从肚多胀了想排大便下蹬开始计算，我认为三至五分钟较为正常。尚若你想解，又解不出来，解出来一点还想解，久久不能排解利索，证明肠胃有点问题了。这叫阿蔑挑屎，眠得！尚若下蹬后，肚子又涨，肛门又疼，就是不易排除，忍受痛苦，终于排除硬格达大便，肛门又带血，内脏有火。尚若你还没有万事具备，东风都来啰！还搞一裤子，你肠胃受凉下泻！更有甚者，从初一去厕所，久蹬不排，想起想起又做这件事，还是不通，这叫占着厕所屎不阿！其他内急者可有意见了！到了十五，还没见成效，快去看医生吧！大家说，他为了排泄这次大便时间算长吗？！
这个要分蹲坑还是坐便带不带手机如果不带手机一般568分钟带手机的话蹲坑20分钟就差不多了腿吃不消坐便可以长一点但不会超过30分钟腿会麻
看一个人健康与否，我们习惯用血压、血糖等数值的高低来衡量。其实，速度也是一个非常简便易行的标准。中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者，世界卫生组织曾提出用“五快三良”标准来衡量一个人的身心健康状况。“五快”指的是：食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快；“三良”指的是：良好的个性、处世能力、人际关系。
“‘五快’能在很大程度上反映一个人大脑、四肢、免疫、消化等功能，‘三良’则考查的是心理健康，两者若能达标，说明身心健康。”沈雁英提醒，每个“快”都有一定的具体标准，大家应努力做到以下几点：
便得快：大便时间3~10分钟。小便、大便与一个人的排毒能力有关，如果速度不够快，毒素就可能积攒在体内。沈雁英说，一般来讲，每次大便时间3~10分钟属正常，老年人可适当长些。有大小便障碍的人，结肠癌几率较高。
关于大便几分钟才合适？这个问题应该来说是仁者见仁智者见智的。
首先大便多长时间？这取决于你所在的环境，他究竟是蹲便还是坐便？如果说他是蹲便的话，你可能过不了多久就要失去耐心了，啊你的双腿做嘛你就迫不及待的响起来，但是假如说是左边的话，尤其是有wifi的时候你就会能蹲很久很久，这个东西
所以还是要看环境而定，嗯嗯，就是这样。
有的人炖的时候炖很久，可能只是因为这人便秘，有的人蹲的时候蹲的很快，只是因为这个人肠道的比较顺滑。
看一个人健康与否，我们习惯用血压、血糖等数值的高低来衡量。其实，速度也是一个非常简便易行的标准。中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授告诉《生命时报》记者，世界卫生组织曾提出用“五快三良”标准来衡量一个人的身心健康状况。“五快”指的是：食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快；“三良”指的是：良好的个性、处世能力、人际关系。
“‘五快’能在很大程度上反映一个人大脑、四肢、免疫、消化等功能，‘三良’则考查的是心理健康，两者若能达标，说明身心健康。”沈雁英提醒，每个“快”都有一定的具体标准，大家应努力做到以下几点：便得快：大便时间3~10分钟。小便、大便与一个人的排毒能力有关，如果速度不够快，毒素就可能积攒在体内。沈雁英说，一般来讲，每次大便时间3~10分钟属正常，老年人可适当长些。有大小便障碍的人，结肠癌几率较高。建议：每天早起喝一杯水，养成晨起定时排便的规律；多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，每天保证6~8杯水。需要提醒的是，有心脑血管疾病的中老年人，排大便切忌求快，用力过猛，这很可能诱发心梗等突发情况，甚至出现生命危险。睡得快：躺下15分钟即入睡。大文豪莎士比亚说，人生第一道美餐就是睡眠，但很多人对此“胃口不佳”。沈雁英说，好睡眠有4个标准：躺下15分钟就睡着、睡时不被噩梦惊醒、起夜不超过两次、第二天醒后精神焕发。睡得“快又好”说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能正常，且是人体免疫力的保证。建议：做到“二要三不要”，即要适应人体生物钟，按时睡觉，要心情宁静少吵架；不要晚饭吃得太多太晚，不要睡前两小时剧烈运动，不要睡前喝咖啡、茶。此外，睡前散步、听音乐等也有助睡眠。走得快：一次步行400米。美国科学家研究发现，一次能步行约400米的老人，身体更健康，且走路速度越快，寿命越长。沈雁英说，走路能反映关节、韧带、肌肉等健康与否，还与大脑功能有一定关系。走路时左右摇晃，无法走成直线；没走多远就腿疼，都说明健康不达标。走得快具体指行动自如、身体敏捷、反应迅速，说明躯体和四肢状况良好。建议：世界卫生组织说，走路是最佳的运动方式之一，变着花样更有趣、更养生，如快走能对抗糖尿病、减少中风等；走走跑跑更有助于脂肪燃烧；踮着脚走能护肾；甩手大步走不容易驼背等。以前没跑步时，基本都是5分钟左右，每晚跑半小时步，第二天起来很顺畅基本也就1-2分钟完事，以前痔疮令我很烦恼，纸上有时带血，现在没有这情况了！所以跑步很好！很神奇！！
说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便。排便的确会反映并影响肠道的健康，要想排便顺利，就要多注意以下几点：
1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。
2、不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。
3、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。
4、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。
此外，教大家一个有助排便的自然疗法：患者坐在盛有大约2000毫升热水的便盆上熏蒸。热气的刺激可增强肠蠕动并软化粪便，从而有利排出。
排便频率：
每日一次，晨起最佳；次数和习惯因人而异；1~3天排便一次不算便秘；排便不超过3次/天不算腹泻
排便时间：
5分钟内排出，无残留便意；1~2分钟内自然、通畅排出
粪便重量：
健康大便多呈香蕉条状；每条长约10~375px；重量约100g；每次排约2~3条；食量、种类等发生改变，排便量也会相应变化
粪便性状：
条状软便不粘连；能浮在水面，水冲即净；糊状、未干结成块的大便也属正常；食物蛋白质高时，便偏硬，似黏土；碳水化合物高时，便偏软，成糊状
粪便颜色：
黄色或黄褐色；摄入奶制品，多淡黄色；多绿色蔬菜，多偏绿；较多肉，多棕黄色；猪血、猪肝或某些中药，多发黑
粪便气味：
微臭；爱吃肉者，气味重一些，素食者味轻刺鼻酸味、烧焦味，可能消化不良；腥味，可能消化道出血
我觉得五分钟左右就好了吧，只要排尽就好。此外，我想吐槽，我有个室友，不夸张的说她上大便每次至少要一个小时，我是真的很不能理解，你蹲这么久，你的脚不会麻吗，你不会难受吗？而且她每次上厕所，我们有时候也想上厕所，但是都会懒得催她了，宁愿选择去楼下的公厕，可是我们上完公厕回来之后，她还在厕所蹲着，这种神奇的功夫你不得不佩服啊！！
重度患者来谈一谈。现在差不多一两天就拉一次粑粑。以前都是一周那样。以前喝中药，但是不喝就会恢复原样，不经常吃一些含有芦荟之类的肠清茶，医生说那些东西吃多了肠子要变黑，治标不治本。
便秘有好几种情况：拉粑粑次数少；粑粑干结；排便费力（用力拉粑粑容易长痔疮哈）；每次都拉不干净的样子便秘原因因人而异：1.肠子蠕动缓慢（我就是这样）2.体热3.体干，就是喝水太少4.压力大，没有定期定时拉粑粑的习惯5.经常吃泻药形成依赖了
改善：
规律的生活最重要：1.起床之前在床上揉肚子，顺时针逆时针各100圈。对原因1有巨大改善
2.起床之后空腹喝温水，就是正常杯子大小。解决原因2；女生可以再加一杯盐水，可以调节月经；严重者早上吃一根香肠或者小西红柿，那种不大的容易消化的水果（体寒胃不好者还是算了）
3.蹲厕：空手去（不要带手机等任何干扰性外物）集中精力拉粑粑。就算没有便意也要去！就当做是小号蹲久点嘛^*^
以上行为形成习惯能改善绝大多数便秘！并且就算以后不去蹲厕也不得不蹲厕，便意来袭谁也挡不了撒
肠胃蠕动慢者少吃肉，多吃含有纤维素的蔬菜食物，促进肠道蠕动，并且多吃辣椒刺激肠道蠕动！（体热者还是少吃辛辣的）
少吃麻辣烫火锅之类油盐重的，但！那是不可能的！所以吃完这些以后我的习惯不是喝什么肠清茶，而是大麦若叶！就是日本的大麦茶，并且多于晚上引用，通常第二天就会有便意！
粑粑干硬者，可以在医生指导下购买福松的聚乙二醇4000散，这是医生给我配的药，最主要是软化粑粑，对肠道没有影响。
一次正常大便5分到10分一般是比较正常的，太久可能引起痔疮，但个人差异比较大.根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
宿便对人体的危害是有的，大便在体内的时间越长其内的毒素吸收的也就越多意见建议:意见建议：主要还是应该从饮食习惯上调整为好，避免辛辣刺激油腻饮食，多食新鲜果蔬，另外还要逐步养成定时排便的习惯才好。
你说的大便的话没有具体时间要求，但是时间长了容易引起痔疮、直肠粘膜脱垂及下肢静脉血栓等并发症，因此避免久蹲，一般最好在三至五分钟左右即可。平时要多食用新鲜的蔬菜水果，保持大便顺畅，防治便秘，大便时不要看手机及书籍等以防时间过长。