谢谢邀请。因为工作性质，天天坐在电脑前，肩颈很不舒服，一个偶然的机会开始坚持每天早上醒来做一会儿平板撑和俯卧撑。现在平板撑能坚持2分钟左右，俯卧撑一次能做40个，肩膀也不太疼了，继续坚持✊！
坚持每天早睡早起，坚持两天一洗头
每天按时起床，与朋友按时赴约，出行计划周密，安全意识强
一直坚持每天十点睡觉起点起床，偶尔不可避免的也会熬夜，但是都会尽量在十点前睡觉；无论有没有上班还是放假在家都会起来吃早餐，没有很好的厨艺，但是也会做几个家常菜，不上班的时候会自己煮饭吃；周末会和小伙伴爬山、打打羽毛球；假期会呆在家里陪伴父母；定期打扫卫生收拾衣物，天气好的时候晒晒被子享受阳光，坚持泡脚，衣物贵在质量不在于数量，有自己的风格，学会搭配，不盲目跟风，选择适合自己的化妆品，贵的不一定是好的适合自己最重要，偶尔也会奖励自己一些小礼物，项链手镯戒指衣服包包鞋子等等都可以，给自己一个惊喜，礼物不用贵但是要实用，二十几岁的年纪了不能再挑选那些闪闪发光的小饰品，可以用黄金来代替，既可以升值又不会很贵。
天天早晚刷牙，晚上泡脚，坚持一星期走路2-3次。每天洗脸后涂抹化妆品。
微习惯需要坚持，分享一下自己的微习惯。
1、早睡：12点前休息，争取10点前休息。
因为11点肝就开始排毒，但是10点前休息在现实生活中实在难做得到，所以争取10点前休息，12点前休息这是固定点，刚毕业那会不注意，挥霍青春，现在感觉该修养身心了。
2、早起：6：00--6:30前起床，争取5点起床。
3、冥想：早上起床困难时，在床上盘腿而坐冥想5-10分钟，有助清醒。晚上睡觉前冥想10分钟。
4、晨运：跑步半小时、蹦床半小时，2项运动每天选一项。
5、坚持自己煮早餐：早餐要吃得好，自己煮更能把握营养搭配。
6、上班早到半小时，下班晚半小时。
上班早到半小时，可以避开上班高峰期，搭电梯不用排队，早到可以梳理自己前一天未处理的事，等到上班时间可以即刻投入工作中。
下班晚半小时，复核当天处理的事及整理未处理完毕的事项。
7、写周总结、月总结：复核当周、月的工作及整理未处理完毕的事项。
8、坚持饭后走一百步，半小时内不要坐。
9、坚持看书：上下班时间看电子书，睡前看纸质书，看后写读后感。
10、每月做一次护理：爱自己才能爱别人。
11、每月去爬山一次：释放一下负能量，爬山是个不错的选择。
12、每年一次旅游：放空自己，到另一个城市感受当地风土人情，即使发呆感觉也挺好的，拓展自己的见识。（与闺蜜们的约定）
13、包包里放着小的笔记本、笔：平时在外突然有灵感或听到、看到的语句可以写下来，笔的用处更多外出需要填写资料可以使用自己的笔。
14、学会做规划、计划，每天、周、月、季度、年分别跟进进度。确定目标，才有努力的方向。
15、与家人保持联系，一周至少一次通话。
谢谢邀请
1.每天早晨喝水
2.睡觉前，再饿，又不吃饭
3.今年开始天天练字，已经坚持了42天
4.坚持早安打卡101天，晚安打卡36天，因为断一天，就要从第一天开始，断了2—3次
5.坚持每天给宝贝写读书打卡记录
谢谢邀请。因为工作性质，天天坐在电脑前，肩颈很不舒服，一个偶然的机会开始坚持每天早上醒来做一会儿平板撑和俯卧撑。现在平板撑能坚持2分钟左右，俯卧撑一次能做40个，肩膀也不太疼了，继续坚持✊！
认真的做好当下能做好的每一件事情
其实小的好习惯就是养成你自律的前提。
简单来说我就分享一下个人的经历：
从读大学开始我就是一个比较自律的人，我的习惯养成的很好，就拿作息时间来说，我晚上11点我就一定会睡觉，早上7点就起来。这样的习惯我坚持了4年加2年总计6年时光。
每天吃饭的时间很有规律，我饮食搭配也很有规律，我从来不吃什么垃圾食品。
现在工作了，每个周末我都会去公园跑步，或者说跳一些健美操什么的。
最重要的一点就是，我很喜欢学习英语，我会利用自己碎片化的时间学习英语单词。
我也会花钱购买一些学习的APP，一些课程。
充分利用碎片化的时间，给自己学习，给自己充电。
让自己每天都保持着觉察
每天早上一杯温开水
1、早睡。晚上11点前必须睡觉。
2、早起。早上6点左右起床。
3、读书。
每天最少读书半小时。
4、运动。
每天最少运动半小时。
5、涂防晒。一年四季坚持涂防晒。
6、写作，每天坚持写500字左右
7、存钱。手里有钱心里才不慌，一定要存钱。
过点放下手机
第一凡事提前十分钟。第二坚持每天听书半小时。第三内衣当天换当天洗。第四早晚刷牙漱口。
饭后刷牙，从来不吃零食。
1.一年四季，5.30起床
2.早起上厕所，刷牙，换衣服跑鞋
3.坚持晨跑5—10公里
4.坚持每天早上早餐八点前吃完，蛋白质，粗粮必不可少
5.每天做好防晒
还有太多太多了，话不多说，坚持最重要
1、早睡。晚上11点前必须睡觉。
2、早起。早上6点左右起床。
3、读书。
每天最少读书半小时。
4、运动。
每天最少运动半小时。
5、涂防晒。一年四季坚持涂防晒。
6、写作，每天坚持写500字左右
7、存钱。手里有钱心里才不慌，一定要存钱。
一直坚持每天十点睡觉起点起床，偶尔不可避免的也会熬夜，但是都会尽量在十点前睡觉；无论有没有上班还是放假在家都会起来吃早餐，没有很好的厨艺，但是也会做几个家常菜，不上班的时候会自己煮饭吃；周末会和小伙伴爬山、打打羽毛球；假期会呆在家里陪伴父母；定期打扫卫生收拾衣物，天气好的时候晒晒被子享受阳光，坚持泡脚，衣物贵在质量不在于数量，有自己的风格，学会搭配，不盲目跟风，选择适合自己的化妆品，贵的不一定是好的适合自己最重要，偶尔也会奖励自己一些小礼物，项链手镯戒指衣服包包鞋子等等都可以，给自己一个惊喜，礼物不用贵但是要实用，二十几岁的年纪了不能再挑选那些闪闪发光的小饰品，可以用黄金来代替，既可以升值又不会很贵。
天天早晚刷牙，晚上泡脚，坚持一星期走路2-3次。每天洗脸后涂抹化妆品。