你并不内向，只是不想搭理在你心中不重要的人。——自信、学习、观察、真诚
锻炼社交能力，首先要认识自己的性格。需要自己去了解和突破。如果过分内向的性格确实给生活造成的困扰，自然我们就会去改变它。就像是握着一个装满开水的杯子。烫了，自然会放手。当我们实实在在明白问题出在哪里，是因为自己的心理作用，还是因为自己的语言表达，抑或是沉浸于个人世界的习惯……尝试从小的方面去突破和改变，不断收获全新的自己。
成为社交达人不是去讨好所有人，我认为你要有自己的特点，特点鲜明，别人才容易记住你，与人交往时要释放友好和善意，通过微笑、礼貌用语、得体的举止和待人接物，给别人留下良好的第一印象。这个就需要你去学习，通过观察别人，阅读，甚至看电影，总之先模仿后自成一体。之后要学会倾听，了解别人爱好，自己博闻广知能和别人聊到一起，理解别人，让对方记住你，阅历的提升也能让你更好的处事。在社会交往中，不在于你是否能说会道，而在于你的态度，不要总是掩饰自己的情感，试着让自己的表情丰富一些，让别人能感受到你的心情1、在心理上：不要设限。
内向，并不是造成社交能力差的罪魁祸首。
《内向者优势》一书的作者马蒂·兰妮博士（MartiLaney）提到内向者的优点：
享受独处时光、关心深交的朋友，三思而言，独立、有更强集中力、自省、有责任感、有创造力、分析能力、刻苦和聪明。
只要发挥优势，勤加练习。内向者依然可以成为社交达人。
2、在目标上：步步为赢。
不敢和陌生人说话的内向者，想要立刻就能变身成为社交达人，是不现实的。
饭要一口一口吃，路要一步一步走。
内向者想要成为社交达人，也要一点一点地积累。
可以先确立一个小目标：比如能够自在寒暄3分钟或是交谈5个回合之类的。
一个小目标接着一个小目标，慢慢从交流中只会微笑，不敢说话的透明人，成为让大家都喜欢欣赏的社交达人。
3、在方法上：扬长避短。
对比外向的人，内向者可能在引起话题，充分表达自己看法方面比较吃力。
但内向者的善于深度思考和分析、善于共情等优点，在主动倾听和照顾他人情绪方面占有优势。
主动倾听，全神贯注地倾听对方讲话，并且用“嗯”、“这样啊”、“真的？”之类的简单语句回应对方，让对方感受到你承认并接纳对方的情绪，这样可以让对方心生好感，觉得和你特别投缘。
我是心理达人逯晓风，期待和你一起成为更好的自己！(⊙v⊙)1逼迫自己去人多的场合走走，多和陌生人接触
2多参加一些演讲类活动
3丰富自己的学识，让自己足够自信
4多和性格开朗的人接触，潜移默化影响
其实内心不可怕的，你只要大胆迈出一步，你就发现其实也并非你想象的那么难，久而久之你就不怕了
内向者如何转变为社交达人？关于这个问题，我想要说的是，没有绝对内向和绝对外向之说，事物之前在一定条件下都是可以相互转发的。那些性格稍微内向的人应该如何利用自己本来的优势去变为社交达人呢?
1)多倾听
性格安静的人更会集中注意力听别人的想法，更会懂得照顾对方的情绪。在社交场合上，多倾听，然后并且针对对方的意见和看法给出相互的反馈，形成一个良性的互动，这样两个沟通的人很容易就能够熟知对方，从而建立一种良性沟通。
2)多去公共场合走动
去人多的地方难免会与人交流沟通，这样打破自己内心的自我平衡感，从而与外界建立联系和沟通。从而在社交场合上能够更加自如的与人沟通交流。你想你要是平时经常在班上回答问题，在公交上进行公开演讲，你对社交，与人交流沟通还有问题吗？
3）多读书，广泛涉猎
你的气质里藏着你读过的书和你走过的路。
广泛涉猎能够让你在社交场上有话说，并且很快能够找到和别人的共同话题，那时候想要不成为社交达人都不太可能。因为别人说的，你都能够发表自己独到的见解。
没有绝对的性格内向者，只要自己想要打破这个局面都是可以的。
网友您好！很高兴回答你的问题。敞开心扉，多读书，多学习，会更快促进你成为爱社交的人。
一，拥有善良。的确，没有人愿意去和一个不善良的人交朋友。这是人性最初的美丽，如何做到善良？对生活充满美好向往，不抱怨，积极乐观。二，原谅他人。人无完人，当一个人做错了什么，最需要帮助的时候，你要第一时间站出来，帮助对方。去原谅他的错误，对他真心的好。
三，看书学习。书中自有颜如玉，多阅读关于社交心理学方面的书，他们是专家写的，肯定有过专业的研究。对社交有益无害！社交绝不是单凭自己说，更多的是你的每一处言行举止，都能决定他人对你的看法。四，换位思考。当你在为他人着想的时候，他人也会为你着想。不管干什么，都要先站在对方的角度思考问题。五，善于聆听。听人家讲他的故事，并认真的听，会让你成为他的好朋友。每个人或多或少有些故事，如果他愿意分享给你，你千万不要拒绝，望着他的额头，专心致志的听。六，帮助对方。没有人喜欢小心眼，自私的人，但所有人都喜欢大度，爱帮助自己的人。放心好了，如果对方不是什么冷血动物，你的帮助就不会像打出去的子弹一样，有去无回。总而言之，内向的你必须敞开心扉，拥有善良，属于付出，学会聆听那就有机会成为一个社交能力很强的人。
这个让我想起了读中学那会儿那个疯狂李阳的事，他本来很怕说话，就开始和电视对话，然后发展到和电视吵架，再发展到和熟人大声说话，再发展到和陌生人大声说话，最后这个本来害怕说话的人，胆量和口才都练出来了，我觉得这个过程还可以，就像戒烟一样，你要他一天就从20根减少到2根是不可能的，一天减少1根就比较靠谱了。最后也能达到效果
感谢邀请
社交的字面意思就是社会交往，而这个达人就是在这方面很厉害很优秀的一类人。让一个原本内向的人成为社交达人，这个你杀了我吧，太难了，你让我在这里码字还行。我站在陌生人面前都不知道该说什么，好不容易找到了一个话题，也会被我三言两语堵死了。
但是这也别妄自菲薄，以为我们内向的人还有个巨大的优点就是内心世界的强大。有些事情我们心里有数只是表达难了点，有些方法我们知道，只是没有说出口。
内向的人一般只要能耐的心来在专业领域是很强的如果内向的人是做工程的，你和他交流工程，他会把问题分析的头头是道，专业术语层出不穷，让你领会到什么是专业。如果内向的人是做老师的，他会把问题讲解的有条有理滔滔不绝。只要你和我们谈专业上的问题，那就是一场辩论赛，你阻止不了我们的唾沫横飞，可以说我们是专业上的社交达人。
内向的人，说的是性格上不开朗，不喜欢张扬，但是不妨碍我们向往开朗的人，我们很羡慕那些一说就头头是道的社交达人，所以这就是内向决堤的突破口。我们对社交都会或多或少的恐惧，如果你能自己勇敢一点点问题就简单好多。
给大家分享一下我的经历，绝对的真实我从小就是家里的乖宝宝老实人，不爱和人交流见到熟人亲戚也就笑笑了事，这个在大家心中我老实人的标签已经根深蒂固了。直到上高中我开始讨厌这样的自己，暗恋别人不敢说，和女孩子说话会脸红，所以我就想改变自己。我参加了学校的一个小混混组织，也就一两个月逃课上网喝酒抽烟全会了，打架那是常事，谈恋爱情书是天天写。但出来混那是要还的，成绩从班级前三飘到了倒数，但是混混的日子已经回不了头了，以至于大学三百多分的好成绩落榜了。
但是我从来没后悔，以为我摆脱了曾经讨厌的自己，虽然现在不是什么社交达人，但是和美女聊天吹牛那是没问题。我不赞成内向的你们学我，但是可以借鉴别把自己困在死胡同里，不喜欢就试着改变。
――孤独者