艾灸我一般是用艾灸盒，里面可以放六个灸，灸的面积大，我一般两天灸一次，在冬至前后四天加上冬至，共九天，天天都灸，我觉得只要你不舒服都是可以灸的，年龄就婴幼儿不太适合灸。
艾灸不分年龄，只要对艾灸不过敏都可以灸，一般一天一次最佳。
需要艾灸的人分三类，第一类有常见慢性病：过敏性鼻炎、月经不调、宫寒痛经等妇科问题、以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎；第二类亚健康症状：容易出现焦虑、失眠以及免疫力差的人；第三类养生人群：想提高免疫力、摆脱手脚冰冷、美容养颜等。
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，最佳的艾灸节点是三九，在这个时间点艾灸具有事半功倍的效果。“三九”是一年中最为寒冷的时期，黄帝内经认为此时人体阳气内敛衰微，气血运行缓慢，毛孔闭塞，各种“冬病”容易发作。艾属于纯阳之物，有驱寒属性，三九灸具有调节阴阳、调节气血、温经通络、扶正祛邪、预防疾病的效果。
三九灸分三个疗程，一个疗程9天，每一天进行一次艾灸。冬至是三九灸的第一天，那么今年艾灸的时间就是；一九灸：2021年12月21日—29日；二九灸：2021年12月30日—2022年1月7日；三九灸：2022年1月8日—16日。
工作比较忙，没有时间找专业医生艾灸，在家也可自行操作（要注意安全），一般艾灸时长为30分钟，灸这5个穴位：大椎穴、关元穴、神阙穴、三阴交穴、足三里穴。
大椎穴
关元穴
神阙穴
三阴交穴
足三里穴
艾灸几天灸次？艾灸适合什么年龄？艾灸可以每天灸一次或者是灸二次数都可以的功效，只有你的感觉那里痛就在那里灸法，艾灸法还有药物敷十电热疗，三效合一的使用方法，艾灸理疗药物含有二十多种中草药秘方组合而成，我个人觉得，通过艾灸治疗方法之后，具有活血通络，驱除散寒，对促进血液循环，增强抵抗力，免疫力的功效，2，艾灸之后，促进温阳虚补气血，补肾功能的效果很好。3，艾灸使用之后，消除病痛，消除病毒，促进肠胃畅通起到辅助作用功能。4，妇女之友的月径不调，紊乱的，可以调节，调理的功效，具有稳定，平衡的调经，(隔离屋的一位女性说明，使用艾灸之后，每天使用二次数，效果不错。
至于艾灸是一种有病治病情的功效，无病可以调理内分泌，血液循环，促进增強抗病毒能力，是中老年人的宝贝之物，健康的之友，长寿的之功效！供参考！
进行艾灸时的时间和灸量有什么讲究?
俗语说冬病夏治，中医专家指出，最适合进行艾灸疗法的时间就是夏季。首先是因为夏季大家穿衣都比较少，即使不去专业的地方，自己在家施灸也是非常的方便，不像冬季，脱衣容易着凉。其次是夏天天气比较热，人体对温度是比较敏感的，不容易给烫伤。
艾绒
艾灸的时候如何把控灸量呢？
艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来决定灸量，比如说冬天的时候灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥;夏季天气干燥，适宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。
另外不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但必须坚持日久。
中医
艾灸的时候灸到什么程度比较合适呢？
施灸以后应该感觉到温暖舒畅，直达深部。停止施灸一段时间了，尚且感觉到余温，才算到家。不管我们灸哪个穴位，都要“足量”，热力要能够深入体内，直达病灶所在。依据自身的情况，可以隔日灸。
贴心小提示：没有用完的艾条最好不要截断，这样比较浪费。可以找一个空瓶子，把艾条燃烧部分直接放入瓶口，很快就会熄灭。下次使用的时候也很好点燃。燃烧后的艾灰也有用处，不要扔掉。