首先，认识孤独的存在。孤独不是失败，更不会消失，你越掩盖它，孤独感就越强烈，情绪上也越难控制。
其次，接受孤独。孤独也好，孤独所带来的情绪失控也好，它本质上就是一种生活状态，每个人都会遇到，都会经历，没有什么大不了的。
再而，孤独也有阳光面。孤独没想的那么可怕，情绪失控也没那么严重，一个人的时候，你可以和自己对话、可以梳理最近生活中发生的事情，可以享受最本真且不用伪装的自我，可以学习知识锻炼技能。
最后，回应孤独，建立社交关系。既然独自一人会产生孤独，那就多结交一些朋友，聊天打发时间。我一大学同学，毕业后去了很远的地方，人生地不熟，经常把自己关在房间里，饱受孤独、空虚的摧残，直到下载了一伴婚恋app，情况才有所好转。她一闲下来，就去一伴婚恋app上找人聊天，因为自带精准筛选功能，她每次都能轻松找到有共同话题的朋友。聊天聊得多了，她的性格也变得积极开朗，会通过一伴婚恋app的地理定位功能搜索同城好友，一起吃饭、看电影、逛街。因为app身份证实名，且必须使用真人头像，加之玩的过程中也没遇到过糟心事，她甚至还在上面找寻男友，经常在广场上发布征婚动态、浏览别人的爱情经历，压根没时间感受孤独和o！
当然，如果你的孤独或者o，伴随焦虑、抑郁、狂躁，那么以上的建议统统作废，赶紧去寻求治疗师的帮助！
压力太大了吧，得之坦然，失之淡然。
孤独感越来越强烈，是因为你的内心不够强大。所以自我感觉到孤独的感觉。如果说你每天在做事上，你可能根本就不会想到你孤独的感觉。因为只有闲下来才会让你感觉到孤独。
养个宠物吧
充分感受这股孤独感，感受身体内心的变化，允许这股孤独感的存在，对自己有耐心，陪伴自己。也可以在一个空间里，一直重复，“我好孤独，我越来越孤独.我害怕孤独，等等”直到心理感觉舒服，平静为止
那就学会享受孤独吧！这是一种境界！希望你能达到！
孤独是享受，孤单是折磨。
人为什么会觉得越来越孤单，首先我们来看一下到底是什么原因。通常阻碍我们幸福感的原因有这两个1、封闭自己。有的时候，大家都在赞美一个事物，可是你却觉得其他人品味太低了，虽然嘴上也在赞美但心里觉得我是在敷衍。如果你是这种情况，就真的是你自己的原因了，明明你也是很开心，却刻意安慰自己是在敷衍，你总是将自己的内心封闭，时间长了，你的高冷总会付出代价的。
2情绪消极。生活中，有的人情绪特别消极，遇到事情不是想着怎么解决，而是首先就想到了最坏的后果是什么。这种情绪一直延续到了人际交往中，还没融入到集体中，就想着别人会不会不接纳我，会不会孤立我，时间长了，孤单的感觉也会挥之不去。所以想要脱离这种孤独，可以勇敢的去和别人交流，不要把自己看得太重，积极的去体验快乐。
孤独是一座花园，学会享受和欣赏，就永远都不会孤独
叔本华说:要么孤独，要么平庸。如果孤独感越来越强，那么就告诉自己这是一个超越自我的机会。人类大部分成就都是在孤独时创造的，人们害怕孤独所以随众，就没有独立思考的能力。何不接纳孤独，实现人生跳板孕育机会？
狂欢，是一群人的孤独。
孤独，是一个人的狂欢。
我不会感到孤独，甚至喜欢孤独，喜欢独处，因为生活的太多和依赖不上别人而使自己变得什么都靠自己才是最好的，一个人孤独时大脑可以想很多问题，更好的认清自己想要什么。培养自已强大的内心就不会孤独了，有自己的兴趣和追求，取悦自己。
孤独感在一个人的一生中是必然会出现的，是成长成熟的中转站，孤独感来临的时候，可以做一个思维导图，先分出孤独的原因有哪些，也许可能是不被人理解，人际关系不融洽，也许是自己的想法与众不同，感觉不到与你同频的人在。也许是对前方的路迷茫，没有方向感，出现了暂时性的停滞，需要整理出思路，方可继续前行。
分享一个真实的案例。一位全职家庭主妇的孤独感是怎样化解掉的整个过程。因为长期在家里呆着，与外界环境脱节，整天面对的除了孩子就是老公，没有兴趣爱好，感觉家人们都不理解他，外面又没有什么朋友，被深深的孤独感笼罩着，直到有一天，自己突然发现再也忍受不了这样的孤独感，就开始给自己找事干，报了很多的兴趣班，什么有做饭的，有插花的，有练瑜伽的……过了一段时间，发现除了做饭是擅长的喜欢的熟悉的以外其他的都坚持不下去了，就保留了这一个兴趣并不断的去学习做各种不同风格的美味，在学习的过程中，遇到了很多志同道合的朋友，并且有朋友推荐他把美食放到网上，分享给更多的朋友，当这样一步步去操作做的时候，却收获了意外的惊喜，成为了美食网红达人，在这些行动的过程中，孤独感就这样悄无声息的消失了。
每个人都有自己擅长的领域，专注用心的去行动起来，思考探索到自己真正想做的事儿是什么？然后尽管去做事，孤独感会自行消退。
孤独证明自己长大了，沉稳了，我很喜欢孤独，我喜欢独处，享受独处时间是件很美好的事情
对于普通人来说，遇到这种情况，可以听听自己喜欢的歌曲，或者，做一些自己喜欢的事，以此来转移意念和时间。孤独是我们的心灵失去或缺少亲情而产生的，可以增加和亲人的联系，或者找朋友多聊天或聚会，这样既可减轻或恢复。
和你一样的感觉，只能靠自己的坚强，和意志力如战胜那种孤独。别人是帮不到你的。
给你一点建议：找到自己的人生目标，并为之付出努力，渐渐的你会发现你会更孤独，但你会收获到属于你的那一份幸福生活[微笑][微笑][微笑]
去运动，去社交。
你的那种感觉，正好是我小时候经历的。暮色苍茫、炊烟袅袅、鸡犬相闻，只是，现在已经很久都回忆不起来小时候的感觉了。
所谓的孤独，我觉得，喧嚣之后的冷清，曲终人散之后的寂静，会如同无边的黑暗一般，把整个人笼罩其中。这也许就是孤独的极致了，哪怕你身在人群之中，也摆脱不了内心的孤独感。
能体验到这样的感觉，说明内心对情绪细微变化的觉察力和体验力比较强，这并非坏事。那如何排解和消除呢，我觉得两个方面，内求和外求。简单一点，多读书，交志趣相投的朋友。
孤独感越来越强烈，怎么办？我的理解是：
一、接纳就好了，没什么大不了的。孤独感是每个人都有的现象。没什么好可怕的。你不孤独了，置身于喧嚣之中，反而会迷失自己。有孤独感，证明自己是独立的，有时候甚至是超越于众生的，是曲高和寡的表现。所以古代军王常称自己为孤，为寡人。
二、让自己有更多思考的空间。这样多好啊，你孤独了，证明你是一个人所在的空间，那就有更多的思考机会。我们就可以有机会让自己趋向一个智者。我思，故我在。思考了，可以更成熟，可以让自己更多拥有经验和教训。
三、与名人伟人专家建立连接。不能与凡俗之人对接的时候，不妨利用这段时间静心的读读书，读名人、专家、伟人的作品，与他们建立神交，建立起来新的链接。品味他们的思想与智慧，学习他们不平凡的人生，吸收他们身上具有的人格魅力和独特精神，让自己设法向他们靠拢，岂不快哉！
四、行动，有事可做。如果说真的想排遣这份孤独，那就行动起来，走到人群中去，比如说参加一些训练营培、培训班，或者让自己成为公司中的一个领导，参与对更多人的管理。到人多的地方去，与更多的人建立链接与互动关系，既提升技能，补充知识，增长见识，又可以在人群之中排遣自己的孤独。说不定还能建立起另一份事业呢。
五、走出去，让自己有很多朋友聚会、聊天。排遣孤独的另一个方法，就是走出自己的空间，走出办公室，走出家庭，去见那些好多天没有见过的朋友，与他们多聚会，多happy。一个人独自呆久了，容易固步自封、坐井观天。成长自己，很多时候需要智慧的碰撞。别人的一两句话，有可能就点拨了你，启悟了你，点燃了你，引爆了你。
六、在网上与更多的朋友建立链接。互联网现在是个非常热闹的大环境。在这个空间里遨游，你可以获取朋友、获取知识，接受新思想，提高新能力。所以你大可以利用这个平台，让自己忙起来，忙得不亦乐乎。哪怕是做一两个自媒体，发发视频，在里边跳跳舞，唱唱歌。
七、利用你的孤独，在自己所擅长的领域有所突破。孤独的时候，有可能也是需要自我突破的时候，证明你已经到了一个瓶颈期。那么在这种情况下及时警醒，在自己所擅长的领域，或者从事的事业方面，奋起直追，勇于尝试，大胆突破。让自己在在工作、事业方面取得骄人的成就。这样一来，你的孤独就是有价值的了。
八、曲高和寡时多给给社会做贡献。让自己成为公众人物，也会排遣自己的孤独。有所成就的时候，你可能也有曲高和寡的孤独感。那么不妨进一步行动起来，去做公益事业，去链接更多的社会上的人们，去对这个社会上需要救助的人们伸出援手。
独乐乐，不如众乐乐，你说不是吗？
自己还没理清楚自己真实需要的东西。
有点喜欢更像是内心向往的宁静，有点害怕源于作为社会动物多年形成的习惯。
向往和厌恶都没什么问题，但是游离在二者之间自然就会带来矛盾的不适感。
明确自己的真实追求，不要当现实和精神的骑墙派，选择好一方，然后向着这个目标去做。现实和精神某些时候是可以先互相妥协的。