放任自己，不去刻意调整心情，随着时间流逝，过会儿过几个小时过个一两天，心思想法变了或遇到了其他改变你想法的契机就可能好转。
心情不好时看什么都不爽，在新的一年里挣取能改掉这毛病
有时候我可能会喝点酒，因为我觉得必要的发泄还是需要的，但是却是有计划的喝！比如说我会在一天的事情忙好之后再喝，如果喝多了我就会直接上床睡觉，这里的重点是我会把该做的事情做完做好，不论是工作学习还是日常，这样不影响正常的生活！
其实，心情不好时最好的办法就是对待自己的情绪顺其自然，为所当为！我难过了就是我难过了，伤心了就是伤心了，烦躁了就是烦躁了，对待自己的情绪顺其自然不要去刻意的压抑！与此同时该工作的工作，该运动的运动，哪怕没有精神也要强迫自己正常的生活，这点就要用到意志力了，不论你精神上多么的颓废，只要不是身体毛病总归还是能控制自己的肢体的！可以去充实自己的生活，但一定要出于内心的喜欢，而不是把它当作排遣烦闷的工具。如果不想再去充实生活也无妨，只要按部就班的以前怎么生活现在就怎么生活也就很好了！慢慢的，随着时间的推移，心情也会随之好起来，起码没有之前那么的糟糕！
总之，你可以消极、可以难受、可以消极、可以发泄，这一切都没有问题，但是底线是精神不可以奔溃，只要精神不奔溃，一切都会好起来！
找点事情来充实自己的生活，用忙碌来忘记自己的情绪，你会发现生活好像也就是这么简单快乐。没必要为了每件事去难过，只要你去努力一切都会好起来的
其实最好的方法是安静下来，很多时候，静思则通这个方法很管用
人生不如意十之八九，人际关系矛盾，我会去换位思考，从不同角度去理解，物质带来的烦恼，多学会向下看，平复心情，强大的心是关键
如果心情不好可以有很多方法解决，不防一试。一是找找家务活，干起活来自然而然就把烦心事忘了。二是找本书看看，看困了睡上一觉。三是做上几个拿手菜喝它几口小酒吃上一顿。四是出门逛街或超市采购一番。五是找好朋友聊聊天等等……
先自己冷静一下，毕竟你情绪不对的时候，容易发脾气，说话容易伤人，所以选择自己独处
哭一鼻子哦
练琴，人生太难了，还是做个琴兽吧…
睡觉
出去一趟，看看风景。让自己心情平静下来。
独自孤单，独自伤感，不会把这种负面情绪传递给第二个人
一直假装坚强的我，以为不会再哭泣。可现在却泪流不止，一个人的寂寞，一个人偷偷在哭泣。没有人知道，只因为那是一个人的寂寞吗？不是，一个人偷偷哭泣，只是为了安慰自己受到伤害的心灵。这些年来，我一直为了我那份真挚的感情撑到现在。没有人会理解这么多年来的艰辛，没有人会明白一个男人对爱的那份执着。在别人看来我过得很快乐，又有谁能看出我这背后流过多少眼泪。有过多少不为人知的伤痛，多少心酸。可谁能来抚慰我这受伤的心灵。我真的好想痛痛快快的哭一场，可谁能给我提供哭泣的场地，可谁能借我肩膀哭泣？也只有在心里偷偷的哭，我累了，真的好累，人想的太多会很累。我害怕深夜，因为会有无尽的寂寞袭击我，我却又喜欢深夜。
在这样的夜里，一个人坐在电脑旁，读着关于你曾经给我发的信息。有时哭，有时笑，有时开心，有时流泪。才发现自己以深入骨髓。记得对你说过，自己害怕黑夜，别在夜里哭泣。如今的我一个人哭泣在这黑夜里，你已离开了我的内心世界。在这个夜晚里，在现实残酷的世界里，你颤抖的双唇还是说出了分手这两个字。
我有一些不相信自己的耳朵。你说过不分不离的话语，现在我才知道原来这只不过是一种敷衍的甜言蜜语。此时只有一个人偷偷的哭，可以毫无顾忌，无论怎样都没有关系。因为自己才是自己的倾听者，自己才是自己的宣泄对象。什么烦恼，什么伤心，什么怒偾，都会随着你的眼泪在孤寂中慢慢地沉淀。烟雨尘世，谁在呼吸，谁又在为谁呐喊。我们都是一些不懂花花世界的孩子而已，谁看透了虚伪，谁又读懂虚伪。自己内心世界谁会懂呢，只有一个人偷偷哭泣，用哭泣来发泄情感。
心酸，什么叫爱恨情伤，你用你的冷漠摧残了我如火般炙热的心。第一次发现原来眼泪也可以流的如此美丽，在眼眶里不停地转来转去。轻轻地滑过眼帘，不带一点声音，顺着脸颊流过唇边又滑落下颌掉在地上。一滴流淌的泪，打湿不了衣襟，甚至对世上的一切都够不成任何触动。可它却滴进了我的心，好咸，好苦好凉，想你了就会有痛了心扉却不能言说的苦。
想你了就会有一种备受煎熬却无处宣泄的怨，想你了就有了明明乱了方寸。却还要伪装无谓的折磨，想你就有了明明难过，却还极力掩饰的心酸。因为怕失去，所以尽管想牵你的手，却在不敢走近中彷徨。因为想留住曾经的美丽，所以就告诉自己相见不如怀念。因为深爱着，才纠结了刚下眉头又上心头的万缕情丝。因为放不开，所以注定了我此生无怨无悔的一厢情愿愿，注定了我一个人偷偷的在为你哭泣。
这一切该来的来过，该走的都走了。我不是不想留住你，只是一切都太晚了。在这条等待的路上，我已经变得一无所有。此刻只有呆呆地看着你离去，挥别的手，就算是再多的不舍，也留不住你的心。抬头看向天空，看着那依旧灰淡淡的颜色，我的心又开始变得疼痛。我的天空究竟什么时候才可以放晴，我何时才能感受到那温暖的阳光。这一切是否要结束了，可我的心还在飘动着。
终于，终于慢慢学会了习惯一个人伤感，喜欢一个人哭泣。喜欢一个人心痛，一切我都习惯于一个人了，虽然不愿意，却无可奈何。
但我却毅然决定离开时，我哭了，也是最后一次为某个人哭泣。如今，我们都变了，这一切变了，变得陌生。过去，对某个人而言，也许只是很傻。我变了，变得麻木。过去，对我而言，也许只是遗憾。过去我的任性，曾无数次伤害了他。现在的他，已不会像过去那样对感情认真。
我知道，一切都已改变。如果，一切可以重新来过，我一定不会离开。不会离开值得一辈子去爱的人。男孩，不轻易哭泣，只有面对最爱的人时，才会变得脆弱。男孩，不轻易哭泣，只有在太爱你的时候，才会放下自尊。女孩，如果有个男孩为你哭，请拉住他的手，他真的可以陪你走完一生。女孩，如果有个男孩为你哭，请不要放弃他，也许一个选择会毁掉一个人。
流泪的眼已干，滴血的心已止。黎明快要到了吧，窗外透过一丝光明。我要走出去，走出心的阴影走出情织的网走出无望的等待。不管前面的路有多难走，我都要走出去，这一刻我不想一个人偷偷在哭泣。
首先，自我调节情绪，跟同事或朋友多聊聊天，转移注意力！再就是睡觉，睡着了就什么都不想了！这也许就是鸵鸟思想吧！
听音乐
睡觉
每个人都有心情不好的时候，因为你遇到了不开心的事。比如你对你的亲戚朋友都特别好，他们反而对你毫不在乎，很冷淡。我也遇到过这样的事，心情特别不好，越想越气。这时我又一想，光生气有用吗？气坏身体怎么办呢？我想还是身体健康最重要，于是，我就找知心朋友诉说我的事情，果然效果很好，朋友能开导老，把事情想开些。如果你有这方面的事，可以试试啊！
去菜市走走看看
感谢邀请，心情不好的时候就听听音乐，或者看看书，再不济大哭一场，把所有的情绪都发泄出来
听音乐，唱唱歌，写写字。谢谢邀请。