健康是一个人能随时与周围的各种环境和谐相处，能随时保持无我、无为的心境，做事自利利他；能深度激活能量生命系统，能少生病，以高质量的生活状态活到了自然的寿命，自然的老去，从容安详地离世!
来这世界是偶然，离开这世界是必然，随缘活，去时莫留恋
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少油、低脂，多蔬菜、水果。
养成良好的生活习惯
定期做健康检查
方法/步骤1:
多运动，少抽烟酗酒
现代很多上班族都是久坐不动，运动量很少，这样对我们的健康危害很大。我们平时一定要多运动。另外还要少抽烟酗酒，养成积极向上的良好心态，这样才有利于我们的健康。
方法/步骤2:
定期体检
体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检，如果发现身体哪里有小问题，我们可以及时的预防和治疗。同时，在医生的指导下，我们也可以避免高血压，高血脂，高血糖。
方法/步骤3:
多吃一些清血管的食物
我们日常饮食，不妨适当增加黑木耳、深海鱼类、洋葱、大蒜、海带、玉米这类清血管的好食物，可以看看网上的菜谱，做一些美食。经常吃这些食物，对我们的血管有益无害。
方法/步骤4:
冷热水交替沐浴给血管做锻炼
身体素质很好的人，可以尝试冷热水交替沐浴。先用温热水冲洗，然后再冷水冲洗，冷水的温度在25度左右。值得注意的是，冷热水温差不要相差太大，避免感冒。
方法/步骤5:
黄金时间及时喝水
健康养生最省钱最实用的方法就是喝水。当然，我们也要注意时间。睡前半个小时，早上起床后，夜里上厕所后，我们可以喝杯温水，这样不仅可以清肠排毒，也可以防止血液浓稠。
有足够的钱可防
正在进行中，这几天自己出现手麻头晕头痛，我知道这是中风前兆，现在自己弄了点药预防中，结果再慢慢分享
咱这社会经济的发展，脑梗塞这个疾病也是常见病，要如何防治脑梗塞？
首先要聊一聊脑梗塞的基础疾病，比如高血脂症，高血压，糖尿病，动脉硬化，有这些基础疾病的人更容易得脑梗塞，所以要预防脑梗塞，首先要得从预防这些疾病开始，高血压及高血脂的预防，日常适当运动，低盐低脂饮食，饮食清淡为宜，忌食油腻辛辣刺激食物。糖尿病的预防有低糖饮食，尤其是有高血压及糖尿病等家族遗传病史的人，更要提前在日常中预防，此类疾病。
脑梗是中老年朋友经常遇到的心脑血管疾病之一，其危害性非常大，被人们称为健康的“隐形杀手”，发现疾病就要懂得如何防治：
避免高盐、高脂饮食，盐摄入与高血压有重要关系，高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化。因此，低盐、低脂，多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上会降低脑梗的发生。
控制高血压，积极治疗心脏病、糖尿病，高血压、心脏病、糖尿病都是引发脑梗的危险因素，严格控制血压血糖，积极治疗心脏病，可减少心脑血管病变的发生。
戒烟、戒酒，香烟中的尼古丁会使血压升高，血液变稠，从而使得血液的流速减慢。这样会导致血液中毒素不能及时的排出而积累在体内，会引起血管的堵塞。其次，酗酒也会升高血压，而且会让大脑神经更兴奋，血管收缩加剧，最终导致脑梗的产生。所以无论哪个年龄段的人都要少吸烟喝酒，才能保证身体的健康。
远离高血脂和高胆固醇研究表明，使用降低胆固醇的药物和食物，可使脑梗风险率降低30%。如果有高血脂或高胆固醇疾病，建议减少脂肪的摄入，加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。
定期复查曾患过脑梗的患者，最好是每半年去复查一次，应注意复查血压、血脂等指标，及早发现问题及早解决。
保持良好心态情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，个性固执思虑过多者，容易发生脑血管疾病。特别是很多老人气急攻心，就会引发心梗、脑梗等疾病。情绪波动太大容易让心脏过多的泵血，血液太多而快速压入血管中，很容易使得血管破裂，从而心肌梗塞、脑梗等疾病。所以老人要保持平稳的心态，遇到事情时要控制好自己的情绪，避免气火攻心，引起突发性疾病。
控制好自己的体重身体过于肥胖会引发很多的疾病。因为体内囤积了太多的脂肪，会加重器官的负担，造成血液流通不畅，导致脑梗的形成。而且过度肥胖也会增加患“三高”的几率，所以要保证自己的体重处在一个正常的范围内，想要减肥的话可以通过一些运动达到目的。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！
现在很多人生活都不太健康，重油重盐，到了4，50岁都有三高，我爸在50多岁的时候就得了脑梗，还好抢救及时，现在有一点后遗症不严重，还能工作，但很多人都会偏瘫，我觉得要想预防一是平时饮食习惯要注意，多锻炼，最好每年做一次有针对性的体检，戒酒，有三高的中老年朋友如果出现身体半边麻木或者是头晕这种情况更加要注意，赶紧去医院做检查！
脑梗塞的防治，在日常生活中饮食要清淡易消化，低盐低脂饮食，不要吃辛辣刺激以及过冷过热的食物。可以适当的多补充一些优质蛋白，多补充一些富含多聚不饱和脂肪酸的食物以及富含可溶性纤维素的食物，饮食和作息要规律，禁烟酒。要多参加一些体育运动，要注意保暖，避免着凉。
另外就是如果有一些基础性疾病，尤其是高血压、高血脂和高血糖这三类人群，要严格的遵照医嘱来进行药物治疗，基础疾病控制的好才能够减少脑梗塞发生的几率。脑梗塞的患者一般愈后不好，主要是因为脑细胞的不可再生性。
如何预防脑梗：如果想达到预防脑梗的这么一个目的，首先我们要知道为什么发生脑梗。发生脑梗最常见的原因还是因为高血压、糖尿病、高血脂，这些疾病多了，多了以后发生动脉硬化。包括患者长期的大量的吸烟、酗酒，都是导致脑梗的原因；还有比较肥胖、超重。因此要想预防脑梗，首先是把高血压、糖尿病、高血脂，进行严格的控制。减肥，进行合适的体育锻炼。这些工作做好了，脑梗塞的发病率会大大下降。大家虽然都知道高血压、糖尿病、高血脂，是导致脑梗的非常重要的一个原因，包括肥胖，不良的生活习惯，包括吸烟，可是我们在吃药的过程中，在临床工作中也发现了一些问题，患者用了降压药、降糖药、降脂药，但是往往都不达标，因此规律的、达标的服用药物，才是一个正确的预防脑梗发作的一个好的方式。那么如何达到一个达标正确的规律的用药呢，还是应该找专业的正规的医院，专业的医生给予科学的指导，这样才会收到一个好的效果。
脑梗塞是一种常见的疾病，多发于45-70岁的人群里，近年来发病率有上升的趋势。
脑梗塞该如何预防呢？
1、控制血压。有很多脑梗都是由于高血压导致的，因此，预防脑梗比较重要的一点就是要控制好血压。平常要注意对血压进行监测，高血压患者要按时服药，同时加强锻炼，限制好钠盐和酒精的摄入。同样，如果有高血糖的话也要注意控制血糖。
2、合理饮食。合理饮食对于很多疾病的预防来说都十分重要，平时应该尽量清淡饮食，少盐少油，尽量少吃胆固醇较高的食物。另外还要注意限制脂质、糖分的摄入，多吃一些蔬菜、水果。
3、适当锻炼，保持健康体重。适当锻炼不仅有助于增强身体抵抗力，还可以加快人体新陈代谢，让血管保持畅通，让心情保持平和，对于脑梗等疾病有一定预防作用。
4、按时作息，保证充分的睡眠。只有休息好了，才能少生病。
脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。大家要注意，严重的脑梗塞对人体的伤害非常大，甚至是致命的，那么我们该怎样预防脑梗塞？
饮食方面
1多喝水、多吃蔬菜水果。饮食上要注意平常多喝水，多排尿，促进身体新陈代谢，也不容易长病的。要多吃香蕉、豆类、马铃薯等富含钾和纤维素的食物，对预防中风是很有帮助的。要多吃禽类肉和瘦肉，不要多吃肥肉、肉皮、蹄筋等高脂肪的食物。
2控制盐分摄入。每天饮食应该平衡，不要吃太多盐分，特别是上了年纪的人，应该多吃清淡的食物，少吃腌制的咸菜等。每天的食盐量应该控制在6g左右。有些隐藏的含盐量高的食物要特别注意，比如一些蜜饯类等甜食，为了容易储存，往往含盐量很大。END
保持良好的情绪
1脑梗最害怕的就是急火攻心，大发雷霆等。因此尽量保持乐观、稳定的情绪，凡事要看开一些，不要太斤斤计较。如果遇到烦心的事情，大家要学会发泄情绪，比如爬爬山、听听歌等。END
戒烟少酒
1脑梗的高危人群中，经常抽烟喝酒的常在其中，特别是香烟里面的尼古丁，吸入人体过度，容易导致血管痉挛，血压升高，甚至会导致动脉硬化的。因此要戒烟少酒，酒不要喝太多，适当喝红酒对身体也有好处。END
控制体重
1现代人们很多都过于肥胖，这样容易导致血压升高、血脂过稠，特别是随着年龄增加，脑梗的发病几率逐年增加了。因此要控制体重，肥胖的人们要尽快减肥，尽量把自己体重控制在正常体重指数(使BMI维持在18.5-24.9kg/m2）范围内。END
积极运动
1适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压都有好处的，是防治脑梗塞的积极措施。在运动时要注意适量，采取循序渐进的运动方式，根据自己不同的体力来选择不同的运动方式。如果是脑梗塞患者不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
脑梗塞的防治，在日常生活中饮食要清淡易消化，低盐低脂饮食，不要吃辛辣刺激以及过冷过热的食物。可以适当的多补充一些优质蛋白，多补充一些富含多聚不饱和脂肪酸的食物以及富含可溶性纤维素的食物，饮食和作息要规律，禁烟酒。要多参加一些体育运动，要注意保暖，避免着凉。
另外就是如果有一些基础性疾病，尤其是高血压，高血脂和高血糖这三类人群，要严格的遵照医嘱来进行药物治疗，基础疾病控制的好才能够减少脑梗塞发生的几率。脑梗塞的患者一般愈后不好，主要是因为脑细胞的不可再生性。
感谢问题邀请！
脑血栓在临床上叫做缺血性脑卒中或者缺血性脑梗死，是现在最常见的心脑血管病之一。根据发病血管的不同其可以初步定位于大脑前循环和大脑后循环。根据造成缺血机制的不同其又可以分为直接由动脉狭窄造成的梗死和由于脱落的血栓造成的脑栓塞，这两类的预防方法不太一样，以下精灵医生为您分别进行介绍。
首先说说最常见的由于动脉狭窄造成的脑梗死的预防。目前动脉狭窄最常见的原因是动脉粥样硬化斑块。导致其发生的原因是由于动脉内膜受到损伤后胆固醇沉积于局部，之后进一步引发炎症反应形成斑块纤维包裹，而随着斑块的增大，纤维包裹破裂变得不稳定，进而使血管官腔狭窄或闭塞。当动脉狭窄到一定程度通过的血液不能满足远端器官的需求就会出现脑梗死。这种情况下的预防主要针对动脉斑块的形成过程。针对动脉内膜损伤的因素需要控制好血压，控制体内的慢性炎症，不要吸烟。针对动脉斑块的形成过程需要控制血糖和血脂这些与代谢相关的因素。针对动脉斑块不稳定和血栓的形成可以服用他汀类降脂药物和抗血小板药物，如：阿司匹林、氯吡格雷等。
再聊聊由于血栓造成的缺血性脑卒中。造成这种情况的血栓来源主要有两方面，一方面为心脏来源的栓子，目前临床上最为常见的是持续房颤的患者，这类患者由于心房跳动的不规律性，容易在心房内产生附壁血栓，其相对不稳固，容易脱落，可以随着血流流向大脑，并嵌顿于相应的血管而造成脑栓塞，这种情况的预防方法是临床上应用一种叫做华法林的抗凝药物；另一方面是来自于颈动脉的斑块，达到一定程度的颈动脉斑块会在血流后方产生涡流，因此可能造成局部血栓的形成，其同样可能脱落造成脑栓塞，这种情况的预防方法与前面的类似，需要用他汀类药物控制动脉斑块，用抗血小板药物抑制微血栓的形成。
以上对脑血栓的预防进行了简单的介绍，在严重的时候还可以应用介入手术达到预防的作用，需要强调的是生活规律和健康饮食也是非常重要的，此外药物方面一定要在医生指导下服用。
脑梗塞的预防分为一级预防和二级预防，无论是一级预防还是二级预防，都需要控制各种可干预的危险因素，包括高血压、心脏病，糖尿病，血脂异常，戒烟，限酒，控制体重，防治动脉粥样硬化，防治高同型半胱氨酸血症，需要服用控制这些危险因素的药物，使各项指标达标。脑梗死的二级预防，是在上述控制危险因素的同时服用抗血小板药物，阿司匹林或氯比格雷和调脂药物。急性脑梗塞发病6小时内可采用溶栓治疗，发病6小时后，可以采取动脉取栓术，或者一般的内科保守治疗，控制血压血糖调脂治疗，抗血小板聚集药物阿司匹林或氯比格雷，颅内压增高的可给予甘露醇降颅压。有吞咽困难的，可给予鼻饲治疗。
脑梗死，又叫缺血性脑卒中，是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。
脑梗塞是如何发生的？
什么样的人是脑梗塞的高危人群？
脑梗塞有什么表现？
脑梗塞发生后，如何治疗？
如何预防脑梗塞？
脑梗塞是如何发生的？
脑梗塞常由以下病因引起：
心源性脑梗塞：可以形成血栓的心脏疾病有房颤患者、心脏瓣膜病、心肌梗死、心房粘液瘤、二尖瓣脱垂、心内膜纤维样变、先天性心脏病、心瓣膜手术等。这些源自心脏的疾病容易形成的栓子，并因心脏泵血而脱落，随血流流入脑部堵塞脑血管，引起脑梗塞。
非血栓性脑梗塞：脂肪栓塞，多见于长骨骨折手术或手术后；空气栓塞，见于静脉穿刺、潜水减压；癌栓栓塞；感染性脓栓；寄生虫栓。这些疾病虽然不多，但它们形成的栓塞性因素进入大脑后，一样会导致脑梗塞。
大动脉粥样硬化：主要包括血栓形成、动脉栓塞、载体动脉病变堵塞穿支动脉及低灌注。它是脑梗塞最常见的病因。
小动脉闭塞：主要为高血压、糖尿病等原因，引起的脑部小动脉硬化性病变或边缘带小动脉缺血等导致的脑梗塞。
什么样的人是脑梗塞的高危人群？
常见的脑梗塞的高危因素有：
有代谢综合征（高血压、高血脂、高血糖）的人。
有心脏病的人
超重或肥胖的人
吸烟、酗酒的人
缺少运动的人。
脑梗塞有什么表现？
突发脸部、一侧上肢或下肢麻木、刺痛、无力或丧失运动能力。
突发视力改变。
突发口齿不清、言语困难。
突发对简单陈述的困惑或理解困难。
突发头晕、行走或平衡障碍。
脑梗塞发生后，如何治疗？
脑梗塞的治疗分为急救治疗和康复治疗。
急救治疗是指采取包括药物治疗在内的相应措施，来稳定患者的生命体征。
使用药物溶栓治疗，尽可能在脑梗塞症状出现3小时内用药。
积极治疗原发病。
使用阿司匹林或氯吡格雷。
介入取栓治疗介入支架术。
颈动脉狭窄超过50%的患者可根据具体情况，考虑颈动脉内膜切除术。
康复治疗，主要针对梗塞后后遗症，根据病人情况，具体处理。
如何预防脑梗塞？
脑梗塞的预防包括一级预防与二级预防。
一级预防主要包括：
防治高血压、高血脂、高血糖。
戒烟、戒酒。
控制体重。
防治心脏病。
防治动脉粥样硬化。
适度运动或劳动与合理膳食
二级预防是指针对发生过卒中或短暂性脑缺血发作的患者，通过发现病因，及时治疗干预，从而达到降低脑梗塞的复发风险。
控制危险因素。
控制“高血压、高血脂、高血糖”因素。
治疗心脏病。
控制体重。
戒烟、戒酒。
合理膳食营养。
治疗高凝状态。
应用抗血小板药物。
手术或介入治疗，当然这必需由医生决定。
总之，脑梗塞是一种致残致死率非常高的疾病，应该积极做脑梗塞的一、二级预防措施，避免脑梗塞发生，一旦发生，则要尽快积极治疗。
我就是因为高血压七年吃一种降压药，药没有及时换，这样导致血压高没有及时发现，就在两年半以前得了脑梗。这是我切身的教训，也是医生诊断的结果，所以有高血压病的网友们，一定要注意在一定时间内要换一换治高血压的药，时间长了总是用一种治高血压的药，这个药就不太好使了，说是有了抗药性，这就是我给大家的意见建议。
我在脑更前的一两个月有几个次眩晕的感觉，过十几分钟以后就消失了，当时也没有注意，忽视了去医院进行检查，错过了及时治疗的阶段，后来听医生说有了这种症状。就应当及时地去医院进行检查，可是我忽视了这一项，结果最后导致了脑梗的爆发。
我发病的时候是早晨去幼儿园送外孙，感觉左手左臂左腿、脚发麻，然后去医院，医生做各种检查后就收留入院开始治疗，一共治疗了半个月的时间。得了这个病去不了根，尽管我坚持吃药，定期复查。努力地做锻炼，与其他患者相比就算好一些了，比如可以骑自行车，可以间歇地走六到七华里。但是行动还是不那么自如，手脚也不那么好使，特别是阴天下雨就特别难受。所以提醒网友们一旦有了脑梗的前兆，应当立即去医院进行治疗，绝不能以为是小病挺一挺就过去了，如果治疗的不及时会终身后悔。
在我们的身边，尤其是在农村和年龄比较大的患者中，经常能够听到关于脑梗死的事情。确实脑梗死是一个多发病和常见病。最近，听到有朋友说，脑梗死的罪魁祸首是肥肉吃的太多了。我想说这话的朋友，应该还是对医学有一定的了解，但是这样的说法又不是太准确。因此，在这里，张大夫和大家分享一下这方面的知识，希望能够对大家有所帮助。
首先，什么是脑梗死？
当然，我们平时说的往往是急性脑梗死。急性脑梗死是指由于脑血管闭塞导致的局部脑组织缺血坏死、神经功能缺损性疾病，是一种常病、多发病，约占脑卒中患者的70％。急性脑梗死致残率、致死率高，严重危害广大居民的生命健康。脑梗死发病机制十分复杂，涉及多种的因素。高血压、糖尿病、冠心病、低密度胆固醇、颈部斑块、超重或者肥胖是所有人的危险因素，对于男性朋友而言，吸烟及饮酒还是男性患者发生急性脑卒中的独立危险因素。我想看到这么多的危险因素，您一定会说，看来得脑梗死，不仅仅是吃肥肉的事情了。
确实，肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，如果长期吃肥肉而不运动的朋友，确实容易出现血脂的异常，如果血脂异常得不到有效的治疗，确实容易导致动脉粥样硬化的产生，进而导致血栓形成和脑梗死的发生。因此，多吃肥肉，对于脑梗死而言，确实是一个危险因素。
除此之外，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、房颤、超重或肥胖也都是脑梗死发生的危险因素。我想别的因素，大家可能都知道，在这里，张大夫想和大家强调的是：吸烟、过量饮酒以及高同型半胱氨酸血症，也是脑梗死发生的危险因素，我们决不能忽视。
吸烟可导致血黏度增高、血管痉挛及血流切应力的增高，内皮细胞的损害及血管舒张因子的减少及缩血管物质的增多，从而导致动脉粥样硬化、缺血及血栓形成。
不同的酒精摄人量对血管的影响不同，长期大量饮酒可使血液呈高凝状态，血浆中的凝血因子浓度增高，纤维蛋白溶解酶浓度降低，促进血栓形成。
血浆同型半胱氨酸被认为是动脉硬化的独立危险因素，它可增加氧化应激、影响血管舒张、抑制抗凝因子、促进血小板聚集从而导致脑血管动脉粥样硬化的形成。
总之，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、房颤、超重或肥胖、吸烟、饮酒、同型半胱氨酸、颈部斑块等是脑梗死的危险因素，我们一定要消除可控制的危险因素，如倡导戒烟、限酒，有效及时控制血压、血糖、尿酸、同型半胱氨酸，当然，控制我们的血脂水平仍然是预防和治疗急性脑梗死的关键，越来越多的临床和实验研究表明控制和消除这些危险因素可以明显减少脑梗死的发生，改善患者预后。