衡向供需平衡逐渐过渡的。因为宝宝出生后吃母乳有一个过程，在孩子过了半岁之后，奶量趋于平稳，喂奶开始变得更加规律，这个时候供需平衡会逐渐出现。供需平衡出现只是代表着妈妈们的大脑知道每次生产多少乳汁，不会提前分泌，也不会过多分泌，这个时候很多妈妈会感觉自己的乳房总是软踏踏的，乳汁分泌好像也没有之前的多，这种情况泌乳反射变少，但是乳汁并不会变少，属于正常的情况。
奶阵变少可能是奶水变少
如果宝宝是在半岁前，妈妈的泌乳反射突然间开始减少，乳房没有涨奶的感觉，总是感觉软踏踏的，这个时候就需要去观察宝宝的变化，看孩子是否能够吃饱。如果婴儿明显感觉到吃不饱，那么很大的可能性是乳汁减少了，可能是回奶，需要追奶。
哺乳时的奶阵也会因人而异
泌乳反射是哺乳时一种正常的生理反射，但是因为每个妈妈的敏感度和泌乳反射的频繁度不同，所以妈妈们的感觉其实也是不一样，那就是有的人比较敏感，相反有的人会比较迟钝。记得我自己当年哺乳的时候是偶尔会感觉到有麻麻的感觉，后来才知道那是奶阵。如果妈妈哺乳的时候一直都是奶阵很少，但是不影响哺乳喂养，这种情况完全不用在意。因为有的妈妈乳汁多到孩子吃不完，有的人的乳汁刚刚够宝宝吃，乳汁多的肯定奶阵多。
职场妈妈的奶阵会减少
很多妈妈产假结束之后会选择背奶，背奶时间长之后会出现一个问题就是奶阵开始减少，这是因为长时间不和宝宝接触，加上使用吸奶器，对大脑和乳房的刺激减少，从而导致奶阵减少。
哺乳时没有奶阵怎么办？
一看
哺乳时不要在意奶阵是多还是少，首先需要观察的是宝宝的状态，每次宝宝吃完奶后是不是表情愉悦，睡眠时间够不够，吃奶的频率如何。如果婴儿吃完母乳后表现很好，就不要总是在意自己是不是没有奶阵。
二刺激
职场妈妈背奶之后发现乳汁越来越少，这个时候需要刺激大脑，分泌更多的泌乳素。可以每次在用吸奶器的时候看看宝宝的照片，或者视频，通过声音、图像，来在大脑中回忆宝宝，让大脑产生刺激，才能分泌出更多的泌乳素，出现更多的奶阵。
三吮吸
没有奶阵伴随着乳汁减少，这个时候就需要开始追奶了。开始追奶最有用的方法就是增加宝宝对大脑的刺激，那就是通过增加吮吸的频率，告诉大脑，乳汁不够，需要更多的泌乳素。当然在这个过程妈妈需要喝更多的水来让身体有原料来进行生产。
奶阵并不是缺少乳汁的信号，作为妈妈要学会正确的判断，不要盲目追求奶阵。
这个跟你奶水少有关。或者是你吃什么东西导致回奶了，所以它没有奶震了
奶阵，主要指的是哺乳的女性，在整个哺乳期的时候，乳房的部位有一些神经，会出现轻微的膨胀，还有的会伴随一些胀痛的出现。奶阵的出现，很多人不是很明白的。那么，吃奶时为什么没奶阵？
吃奶时没有奶阵，应该指的是在喂养宝宝的过程中，也就是整个哺乳的过程中，没有奶阵的出现。这种情况很大部分的原因是准妈妈的奶水不多，也就是哺乳不足。如果吃奶的时候，没有奶阵，但是宝宝不吃奶的时候有奶阵，这是一种异常，表示有漏奶的情况存在。
如果确实是因为奶水不足引起的，这种吃奶的时候，没有奶阵，这就需要哺乳期的妈妈们，多吃一些下奶的食物，像这些食物有猪蹄，鲫鱼汤等食物，都有着比较好的下奶作用，很适合哺乳期的女性服用，建议需要下奶的女性多多服用。
如果奶阵出现的太多，宝宝在吃的时候不留心，就会呛到宝宝，这一点也是需要留心的。一旦发现宝宝吃奶的时候，吞的比较急或者比较大口，就需要注意，最好是按压一些乳头，这样可以减缓乳头流出的速度，减少宝宝呛到的可能性。
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哺乳时没有奶正了怎么回事，是不是你近期汤水喝的少呢？还是比较经常生气造成的原因，我觉得孩子够吃就行了，其实有时候奶震多了一直流乳汁也是挺麻烦的事，搞得衣服都湿掉，特别是夏天挺烦恼的，尽量多喝水补足水分吧。
首先每个人的神经感知是不一样的，有的妈妈甚至从来没有感觉过有奶阵，而且每个人的奶阵时长和频率也都是不一样的。
按平均值来算，每个奶阵时长大概1-2分钟，每次哺乳可产生3-8次的奶阵。
有的妈妈每个奶阵间隔时间会比较短，有的妈妈又会比较长。所以没有感觉奶阵来的时候妈妈不要着急，放松心情。
一起来了解奶阵是如何产生的，每次宝宝在刚开始吸吮乳头的时候，对乳头进行了刺激，引起催乳素的释放，导管系统的平滑肌喷射出乳汁，这就是我们所说的出现了奶阵。
那么按照这个原理，我们也可以在喂奶前通过手法模拟宝宝的吸吮进行短平快的奶阵刺激来刺激出奶阵，刺激奶阵的时候要保持放松的心情。
比如可以喝杯温水、可以听听音乐、看着宝宝，用大拇指和食指在乳头根部处快速来回捏揉滑动，也可以在乳头上用按门铃的方式进行点按刺激。所以说哺乳期没有奶阵就不是什么大问题了。
妈妈喂奶时要多喝汤保证营养充足，还要保持好的心情和睡眠
提示存在泌乳不足的可能
什么是泌乳反射
泌乳也称作喷乳（或奶阵等），是在亲喂时出现的一种反射活动，或者叫本能的非自主反应。婴儿吮吸乳头时，刺激信息传入到下丘脑（视上核和室旁核），引起催乳素和催产素分泌。催乳素负责刺激乳房分泌乳汁，而促进乳汁从乳导管内流出的却是催产素。这整套致使乳汁排出的过程就是泌乳反射了。
乳房泌乳（奶阵）的信号
1、宝宝吃奶时，你感觉乳房内有刺痛感，麻木不适，或者有灼痛感。
2、宝宝没有吃的那只乳头正在溢乳或喷乳。
3、你可以听见宝宝大口吞咽的声音。
4、宝宝嘴边有奶滴滑落。
5、你感觉子宫内有像来月经时的那种隐痛感，特别是在产后的最初几周内。
6、宝宝体重持续增长，每天至少换6～8次尿布，且吃完奶后有满足感。除了宝宝吃奶时，其它时间你也会有泌乳反射。例如，当你突然听到宝宝哭泣时、喂奶时间要到时、冲澡时或者爱爱时，泌乳反射都可能会突然而至。
泌乳反射（奶阵）慢慢消失的相关问题
1、如果以上这些感觉你都没有，那也不能说明什么问题。只要你家宝宝吃得够、长得好，你就没必要担心。
2、但如果你感觉不到奶阵，或者你以前有、而现在没了，且同时你也没有上述的那些感觉，可能暗示着你泌乳不足。
3、泌乳反射并不会一直保持“最佳状态”。如果每次喂奶时，泌乳反射带来的奶量都会减少一小部分，那么你的产奶量也会随之下降，即泌乳反射的“失常”导致母乳供应量降低。
我是多宝妈妈，记得啊。我的孩子在七月之前，我的奶水是非常好的，他经常吃不完，我会把多余的奶水挤在奶袋子里面，冻在冰箱里面，当时冰箱里面满满的三个抽屉全是冰冻母乳。别的妈妈都非常羡慕我，当时因为我奶水非常充足，所以瘦身也非常快，基本上在四个月的时候体重都已经恢复到孕前水平。
妈妈哺乳的时候没有奶阵，说明奶水不足了，如果出现这种情况的话，可以从以下几个方面去找找原因，首先，最近的饮食是不是清淡？是不是有利于下奶？饮食上面不能吃辛辣刺激性的东西，冰凉刺激性的东西也尽量少吃，第二，乳腺管有没有堵塞？第三，喂奶的次数有没有减少？第四，是否休息不好？睡眠质量差，缺觉，奶妈的心情不好都会影响奶水的质量。
所以要有充足的奶水需要注意一下几点：
第一，饮食上要清淡，汤汤水水不能少，牛奶炖木瓜，丝瓜西红柿汤，西兰花南瓜汤，鲫鱼汤等都是很好的下奶食物。
第二，如果乳房很硬，有可能乳腺管堵塞了，要请专业的通乳师定期通乳，保证线管通畅很重要。
第三，心情，睡眠不能差，也不能太劳累。
第四，一定要让孩子多吮吸，刺激乳腺，保证吮吸的次数。
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哺乳时没有“奶震”了，其实有没有“奶震”一点也不重要，“奶震”只是乳房受到刺激，发生的一种噴射反应，这只是一种生理现象，我们并不能根据这个所谓的“奶震”去判断孩子的母乳一定就不够吃了，这种正常的生理现象，很多产妇身上都发生过，但他并不判断奶水够与不够的唯一依据。
“奶震”消失担心奶水不够吃？
有的宝妈说自己，‘奶来了以后，乳房很胀，乳房胀过之后，就再也不溢奶了，我担心奶水不够孩子吃’，但是她们不知道，人的乳房是没有标准的，用眼睛来判断奶水是否够吃是不准确的。我们应该按照孩子的需求为标准，如果孩子快活、健康，体重增长正常，你的奶水就足够用了。如果孩子长得不旺盛，生长发育变慢，可以多喂几次奶就够了。
其实并不是每次都有“奶震”，并不需要像喷泉那样涌出来，也不需要像水龙头那样滴漏，孩子才能喂饱奶，流进孩子肚子里的奶水才算数；而有的宝妈说，以前孩子差不多三个小时才吃一次奶，而且看起来都吃的挺饱，可是突然之间孩子改成了一个小时吃一次奶，他觉得是不是自己奶水不足了？
人的乳房不是水井，随着地下水资源的枯竭，有很多以前终年井水不断几百年的，现在已经逐渐变少或者枯竭了，但乳房正常喂奶的情况下不会干涸，相反的，孩子吃得越多，你分泌的乳汁也会越多。所以有的时候感觉奶水有点不足，多喂孩子，乳汁的分泌速度和分泌的量就会逐渐跟上。
孩子为什么经常找奶吃？
孩子经常找奶吃的原因可能是孩子长了，胃口大了，奶量大了，这种情况一般出现在孩子出生之后，第三周、第六周和三个月时，但这个并不是一成不变的，也可能孩子生长发育的任何时间都会出现。有些时候，在孩子长得快时，以前可以一觉睡到天亮的孩子，也开始半夜起来要奶吃。而孩子奶量变大恰恰是促进宝妈多分泌乳汁的动因，以便满足孩子成长的营养需要。
宝爸宝妈们尽管放心，在孩子快长阶段过去之前，只需要保持你的乳房奶水现成即可，千万不要急于给孩子添加配方奶或者辅食，本来以为可以满足孩子的胃口，结果只会使情况更糟，喂奶次数的减少会降低你的乳汁分泌的量，从而导致母乳分泌真的减少，也就是导致真正的乳汁不够吃，母乳供应不足。
这个世界母乳完全不能满足孩子生长发育需要，真正奶水供应不足的人是很少的，反而是因为喂养不当或者过于着急，过早的添加了辅食或者配方奶粉，影响到了母乳的分泌量，孩子想多吃奶，妈妈为了分泌充足的奶水而产生焦虑，导致出奶量减少，这也是母乳喂养被过早中停止的原因之一。
有时孩子会在白天多要奶吃，晚上她开始睡通宵。这个会随时间而慢慢过去。晚上不吃夜来，其实也没什么问题，但如果孩子要一个小时左右吃一次奶，并且这样的情况持续超过一周，那就需要称孩子的体重，如果体重增长过于缓慢，那说明孩子真的没吃饱。
怎样证明孩子吃饱了？
有些宝妈会问，怎么才证明我的孩子吃饱了勒？当用奶瓶喂奶时，奶瓶里足够多的奶吃光了，就证明孩子吃饱了。而要判断吃母乳婴儿是否吃饱了，就稍微麻烦一点了：
1.每天至少大便五次，而且量大、秘结、在头几周，每天大便少于五次就表明可能没吃饱，但六周到三个月时，可能会每天大便一次或两三天才大便一次。
2.每次喂奶前已经换过的尿布都尿湿了每天撒尿超过8～10次的孩子表明吃饱了。
3.尿几乎没颜色。没有吃饱的孩子尿呈黄色，有腥味儿或带尿晶粒儿，在湿尿布上呈淡粉色，这在吃母乳之前是正常的，但吃母乳之后就不正常了
4.孩子吃奶时能听到大口吞奶的声音。如果听不到了，可能已经吃饱了。但吃奶时如果声音不大也不必担心，照样能长得没问题。
5.吃完奶后孩子还哭闹或吃手指，说明孩子还没吃饱。当然不是所有哭闹都与饥饿有关，吃完奶后，孩子可能想放屁、或者想大便，或者想睡觉，或者想引起你的注意，还有可能孩子因急性腹痛而哭闹
6.来奶的时候你感到乳房很胀。胀奶说明你奶水分泌很好乳房在早上起床后和三四个小时没喂奶时，会比喂完奶后胀大，这说明里面已经充满了奶汁孩子也该吃奶了。如果孩子吃饱了奶，你也不会感觉到胀奶。
7.你能感到溢奶或有奶汁溢出来。不同妇女有不同的溢奶经历，但在你开始喂奶时的感觉表明奶汁正从乳管中流向乳头准备让孩子吃。并不是所有的妇女都能注意到溢奶的发生，但没有溢奶，孩子也不那么精神，就说明有问题了。
8.产后三个月期间你还没有月经。在妇女专心哺乳期间，尤其是在头三个月里，通常不会来月经。如果早来了说明荷尔蒙水平产生了变化，显示你的奶水分泌不足。
没有奶阵的话一般是因为奶量不多，之前我喂奶的时候只要宝宝一喝就会奶阵，如果是两三个钟不挤，会涨的很，轻轻一碰到就会奶阵
说明你的奶水已经平衡了，如果已经不够宝宝吃的话，也会出现没有奶阵的情况。这不是一个绝对的，哪阵是在奶水比较充盈的时候孩子吸允乳头的时候产生的生理反应，所以你的奶水可能照之前来说减少了，就没有了。
说到奶阵，可能很多妈妈都有遇过这种尴尬状况。
在哺乳期，妈妈们就回归上班，有时会遇上奶阵的情况，与同事共处一办公环境的时候，临近的同事都会闻到一股奶香味，便是奶阵的缘故。
奶阵，在女性哺乳期，是正常现象。
奶阵的时候，哺乳期的妈妈的乳房会感到涨涨的，而且带有几分胀痛滋味，随后母乳呈喷射状或快速滴水状流出，此时的母乳很是充盈。
再者，奶阵多半是发生在宝宝吃奶前又或者宝宝吸吮几分钟后。这就是为什么有的时候，宝宝会出现呛奶、吐奶情况。
还有就是明明宝宝已经吸完奶汁，感觉所剩无多了，但突然变得多起来，这也是奶阵的缘故，而且乳房摸起来相对之前硬的感觉。
哺乳期没有奶阵的原因。
哺乳期没有奶阵的原因有四个。比如来月经了，乳汁分泌减少；或者情绪不好和睡眠不足；或者饮食营养没跟上；又或者产后恢复排卵，同房没有采取措施，怀孕以后也会导致乳汁分泌减少。
所以，这样就要看每个人的情况，属于哪一种了，这样才能针对根源，解决没有奶阵这个问题。
恢复奶阵小建议。
如果你是月经期了，那么等待吧。
如果你是营养没跟上，就要在饮食方面做一下调整了，比如喝一些莲藕排骨汤、鲫鱼牛奶汤、猪蹄花生汤之类的。
如果你是产后焦虑，建议多与一些有生产经验的家人或者朋友聊聊，保持心情愉悦，以及保持睡眠的充足。
如果是怀孕了，那么恭喜吧。
很多宝妈在喂奶的时候，都会看到宝宝有时候会大口的吞咽奶水，这就是奶阵出现了，这会让宝宝吃得十分满足。在奶阵出现的时候，奶水会因为乳腺的挤压而出现喷射状或者是快速流出。那么，突然没有奶阵是回奶么？
突然没有了奶阵，也并不能说明是回奶了。女性在回奶的时候，会出现明显的奶水不足情况。而奶水是否充足，也是有判断标准的。如果宝宝每天可以尿湿6片及以上纸尿裤，会排两次大便，体重每礼拜能够增加150克，而且孩子的精神状态很好，就说明宝妈的奶水是充足的。宝妈们无需纠结是否有奶阵出现，只要能够满足宝宝的吃奶量，就没有问题。
奶阵的出现通常是在宝宝吃奶的几分钟后，这是由于在宝宝吮吸妈妈乳头的时候，就会对乳头形成刺激，进而使乳腺收缩出现奶阵。要是宝宝吃奶很勤，而宝妈还是奶水不足的话，就可以通过按摩来刺激乳房产出更多的奶水。宝妈只需要对乳头轻轻的按摩，就能够刺激奶水的分泌了。宝妈还可以在平时多吃些下奶的食物，也可以让奶水分泌的更多。
在奶水充足的时候，每次喂奶我都能感觉到奶阵，前两个月最为明显，每次奶阵来临时，宝宝因为吞咽能力较弱，有时候会呛到，有时直接松开嘴，奶水就直接喷到她的脸上。等到宝宝吞咽能力增强，吃奶量增加后，奶阵带来的充足奶水刚好能让宝宝大口大口地吞咽。随着宝宝月龄的增大，妈妈的奶水逐渐减小，在哺乳后期较少能感觉到奶阵，哺乳前期宝宝吮吸一会就有奶阵，在后期宝宝需要吮吸很久才会来一次奶阵，有时甚至感觉不到奶阵。
哺乳时没有奶震了怎么回事？
1.可能是奶水减少，奶水不足
我在奶水充足的时候，一两个小时不喂奶，就会感觉胀奶，宝宝吮吸一会就有奶阵，如果长时间不喂奶，宝宝不吮吸，也会奶阵，常常弄湿衣服。在宝宝1岁后，吃的辅食逐渐增多，每天吮吸的次数减少，喂奶次数也减少，我能感觉到奶水量明显减少，喂奶时较少感觉到奶阵。哺乳时如果没有奶阵了，可能是奶水减少，这时如果宝宝还没有吃辅食，妈妈要想办法追奶，如果宝宝已经1岁了，吃的辅食在增加，就不需要太在意。
2.乳头劳损或皲裂会感觉不到奶阵
哺乳时如果乳头劳损或皲裂会很疼痛，这时候喂奶一般不会感觉到奶阵。我有过乳头皲裂的经历，当时只能咬着牙坚持喂奶，宝宝吃奶的过程中，我浑身上下都被疼痛占据，根本就没感觉到奶阵。
哺乳时没有奶震了怎么办？
1.多给宝宝吮吸，多补充营养
奶水不足可能导致没有奶阵，这时候宝妈需要想办法追奶，一方面要多给宝宝吮吸，可适当增加喂奶的次数，另一方面宝妈要多补充营养，注意多喝汤水，同时保证充足的睡眠，奶水多了奶阵自然会来。
2.做好乳头护理
哺乳期要做好乳头护理，防止乳头劳损或者皲裂，免受疼痛之苦，同时也保证喂奶的质量。
哺乳时没有奶阵了，你觉得是怎么回事？欢迎在留言区分享你的看法。我是不断学习、热衷分享孕育知识的恩妈，期待您的关注，在育儿路上我们一起成长。
奶阵是母乳妈妈的专属名词，意指母乳突然变多，乳房突然感到膨胀，随后就有乳汁喷射出来，或者快速滴出来的现象。很多妈妈在哺乳的时候，胸前突然一紧，宝宝的喉咙就会开始频繁吞咽乳汁，此时出现奶阵，就表示乳汁很充盈！但是没有奶阵，也不能说明乳汁不够，所以妈妈们不用太在意奶阵这个问题，我们可以先用一些方法刺激奶阵，所以没有奶阵的母乳妈妈，只要使用一些有效的方式，你也可以拥有奶阵，让宝宝一次奶阵喝个够！
如何刺激奶阵？
1、喝水刺激：在宝宝吸允的时候，妈妈可以边喂母乳边喝水，注意必须是温热的水，如果你能承受，可以喝偏烫的热水，热水可以使身体微微发热，同时乳房也可以得到刺激，让宝宝更容易吸允。
2、吸奶器刺激：在宝宝不喝奶的时候，妈妈们可以利用吸奶器多吸乳房，增加对乳房的刺激，注意使用吸奶器需要用对方法，先用按摩档对乳房进行按摩，时间不固定，当感觉到有膨胀感，奶阵快来的时候，就可以改用吸奶档，以此方法循环往复，多试几次就可以看到效果。
3、自行刺激：妈妈在空闲时，可以用自己的手指提拉RT，用提拉的方式刺激RT，使乳房产生奶阵。
4、宝宝刺激：其实说再多的方法，都不及宝宝吸允有效，因为宝宝的吸允才可以使母乳越来越多，如果宝宝平时吸允次数很多，但是依然没有奶阵，可以改变一下喂奶姿势，让宝宝含住整个乳晕，正确的吸允姿势才能刺激RT，从而产生奶阵。
通过以上方式的刺激，如果宝妈还没有感受到奶阵，宝妈可以考虑通过其他方式增加乳汁分泌，从根源上看是否是乳汁不足引起的，如何增加乳汁分泌？1、食补：可以多喝牛奶，补充宝妈身体所需营养，在补充营养的同时，促进乳汁分泌。还可以多吃蔬菜水果，均衡饮食，不吃辛辣刺激的食物。
多喝下奶汤水，比如五红汤、丝瓜蛋汤、莲藕排骨汤、通草鲫鱼汤等等，既营养丰富，又不油腻，最主要的是有助于下奶。
2、多喝水：母乳妈妈在整个哺乳期，给宝宝的母乳都是由体内的营养、气血和水分转化的，所以哺乳期需要多喝水，及时补充水分，给乳汁分泌提供基础。
3、多吸允：宝宝吸得越多，乳汁分泌就会越多，所以可以多给宝宝吸允，刺激乳房，产生更多的乳汁，注意吸允时要掌握正确的哺乳姿势，让宝宝含住整个乳晕。
4、多休息：平时母乳妈妈需要花很多时间精力照顾宝宝，夜里还要起夜喂奶，睡眠时间难以保证，这种情况下，宝妈需要抓住任何可以休息的时机，能睡就睡，只有休息好了，才能让乳汁分泌更充足。5、保持好心情：乳汁分泌的多少与妈妈的心情密切相关，只有妈妈有平和淡定的心态，生活中不急不燥，才能分泌更多乳汁，同时妈妈需要有信心，相信自己能胜任母乳妈妈的角色，只有相信自己，才能分泌出更多乳汁，给宝宝最好的口粮。
奶阵，就是喷乳反射，是一种母乳妈妈非常常见的现象。奶阵来的时候，那种感觉比较特别，相信一些感觉比较细腻的妈妈都比较清楚。妈妈上身有一种酥麻的感觉，清楚的感觉到奶水的流向，并且乳头会有一种刺痛感。经过了两三次奶阵之后，宝宝就会吃饱了，然后就会一脸满足。
懒妈妈哺乳期的时候就非常容易感觉得到奶阵，每次大概宝宝吮吸十来秒就会感觉到胸部有一种酸酸涨涨的感觉，然后，宝宝就会不停地吞咽，并且听到咕噜咕噜的吞咽声，而另一边乳房则会不由自主的流出一些奶水，每次都这样，当然啦，这种比较容易处理，只要奶阵来的时候把另一边乳头挤压一下就行了。
有些妈妈不知道这是奶阵引起的，还总以为自己是因为身体虚弱而导致的溢奶，奶阵引起的溢奶只会在奶阵产生的时候才会发生，其余的时间是不会溢奶的。而其他妈妈只是因为不懂什么是奶阵才误以为是溢奶的。
什么是奶阵？
奶阵就是喷乳反射，每个乳房大概有15--20跟乳腺管，每根乳腺管都是由无数个乳腺细胞组成的，它能够产生和分泌乳汁，这些乳汁平时就储存在腺泡腔内。乳腺管开口于乳头，当妈妈乳房受到刺激，脑垂体就会分泌催产素，乳腺细胞外面的肌上皮细胞就会收缩，乳腺细胞受到挤压后，乳腺腔内的奶水就会在短时间内涌出来。
这就是乳房里面的一个内压，同时还有，宝宝吮吸时的一个外压，通过这么一个内外合作，相互协调，奶阵来的时候，就会感觉到奶水正在源源不断地流出来，并且流速非常快，奶量比较多。
就好像是一个塑料的细口瓶子，里面有半瓶水，平时这些水一直储存在瓶子里，当某天有人把它拿起来，并且用手用力挤压瓶子，那么这些水就会从瓶口喷射出来。
哺乳时没有奶阵了怎么回事？
几乎所有的母乳妈妈都会有奶阵，母乳充足的妈妈会更明显，但是有些妈妈却感觉不到，或者原来是感觉得到的，后来感觉不到了，通常都是因为以下几个原因引起的:
1.宝宝并没有进行有效吮吸，没有产生奶阵
有时候看着宝宝虽然在吮吸，但其实宝宝只是在玩，并没有认真在吃奶，可能只是轻轻的含着乳头，或者只是在牵拉，只是为了打发时间而已。这些无效吮吸并没有对乳房产生有效的刺激，不足以产生奶阵。
如果宝宝是有效吮吸，那么肯定是非常有规律，有力度的吮吸，这样才能刺激乳房，让脑垂体分泌催产素，促进乳汁分泌，产生奶阵。
2.妈妈的注意力不集中
宝宝吃奶一般都要十来分钟，有些宝宝边吃边玩，还有些妈妈乳腺管内径比较小，出奶量不大，所以需要增加吃奶时间。吃奶需要的时间越长，妈妈就会越不耐烦。
很多妈妈在宝宝吃奶的时候都会去做其他事，比如说刷手机，手机能看能玩的东西太多了，很容易就会沉迷其中，由于注意力都已经集中在了手机身上，或者刚好聊到比较感兴趣的话题，忽略了宝宝和自身的感觉，奶阵来的时候就察觉不到了。
其实这种情况很多见，尤其是喂夜奶的妈妈，为了防止自己在喂奶的时候睡着，经常是边喂奶边看手机，直到宝宝吃饱为止，并且很少是可以感受到奶阵的。
3.妈妈对奶阵的感觉麻木了
妈妈刚生了宝宝之后，身体上的变化非常大，感觉也比较明显。当奶阵来的时候，就很容易感觉的出来。尤其是一些妈妈有一些堵奶，乳腺管受损等情况，在奶阵来的时候，感觉会更明显。
但是次数多了之后，妈妈对于这种感觉已经被免疫了，完全适应了这种感觉，尤其是乳房已经完全修复，奶路畅通的时候，没有涨疼的感觉，妈妈就感觉不到奶阵了。
不过，奶阵来的时候和没来的时候还是有区别的，妈妈如果想感受一下，在宝宝吃奶的时候就要注意用心去感受了。
4.母乳变少了，奶阵的感觉不明显
还有一个原因就是妈妈的母乳变少了，虽然还会产生奶阵，但是时间比较短，奶量也比较少，所以这种感觉并不明显。甚至于还没感觉出来奶阵就已经过去了。
又或者是本次哺乳的第一次奶阵已经过去了，后面的奶阵由于需求量变少了，奶阵的感觉就没那么明显。
关于奶阵的几个小知识
1.每次哺乳产生的奶阵次数是不定量的
在每一次哺乳过程中，每一次产生的奶阵数量不是恒古不变的，主要是由宝宝的需求决定。一般来说，每一次喂奶大概会有2--4次奶阵，有的宝宝需求量大，不停的进行有效吮吸，于是就能刺激出更多的奶阵。
通常每次哺乳时第一次奶阵会比较明显，因为第一次奶阵是奶量最多，时间最长的，妈妈身体的变化也最明显，所以很容易感觉得到第一次奶阵。
就比如说懒妈妈自己，每次一般只能感觉得到两个奶阵，就是左边和右边各一次，但是有些妈妈比较细心，观察又到位，明显的就看得出不止两个奶阵。
2.每次奶阵产奶量也是不同的
相信大部分的母乳妈妈都比较好奇，每一次奶阵能产生多少毫升的奶才能提供足够的乳汁给宝宝。但是相信这个也是很难得到一个明确答案的，因为每一次奶阵产生的奶量都是不同的。
在同一次哺乳过程中，宝宝刚开始吃奶的时候，吮吸力度是最大的，频率也是最快的，换句话说，就是需求量也是最大的，所以第一次奶阵会配合宝宝，产奶量也会是最大的，约50--140ml。
经过了第一次奶阵之后，宝宝已经吃到了一定量的奶水，肚子没那么饿了，吮吸力度减弱了，频率也放慢了，第二次奶阵的奶量就会相应减少。
所以，每一次奶阵产生的奶量是由宝宝决定的，宝宝吮吸力度越大，频率越快，奶量就会越多。越到后面，每次奶阵常生的奶量就会越少。
每个宝宝都是不同的，每天的奶量也会有所差异，所以，每个妈妈每一次奶阵产生的奶量也是不一样的。
3.一个奶阵的正常时间
正常来说，一个奶阵大约会维持1--2分钟，时间短的话也会有几十秒，时间长的话会超过3分钟，主要还是看宝宝和妈妈的状态，时间也不是固定不变的。
怎么刺激奶阵？
1.宝宝直接吮吸
刺激奶阵最直接的方法就是宝宝直接吮吸，通过宝宝的近距离接触，能够有效的刺激脑垂体分泌催产素，从而刺激奶阵的产生。
在宝宝吮吸的时候，正确的衔接乳头对于刺激奶阵是非常重要的，所以妈妈要注意看看宝宝是否已经含住整个乳晕。
2.胸部按摩
妈妈可以自行按摩胸部，使胸部受到一定量的刺激，从而产生奶阵。按摩的手法也比较简单，大拇指和其他四个手指分开，呈C字形，放置于乳根上左右摩擦胸部，以此来刺激奶阵。
3.热敷+想象
妈妈可以用热毛巾敷一下胸部，让奶路扩张，血液循环加快，促进奶水的流速。并且想象是宝宝在吃奶，母爱就能激发奶阵的产生。
就比如说有些妈妈在洗澡的时候，奶水就会喷射出来，这是受到温热的刺激。一些妈妈听到别人家的宝宝哭闹的时候也会产生奶阵，其实这属于一种声音的刺激，情景代入了。
综上所述，妈妈在哺乳的时候没有感觉到奶阵是正常的，没有感觉到也并不说明没有奶水，或者说母乳不足，可能只是因为妈妈太粗心而已。
如果想要更多的奶阵，妈妈可以按照上面的方法去针对性的刺激乳房，同时，多喝一些汤汤水水，保证身体有足够的水分，这样才能分泌较多的母乳。
如果奶阵来了，宝宝吃奶的时候就很容易呛奶，妈妈可以用剪刀手在乳晕处一夹一放来控制奶量，防止宝宝呛奶。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。“奶震”很多宝妈从表面上翻译过来，就是乳房震动，其实奶震是乳汁的动态，是乳汁如喷泉一样出来，突然的喷射出来，经常让很多的宝妈触不及防就弄湿了衣服。
很多的宝妈经常忽略一点，就是一帮抱着孩子宝妈一起交流关于母乳的喂养，但是很多的宝妈在领导哺乳的声音，或者看到别家孩子喝母乳，就很容易出现奶震的现象。
宝妈突然没有奶震的原因
第一、乳腺管堵塞
很多宝妈本来奶水很多的，但是突然就没有奶震了，那么很有可能是因为宝妈出现堵奶了，出现堵奶的原因有很多。
1、孕妈不穿哺乳内衣，很多的宝妈图哺乳方便，所以没有穿哺乳内衣，经常掀开衣服就直接喂养，但是乳头直接接触衣服上的纤维，很容易堵住乳头，造成堵奶。
2、宝妈喂养的方式不投，导致乳头破裂，有些宝妈身边没有前辈指导，自己也没有经验，所以就很容易出现哺乳方式不对，宝宝含住乳头就很容易造成乳头的破裂，造成出血、感染、堵奶。
3、宝妈对乳房的按摩方法不正确，很多宝妈在网上看到，按摩乳房可以促进乳汁分泌，到很多人的手法不对，而且不知道乳房上的穴位，就很容易出现乳房损伤和堵奶。
第二、乳汁粘稠
很多宝妈在哺乳期的时候，觉得下奶神汤油腻没有喝，但是水也很少喝，在炎热的夏天，很多的宝妈就很容易造成水分缺少，那么乳汁就很容易出现粘稠的情况，没有摄入足够的水分，而且还经常的流汗，就很容易出现入不敷出的情况。
当乳汁比较粘稠的时候，那么乳汁就很少出现奶震的情况，再加上很多的宝妈本来乳汁就不多，那么这样下去，只会造成越来越多的乳震的消失。
第三、回奶
很多宝妈以为，只要出现了乳汁，就不用担心以后宝宝没有乳汁和了，但是乳房就像一个水龙头一样，水存在水管，就很容易出现生绣，那么奶水就很难出现流出来，同样乳汁也是一样道理，当乳汁过多，没有及时排空，乳汁淤积过多，造成回奶。
如果宝妈出现回奶了，追奶是非常困难的，而，因为回奶之后，催乳素的分泌就有断层，分泌有异常，就很容易出现促进孕激素和雌激素分泌，孕激素只要一直催乳素，那么催乳素反压回来就困难了。
如何促进乳汁分泌
要促进乳汁的分泌，那么就比较先保证乳腺管通畅，不然就算乳汁再多，也无法流出来，不仅仅宝宝喝不到，而且还会造成乳腺炎。
乳腺通畅了，还要保证乳头正常，没有破损和没有乳房内陷，如果宝妈有乳房内陷，可以吸奶器把乳头拉扯出来，这样保证宝宝可以含住乳晕，只有含住乳晕，才能刺激神经末梢，这样才可以分泌更多的乳汁。
这是身体器官的首要任务，下面就是我们认为因素，宝妈不要经常熬夜，心态一定要平稳，因为很多的宝妈在哺乳期心态起伏比较大，导致乳汁分泌特别少，但是只要放松就可以保证乳汁分泌正常。
最后一步就是我们的宝宝，他们是吸奶器一样，只有不断从宝妈不断吸取，才能保证乳汁的分泌，而且宝宝不断吸吮，可以更加刺激垂体，分泌很多催乳素和催产素了。
乳汁的多少，需要每个环节都做好，第一就是宝妈自身乳腺通畅，下奶神汤要喝，但是也要吃蔬菜，还有就是引导宝宝多吸吮。
对于母乳喂养的妈妈来说，哺乳时奶阵是非常常见的事情，甚至于在每天每次的给宝宝哺乳都会出现1——2次的奶阵，或者是在未哺乳时也会出现奶阵的情况。这是因为奶阵是母乳喂养必然发生的情况，因为妈妈在哺乳时候，脑垂体会受到神经传导的信息后分泌泌乳素和催产素，其中泌乳素是用来刺激妈妈乳房乳腺小叶分泌母乳的，而催产素也是用来刺激平滑肌发生收缩的。因此，按照一般情况来说，每位母乳妈妈在哺乳时都会有奶阵的发生。当然，如果哺乳时间比较久，随着宝宝的长大，对母乳的需求越来越少，那么妈妈的母乳也会因此而逐渐减少分泌，从而奶阵发生的次数和发作的程度也会慢慢的减少和减轻直至于消失。
哺乳时没有奶震了怎么回事？
首先要纠正问题中的一个错字，哺乳时的是奶阵不是奶震。奶阵是母乳喂养的妈妈都会经历的一件事情，这与母乳分泌机制有关系。而奶阵在医学上被称为：喷乳反射。妈妈在产生喷乳反射的时候，能够感受到奶水流出的很快很多，宝宝可能会因为吞咽不过来而呛到，或者是喷射到宝宝的脸上。
喷乳反射是每个母乳喂养的妈妈都会经历的事情，因为喷乳反射与母乳的分泌机制息息相关。妈妈的乳房在分泌母乳以及哺乳的过程中，都有可能刺激乳房产生喷乳反射。
当宝宝吃母乳的时候，会通过接触妈妈或者声音影响以及吮吸乳头来刺激妈妈神经传导分泌更多的母乳这种信息给大脑，当大脑收到信息后会发出指令，脑垂体会分泌泌乳素和催产素。而泌乳素的作用是刺激乳房小叶分泌乳汁，当乳腺小叶分泌乳汁后会出储存在乳腺腺泡内。而催产素的作用主要是用来刺激平滑肌发生收缩，这也是为什么会建议产妇产后尽快的母乳喂养。因为母乳喂养通过宝宝吮吸刺激会分泌催产素，而因为催产素具有可以刺激平滑肌收缩的作用，所以，当脑垂体分泌催产素后，子宫平滑肌会出现收缩，有利于排出恶露，尽快恢复。当然了，催产素不仅可以刺激子宫平滑肌收缩，还可以刺激乳腺腺泡表层平滑肌收缩。
上面说到乳腺腺泡是用来储存乳腺小叶分泌出的母乳，而乳腺腺泡的形状就像一颗颗粘连在一起的小颗粒，整体看来像一串串葡萄，而当乳腺腺泡表层的平滑肌发生收缩的时候，乳腺腺泡就像是被人用力挤压，储存在内的乳汁也会因为乳腺腺泡表层平滑肌收缩而被挤压的快速出来。这也是为什么在哺乳出现奶阵的时候，母乳会为什么会流出的多而快的原因。
对于母乳妈妈来讲，奶阵是哺乳时必然发生的事情，如果在哺乳时没有了奶阵，那么可能是以下几种情况导致的。
误吃了回奶的食物：母乳需要妈妈的乳房来分泌乳汁，而妈妈的饮食是直接关系到母乳的情况的。方面妈妈想要多分泌乳汁的时候，就会通过多吃下奶的食物来达到刺激乳房分泌更多的乳汁的目的。而当妈妈在给宝宝戒奶的时候，则会通过食用回奶的食物来抑制母乳的分泌，这样通过抑制母乳的分泌来逐步使母乳越来越少直至不再分泌。而当妈妈母乳分泌一再变少的时候，奶阵就不会再出现了，所以，妈妈可能是误吃了回奶的食物，从而导致母乳分泌减少，奶阵也因此消失了。
妈妈的奶水一直都不多：如果妈妈从产后母乳喂养开始奶水一直都不多的情况下，那么没有奶阵也是正常的。因为如果妈妈奶水少，则证明脑垂体分泌的泌乳素和催产素少，不足以刺激乳腺小叶分泌更多的母乳，因此也就不足以刺激乳腺腺泡表层平滑肌发生收缩。因此喷乳反射不会形成，妈妈在哺乳时自然没有了奶阵。
宝宝大了，母乳分泌的少了：根据世界卫生组织建议，母乳最好喂养到宝宝2周岁及以后，因此，有很多宝宝都两三周岁了还在母乳喂养。而两三岁的宝宝都已经吃饭了，对母乳的需求不再像以前那么大了，而母乳的分泌也会慢慢的减少，一般来说，母乳喂养到2周岁之后，很少会有喷乳反射的发生了。
例假来了，母乳分泌减少奶阵也跟着消失了：虽然按照一般情况来说，妈妈例假来了不影响母乳喂养，但是在母乳喂养的时候，母乳的分泌会受到影响，母乳会减少分泌，而当供应不上宝宝吃的时候，自然奶阵就会消失，这种情在例假过后就会恢复正常。
妈妈经常生气或者经常熬夜：对于母乳喂养的妈妈来说，妈妈的心情的好坏和睡眠时间的长短都会影响到乳汁的分泌。如果妈妈经常生气或者是不早睡早起经常熬夜的话，那么乳汁就会受到影响，并且妈妈很容易因为生气回奶。
喷乳反射对母乳喂养的妈妈来说很重要，因为哺乳时有奶阵可以让宝宝吃到更多的奶水，因此，当妈妈哺乳宝宝没有奶阵时，可以通过以下方法来刺激奶阵的产生。
让宝宝多吮吸：让宝宝多吮吸可以达到刺激乳头的作用，通过宝宝吮吸可以把宝宝需求奶水量大的信息传递给脑垂体，从而大脑会做出反应，会分泌更多的泌乳素来刺激乳腺小叶分泌更多的母乳储存在乳腺腺泡内。同时脑垂体也会分泌催产素来刺激乳腺腺泡表层平滑肌收缩，从而促使奶阵产生。
多接触宝宝：母乳喂养的妈妈可以发现一个非常有趣的事情，当宝宝哭闹或者接触妈妈的时候，妈妈容易因此而产生奶阵。这是因为宝宝的声音和与妈妈的肢体接触会刺激分泌母乳和产生奶阵。
吃有利于下奶的食物：如果妈妈没有奶阵了，那么奶水也应该处于分泌不多的状态，因此，妈妈可以多吃下奶的食物来促进母乳的分泌。当母乳分泌的多了，奶阵自然就会发生了。
心情放松，作息规律：母乳喂养的妈妈想要奶水多，就得有个好心情，并且作息要规律，不能经常生气和熬夜。因此，当母乳喂养的妈妈不再有奶阵的时候，一定要放松心情，作息规律，并合其他的方法来促进乳汁的分泌和喷乳反射的产生。
如果母乳喂养的妈妈在哺乳的时候没有奶阵了，那么则证明妈妈母乳分泌的情况不理想，脑垂体分泌的泌乳素和催产素不多，不能给与乳腺小叶和乳腺腺泡平滑肌更多的刺激，因此分泌的母乳就会不多，并且也会减少奶阵的发生。如果妈妈想在哺乳时有奶阵，那么首先就需要使母乳变多，刺激脑垂体分泌更多的泌乳素和催产素，妈妈可以通过多吃下奶的食物和多给宝宝哺乳以及多接触宝宝达到刺激分泌更多的母乳和产生喷乳反射的目的。
国家高级育婴师，集专业和经验于一身的妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注我，了解更多！确实有些妈妈喂奶的时候没有感受到明显的奶阵感觉，这其实是很正常的一种生理反应，因为除了跟宝妈身体体质有关系以外，乳房受伤、雷诺氏现象等因素也会影响母乳妈妈对奶阵的感受。
在我这几年的哺乳指导工作中，母乳妈妈之所以没有感受到奶阵来最经常见的原因是：乳房问题带来的疼痛感覆盖了奶阵的感觉。乳头红肿、乳头皲裂、乳腺管受伤的时候给宝宝喂奶，奶阵来了以后，乳房的反应也跟着比较强烈，受伤的乳房在奶阵的带动下产生更大的疼痛感，这个时候如果妈妈对奶阵本身感觉比较轻微的话，是感受不到奶阵的喷射感和酥麻感的，被乳房的疼痛感覆盖过去了。而当妈妈的乳房恢复到健康状态以后，身体已经完全熟悉适应了奶阵的到来，对奶阵的敏感程度也跟着下降了，这就是母乳妈妈误以为自己没有奶阵的原因。
受乳房雷诺氏现象影响，母乳妈妈来奶阵时候的感觉也会被覆盖过去。有一部分妈妈天生会比较容易有雷诺氏反应，这个反应在哺乳的时候特别容易被激发出来，盖过奶阵的感觉，让妈妈感觉不到奶阵的到来。乳房雷诺氏现象，是乳头在冷热温度变化刺激、乳头受伤、情绪变化等因素的影响下，会出现短暂的血管痉挛，持续时间也因人而异，5秒至1分钟都有可能。有这个症状的母乳妈妈喂奶时候奶如果看到乳头突然变硬、乳房有刺痛感、乳汁呈喷射状快速移出，就是出现了奶阵伴随雷诺氏现象。
如果你在喂奶过程中感觉不到奶阵到来，不用紧张，你不是没有奶阵而是很有可能被其他更刺激的感觉覆盖过去了。你可以通过观察乳房的状态以及宝宝吃奶的表现来确定是否来了奶阵，当你看到平时柔软的乳晕和乳头突然变硬，并且奶水相比平时出奶更急，奶水被喷射出来的时候，就是奶阵来了；或者是当你在哺乳的时候看到宝宝突然停下吸吮的动作，反而听到他大口大口吞咽奶水的声音时，基本上就可以确定是奶阵来了。
哺乳时没有奶阵了怎么办？
什么是奶阵？
顾名思义，奶阵就是指宝妈在快要哺乳时乳汁变多，乳房也会变得胀胀的鼓鼓的，而且触摸起来也不像之前那么柔软，同时还伴有轻微的胀痛感，紧接着可能就会有奶水往外涌出，甚至是喷射而出的过程。
所以一提到奶阵我觉得母乳喂养的宝妈绝对不会陌生，而且可以说是司空见惯的事情，如果说母乳喂养的宝妈没有遇到过奶阵或者是不知道这一情况，那只能说明一个问题，你自身的母乳分泌严重缺乏，如果你依旧没有发现的话就有点太马虎了。
就我自己而言，宝宝一直是纯母乳喂养到一岁才断的，主要也是喂养宝宝期间营养物质没有得到很好补充，导致乳汁严重分泌不足，其中左边乳房彻底没有母乳才断的，但是在产后半年之前尤其是前三个月母乳的量十分足，而且“奶阵现象”也是频繁出现，很多时候溢出来还蛮尴尬的。但是产后六个月以后这种现象就很少了，一来母乳量明显分泌的少了，再者宝宝吃的也多了。所以说奶阵情况虽说是母乳喂养妈妈的专利，但也分阶段的！
所以每个母乳喂养的宝妈，都需要了解一个小秘密，那就是“奶阵”的刺激法：
1、宝宝“干吸“乳头刺激奶阵出现
相信宝妈都清楚，母乳喂养是间歇性供奶的，当奶阵来临，妈妈的奶水自然充足，于是我们可以清楚的听到宝宝大口吞咽奶水的声音。但每一个奶阵过后，宝妈的乳房里就暂时没有奶水了，这时候需要宝宝小口地继续吮吸来刺激妈妈的乳房，等待下一个奶阵的到来当妈暂时没有奶了的时候，一定要让宝宝继续“干吸”，多次不定时地吸吮，可以刺激宝妈的大脑分泌释放催乳素，而不是让宝宝停止吸吮。
2、采用“吸奶器”进行刺激奶阵
母乳喂养的宝妈应该很清楚，宝宝干吸其实也是很疼的，尤其是婴儿太小时可能还会含着乳头咬，如果频率较高的话的确很难承受那种疼痛的，此时宝妈可以采用手动或者是电动的吸奶器进行吸吮刺激奶阵的出现。
3、进行乳房按摩
这个方法对宝妈们而言完全是没有一点难度的，应该是非常熟练的动作了，就是在喂宝宝之前用自己的双手去不断来回的触摸刺激乳房周围神经，达到奶阵的效果。经经验表明，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。
每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。
4、按摩背部，疏通经络
宝妈们在哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。也可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。
当然，以上方法只是从一些外在力量刺激乳房神经达到奶阵出现的方法，说透一点儿就是治标不治本，那么如何从根源上彻底解决乳汁分泌量的问题，下面的方法治标又治本：
注重营养均衡、荤素搭配
学过营养的人就知道，营养的最高境界是均衡，而均衡营养则要求食物多样化和新鲜化。所以宝妈们的饮食要有荤有素，有汤水，休息的间歇要有水果，每天保持喝一杯牛奶。
饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，如温牛奶，花生汤，鲫鱼汤，猪脚汤，记得不要太咸太油。
要保持愉快的心情
精神紧张或情绪低落对产后乳汁分泌也有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
坚持每天吃适量坚果
坚果不但是孕产妇的健康零食，也是小孩成长和成人为健康加分的健康食物。坚果营养丰富，特别是坚果里面所含的维生素E又叫“生育酚”，它不但能够让哺乳妈妈乳汁更丰富，还可以防止乳房下垂，让女性胸部更丰满、预防下垂。
总而言之，要想提高母乳量，宝妈除了吃好喝好以外还要休息好，要保持愉快的心情和适当的运动，每天洗澡时适当按摩腋下淋巴与乳房周围，避免乳腺堵塞。祝大家一切安好！
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