三十而立，但实际上未立，就焦虑吧。找感觉，早起晨运，睡前写写日记，反省反省，一点一点积累，量变最后才质变(自觉自立)！
我现在还没到三十岁，但已经到达焦虑期，我感觉不一定三十几岁才有焦虑，是人都会有，就像我才二十出头，我也在考虑我的将来，这也是一种焦虑，没有文化，没有一技之长的我该怎么让自己成家立业。怎么让自己变得更优秀，怎么坚持下去，思考我为什么坚持不下去，为什么会做不好这些事，我想我想要去做的，一定会做到，度过这段时期最好的办法，何以解忧，一夜暴富。哈哈开个玩笑还是要不断的丰富自己，强大自己的内心，不能被一点点挫折打败。我相信有一天我会成功。最最最重要的是内心的强大。我看好你哦⊙∀⊙！
认定目标，踏实做事，严格自律！
30岁，男人，焦虑期
首先确认下每个人都会有一定程度的焦虑，那么什么被称作焦虑呢？
焦虑表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸，出汗，尿频及运动性不安。
也分为慢性焦虑、广泛性焦虑和急性焦虑。
男人30岁缓解
人在生命的周期过程，或多或少都不同程度会表现出焦虑的特征来，不论男女。
为何在楼主认为30岁表现的尤为明显和具备一定的特征性，举个不是很恰当的例子来说就是为什么女人40岁会不同程度表现出一定的更年期行为。
古语有云：男人30而立，然而相比大多数人群，在30这个年龄，承担着当前社会压力同时，还能够真正做到而立人群比例其实不多。
然而随着生理特征和自身事业及生活的瓶颈等内忧外患问题凸显下，焦虑这个问题会表现的日益突出：婚姻，子女，赡养，事业，财富甚至一部分的身体健康等现状会让这么的问题表现的日益突出甚至偶尔不可调和起来。
据此来正式回复一下如何度过：
1.最简单有效的则是自身慢慢生活工作下去随着外在因素和条件的变化自然就给逐步给度过了，就相当于人本身是拥有一定的自我修复能力，不论生理方面还是心理方面；
2.猜想楼主更多希望表达的是作为个体如何在这些诸多问题和矛盾情形下，如何能够友好处理面对并且解决这一现状。
简而言之，可以每隔一段时间对自己各项问题优先等级进行区分还排序，虽然不一定能够完全消除这一症状，但是相信通过一定时长积累并逐步解决能够在一定程度予以解决。
建议优先平衡好内部家庭婚姻关系，有了一个好的婚姻，不论子女还是家庭这类问题很大程度不用男人过多予以处理；
其次随着婚姻的妥善处理和平衡，伴随着一部分自身健康问题和对于老人的赡养能够得到一定很好保障，若是精力条件允许抽出些许时间锻炼运动和享受音乐的美好时光，更能让您把自身内部问题能到一定程度的缓解和释放。
当然如果已经严重到无法通过自身控制时，建议通过求助专业的医疗资源配合一定的药物治疗和专业治疗予以缓解和根治。
再者针对事业和财富这块其实可以分两块来思考：
哪些是触手可及，哪些是当前水准和机会状态无法短期获取的。如果是前者在平衡好一定的内部矛盾和问题点来集中优势资源予以处理（精力，时间甚至是再学习）并予以突破和解决。
当我们处于焦虑时，更多的是自身的能力跟不上你的理想恭喜您还依然抱有理想，同时还能够保持这么一颗积极向上的心，不论结果如何，毕竟我们曾经为之奋斗努力和付出过。
坚持做好脚踏实地的那一步同时一旦机遇来临时那么请牢牢抓住不要再让它从你指尖流走。
朋友，万般无奈时还请抱有一丝阿Q精神，放下偶尔也是一种很好的释怀。
来自原创——沙漠的摩萨德
1.目标明确
2.坚持方向
3.努力干活
4.搭理好人际关系
努力工作！多参加体育锻炼！
繁忙的工作请别太累
诚挚的感情您最可贵
美好的生活仔细品味
烦心的事儿别去理会
乐观健康准能活百岁！
谢邀。不过这期，就好了吖
有时想要的太多，太多的对比，让我们产生了更多因外界信息造成的压力。
而面对生活的琐碎，曾经的梦想，和对未来的担忧，都会造成一个有责任男人的自责。
又因为生活环境很难发生变化，所以，眼前的所有事物在自己看来都是负面的。
如果你是这样，我建议有两点需要改变，第一点就是要告别自己完美性格所造成的自我压力，这种自我压力会随着不变化而持续增高。
第二点，就是需要开拓更多的视野，让自己不再为未来担忧的困扰。因为有时候我们的视野固化了，思维也没有得到更好的拓展。缺少圈子，也缺少机会，所以就会更加闭塞。
但说回来，现在的焦虑是积极的，只有能找到出路，或者改变思维是可以恢复到正常水平的……
当然，如果缺少这样的自我价值感，可以透过学习来弥补，但这样的方法只适合学习型的人……希望这样的方法能够帮到你，如果对心理学感兴趣也可以关注以往的问答与对应的文章