引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.②疲劳，睡眠，休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等.③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛.④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”.指导意见：建议平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗.
剧烈运动后没有放松运动就会，运动之前做做准备
可能是肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。
对于病人出现了全身抽筋的情况，一是见于高热，再就是见于癫痫，以及缺钙或者是受凉导致的。从而就会导致全身肌肉处于痉挛的状态，从而引起全身肌肉抽筋的情况出现。
所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，并且在抽筋时可以行抽筋部位的热敷，以及行泡热水澡及汗蒸的治疗，能够很好的缓解全身肌肉抽筋的状态。并且在出现这种情况以后，可以适当的行钙片和维生素d的口服。
同时配合针灸理疗的治疗，从而缓解病人全身抽筋的症状，并且症状缓解以后，一定要多注意保暖，避免肌肉部位过度的受力，并且及时的多食含钙高的食物，以免症状的复发。，