心火旺是一种中医证候名，指内伤七情，或外感六淫，致脏腑功能失调，水火不相既济。调理心火旺首先要要调整人的情志，去心火最重要的就是宽容，宽容了也就心静了。
心火多发生在老年人身上，不是说老年人体质特殊而是这个年龄阶段本就是比较自由的群体。
总有人说爱管闲事的老头子，老太太，对不对，老年人总是爱拿自己的过往经验提醒年轻人，心理习惯让人总是将无名火往外扔。
题主说的静心是有必要的，静心可以考虑多看书，多散步，主要的还是要耐得住寂寞，一个自给自足能够将独处玩成一门艺术的人一定不会有莫名的火气。
另外在平时的生活中一定要保证充足的睡眠，在日常的饮食中要多摄入糖分，以红糖为最佳，饮食可以清淡，不能吃辣，还有最重要的一条建议是多喝水，千万不能小看喝水，好处我就不介绍了，这已经是老生常谈了，能不能把握就看各位了。
现在的人不易静下心来，不能在该静时，静不了就是病……
有心火人是安静不了的，睡觉睡不着，坐着坐不久，去除心火才能安静!
用八段锦：摇头摆尾去心火。
不光有心火需要静心，不管身体哪个部位出现了上火都需要静心。静心，修心养性，本就是一种养生的方式。
心本火脏依血养，劳心苦思心自伤，贪欲慎恨二毒根，不宽不恕俩养心。
如果想去心火的话，当然是要心静。
其实心火的产生很大一部分原因就是因为心不静。心不静，那么证明心里头就有事。如果一个人心里头总有不平静的事儿，那么就会精神紧张。他就会产生一系列的反应。首先就会出现食欲不振。如果一个人连饭都吃不好，那么身体机能怎么能完全的保证健康呢？俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以那么就会引起以下的一系列反应。
其次就是消化功能障碍。饮食不当，心火旺盛，就会导致肝气郁结。消化不畅就会导致大便干结，便秘的产生，增加体内的毒素沉积。
然后就会影响的睡眠质量的问题。一个人睡眠质量欠佳，很大部分原因就是精神因素导致的。
所以说如果要想真正的根除心火，必须要从心境上下手。药物治疗只是一个辅助的作用。治标不治本，是达不到治疗效果的。