油质鱼类孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜孕妇在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。宝宝眼睛大小一般是遗传决定的，但想让他又黑又亮，是可以人为做到的，俗话说，眼睛是心灵的窗户，这句话是有科学依据的，大脑和视网膜的发育都需要DHA，在孕期或宝宝出生后能射入足够的DHA和优质蛋白，就能使宝宝不仅眼睛又黑又亮，并且绝对聪明!在孕期吃大量的核桃(优质蛋白)海鱼(海鱼里含有丰富的DHA)，尤其是金枪鱼，吃了很好，你也试试吧!祝你梦想成真!
1、养眼的食物：
一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和
鱼肝油
、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。2、护发食物：让宝宝有一头乌黑的头发。很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物。比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期
脱发
的情况，改善孕妈妈的发质。我怀孕的时候听了好多怎么怎么做对小孩好，吃什么小孩漂亮聪明的，要让宝宝眼睛又大又黑又亮，说是吃葡萄就可以了，以后生出的小孩就像葡萄一样，大大的水灵灵的，总之多吃水果对身体又没有害，我那时可是吃了不少，我家的宝宝眼睛也特别的漂亮，但是说实话我觉得每个宝宝眼睛都漂亮。
眼睛是心理的窗口，每个宝妈，都希望自己的宝宝拥有一双水灵灵的，会说话的大眼睛，接下来咋们来共同探讨下孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑了？
首先要说眼睛大小是由父母决定的，无论宝妈吃什么都不改变宝宝眼睛的大小，是由父母双方基因决定的。无论眼睛大小，都要看宝宝的眼睛是不是有神，会说话，又黑，又亮呢？孕期多吃维生素A动物肝脏，还有补钙可以预防宝宝近视眼，例如胡萝卜，猪肝，木耳，黑芝麻，牛奶，……
孕期吃些什么能让宝宝的眼睛又大又亮呢？
一、阿尔法亚麻酸我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。
其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。
二、维生素的摄取
多吃绿叶蔬菜和富含胡萝卜素的食品。这些食物中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E，还有一些微量元素，无论对妈妈的眼睛还是胎儿的眼睛都是有益食品。妊娠反应剧烈期间，准妈妈一定要注意维生素和微量元素的摄入。怀孕期间缺钙时有发生，缺钙孕妇生出的孩子在少年时患近视眼的几率要比不缺钙者高出3倍。因此，一定要多吃些富含钙质的食品。
三、枸杞子，清肝明目的好食品
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
吃什么眼睛黑亮三大食物必不可少
1、黑米
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经过食用黑米，还有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，腰膝酸软，肺燥咳嗽等症状，这点大家要注意了。
2、大枣
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖，蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖，阿拉伯聚糖，以及半乳醛聚糖等等，并含有大量的维生素C，核黄素等多种维生素，不仅具有较强的补养作用，而且还可以护肝明目。
3、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，不仅能提高人体机体抗病能力，而且对生长发育，以及手术后，病后调养的人在补充失血，修复组织等方面特别适宜，这点大家要注意。
真是醉了或许眼睛亮不亮可以改变大小是要随父母的如果父母眼睛大的话孩子的眼睛很可能也会大如果父母就是小三角眼的话孩子眼睛能大到哪去再说了眼睛长得好看了小了也好看眼睛要是不好的话发了也不好看凤姐的双眼皮大眼好看吗
这些我一样都没有吃可我家宝贝眼睛双眼皮黑黑圆圆大大的
很大一部分在于基因吧
我怀孕前期吃了好多生花生米，然后水果是葡萄提子和水蜜桃整个孕期吃的最多的东西
吃的葡萄
吃水果多吧遗传也有
眼皮女生我们家的单
眼睛是心灵的窗户，孕妇期间，说是吃葡萄生孩子会眼睛大的，但是我看这个问题，不科学，低线，是基因，父母眼睛大，孩子
就随了，父，母，长啥样孩子必须像了，吃什么关系不大，基因
占百分之九十九，小眼睛也没关系，也会大的，去美傛院，
宝宝的眼球发育主要是在母亲怀孕早期，孕前40天。这个时候准妈妈要注意自己的饮食，多吃利于胎儿身体发育的食物。比如：1.油质鱼类。孕妇多吃油质鱼类如沙丁鱼和鲭鱼。这些是富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发育。
很多孕期妈妈都希望自己的宝贝将来有双又大又黑又亮的眼睛。很多看了我家宝贝的宝妈们都会问句，“你怀孕都吃了什么，宝宝眼睛又大又圆又亮”
之前怀孕时听说吃葡萄眼睛会大，没有什么科学依据，但也这么做了，不过我更相信跟遗传有关。不管吃葡萄是否有用，还有一些食物孕期妈妈多吃对宝宝眼睛还是很有好处的。
例如一些富含维生素A的食物，维生素A对保护人体的眼睛，预防眼疾病有很大帮助。还有就是多补充钙质和蛋白质，孕期补钙，胎儿不易近视。孕妇应该多吃鱼类，补充DHA，帮助胎儿视力健全发展。
怀孕前，就听说怀孕后喝豆浆，宝宝的眼睛会水灵水灵的。不知道是不是真的，反正我是信了。所以整个孕期，我让婆婆在老家买别人自己种的黄豆，一天榨豆浆一天纯牛奶。
然后，我剖腹产，儿子从手术室出来时，就睁大着眼睛到处看，眼睛不大，但是很有神。后来，随着对育儿知识的丰富，我觉得因为喝豆浆就眼睛漂亮这一说法没有实际根据。
想要宝宝的眼睛又大又亮，主要还看基因外；当然多吃一点鱼类、补充DHA、维生素和α-亚麻酸是有必要的。就不管眼睛能不能就漂亮，但至少能保证眼睛健康。
眼睛是心灵的窗户，不管宝宝眼睛是大是小，有神最重要，特别是男孩子，现在大眼睛可没小眼睛受欢迎呢。
前段时间，刚好有人问到过，所以，写过一篇，会让眼睛又大又黑又亮的营养是DHA，而且已经有事实依据了，并且DHA还能促进宝宝的智力发育哦！
来看下！
相信，让孩子不要输在起跑线上是每个爸爸妈妈的心愿吧，特别是大脑聪明，今天我要说的是，其实，关于营养，从妈妈肚子里面就开始了哦！
今天刚好有妈妈问到了这个话题，今天就来说说，在怀孕的时候补充什么营养，能让孩子智商高，特别聪明，而且还能让宝宝的眼睛特别亮，特别大。
作为育婴讲师，我是一个公共营养师+育婴师，这个营养，我做过深入的研究，给大家详细地说一下！
一、再说这个之前，我们先来说说胎儿的大脑发育和视力发育特点。
特别和大家说明下，胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个高峰期，决定了宝宝未来的智力。而且大脑发育具有不可逆的特点，在高峰期大脑发育受到的不良影响是无法弥补的。
啥叫不可逆，就是机不可失时不再来了，那时候大脑细胞比别人多，先天条件就比别人好了。
1、胎儿时期大脑发育
很多人会觉得大脑发育是要怀孕后期吧，其实不是，大脑的发育在怀孕3-4周就已经开始。
给大家看下我的PPT截图。
参考文献：胎儿发育生理学
而且，孕妈妈们，你们知道吗？胎儿期的神经细胞发育有多迅速，大家看了下图之后会觉得惊讶的！
参考文献：胎儿发育生理学
所以，补充这个营养，建议怀孕后就开始补充。
2、胎儿时期的视力发育特点
估计很多粑粑麻麻觉得，胎儿在麻麻肚子里面应该看不到东西吧，其实不是哦，眼睛的发育也是从你知道怀孕就开始了呢！
以下是我的PPT截图
参考文献：胎儿发育生理学
所以，这时候都可以给宝宝进行视觉胎教，关于视觉胎教，我在以后给大家分享，这里暂时不展开！
所以大家发现了吗?有些营养真的是从孕期就要补充了
二、那这个能让胎宝宝在聪明，又让宝宝眼睛明亮的神秘营养是啥呢，就是DHA！
我们来看看，到底DHA有没有这个作用，我查阅了很多的文献，大家一起来看下!
参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等
参考文献实用新生儿学，新生儿营养学等
我们会发现DHA，确实对智力和视力发育有作用，确实孕期就补充DHA的孩子，出生之后眼睛就是特别大特别有神特别亮，因为DHA50%沉积在眼睛的视网膜上，还有25%沉积到大脑皮层。
而且，DHA充足和不充足，孩子的智力发育真的有相差，上面的文献就直接表明了，真的相差有8分。
对于孩子来说，一周岁大脑大概发育了67%，到2-3岁左右大概大脑重量是成人的75%，到6周岁大概是90%，所以这时候的大脑营养非常关键。所以建议至少补充到6周岁！
我们来看看DHA其实还有很多的作用
所以，麻麻们，产后继续吃DHA，喂奶的时候也记得吃。缓解产后抑郁症、缓解一孕傻三年都有帮助，因为那时候的记忆力和反应速度的确要慢一些。
三、有人会问，那买什么样的DHA产品
我在《母乳是DHA的重要来源，不吃母乳的婴儿要怎么补充呢？》这篇中已经有说，这里简单说一下
建议选择藻类提取的，更纯净天然些！
各位准妈妈们，吃起来吧，等你家宝宝出生后，真的是会不一样的，生完的时候和隔壁如果是没有吃DHA的比较下眼睛，就会发现了!
有妈妈如果有吃过的或者有朋友吃过的，可以来说说，是不是有不一样呢？欢迎来讨论
吃葡萄最多，还有番茄，皮肤又白，眼睛又漂亮
遗传也有关系的，父母眼睛小也不可能生个眼睛大的出来呀。
眼睛是心灵的窗口。
怀孕了都想生一个漂亮的宝宝，眼睛亮亮的，睫毛长长的，皮肤白皙，双腿纤长，一笑两个小酒窝。
可是遗传基因是很重要的。想要大眼睛的宝宝，首先宝爸宝妈得是大眼睛，宝宝大眼睛的概率才会大。不过眼睛又黑又亮却是可以通过饮食来调整的。
为了让宝宝出生后眼睛漂亮，坊间流传说孕妇在怀孕期间多吃葡萄，宝宝出生后会眼睛黑亮黑亮。
有位同事，是新疆的，怀孕后去果园摘了好多葡萄，整个孕期吃了不少，同事的两个宝宝眼睛都是亮亮的。中国有句俗话：吃什么补什么。所以我觉得孕期多吃葡萄对宝宝眼睛好是有好处的。