首先你要感激自己还有一颗玻璃心，玻璃心心如琉璃，心如明镜。而如果对一些事情无动于衷，那是麻木。但是玻璃心一定要足够理智，凡事多思考，别急着下结论，在互联网时代，很多信息都是别人想让你看到的，还有很多看不到的。至于如何心里过硬如何更加理智，多读书。研究表明学历越高的女性越理智！自制力不够那是因为你要付出的代价不足够让你克制自己。比如周末睡懒觉，因为你不需要付出什么，但是工作日睡懒觉可能会扣工资会影响公司领导对你的看法。所以你能坚持不迟到。自制不够只因为你要付出的代价不够，可以找人监督罚款的方式来改变。如果形成习惯了就好了。克己，复理，大多数人都是做不到的。
人很多时候的痛苦都源自于无知和无能。
这也是人不愿意承认和面对的两个问题。
举个例子：玻璃心，多数都是你对事情没有办法，觉得它侵害到你了，但又没有办法解决或者害怕解决。
就像坏人打了你一拳头，你要轻松有本事打回去还能坐那哭？
看见个乞丐你就哭，有本事你让他吃饱，或者给他一条更好的生存之路，你没有会，玻璃心无意义的情绪浪费。
这种情况多强大自己，武装自己没有别的办法。当然知识和能力是最好的武装。
第二种，认知太少了见识太少了。
我有一朋友，整天给我打电话帮一个任何人都能做的工作上的小忙，偏偏需要消耗很多时间，而我每天都在争分夺秒忙碌，他整整催了我三天三夜，本来是他工作范畴应该出去自己做业务的，我有天在开会时候受不了他的电话轰炸，就告诉他我在开会，你这么清闲实在是不理解我每天多忙。然后等我帮完忙，就慢慢消失了，他无法用正确的价值观和思维去衡量事物，因为眼界视野只局限在了自己的上班下班混日子，觉得我是不愿意帮他，不会正确衡量一件事的成本价值在哪。
感觉别人没有把他的事当做做最重要的，玻璃心，觉得受伤了。这种玻璃心的不在少数，是无法正确理解别人的处境，总想得到别人重视，而忽略是否有真正价值，和别人的时间成本，除了多听多看，多见世面，没别的办法，总之玻璃心的人，认识到两点，自己要么无知，就是无能，这个现象就改变了，因为在他认识到人自己无知时候，会想办法，去了解事物本质，在告诉自己是因为无能的时候，自然会强大自己。
你只告诉他两点，也是清醒剂：你的玻璃心
是无知还是无能？自制力，自己制动的能力！
人的油门，跟刹车在哪里？意识里！
能力，力度！什么是最大的力度？结合易经，最大的就是最小的，最小的就是最大！
最柔弱的就是最刚强的，最刚强的是最柔弱！仙风道骨，看似柔弱，实则以天地清气为盾，为底气！
心理，同理，何为心？拨去情上之绪为心！此心，不生不灭，不净不垢，可硬可柔！
感谢你的邀请问答，我觉得要想提高自制力，就要首先耐得住性子。增强自己的忍受力，不能一听到别人指责自己，或者说了不好听的话语，就马上暴跳如雷。若真是受到别人指责了，也要先查找一下自己的原因所在，人家为什么指责我？是不是哪里做错了，或者是影响到了别人，然后再心平气和的以理服人，究其原由。这样才不至于把小事闹大，促使局势升温，甚至是大打出手。结果只能两败俱伤，对任何一方都没有半点好处。
当然，每个人都会有各自的不同性格，其自身的良好素质和品德修养更是值得拥有和具备的因素。…
平时还应多与一些文人志士进行言语交流和勾通，从中吸取人家的优点和长处，:改悼自己的缺点和错误，从而增强和丰富自己的语言表达能力。另外，还可以经常进行体育锻炼，加强自身的体能，保持身体健康，精神饱满，心情舒畅。性格自然也就会开朗好多，起码不会在是那种天天闷闷不乐，受憋气又窝火的样子。
如能长期坚持不懈，自制力定会得到提高和加强。自制力好起来了，心理素质必然也就过硬了。你说呢？
本人一点粗浅看法，仅供参考，不当之处还望批评指正。谢谢！
@追光者恒生，谢邀。
玻璃心如果跟自制力挂上钩，也就是因为心动而失去控制。而这种心动产生的生理紧张一定是高强度的，让你受不了而逼使你要赶紧做些什么去让自己放松平息下来。等你平息缓解下来，你才意识到原来自己又失控了！
这个中间在心理上描绘为本能与超我的较量，生理上则落实为中脑与大脑前额叶的斗争，最后本能胜，大脑前额叶失去力量，也即人失去了自控力。
为什么？因为大脑首先坚持保命是第一位的，其次只要安全那么更喜欢如动物一样生活自由自在。
所以当你感觉紧张，你就需要放松，需要放松时，你讨厌一切束缚。更糟糕的是掌控自制力的我们的大脑前额叶不是先天就发达，它需要通过后天的训练才能越变越强。
如何训练？先明晰自己的全部，要做什么，不要做什么，最想要什么；再认识失控的全过程，自己在其间的心理动向，生理感受，用前面的内容重新驾驭它；最后通过一些方法策略提升锻炼自己的意志力。
加油，欢迎关注，给您更多有效的具备行为改变性的心理学知识！
谢邀请。
如何提高自制力和心理过硬？
自制力差和心里软弱，主要根源是内心空虚、没有真正实力，用老百姓常说的一句话:啥也不是。
如何提高自制力(自我控制的能力)和心理过硬，我有几点建议:
l，提高自身素质，多看关于人生的书，不断领悟，汲取营养，强壮自我。
2，情绪是自制的第一杀手，情绪失控自制无从谈起。
3，克服内心的软弱最好的方法就是经济基础。
4，多接触朋友和有社交能力的人，逐渐让自己强大，慢慢内心就会硬起来，不能让困难把自己内心击跨。
5，走进，这里有办法让你提高自制能力和心理过硬，这里有你的导师，有心里咨询，让你在这里重新塑造不一样的你。