脑梗是除癌症外，另一健康杀手，突发强，常会危及生命！
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查研究发现，脑梗在中国尤其明显，每21秒就会有一人死于脑梗。
并且脑梗具有高死亡率，高复发率以及高致残率的特点，特别是50岁以上的人群。
但脑梗并不是悄无声息的，身体出现这3个信号，最好去检查一下。
1、舌头发硬
舌头发硬、说话吐字不清，多半是大脑中血管受到影响而导致的现象。
因为当头部出现供血不足的情况，会影响大脑对面部神经的控制、身体内的血液循环不流畅、进而引起面部肌肉异常、舌头发硬、口齿不清的现象。
2、视力障碍
短暂性视力障碍也是脑梗在发生之前会出现的一种症状。
其主要表现为看东西有重影，视物模糊或者看东西不完整，同时伴随着颈部僵直，但多数患者的这些病理表现会在1小时内消失。
3、持续头疼
脑梗发生前，大部分患者都会出现持续性头疼的症状，并且还会伴有恶心、呕吐等现象，临床上一般认为这种症状多属于出血性脑梗塞。
还有一部分人会有严重头晕的情况，表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，这一般是缺血性脑梗导致的。
不想脑梗出现，最好少做这3件事，少吃这3种食物
少做3事
1、少抽烟
据国际知名医用血压计厂商有品PICOOC调查显示，吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍，高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍。
因为吸烟会导致体内的二氧化碳浓度升高、血管收缩，形成动脉硬化、脑血量减少、血小板形成集合，最终引起脑梗的发生。
2、少甜食
过量食用甜食，会使人发胖，还有可能导致人体血糖升高，但血糖过高会伤害血管健康，还容易增加罹患脑梗死的风险。
相关临床数据指出，高血糖患者，明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。
3、少久坐
久坐会导致体内出现血栓，因为长时间静坐，会导致血液流速变慢，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑梗风险。
所以，减少久坐，适当的运动，会有效降低血栓的形成。
少吃3物
1、咸菜
咸菜，属于高盐食物，如果人摄入过量的盐分，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
所以，预防脑梗的发生，日常要少吃高盐食物，如咸菜、腌菜等。
2、油炸食品
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
而且长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
并且油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、酒精
酒，是一把双刃剑，少量饮酒，会有利于身体健康。
若长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
那在日常生活中，应如何避免脑梗的发生？
中老年人对身体进行全面评估，每年体检，看看有无血管狭窄、动脉粥样硬化斑块、心律失常等问题。
积极治疗基础疾病，并坚持治疗，使血压、血糖、血脂达标。
四五十岁、看似身体健康，要警惕动脉夹层、遗传疾病、血管狭窄等潜在问题。
注意休息，避免过度劳累。
天气寒冷时，做好全身保暖，尤其是头部、颈部等容易受寒的敏感部位。
总结：50岁以上的中老年人，在日常生活中一定要做好预防脑梗的事项，切忌多做这3事、多吃这3物，即使再喜欢也要有一个度，千万不能因自己的一时贪念就导致自己的身体出现问题。
并且，一个健康的生活方式才能够给自己、给家人带来更好的身体状况和环境，所以，请多关爱自己、家人一点。
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在我们中国，动脉粥样硬化引起的脑梗死，是造成人们死亡和残疾的第一大原因，每年都有超过170万人死于脑血管病。
1、因颈内动脉堵塞导致的脑供血不足，主要表现为：单侧肢体的无力感、偏瘫、面瘫和舌瘫，部分患者还伴有一则肢体的感觉障碍和对侧的视觉障碍等。
2、因椎-基底动脉堵塞导致的脑供血不足，主要的表现有：眩晕、平衡障碍、眼球运动异常和复视等。也有部分患者表现为：单侧或双侧面目、口周麻木，个别患者伴有单侧肢体无力感、感觉障碍等。
做到这4点，帮你预防脑梗
(1)平时多运动
平时适当多运动一下，锻炼身体，这样是可以帮助预防脑梗的。运动的时候，人体内的血液流动得更顺畅，血管不容易堵塞。除此之外，运动还可以消耗身体当中多余的脂肪，提高免疫力，对身体健康有利。
(2)饮食少油腻
平时吃饭的时候，要注意少吃油腻的食物，脂肪摄入过多容易导致血管堵塞，这样是容易导致脑梗发作的。平常可以适当多吃些蔬菜，对身体好。
(3)定期检查身体
平时隔段时间可以去医院检查一下自己的身体，了解身体情况，如果出现问题了，及时进行治疗，这样预防脑梗的效果是比较好的。
(4)保持好的心态
心态不好，情绪激动，对身体影响是比较大的。想要预防脑梗发作，平时尽量保持好的心态，良好的心态在一定程度上可以帮我们提高免疫力，对身体比较好。
（5）补充抗氧化剂
血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。
血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的“小刀”，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。更容易堵塞血管，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。
而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。以玲珑怀菊为主，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助养护血管，减少心脑血管疾病发生几率。
52岁的老马从半年前，就经常感觉单侧手脚发麻，他一直把这理解成是上了年纪，骨质疏松的结果，还特意买了很多补钙的，自己在家吃。
最近老马常感到身体乏力，吃饭还掉筷子，咬舌头，老马直感叹人老了，不中用了，四肢都不听使唤了，却从从未因此到医院就诊查看。
粗心的老马在一周前突然昏然倒地。家人将老马送到医院查看后，发现老马是得了脑梗，幸好家人送医及时，老马经过手术后总算捡回一条命，但却留下了偏瘫的后遗症。
事后，医生特别提醒：
一旦头部出现4种表现，十有八九是脑血管堵塞，谨防脑梗、脑血栓！
表现一：面部发麻，视物不清
脑梗是由于脑血管堵塞而发生的疾病，由于大脑长期处于缺氧、缺血的状态，导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响，就可能会出现面部发麻的感觉。
有些人甚至还会视物不清，突然失明，这种损害有可能是暂时性的，也有可能是永久的，所以一定要及时治疗。
表现二：头晕嗜睡、恶心加重
一旦脑部血管堵塞，头部就会伴有明显的头晕头痛、耳鸣加重的现象，这些很可能是缺血性脑梗塞的前兆。
并且总是想睡，整天昏昏沉沉，如果不是过度疲劳所致，小心是脑血管堵塞导致脑供血不足了。
表现三：舌根发硬、出现语塞
脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。
就会出现舌头发硬、言语不清、吞咽苦难、总咬舌头等情况。
表现四：频繁哈欠，爱流口水
适度打哈欠，可以缓解疲劳，放松神经，为身体提供氧气。可是，一旦频繁打哈欠，就要小心脑梗了！
研究发现，在脑梗发病前的五到十天里，患者多频繁打哈欠，数值高达80%，这是由于脑动脉硬化、管腔狭窄和大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。
不想脑血管堵塞，40岁后，这3种食物最好不食用
人的脑血管虽然和我们看到的水管相差很大，但道理却是相通的，水管永久了会生锈，脑血管时间长了也容易堵，所以，脑血管堵塞高发于40岁以后的人群。
如果你已经到了这个年纪，就要注意脑血管的养护了，3种食物最好不食用，它们会加速脑血管的老化。
1、少吃高糖食物：
由于高糖食物容易加重胰岛的负担，增加糖尿病的风险，糖尿病对血管的伤害，不用我多说。
并且，高糖容易产生更多的碳水化合物，这样非常容易导致肥胖的发生，肥胖人士对血管的压力也是非常大，所以，平常一定要少吃高糖食物。
2、少喝酒：
酒精对血管的刺激非常大，长期饮酒容易导致高血压的发生，血管每天所承受的压力过大，容易导致血管病变，从而出现血管堵塞，并且，容易导致血管破裂。
3、少吃高脂肪食物：
高脂肪食物是所有疾病的根源，多吃这些食物，容易导致非常多的疾病，比如：脂肪肝、糖尿病、高血压、肾病等。
所以，远离高脂肪食物，多吃蔬菜水果，是对血管最好的保护。
预防脑血管堵塞，养好血管，谨记“一喝、二黄、三绿”！
“一喝”：
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
玲珑怀菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
玲珑怀菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
“二黄”：
1、黄豆
黄豆是生活中常见的一种豆类，不仅富含丰富的优质蛋白，还含有卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血管状态。
2、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
“三绿”：
1、芦笋
芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。
同时，芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。
2、西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。
常吃西兰花能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
3、海带
海带含有丰富的昆布素跟岩藻多糖，这些物质中含有非常像肝素的活性物质。
海带不仅能够降低脂蛋白跟胆固醇、防止血栓，还能抑制动脉粥样硬化的功效跟作用。
小知识：10秒防栓法
一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。
医学上有个专门的名词：踝泵练习。
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。
在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
全球每2秒就有1人患脑梗，也就是脑卒中，俗称“中风”。
脑梗，简单来说，就是脑部血管，被各种“栓子”堵塞，导致脑部血液供应障碍，缺血缺氧所致。
脑梗，具有“三高”特点，即：高复发率、高致残率、高致死率，一旦突发脑梗，非死即残。
脑梗的早期发现，对于治疗尤为重要，所以，生活中，要留心观察脑梗的“前兆信号”。
“头部”出现4种迹象，十有八九是脑梗，及时检查，别忽视
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
此时，最好及时就医，莫忽视，尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
3、眼前一过性发黑
生活中，一旦突然间，眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
突发脑梗时，该怎样做？
1、病人去枕、或低枕平卧，头侧向一边，保持呼吸道通畅，避免将呕吐物误吸入呼吸道，造成窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔，妨碍呼吸。
2、摔倒在地的病人，可就近移至宽敞通风的地方便于急救。上半身稍垫高一些，保持安静，检查有无外伤，出血可给予包扎。
3、尽量不要移动病人的头部和上身，如须移动。应由一人托住头部，与身体保持水平的位置。
4、拨打“120”电话呼救，请急救人员前来急救。
5、吸氧，血压显著升高但神志清醒可口服降血压药物。
6、守候在病人身旁，一旦发现呕吐物阻塞呼吸道，采取用手掏取等措施使呼吸道畅通，呼吸停止时进行口对口人工呼吸。
7、病情稳定后，在严密监护下送医院进一步检查治疗。搬运病人时尽量保持平稳。
脑梗有“三怕”，劝你尽量远离
一怕血压不稳
高血压，是导致脑梗的主要诱因之一。
因此，一定要注意控制好血压，保持血压稳定。
二怕抽烟
长期大量吸烟，会加速脑梗的发生。
调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
三怕喝酒
长期喝酒，会导致增加脑梗的风险。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
保护血管，预防脑梗，做好“四个一”
第一个：一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。
用荷叶、白谷丁、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含黄酮、生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可抗动脉粥样硬化，对于改善血管健康，还分有益。
白谷丁，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，助力心脑血管健康。
三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
第二个：一勺植物油，调节血脂
血脂异常，易导致动脉硬化、血栓等，增加脑梗风险。
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
将橄榄油、大豆油、棕亚麻子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
橄榄油含油酸类脂肪酸，大豆油含亚油酸类脂肪酸，棕亚麻子油含丰富的亚麻酸类脂肪酸。
其中，棕亚麻子油，含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
第三个：一个习惯，稳血压
高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。
想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。
清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。
清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
第四个：一组动作，强健血管，经常做
空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。
脑梗死是一种比较常见脑血管病变，因为是脑组织发生缺血缺氧坏死，又称为缺血性脑卒中。
脑梗死按发病机制可以分为:动脉粥样硬化性血栓性脑梗死、脑栓塞、腔梗和分水岭脑梗死。
脑梗死发病之前大多有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、血脂异常、风湿性心脏病、房颤的病史，说明脑梗死是由这些原因引起的。
脑梗死发病之前并非所有的患者都有先兆，大约三分之一左右的患者会出现反复发作的短暂性脑缺血的先兆，在头面部表现为头昏眼花、头晕、眩晕、一过性晕厥和黑蒙、视力下降、视野缺损、复视、面瘫、耳鸣、一过性失语、构音障碍以及吞咽困难、短暂性遗忘。
预防的关键是积极寻找病因，并去除病因，尽早治疗短暂性脑缺血，以防发展成脑梗死。
(本内容仅供参考。)