闭上眼，深呼吸，大脑放空一分钟，然后拿起笔开始行动！所有的紧张和焦虑都是不自信的表现，如果你对自己的学习情况感到很满意，你很自信，我想也就没有所谓的紧张焦虑了。所以根除焦虑的唯一办法就是平时努力学习，其他的小技巧只能缓解压力。当然小技巧并不代表它们没有用。深呼吸就是很好的办法，在深呼吸的同时不断的给自己心理暗示，“我能行，我一定能考好！”这些激励自己的话配合几次深呼吸，能有效缓解紧张情绪。
平时就要放松，紧张是因为太看重这件事，其实，你可以试试平时调整心态，做任何事情前，尽量不要太紧张，思路清晰一点，开朗一些，不要往坏处想，你考试紧张是因为你怕成绩没达到心中的目标，你尽量想着放松做题，一定不要给自己心理压力，因为这样反而会做不好题目，你觉得自己舒服了，才好做题目，这样做题目，心情开朗了，思路清晰了，做题目不慌张了，才能在有限的时间更好做题目。
这样的问题充分证明你平时没有好好学习！
你可以想想一下，自己背书的时候，那么多人你是怎么背进去的，然后不要想杂事，慢慢的就会静下来了。
放松心情，把考试当做一次练习就好了。
由于人紧张的时候容易屏住呼吸，导致大脑缺氧会使脑子产生一片空白，所以要深呼吸能产生定力。
把会做的做了，把不会做的蒙完，看着写完的卷子就不慌了
由于人紧张的时候容易屏住呼吸，导致大脑缺氧会使脑子产生一片空白，所以要深呼吸能产生定力。
这样想
高中考不好，上不了好大学。
大学考不好，没有毕业证。
没有毕业证，工作不好找。
工作找不好，没有好收入。
没有好收入，不好找媳妇。
找不到媳妇，不能续香火。
不能续香火，断子绝孙啊。
仔细想一想，真可怕，不好好考试，就要断子绝孙啦，还乱想什么，赶紧做卷子吧，哈哈。
考试前必须要有几次模拟考试。如果你每次考得都好，就不会紧张了。