学会归零、不说废话、有闲健身、跳跳广场舞、一切〇K！
万事当个鸟！
不要跟老年在一起玩，多到大学里去，看到生龙活虎的年轻人你会忘记自己的年龄。
让自己保持良好的精神状态，心理能量充足是关键。因为心理上的疲惫，会降低我们做出最佳表现的能力。所以，如果我们能管理好自己的心理能量，那么良好的精神状态、旺盛的精力都不是难事。具体按照以下3个步骤：1.降低你的心理疲惫感，尽量避免做那些消耗心理能量的事首先，分辨出哪些事情最容易消耗你的心理能量。如何分辨？当你在做完一件事情之后觉得很累，那很大概率上就是它消耗了你大量的心理能量。这与事情的难易程度关系不大，与每个人实际情况紧密相关。因为对于同一件事，每个人的能量消耗程度是不一样的。例如练习瑜伽，对于新手来说，就是一件应该去做但不想去做，做了会很累的事情，而对于瑜伽老师来说，就是一件轻松愉悦的事情。然后，尽量减少心理疲惫感。之所以尽量，是因为我们不可能完全避免这些事情，也不需要时刻保持最佳状态。只要按照事情的优先级合理规划，将最高效的时间和状态留给最重要的事情就可以了。比如要记住各种注意事项，会让很多人都很疲惫。那么就可以将它们记在纸上或者手机APP上，需要的时候拿出来看下，就能减少心理疲惫感。亦或是交际活动，对于某些人来说是非常累的事情，但又不可避免，那么就有计划地开展，事前做好准备，减少心理能量的消耗。我的建议是早上第一件事就是完成最重要的事情，避免大脑和心理能量被一些小决定消耗掉。再根据事情类型，将当天的代办事项分类，规划好各类任务的完成时间。如果晚上能做一次复盘，就再好不过了。最后，及时补充心理能量。如果太过疲惫或是情绪起伏较大，就需要迅速补充。有3个小技巧推荐尝试：深呼吸：呼吸能够帮助我们直接改变身体状态，而情绪大多数是基于身体的变化而变化。笑出来：想想过去快乐的事情，笑出声来。因为积极的情绪，可以为我们补充能量。小憩：可以休息很短的时间。因为时间长了，就需要更多的时间才能清醒。就像我如果午睡2小时的话，起来之后就会头晕、精神不济。而研究表明，10分钟短暂的睡眠就能帮助缓解疲劳，效果可持续2个半小时。所以，短暂地小憩一会就好。2.预料可能存在的情绪状态，做好合理规划早上吃什么？无法做决定导致心理烦躁。上班路上拥堵，让你很焦虑。上午开会，你还没有准备资料，让你忐忑不安。这些情绪会伴随着我们一段时间，消耗我们的能量。那么，我们就可以根据这些状态安排我们的待办事项。重要的事情安排在心理能量充足的时间段，简单日常的任务安排在能量消耗之后。这样，才有可能在重要的事情上有出色的表现。3.策略性撤退，果断放弃某些任务高效的时间用在重要的事情上，而不是浪费在完成所有的任务上。虽然放弃某些事情，会让我们产生强大的挫败感，但这是一种策略性的选择，既能解决优先级的问题，还能让我们更专注于事关紧要的任务上。而日程表上的任务，并不是都必须完成的，有些是需要表现出最佳状态来处理的，但另一些只是为了避免麻烦。所以，我们需要策略性地放弃一些事项。当然，在撤退之前，记得不要对别人承诺完成所有的事情。如果承诺了而没做到，会增加你的负疚感，也会造成你的负面评价。但努力去完成，就会浪费掉你用于最重要的事情上的心理能量。频次多了，就会造成恶性循环，你更无法放弃那些任务。与其这样，不如一开始就进行“策略性撤退”。总之，正确地使用心理能量，会让我们保持良好的状态，才能拥有最佳的表现。
保持良好的体魄和心态，做到人老心不老。这点说起来容易。做起来挺难的。但是只要我们有恒心和毅力，还是能够达到目标的。
保持良好的体魄，生命在于运动。我们在保证基本的营养生活的前提下，一定要注重靠运动来养生，懒散是我们人性的一大弱点。我们都知道运动的重要性。但能坚持运动的有几人？可能是因为工作繁忙，可能是因为杂务缠身，也可能是其他原因，其实这些都是可以理解的。但我们要挤一些时间去运动，来强身健体。
心态是我们养生的最重要的一点。很多老寿星，当记者采访他成为寿星的秘诀时，他们往往都会说，心态好，什么事情都不往心里去。也恰恰是这一点，人老心不老。以一种孩童的心理，来面对人间的沧桑世事。保持良好的心态，是人生高质量的体现。
你好，很高兴回答你的问题。
我是过客Struggle，我觉得如果能做到下面几个小点对于保持良好的体魄和心态做到人老心不老会有很大帮助。
1、加强身体锻炼
在生活中我们常常会以工作忙没时间为由拒绝参加体育活动，进而导致我们的身体由于缺乏锻炼而出现这样或那样的问题。但是其实只要我们每天抽出一个小时左右的时间来锻炼身体，我们身体是可以维持在一个较好的状态。
2、保持良好的生活习惯
随着现在社会经济的发展，网络信息时代的到来，越来越多的朋友们都会形成晚上常常熬夜的习惯，经常熬夜，皮肤暗淡，身心疲惫。还有部分朋友们，常常会抽烟喝酒，导致自己慢慢的出现了高血脂等问题。这些都是不良的生活习惯造成的。养成早睡早起的好习惯，每天保持充足的睡眠时间，让自己每天都精神饱满。还有就是我们要做到饮食均衡，避免出现暴饮暴食的情况，均衡的饮食对于我们身体健康是很有帮助的。
3、学会拥抱年轻
尽量少想或者不想自己的年龄，感到自己总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。还不妨将自己打扮得漂亮潇洒—些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，可以消除“人老叹珠黄”的忧伤。此外，放下长辈的架子，多和年青人交朋友，从他们身上感受青春和时代的气息。
4、思想开阔
遇到事情需要冷静下来，正确处理，要有一颗宽容的心，不要斤斤计较。你能宽容别人，别人也能宽容你，这样就可以做到“俩好各一好”，其乐融融。其次，对处理完的事不要再去考虑，最好过去了的事就把它忘掉，特别是那些不愉快的事，过去就过去了，没必要再去想和折磨自已。
5、心情愉快
在日常生活中笑口常开，可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼，心胸开阔，使整个机体处于轻松状态，可促进消化系统和心血管系统的功能，进而焕发出青春活力。
6、常听听音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，能让你达到消乏、怡情、养性的目的。
7、发展兴趣爱好
像书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等等，既可以排除杂念，又可以提高自已的生活质量；既可以解除疲劳，又可以锻炼了身体，使自已的生活更加充实、愉快，活很也更有意义。
穿纸尿裤
这个和安逸的生活息息相关
♥心态好，人不老；心态好，一切都好！♥
没有不会谢的花，没有不会退的浪，没有不会暗的光，你在烦恼什么？时间从来不回答，生命从来不喧哗。人生处世，只要心态好，看淡尘世品行高，一切安好。阳光与黑暗同在，美好与丑陋并存，要学会生活在阳光和阴影下。心态好，身在红尘之中，事来则应，事过则无。有事此心不乱，无事此心不空。大事心不畏，小事心不慢。
心态好，心态决定了生活的方向，没有改变不了的命运。只是你的选择是否指引你到达彼岸，换一步棋你定会赢，可惜放错了位置。心态好，未知明朝事，且尽今日欢。没有过不去的事情；没有放不下的曾经；没有治不愈的伤痛；没有不能搁浅的向往，没有不能停下的飞翔。心态好，心与心之间，多一份包容就会少一些烦恼。那些往昔不如意的时光，不深不浅，不惊不扰，静静地安放于心底，不留一丝痕迹。
人生苦短，一定要让自己的人生，过得进退有序，千万别让你的坏心态，毁了你年轻的心，千万别让脾气和本事一样大，越有本事的人才越没有脾气。人生就是这样，心不老，人年轻！当我们老了，只要我们拥有一颗童心，就有了年轻的心态，也就拥有了一双重新审视生活的眼睛，拥有了一份纯真的快乐。
你的心态就是你心情的向导。红尘长河中，掌握不了自己的遭遇，却可以选择自己的航向；载不动别人，却可以豁达自己。有太多的无奈，只有保持良好的心态，一切才会安好，才能在面对困难时应对自如，世俗的束缚也就无法羁绊人生前行的脚步。
在人生里，生活本不苦，苦的是我们欲望过多；在感情中，人心本无累，累的是放不下的太多。所以，你若想人生过的美好一点，就得守一颗淡泊之心，才能拥一份淡然之美。这是一种高超的入世智慧，也是一种向往积极的人生态度。任凭时光如何流转，我们心中想要的幸福，就会一直都在那里。人活一世，活的就是一种心境，也是一种快乐的心情，只要你不断的调整好心态，生活的一切就都会好起来的！
人生老去的是青春，不老的是心态。岁月老去的是昨天，不老的是今天。在我们的一生中，光阴不过是弹指之间，若你能保持心态的年轻，则天地不老！在我们的生活里，不过是得失之间，若你的心态慢慢地老去，则人生荒年！做人一生，拥有良好的心态，才是快乐的源泉，拥有良好的心态，才是你今生最大的财富！
首先，想要人不老，要做到心不老。越是年纪大了就越要学会放下。看淡名利是非，不要斤斤计较。心胸宽广了，体内的气才不会郁结。才是身体健康的基础。
第二，要注意饮食。由于年纪大了，身体机能在下降。代谢不像年轻时那么旺盛了，自然需要的能量也不用那么多了。所以，要根据自己的身体情况，适当改变饮食结构。
第三，适量运动。这里说的适量也要因人而异。但一定要动起来，可多可少。要给身体“除旧迎新”的机会，运动就是这个过程。但千万不要过量，因为年纪大了恢复自然也要慢许多。
第四，让生活充实。建立自己的朋友圈。多做一些年轻时想做，但没做成的爱好。让自己的生活丰富多彩。这样人的精神状态就会很好。
心理健康为基础，生理健康要搞好。就一会打败年龄这个“烦人精”。
希望给您有一些启发。有兴趣可以私聊。
1.体育运动。运动不仅能强身健体，增强体魄，还由于体育运动能使你和自然或和人和谐共存，可以疏解心理的郁结。心脏病人可以选择一些活动量小的运动，比如快走、太极拳等。古人说“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，这是保养心脏的一个座右铭，如果达到无欲无求境界，思想就会天马行空，自由自在，乐观人生，心情通畅。这些大概说得就是一个道理吧。生理和心理是相互作用的，人是万物灵长，我们完全应该有心智有能力做出明智的选择，是选择作茧自缚的恶性循环呢？还是选择前方一片艳阳天的良性循环呢？2..培养爱好，尤其是培养对自己本专业和本职工作的爱好。行行出状元，无论哪一行只要用心做都会给你带来事业成功的满足感、荣誉和物质收获。做自己喜欢的事情，能使心情愉悦，也能让随着而来的成功的喜悦冲淡工作和生活上的不如意，千万不要让工作和生活“四面楚歌”。3..学习创新。创新思想意识的存在，不仅仅能够促使工作、生活存在多条途径，也会让自我在面对苦难时，不至于陷入思想的死胡同，自寻烦恼；创新不仅会让你思路开阔，也能使你心地宽广。对待学习创新，一方面是通过学习获得更多的知识，另外是在学习中积极思考，主动探究，提出新问题、新想法，然后进行创造，创新创造的过程和结果给人们带来的精神愉悦、充实、满足和快乐是生活中其它任何过程和结果都不能给予的。4.自我暗示。提示自己过去有多少成绩现在有了怎样的进步，今后将会更好；心想事成，多给自己成功的心理暗示，实现自我鼓励，以保持继续战斗的充沛的精力。5.分散注意力，学会精神逃避。遇到人生的难题或者困难，要想只是一时找不到解决方式，过一段时间就有了好的转机，可千万不要泄气，悲观厌世，对事物一蹶不振。同时先试着做一些自己喜欢或者容易的事情，以此分散注意力，缓解精神上的疲惫，给心灵和大脑适当休息的时间进行调整，有时甚至可以先采取鸵鸟政策，埋头到其它事物中，专注能寻得精神上的暂时逃避，避免硬碰硬地对抗压力。6.排解上思想压力，避免心理长期压抑。经常保持跟朋友的沟通，遇到想不通的问题，可以与朋友聊天、写日记等等，但一定要想办法将思想上的包袱甩开；更不要有一些杞人忧天的想法，避免心理长期压抑，不要将自己孤立起来，走到团队中去。因为当一个人心理长期过于压抑，一旦出现小的打击或者刺激都会直接导致精神的崩溃。7保持积极进取的心态，乐观人生。凡事向好的方向想，向好的方向努力争取。下雪了，悲观消极的人说：“真倒霉，天冷飕飕的，路滑出不了门了。先想到是三个不利点，整个人灰心丧气，哪还顾得上想优势呢。乐观的人说：“真好呀！瑞雪兆丰年，茫茫一片大地真美丽，空气清新，回想起童年雪地里嬉戏美好时光……”，先想到是三个有利点，整个一天好心情。就算是天下刀子，乐观积极的人也会说：“下吧下吧，金属原材料要降价了，生意好做了。”假设有两个人过沙漠，正常情况下，一杯水能维持通过沙漠。现在两个人都洒了半杯水，悲观的人说：“完了，我怎么不小心损失了半杯水，我真该死，没有方向、没有水，我什么也没有了。”，懊悔不迭，结果绝望当中把半杯水也稀里糊涂地浪费了。而积极乐观的人说：“还好我还有半杯水，我需要好好做一个计划，这个沙漠不算大，我知道进来的方向，白天我可以靠太阳，晚上可以靠月亮判断方向。生死关头应该调动我所有的经验、知识、能力。原计划一杯水可以过沙漠，但剩下的这半杯水，经过周密计划合理分配，喝水苦一点，难一点，但还是有希望的。”（注意“有希望”这三个字，人类所有有意识的行为都建立在“有希望”的基础上，世界上没有一个人会为他认为“没有希望”的事做半分努力，这就是积极乐观和悲观消极的人的最根本的区别。）他积极行动起来，结果他经历苦难走出沙漠获得重生。同样半杯水，结果两重天！积极的心态像太阳照到哪里亮；消极的心态像月亮，只会吸收别人的光亮。事物都存在阴阳两面，积极的心态会增加你的力量，消极的心态会摧毁你的力量。2.舒缓打击。成功的路上多坎坷，打击无数，要学会舒缓打击，排解失败的失落情绪。排解打击造成的最有效的方式就是降低期望。
1.保持运动。亲，游泳健身了解一下（手动捂嘴笑），跑步瑜伽都可以，只不过年龄越大越需要练力量了。
2.爱好学习。个人发展斜杠越多越OK，在多个领域都能有所见解，甚至跨专业、跨学科进行研究。
3.别让好奇心丢失。不管年龄有多大，永远对自己不知晓的事情产生兴趣，并进行探究，保有一颗好奇心。
4.爱人且自爱。尽量找到两情相悦的爱人，如果没有就加倍爱自己。并相信无论是有人陪亦或是自己走，这一生尽量愉悦自己。
5.热爱自己的工作。你只要尽所能，工作上的回报会让你有很深的成就感，这成就感又推动你去更好地完成工作，产生良性循环。
6.勇于承担责任。不断加大自己可以服务的群体的能力，甚至是跨界群体，会带来挑战成功的快感，非常正向。
老与不老是相对的，这个问题怎么不像是这个频道的节目呀？既然放在这里我们就唠叨一下吧，确实有➕V的嫌疑，不过争取说一点有建设性的意见吧。
有的人死了，他确活着，而且永远活在大家的心中，比如说雷锋。有的人活着，大家确盼着他死，不去举例吧……老就老了，俗话说岁月不饶人，自然规律，长江后浪推前浪，该下岗就下岗，该毕业就毕业。顺其自然吧，我们的一生一般来说要经过几个阶段，当然互相有矛盾，有交叉，但是一般的进程应该差不多吧……小的时候，我们一般是相信儒家思想的成分多一些，听妈妈的话，听老师的话，听领导的话，人是顺从的，大概因为我们思想没有定型，听话来的更加自然而然。到了中年，有了一定的生活经验和自我生活的能力，发现了人应该顺其自然了，道家的思想渐渐适应了，开始遵循自然规律，不该随便造词，加上人到中年的社会压力，渐进的适应周围的环境和环境变的更加重要。而到了晚年或者退休前后，开始思索人生。佛家的虚无缥缈变得有点儿意思了……我在坐飞机的时候，常常感叹我们人类的渺小……在飞机上往下看，一个城市，一个县城，一个村庄是如此的渺小而我们个人呢？所以，顺其自然就是我们的必修课……老与不老又算什么呢？几十年过去，真的是弹指一挥间，还没有体会什么，已经到了中年，之后管你叫爷爷奶奶的孩子越来越多了……不管你接受不接受。上面说的是我的体会，个人观点，供您参考。
我觉的老是自然而然的事情，不用管它。我们行人事，听天命就好了……尽量听从父母和医生的规劝和建议，尔后保持一个愉快的心情，远离一些负面情绪的影响……有条件就锻炼身体，没有条件就找自己高兴的事情干，尤其是退了休的老同志，照顾好自己就是在照顾了家人，就是为了社会做了贡献了，对吧。
顺其自然吧，我们不可能返老还童，但是通过科学的饮食和身体的锻炼可以延时衰老，尤其是现在自然条件如此之好，我们多活几年，多享受一下科学进步带来的快感……。顺祝身体健康，万事顺心，如意。
强健的体魄，人老心不老，说起来简单，做起来难，但是谁都有此欲望。首先说说如何保持一个强健的体魄:第一、要有一个良好平和的心态，万事不过分计较，过分认真，也就是人们所说得认死理，钻牛角尖，不生闷气或发脾气;2、坚持不懈的锻炼身体，并且制定目标，量力而行;3、饮食科学，注重养生（戒除不良嗜好:如吸烟、酗酒、赌博、纵欲等）;4、遵循自然规律，按时作息，（不可破坏、打乱生物钟);5、每年定期大体检（住院详细检查）。再聊聊人老心不老问题:所谓心不老是指心态永远保持年轻时状况（非指色欲），虽然生理老化衰退（自然规律），但是不服老，切莫认为人老了嘛事都不想做了。保持年轻人心理（身心健康），有活到老学到老的动力，有明确的追求目标以及爱好，年龄只不过是一些数字而已（因为时间就没有开始结束之说，乃永恒的。）心胸如此开阔、远大的你就永远不会老。
其实，要做到人老心不老很容易，人老是没办法的、是自然规律，我们能做到的就是始终保持一颗年轻的心，心胸豁达一点，想的简单一点，而年轻的心态靠的是日积月累，下面一起来探讨一下。
健康才能快乐，没有健康就没有一切。日常有时间要多散散步、走走路、喝喝茶、聊聊天，拍拍照片。因此，首先就是要注重身体健康，加强锻炼才能有健康的体魄，才能有充足的精力去应对生活中遇到的各种事务。
散步是最简单、廉价而有效的运动，只要有时间，就不要坐着不动，赶快从沙发上起来吧，到户外去走一走、跑跑步，手脚没有问题的可以骑骑自行车，流一身汗就会有酣畅淋漓的感觉，这是人老心不老的第一步。
很多人也总结了“人老心不老”的各种方法，比如：保持微笑、唱唱歌、经常梳头发，或者上看看新闻、漫画和快乐的段子等等。不管怎么说，就是要找到一些适合自己的项目，轻松打发时间，不要纠缠日常的琐事，更不要对过往的不如意的事情耿耿于怀，这样才能保持良好的心态，有益于健康。
小编在这里建议，手机已经很普及了，几乎是人手一台，因此要经常拿起手机，拍拍照片、拍拍视频记录身边的美景和一些快乐的场景，然后分享给家人朋友，让大家也一起来分享你的快乐，这就是“人老心不老”的一种体现。
实现良好的体魄和心态做到人老心不老，要具备两个层面的东西，一个是良好的健康素养，一个是良好的修养，健康素养解决体魄问题，修养解决心态问题。两者共同促进人的身心健康。
去年，习近平出席全国卫生与健康大会，强调：“建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推动全民健身和全民健康深度融合。”健康素养主要指个人获取健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。据国家卫生计生委发布的数据显示，我国居民健康素养水平仅为百分之十左右，就是说用健康信息做出正确决策的人口比例为百分之十左右。数据证明我国公民的健康素养水平是非常低的。通俗点说，就是我国公民大多数人缺乏健康知识。有医疗专家曾说过，我国许多人死于对健康知识的无知。所以，想拥有健康的身体和良好的体魄，一定要有良好的健康素养。用健康知识指导健身，指导生活方式。
我国健康素养教育是个短板，从小学到大学，没有健康素养课程的设置，许多人对如何健康生活处于盲目状态。国人只有自我完善，学习健康知识，提高健康素养，促进身体健康。例如，联合国卫生组织提出健康的四大基石：“合理膳食，适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。”就是非常好的健康知识，对健康很有指导意义，四大基石展开来说，合理膳食就是指食物多样化，食物比例合适；适当运动指运动适度，适量，适合自己，不伤害自己。戒烟戒酒是老生常谈了，吸烟有害健康人人皆知，对酒，联合国卫生组织原来说可以适当饮酒，现在对酒也全面否定了，提出戒烟戒酒；心理平衡指心态平稳，乐观向上，遇到困境能迅速解脱出来。遵循四大基石理念对身体健康非常有益。
健康知识很多，处处留心皆学问，有了健康知识，有了健康素养，就会促使良好体魄形成。日本人受教育程度高，大学生占国民人数80%，日本人的健康素养非常高，从饮食、起居、运动、娱乐各方面都做得比较科学，日本人的寿命男性平均81，女性平均87。随着我国走向现代化，我们应该改变过去的生活方式，思维方式，打造中国人健康生活的新方式，提高国人的健康水平。
良好的健康素养帮助打造良好的体魄，但，一个好的心态，不是平白无故就拥有的，它与我们的修养有直接关系。提高修养的途径就是多看书，让高人给我们输送精神营养，让先贤的思想充实我们的头脑，让智者传授人生的经验。另外，现实生活中与有知识有智慧的人为伍，学习直接的知识和经验。在学习的过程中建立自己的观念体系，建立与人为善的核心理念，替别人考虑多了，心态自然良好。站在别人的位置思考问题，心态自然平衡。
为了保持心态年轻，应该保持对世界的好奇心，对音乐、书法，摄影、体育、美术等感兴趣，去学习，去探究，去享受。使自己的心理比实际年龄年轻20岁，既有利于健康，外形会有年轻态。人的身体和心态是可以管理的，问题在于你的自律程度。昨天在理发店邂逅了一位女理发师，对笔者震撼不小，她身材苗条，面容姣好，状态极好，看上去40多岁，结果她告诉我，她今年55岁。问她如何管理身体的，她说在吃饭上几十年对量把控的很严，绝不多吃一口，还有，除过理发，她积极参加市里文体活动，就这么简单。最后使我惊讶的是她的丈夫六年前突发脑溢血离世。她单身六年，身体健康，心态乐观。可以想象她调整心理的能力多么强大。从她身上看到身体和心态确实可以管理，就是要自律再自律！
人要保持良好的体魄，做到人老心不老，老年龄不能老心态，必须做到如下几方面:
一是营养到位，满足身体需要。保持良好的体魄，离不开身体健康所需要的饮食营养。当今，许多人们倡导清淡饮食，但也不能过度清淡，缺少必要的营养。
二是锻炼到位，适度运动。人的身体健康离不开锻炼到位，如散步，打太极拳，跳广场舞等锻炼方式。
三是生病及时医治，保持身体健康。
四是预防意外伤害，保证生命安全。
五是做到随遇而安。
从上述五个方面入手，保持良好体魄，即使人老了，做到人老心不老。人老了，应该庆幸安全活到老，老来喜度夕阳晚景，喜观世事变化，喜庆高寿人生。
我特钟情看《》，大饱眼福当然乐。
常到社区文化班，学医学舞从爱好。
老弟老妹聚一堂，欢欢快快喜唱歌。
生活持续情不变，春风心态不会老。