手懒导致的！
长期便秘的原因：一是现在的人所吃的食物太过于精细，缺乏粗纤维。
二是缺乏运动，上下班路上开车，回到家上下楼是电梯，更有甚者吃完饭后躺在沙发上或坐在电脑前动都懒的动。
三是肠道中缺乏益生菌，肠蠕动功能减弱。
四是肾气不足，在中医里讲：肾主二便。
五是平日里喝水太少。还有就是吃某些药物的副作用。
应该是有很多不好习惯，比如久坐不运动，辛辣和油腻食物吃的比较多，也许水分水果都吃喝的比较少，原因有很多。也有可能，是本身的肠道功能比较差！可以调整好自己的排便习惯，少坐多喝水，香蕉火龙果都可以改善便秘，可以长备酸奶，每天喝一小杯！养成良好的作息时间，肠道蠕动会有所改善的！
内分泌紊乱。喝点益生菌
你是多少天拉一次呢？
平时饮食习惯呢？
有经常喝水吗
有去医院先照肠镜吗？
身体有问题直肠不好，建议看医生，可以多点吃香蕉和地瓜。
小肠毒素多，缺益生菌，肺弱常悲，肝功能低下，中医查一查，具体问题具体对待，谢谢！
肠功能紊乱的可能性较大。
可以调整好自己的生活方式，养成定时排便的好习惯。要及时排便，不要抑制排便，吃饭饮食要均衡，适量增加膳食纤维。还可以做适量的运动。
建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及纤维素含量较高的食物，经常做做腹部按摩，可以喝点酸奶及蜂蜜水。
水喝的少，辛辣的东西吃多了，运动少一般爱吃零食，口味重的人都容易便秘，来自鄙人的亲身体会，多吃青菜，多喝蜂蜜柠檬水多运动真的管用。
便秘分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘应该针对病因治疗，功能性便秘的治疗方法包括饮食和生活习惯的调整、口服药物治疗以及生物反馈疗法等。饮食和生活习惯的调整，包括病人要养成定时排便的习惯，适当增加体能运动，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果等。出现便秘症状建议及时到正规医院检查确诊，针对性治疗，不建议盲目用药。
多吃青菜，水果
合理调整饮食，尽量吃些有润肠通便作用食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。养成良好生活习惯，可练习每晨排便一次，即使无便意亦可稍等，形成条件反射。
加强身体锻炼，像走路或慢跑，按摩腹部肌，增强胃肠蠕动能力。补充膳食纤维，如:水果，蔬菜，燕麦，玉米，大豆，等。此外舒缓心态，避免焦躁，均有利便秘防治。好的习惯源于自律，好的习惯利于身体健康，远离疾病袭扰。坚持最重要
便秘分虚实冷热，风秘，气秘，不同的情况不同治法。
阳阴实证，热，胃火旺，津液不够，还是要辨证才能对证。1－润肠通便，患有高血压的人，香蕉500克，黑芝麻25克香蕉黑芝麻(半生的)嚼吃每天分三次吃完，，2，润肠通便，治疗大便不通的，和解酒毒，菠菜200克，猪血150克同煮后方盐，喝汤。3治疗阴虚肠燥之便秘的，松子仁25克，瓜蒌仁25克，火麻仁20克，水煎每天服1剂。
上火，蔬菜水果吃的少，应该多吃果蔬，粗粮，多运动。
便秘并不是一种疾病的名称，它是一系列排便异常症状的总称，包括排便费力并不进，大便次数少，大便干硬等。
国内将功能性便秘分为三种类型。结肠慢传输型（结肠蠕动功能差导致大便不能背诵书至肛门称为功能性便秘）。出口梗阻型（直肠肛门肌肉功能感觉障碍，或者盆底盆腔内器官局部结构异常，导致大便出口梗阻，导致大便不能正常排出体外）。还有的就是混合型。包括了结肠慢传输还有出口梗阻。
所以在临床工作中，如果是有便秘的患者来就诊的话，我们的医生一般会安排三个检查，大概差不多要花一个星期的时间来确诊。是属于哪一类型的便秘，第一个就是结肠运输实验，第二个是排粪造影，还有就是肠镜。通过这三个检查来确诊是哪一种类型的病例，然后再对症治疗。
祝您身体健康！！
这个因人而异：长期便秘是和饮食习惯有关系的，如果每天合理膳食是不会出现便秘的，多吃水果和蔬菜，多运动，规律作息，可以适当的减少便秘的次数。但是也不排除和胃肠疾病有关。所以还是好好的爱惜自己的身体，趁着年轻，多锻炼对自己是有好处的。
吃的油腻，不运动
习惯性便秘原因，还是属于功能性的肠胃障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。
习惯性便秘，又称功能性便秘。习惯性便秘常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓或巨结肠等。
另有其他原因：
1.饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2.排便习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3.生活起居无规律，每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空姐)未养成按时排便习惯。
4.老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。
长期便秘是什么原因
你为什么会产生便秘呢？因为平时不注意自己的饮食习惯，然后作息也不规律，所以说产生便秘，就非常不奇怪了。因为我们在夜间休息的时候，肠胃会消化，如果不按时休息，他们就不会按时工作了，所以长期便秘是什么原因，现在你应该有了一定的了解了。
“便秘不是一种疾病，它不能解决。”对于现代人来说，每天保持肠道开放似乎越来越困难。据新华社近日报道，中国60岁以上老年人中近20％患有便秘。便秘不仅是老年人的专利。这听起来令人不满意的问题已成为许多人的“小秘密”。
1、忽略了正常的意义。没有定期排便的习惯，排便反射受到抑制，随着时间的推移会发生便秘。
2、膳食纤维不足，饮食过细，渣少，由于缺乏纤维，粪便体积减少，粘度增加，肠内运动缓慢，多余的水分被吸收，导致便秘。
3、缺乏液体摄入量。水分少，大部分水分被肠道吸收，引起大便干燥，排便困难和便秘。
4、不活动，肥胖。特别是由于在床上或轮椅上的疾病，缺乏锻炼刺激促进粪便的运动，摄入本身不能使粪便前进。
如果您不得不依靠医务人员的帮助来帮助您感到舒适。如果患者有机会，您将无法提供排便。当排便冲动消失时，排便不容易。
长期便秘怎么回事
你知道自己为什么会经常便秘吗?其实很重要的一个原因就是你平时喝水太少了，消化就不会好，所以产生便秘的情况自然几率就大了。所以了解长期便秘怎么回事是非常重要的。
如果喝药的效果不明显，可能是肠功能障碍。建议补充更多的益生菌，如喝酸奶或发酵食品，可以改善，听说柿子醋是好的，尤其是柿子醋调制醋饮料。柿子醋含有丰富的氨基酸和大量的酶促进消化功能，促进肠蠕动，维持肠道环境中的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘而无毒副作用。
每天早晨空腹喝一汤匙柿子醋，然后喝一杯常温开水。如果你一开始不习惯喝柿子醋，如果你没有糖尿病，可以在醋中使用一半的蜂蜜。当排便正常时，柿子醋的量可以减少，但通常不少于半勺。你可以喝一些酸奶喝蜂蜜，调节和调理，注意安排，不要熬夜，保持良好心情，多喝水，它最好锻炼一段时间或散步。
长期便秘吃什么好
当你发现自己长期不上厕所的话，就说明你有可能是便秘了，因为你不知道自己的这种情况有多严重，所以可以今早就医，同时自己的饮食方面也要多加注意，多吃一些好消化的食物。那么长期便秘吃什么好？
1、熟香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的泻药功能。
2、核桃核桃仁含有脂肪粉，蛋白质，碳水化合物可治疗肾虚哮喘，腰背酸痛，阳痿，遗精，尿频，大便干燥等。长期使用，疗效更好，无副作用。有便秘的老年人不妨试试。
3、葡萄柚，柚子：午餐和晚餐后，吃半个或一个柚子，一直吃到平稳清除。
4、红薯（红薯）：甜而温，可排便，胃和气。含有更多的纤维素，可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，引起通便作用。
5、苹果富含水溶性食物纤维-纬线---果胶。果胶具有保护肠壁，活化肠道内有用细菌，调节肠胃功能的功能，有效清洁肠道，预防便秘。
长期便秘怎么治疗
你如果已经确定自己经常便秘的话，吃一些消化容易的食物，自然是很重要的，但是平时也要多喝水，喝一些蜂蜜柚子茶也是非常不错的。当然如果你知道长期便秘怎么治疗，会更加好一些。
1、起床后每天早晨喝一杯温开水，或加入少量盐的淡咸水，可增加消化道内的水分，有利于排便。特别是在吃高纤维食物时，每天至少喝8杯水。
2、培养排便的卫生习惯。每天早上或早餐后或睡前回答凳子，在没有愿望的情况下准时上厕所。只要坚持，就会养成定时排便的习惯。
3、通常多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。大枣，芝麻和核桃等，其中也有清肺的作用。
4、坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动，增加腹部和会阴部的肌肉力量，这有助于保持大便通畅。
长期便秘易引发什么病
其实单纯的便秘并不是特别好可怕，只要自己多加注意，就可以了。关键的是可能会引发一些其他的疾病，因为他们毕竟是一些垃圾，然后堆积在你的身体中，对于身体肯定是有害的，所以接下来就看看长期便秘容易引发什么疾病。
虽然便秘不是一种主要的疾病，但它非常痛苦，可能会导致一些并发症。大便积聚在肠内并继续产生各种有毒气体和毒素，导致肠道环境恶化，肠胃疾病，内分泌失调，代谢紊乱，食欲不振，睡眠不足和压力。粪便压迫肠壁，导致肠粘膜受损，肠蠕动减慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。
身体各部位，造成黑眼圈，皮肤粗糙，毛孔粗大，褐斑，痤疮，细纹，肥胖，疲倦，躁动，毒素进入血便，导致老年人高血压，心脏病，偏瘫，阿尔茨海默病也会增加老年人的心血管和脑血管疾病。便秘对高血压和冠心病患者非常危险。这些患者在排便过程中经常发生突发性脑血管意外，加重冠心病甚至死亡。