社交恐惧症。我一个人刚开始的时候都或多或少有点，我觉得这个是属于正常的，但是一旦习惯了就好，再有这种心里面的话就属于不正常了。因为从进化的这个角度来讲了人人是恐惧群居的时候的众人的眼睛紧紧盯着所以在演讲的时候就特别惧怕只要你一种状态。在社交的过程当中往往就是要保护自己，保护自己的安全，所以害怕别人超过自己侵犯自己，这个是每种人心理刚开始的时候多少都会有一点的。当熟练了之后就没有这样一种症状。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。一般没有明显或持续的精神病性症状神经症性障碍主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，这些症状可以单独存在，但大多是混合存在，尤其是焦虑症状；很少有明显或持续的精神病性症状。行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。希望能帮到您！最重要是放松心态
在我们中国，有礼貌的人是非常受人们的欢迎的人。而一个人最能表现礼貌的地方，往往就是在语言表达上面，可是怎样的语言表达才算是有礼貌的表达和受欢迎呢?一般来讲有礼貌的语言表达往往少不了这么几点，那就是含蓄、谦虚、分寸、稳重、客气和镇定，这是必不可少的几点。如果你能深入的了解一下，你就会发现客套话的内核是礼节和礼貌。
含蓄——为彼此的交往留有一定的余地到了现代社会，我们大家说话依然很含蓄，说有些话的时候甚至含蓄到让你很难理解到其中的意思这种程度了，比如我们可能会说“我不确定这样是不是能够行得通”，其潜台词往往是“这样根本行不通”。
再比如“或许你可以去询问一下别人的看法”，其潜台词往往是“你来问我也没什么用”。或者人们可能还会说“你可能还不太了解”，那这句话的潜台词是什么呢，或许人家真正的意思是“你脑子进水了吗?连这都不懂”。
像这样的含蓄的对话，如果你不懂的话，往往很难领会说话之人的心思，有时候可能被别人当成了傻子，你都不知道。
谦虚——能够让你备受大家的欢迎
我记得儒家的孔子讲过一个这样的故事。有一个叫孟之反的大将军，他在整个军队吃了败仗的时候，勇敢地勇敢地带领军队列阵，并且为所有的军队殿后，在全军安全回城后，大家都赞扬他，而他却答道：“不是我特别勇敢，实在是我的马不肯走啊!”孟之反的勇敢大家有目共睹，但是他并没有因此趾高气昂、得意忘形，相反，他选择了谦虚，因而人们更加喜欢他了。
在现实社会中，尽管我们可能会因为某个人的豪言壮语而激奋，但是没有几个人会喜欢自高自大的人。
我们可以激励自己的志气，但一定不能够自以为是，卖弄自己的那点小小的聪明，以为自己真的有多么的了不起。在和别人说话的时候，谦虚的表达，会让你备受欢迎，而自大的卖弄，只会招来他人的反感。
客气——是礼貌，也是修养
有一对中国夫妇被邀请到纽约去参加一个美国朋友的聚会。这对夫妇特意做好了充分的准备来到朋友家，朋友也很好客，问他们需要喝点什么，结果夫妻俩赶紧客气的说:不用，不用，我们不渴，你忙你的，不用管我们。”主人也正忙着招待其他的客人，听夫妻俩这么一说，便什么喝的都没有拿给他们，以示对他们的尊重，转身去招待其他的客人去了。结果这对中国夫妇的客气和美国朋友的率真导致中国夫妇二人一个晚上都没有喝到一口饮料，口干舌燥却只能忍着。
在这个小故事里我们可以看到，若是这对中国夫妇若是在国内做客，肯定不会遭遇这种尴尬，因为中国人的某些客气是共通的，彼此心照不宣，通常都能明白对方的意思。有的人说话不见外，表面上看起来似乎很不错，但实际上很容易让人讨厌，比如说:喂，要死的，你跟我出来一下!“他们自以为这样说话能够拉近彼此的关系和距离，可是听的人心中未必舒服。
不论什么时候，不论什么关系，客气和礼貌总是维持友好感情的润滑剂。
分寸——切记别把话说的太死
《菜根谭》有言：“径路窄处，留一步与人行;滋味浓时，减三分让人尝。”当今的时代日新月异，过去很多年才可能发生此消彼长的变化，现在几个月甚至几天就可能发生了。若把话说的太满，把事做的过绝，将来一旦发生不利于自己的变化，就难有回旋的余地。因此，说话要留有余地，如果可能的话，不要把话说死、说满、说透。
在现实生活中怎样做一个“最受欢迎的人呢”?
有道是，凡是留一线，日后好见面。做事留有余地，不把人逼上绝路;说话也要留有余地，不能把话说的太满。因为凡事总有意外，留有余地就是为了容纳意外，以免自己将来下不了台。记住清代臣曾国藩的一番话：“福不享尽有余德，势不使尽有余力，话不说尽有余地，事不做尽有余路，情不散尽有余韵，心不用尽有余量。”[表情]稳重——做好自己的本职工作一个人太爱表现，总是出风头，哪怕只是言语上的卖弄，有的时候也会让人厌烦。特别是有一些人完全不顾他人的看法，肆意妄为，自然不得人心。所以，即便是面对关系非常好的朋友或亲人，也不能太放肆。
镇定——要有从容不迫的气度如果遇到了棘手的事情，不妨对你身边的人淡定的安抚一句：“慌什么，天又塌不下来!急什么，事情没那么坏!”尤其是遇到大问题、大危机的时候，把握好自己的情绪，保持镇定从容，沉稳的应对各种状况，绝不能慌乱。慌慌张张的表现，不仅无助于问题的解决，危机的消除，还会使身边的人失去勇气，导致人心离散。而人心要是散了，那就真的是大势已去了。
谢谢相邀！
我觉得社交恐惧不正常，与人社交不应该恐惧，对人社交越恐惧心理的压力就会越大，到时正常的人却变得不正常了。
人的恐惧来自社会，社会容不下你你才变得优柔寡断，比如你本来的心是好的，就因为去帮助人、助人为乐，你的好心却碰上一个没有一点良心的人，他勒索你、敲诈你、碰瓷你、恐吓你、挖苦你、鄙视你，这些都会让你很受伤，你心里就有恐惧感，不敢相信任何人。人的精神出现了问题就不再相信社会的每一个人。
一个人不想被他人伤害，就是两耳不闻窗外事，两根清静，不管他人闲事，事不关己高高挂起，这样对你不损失什么。跟人社交，肯定会跟同事、同学、朋友交流沟通说话，除非你孤家寡人不想交朋友，没有朋友是不是感觉太孤独了。你喜欢孤独吗？不找老婆会很孤独，有老婆的男人才会长寿，只要你开朗，社恐就不会降临到自己身上。
正常。
出现社恐的根本原因是个体内心的自卑情结。但是人人都会自卑感，每个人都有不如人的方面，都会对自己现在所处的位置产生不满意的情绪，自卑感是无理由的，只有程度轻重的区别。社恐则会放大自己的自卑感，过度在意别人的看法与评价，以至于出现回避行为，害怕与人交流。
另外，社恐是可以克服的，最重要的心理调节问题。
像我自己曾经就是严重口吃和社恐，七八年时间说不出一个字，连一声“爸”、“妈”都叫不出来，几乎没法跟人交流，害怕别人嘲笑我，绝望地想一了百了。现在，经过我多年的努力，已经脱离苦海。
作为过来人，对社恐的痛苦和绝望我有切身体会，我希望能够帮助到更多人，欢迎大家给我留言。
社恐，也就是常人所说：社交恐惧症。这种症状分两种情况：
轻度社交恐惧症，很多人都患有这种症状，具体表现为不热情，不爱与人打交道，现实中较文静少语，但在网络环境中就能话语连篇，与人激烈对峙。其实这也是一种不自信的表现，轻度社恐在人类中也是比较正常的一种现象。
重度社交恐惧症，患上重度社恐的人就比较异常了，此类人多数在精神上有一定的问题，也称精神症。一般表现为将自己关在封闭空间内，不愿与人交流，不愿接触陌生环境，对陌生人产生自然排斥，易胡思乱想。如果是这种情况，就要相当重视了。