说到血拴就很容易想起高血压，这两者的关系是非常紧密的。可以说高血压是雪山的危险因素中最常见的一种原因，他在我们身边出现的次数也是越来越多，经常会听到谁谁谁患了血栓或者瘫痪的消息，尤其对于患有高血压的中老年人来说时刻关注自己是否有血栓就是关注自己的生命健康。
举几个血栓发生之前的不良反应的例子：
第一，昏厥这种现象容易出现在早晨起床的时候，在起床的时候如果你无缘故的晕厥一定要多加留心。如果你同时患有高血压那么这种情况还会加剧，这是血栓非常常见的症状之一。
第二，睡觉流口水。有些老人在睡觉的时候会出现流口水的现象，家里人一般也不会太上心，如果一直流口水且流口水的总是那一面那么就需要警惕是不是血栓了，血栓容易出现咽部的某些肌肉的萎缩。
第三，胸闷，尤其是一些受过外伤的患者初期会出现这种情况，如果你正好是长期不注意锻炼血管中非常容易出现凝成块儿的血栓，这些血栓留在体内是非常严重的疾病隐患，随时都可能掉落引起胸部不适。
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随着人们生活水平的提高，脑梗的发病率也随之上升，脑梗，是中风的一种，又称为“缺血性脑卒中”，其死亡率很高。
脑梗，简单说，就是脑部血管出现了堵塞，堵塞程度不同，对身体健康的影响也不同。一般来说，血管堵塞不足70%时，身体没有任何症状，当堵塞超过70%时，身体有症状，但血管堵塞对身体已构成了“威胁”。
身体出现这4种“征兆”，最好去检查一下，脑梗可能找上你了！
征兆一、经常打哈欠
当突然出现连续打哈欠的情况，可能是脑动脉硬化，引起的脑组织慢性缺血缺氧的表现，这是脑梗塞的早期症状之一。
征兆二、头疼头晕
脑梗塞疾病，主要是脑部出现问题，血管被堵塞。因此，头部便会出现头晕目眩、耳鸣等情况，如果身体出现这种情况千万要引起重视，或是脑梗塞的前兆。
征兆三、突然失明
大脑是全身器官的主要控制官，一旦出现异常，身体其他部位也会发生变化。当眼睛突然失明或出现模糊的现象，可能是大脑缺氧缺血引起的失明症状，这是脑梗塞的先兆，一定不能忽视。
征兆四、言语不清
如果脑梗塞发生，脑部血管便被堵塞，大脑出现供氧不足的症状，神经系统活动减慢，语言和意识就会出现不协调的问题，表现出说话不清楚，行动不便的症状。
为何“脑梗”的人越来越多？原因离不开“3个字”
1、“吃”——肥胖易致脑梗
喜欢吃高油脂、高胆固醇、高热量食物的人，除了容易肥胖之外，还容易诱发脑梗。因为常常摄入这些食物，很容易导致体内甘油三酯、胆固醇含量升高，这样血液垃圾增多，血管就容易被堵。除了脑梗外，不恰当的饮食还会诱发冠心病等心脑血管疾病。
2、“熬”——熬夜易致脑梗
熬夜其实脑梗很危险的因素之一，无论是工作忙，还是夜生活丰富，现在的人变得越来越晚睡，甚至通宵的人也不少。但要注意这样缺乏睡眠的情况下，很容易导致血管的内皮功能受损，久而久之，血管就会慢慢受损，推动动脉粥样硬化的发生。
3、“吸”——吸烟易致脑梗
吸烟对人体的危害不言而喻，除了会造成肺部损伤外，还会影响到血管。多项研究证实，无论是吸烟和吸二手烟，均为首次脑梗发作的明确危险因素，香烟中的毒害物质，很容易刺激到血管，加速颈动脉或脑血管的堵塞，使患脑梗的几率增加。
生活中，要想避免脑梗的发生，谨记四步走
一、多喝茶养血管
水是血液稀释剂，有助于预防血栓，减少脑部血管堵塞，平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。安康荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
一般选用陕西安康地区的的荞子，将荞子先蒸后炒制成安康荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的荞子的硒含量也达到10μg/100g，比其他产区的荞子硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
二、坚持适量的运动
有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”经常运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。此外，对高血压者，要控制好“度”，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动，可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。
三、保持好心情
不管得了什么病，保持良好的心情，是病情好转的重点。预防脑梗，每天都要保持好心情，不管遇到什么事，都要想得开。要知道，生气会使心跳较快、呼吸急促、血压升高，严重可使病情恶化，发生急性脑卒中。
此外，保证良好睡眠也很重要。睡眠质量差，出现头晕、头痛、记忆力下降、衰老加速等表现，对脑血管也有一定损伤，对病情控制不利。
四、锻炼右脑
语言交流可以显著达到锻炼大脑的效果，尤其是血管不好的人，平常一定要多动嘴巴交流。尤其还需要注意锻炼右脑，因为在人的大脑中，右半脑的血管较少，且相对脆弱，在相同因素的刺激下，右半脑更容易发生脑梗塞。所以，老年人可以适当的使用左手，以达到锻炼的目的。
脑血栓的前兆有：突然发生眩晕，突发剧烈头痛，不停地打哈欠，走路没有力气和血压出现异常等。
由于天气寒冷，血流速度较缓，冬季发病率最高，要做到以下6点预防：
1.注意天气变化，要保持身体的健康，防寒保暖特别重要。
2.冬季气候干燥，多喝温水，保证每日的饮水量达到2000至2500毫升。
3.健康规律的生活方式：戒烟酒，多做一些适合冬季的运动，切忌饭后就睡。
4.饮食搭配：按照多品种、适量与平衡的饮食原则，适当选用对于脑血栓的预防效果好的食物。
5.适量饮茶：尤其是绿茶含有茶多酚，可以提高身体抗氧化、软化血管的能力。
6.定时监测血压：如患有高血压需按时服用降压药，维持血压的稳定。
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秋冬季节正是中老年人最值得加强防范的季节，秋风扫落叶是很常见的现象。人到老年，机体各系统有所下滑，基础代谢水平下降，以及机体老化神经系统不敏感，对外界环境感知变慢的情况下，极容易出现不适时适量增减衣物，尤其是子女不常在身边的老年人更应该格外注重，毕竟老人是家中最宝贵的财富，忽冷忽热最容易引起血液粘稠度的变化引起血管阻塞，甚至血栓的出现。
一般来说老年人脑血栓的出现是有预警的，老年人当出现不能正常行走时，血压不能处于稳定状态时，常常产生四肢酸软发麻时，日间哈欠连天时，家人都应该产生警觉，甚至带老年人去医院检查检查。如果做到以下几点，血栓的情况是大概率可以防治处理好的
1.生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防十分重要。生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成。其次，不要饭后就睡，很多老年人有这种不好的习惯，但是值得注意的是饭后血液多聚于消化系统，而脑部血供相对减少，血流缓慢易形成血栓。
2.保证充足的饮水
预防脑血栓，一定要大量饮水。血液中粘稠度高时，会造成血细胞在血管中积聚，引起血流阻力升高，正常人每日饮水量应达2到3升，对老年人来说更要多饮水。
3.注意老年人的饮食结构的调整，人到老年之后应该多注意油脂的摄入，不能再因为食欲摄入较多的油脂固醇等物质，不能因为满足口腹而不注意身体。要多吃降血栓，降固醇类食物，可以多将荞麦、茄子、番茄作为食谱中的一员。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
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