“最是烟火抚人心”。
工作压力大是快节奏城市生活中的上班族的一个常态。首先，在上班的时候保持一个上班的状态，下班以后一定要回归生活。紧绷的弦也要松弛一下。其次我感觉压力巨大的时候，下班我会选择步行回家，吹吹晚风，再看看周边的风景，心情会放松很多，回到家里再给自己做一顿美味的晚饭，做饭或者吃饭的过程也是回归生活中，比较治愈的。然后洗个热水澡，做一些和工作毫无相干的事情。最后一定要明白，工作和生活两者要保持平衡，这样才能让自己不管是上班还是下班的时间保持一个良好的心情和状态！在工作压力大的时候，你们下班后最先做些什么
在工作压力大的时候，通常我选择的有三种方式：
运动（瑜伽，跑步）
与好朋友倾诉
在充满负离子（植物多）的花园里散步
当人感觉压力大的时候，最重要的是适当发泄自己的不良情绪，当然前提下不能伤害别人。
通常运动在锻炼身体的情况下同时舒缓了情绪；与好朋友倾诉，是将职场上不能说的秘密寻找机会说出来；植物多的地方阳气最足，负离子的新鲜空气在一呼一吸中得到滋养。
有一位同事的朋友小吉（化名），在一线城市做销售工作，公司每周，每月都会公布销售业绩，这种公开PK的方式方式让她无形中长期处在压力当中，加上在一线城市供房养孩子的压力，而且她性格偏内向，觉得无所适从，慢慢患上了抑郁症，并且有自残的倾向。
从小吉身上，我看到无数个社会上千千万万个小吉，没有及时疏导负面情绪和压力，就像一个水管，压力大时自然就会爆。
以前我也认为，每天必须排得满满，把自己折腾得奄奄一息才觉得“圆满”。后来，疾病找上门来，才慢慢释怀，开始关爱自己。
人生是短暂的也是美好的，照顾好自己，才能照顾好家人。
天无绝人之路，压力真的无法承受，真的做不下去，就找另一东家吧。
以上是我的看法，希望对你有帮助。
欢迎关注@茉糖J说职，职业生涯规划咨询师，一位资深外企HR，面试超过1万人为职场人助力。有任何职业问题，欢迎私信我。
有朋友一起的话就吃吃喝喝，点到为止就行，再者就是听听音乐，看看电影
听音乐，倒头就睡
人到中年，除了工作，家庭压力也紧跟其后，所以学会放压变得尤其重要。我下班后会选择自己的兴趣来减压比如：
1、打篮球，通过跑动，身体对抗，大汗淋漓的一场球下来，如获重生，彻底释放。
2、听歌，在轻松的歌声中暂时忘记一切，从拾生活的美好[呲牙]
放空自己，睡觉是解决一切问题最好的办法
在车里坐一会儿再上去，虽然我还没有车
——『来自一个围棋主播的回复』
抽烟，看会书，刷论坛
喝点小酒（不要过量），然后散散步，散步时候顺便听听轻松的音乐，放松一下心情
唱歌
关于工作压力大的时候，我的解压方式有几个，特别有效，分享给你参考
1.健身运动我一般会下班后约几个朋友一起打篮球，或者去健身房健身
2.约几个朋友一起唱K喝点小酒，吃个烧烤啥的，心情会调整起来
3.适当的请个2-3天假，约朋友来个短途旅行，试试农家乐，钓鱼，野炊啥的，特别有感觉，很自然的放空自己，呼吸大自然的空气，让自己放松下来！
当今社会，当今时期，每个人的压力都很大！
普通老百姓，有老百姓的压力！明星有明星的压力！gj领导人有他们的压力！所以压力无处不在，几乎每个人都会有这样，那样来自各方面的压力，但压力也是动力，不是吗！没有压力的存在人，就失去了前进的动力，失去了上进心，那也是很可怕的一件事！说说我自己吧。一家四口(目前老人不需要我们来负担)，两个娃，老婆全职带娃，我一人工作养活全家。累！！！真的累！！！心累！！！可是，这是我的责任，我的使命呀！今年收各种外在因素影响，每月别说收入了，持续亏损中！咬牙坚持，因为，我坚信，一切都会的好，没有过不去的火焰山！压力巨大！！所以，每天回到家，不想说话，不想动，不想做任何事情，压抑！！！这样不行，因为我的压抑，会让全家都压抑！你的情绪会影响到你身边的人，所以，解压刻不容缓！于是翻开尘封已久的吉他，吃过饭，弹奏一会，女儿也会和我一起唱歌，反而增加的温馨的氛围！我又买了一只鱼缸，养鱼，种草，在打理鱼缸的时候全神贯注，会让你忘掉一切的不愉快，看着自己精心打理的草缸，很惬意！我也会玩游戏，玩游戏真的是一个解压的利器！尤其是玩王者或者lol的时候，不管输赢，全神贯注，队友坑，骂上一阵子，特别放松！哈哈第二天，满血复活，该干什么干什么！因为，无论你有多压抑，无论你有多大压力，生活仍要继续，并不会因为你的负面情绪而减少，所以，调整好心态，遇到困难，战胜它！以上，就是我解压的方式！选择适合自己的解压方式，积极向上的方式，调整好心态！陌生人，祝你好运！祝我们都好运！职场当中，很多人都会遇到这种情况。每人个的应对方式也各不相同。
1、如果是单身的时候，可能会有很多很多不同的答案：比如说：找朋友聚会、看电影、运动、逛街、回家洗完澡听听音乐等等….这些都可以帮助我们缓解压力，不管选择什么样的方式，只要能够让压抑情绪释放就可以了。
2、如果是已经婚人士，尤其是“上有老下有小”的生活状态，那就不能这么随心所欲了。切记不能将这些压力转嫁到家人身上去，更不能冲家人发脾气。以我个人而言，不管遇到什么压力，我下班回去后的第一件事，就是洗完手、洗完脸，然后再抱抱孩子，只要看到孩子的笑脸，我的心情也会随之变好。
总结：不管我们在生活、还是工作中遇到怎样的压力，我都希望大家要始终以积极、乐观的态度对待，选择适合自己的方式进行解压，要始终坚信：人都是在磨练中不断成长的，“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，真正出类拔萃的，大都是那些历尽艰辛，在逆境中磨练出坚强意志的人们。逆境更能激发人的潜力，更能发展人的才干，逆境更有利于成才，逆境成就人才。
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
5、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
我从事的销售行业，我有月底患得患失症。
每个月的KPL，每周二要开例会。关于上周工作达成，本周工作重点等等，各种数据梳理。你的绩效考核都得从中体现，绩效考核，个人任务，团队任务，公司总任务等等，都必须把握时间截点。我们公司有个「3124」就是当月最后一天，奋战到24点。公司前端部门，必须强制性加班。有请假，早退者都会受到相应处罚。
只要到每个月下旬，下班以后都会跟要好同事，或者其他部门老大吃个饭，喝两杯。
一来，吐槽，相互安慰。二来，看下其他团队进展，避免垫底。能够收集到某些信息，也可以相互交流客户成交经验。
酒桌上，有些话可以说开，可以对公司整个业绩进行复盘，进行推演，甚至可以推算到本月整体业绩。
私下，对某些事或者举措不满，大家也相互调侃一番，减压又放松，而且还能找到一点存在感。喝点小酒，吹下小牛，还是很惬意滴！
销售行业，业绩就是尊严。没有业绩，真的就没有任何价值。
职场中人，经常压力很大，每个人的减压方式各不相同。这个运动释放压力效果非常不错，职场中的您，不妨尝试尝试，请看视频分享。
很棒的问题，职场压力缓解，是每个成年人都需要面对的选择。
提供几种我自己用的缓解压力的办法
1.深呼吸法+运动法（临时）
呼吸法：吸气5秒+屏气5秒+呼气5秒
循环5次，让交感神经放松下来，有助于你更好的投入到工作当中。
运动法：通过运动释放压力是最经济有效的一种方式啊，暴走就完事了！
2.工作压力清单化（提前量）
工作压力大的原因主要是两个，第一个是工作的难度大于你当前的可承受范围，第二个是你同时处理的工作太多啦！
把你现在的工作内容写在纸上，逐条写下什么时间做，时间不够提前和老板打招呼，你会发现世界大有不同hhh
3.游戏化思维（改变自己对工作的看法，从源头减少压力）
推荐两本书，帮助你缓解压力+改变压力源
《游戏改变世界》
《活法》
自己做点好吃的，研究美食真的能让人感到幸福享受美食的过程中点开我个人认为超级治愈的韩综《孝利家民宿》，这个韩综我已经刷了好几遍了，每次不开心或者很丧的时候就会点开来看，然后就会动力满满之后就洗个热水澡躺在床上听点喜欢的音乐，困了就睡觉，第二天又是美好的一天，我就是这样过来的
最先做的，肯定是搞两杯啤酒啊，三文鱼下酒！爽死！