减衣服，吹风
如果是湿热首先要忌口禁酒.辛辣.较热食物要少食，祛热湿要选用清热利湿.利尿的食物或中药，如东瓜.丝瓜.薏仁米，伏苓.伏神.车前草，茵陈.金钱草.猪苓.白术等也要适当运动。
湿热就祛湿除热，选用的药物应该是即凉又祛湿。当然还应该考虑是否有体虚，如果体虚那选药就得慎重，不可利湿太过，特别是不能利血中之湿。否则越利湿体越虚，湿也不可除。瘀滞这个问题要分开来看，瘀是血瘀，滞是气滞，这里有一个原则要掌握，就是血瘀不能随便用气药，否则很危险，气滞的问题往往可以用化瘀的方法解决。
谢邀。这是临床中病机较为复杂的一种，多见于妇科疾病。妇女经带胎产血为用，若其间摄生不慎，湿热侵扰，气机不畅，影响血行，即形成湿热瘀滞。两者又互为因果，故缠绵难愈，如附件炎即是。男子前列腺炎与此同病机。治当清热利湿，活血化瘀双管齐下，桂枝获苓丸为代表方。供参考。
体内湿气重长期会导致气血循环不足，薏仁，红豆，蚕豆，茯苓，山药等有除湿功效，荠菜，也可以除湿。另外可以背晒太阳20分钟，或者用棕榈树叶泡脚，坚持一段时间气血畅通，平衡阴阳。
具体要辨证论治，四诊合参，就你所问来讲，湿热瘀滞主要是祛湿除热，活血化瘀，看具体湿，热，瘀哪个为主，治疗药物主要有祛湿的白术，茯苓，薏仁等，清热的黄芩，黄柏，金银花等，活血的丹参，三七等，也有随证的经方加减使用！
有些脾胃功能不好，加上饮食过度，有时候湿热湿浊存在，就容易出现胃口不好、身体倦怠乏力，大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮等症状。
胃肠湿热的症状，有时候容易反复发作非常苦恼，有专门治疗湿热的一个名方三仁汤，能够解决此类问题，这配方药物组成有杏仁、白豆蔻、薏苡仁、通草、厚朴、滑石、淡竹叶等药物组成。
其中最主要的三个药物，杏仁主要是肃降肺气，气行痰消，白豆蔻芳香化湿阻，能够行气宽中和胃，宣畅中焦湿气，薏苡仁利水气，而有健脾的作用，使水湿从小便下焦排除；另外药方里面还配伍半夏、厚朴能够降气理气和胃，通草、竹叶滑石利小便，加强薏苡仁利水湿的作用。
这个方子治疗湿浊湿热停滞的症状，能够起到芳香化湿，宣发畅中，以及利水湿的作用，是治疗湿热的典型方子。
我们在临床上很多病症都是跟湿热浊气胶着有关系，停留在身体的胃肠、四肢、经络等多个部位，症状变化莫测，所以三仁汤解除舌苔厚腻黄腻，湿热胶着的状态比较合适，具体结合临床症状也可以适当的加减，在医生指导下使用。
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谢谢邀请。湿热是脾虚的表现，湿热重者，体内类似于夏天闷热潮湿的气候，让人喘不过气来，表现为肢体沉重，感觉疲劳、没精神、没力气。湿热在皮肤则为湿疹，湿热在关节则局部肿痛，湿热在脾胃就会湿热郁结，脘闷腹痛，饮食无味，便溏稀，口苦或发热怕冷交替。治疗湿热要分是湿重还是热重，如湿重就化湿为主，热重以清热为主。
湿热的调理:
①湿热体质饮食要清淡，要少吃油腻、甜品及辛辣食物，不宜暴饮暴食，戒烟酒，不吃寒凉性食物。
②饮水适度，应早睡早起，养成排便习惯。
③可吃香菜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药、木瓜等有利湿作用，多吃红小豆和薏米熬水可健脾化湿。
④多在户外运动出汗可帮助排湿热，但不要大汗淋漓。
瘀滞的调理:
瘀滞就是阻滞不通的意思，造成人体瘀滞的原因有很多种，如痰湿、寒湿、湿热、血瘀，这些病理性聚集物停留阻塞在经络、关节、脏腑等地方就会形成瘀滞。另外还有气的运行不畅，也能引起血液的运行瘀滞；还有脏腑功能减弱而导致的瘀滞。
①体内瘀滞患有要注意保持气血通畅，百病在于瘀″。人体气血在体内毫无阻滞的循环往复就会健康，气血瘀滞了就会百病丛生。
②气虚则瘀，根源在于阳气虚弱。人体的阳气不足或阳气不到之处就会气血瘀滞，气血瘀滞是表象，阳气虚弱不足是本质。阳气不足，其气血必然瘀滞明显，往往虚中夹瘀、夹痰、夹湿、夹积。这是人体阳气不足现象。要调整脏腑机能，改善人体内环境气候，达到阴阳平衡，五脏和谐。
③尤其是在春天要养好肝气，周身的血气运行就不会出现紊乱，其它脏腑器官也会正常运行。春季要顺应自然保养好肝脏，培护阳气。
④瘀滞体质宜选用有行气辛温的食物，如白萝卜、羊肉、桑葚、柑橘、大蒜、生姜、山楂、韭菜、红葡萄酒、洋葱、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶、黑豆、黑木耳等，饮食注意清淡。
不宜吃红薯、蚕豆、芋头、等容易胀气的食物，不宜吃肥肉、奶油、鳗鱼、蛋黃、蟹黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂升高，阻塞血管，影响气血运行。不宜吃冷饮及寒凉性食物。
⑤精神调养，做到制怒、舒心、避免不良刺激，保持乐观开朗的心境，有利于肝气顺调。
⑥生命在于运动，适度的运动能促使血脉内血气通畅，使身体各个部位精津气血获得滋养，让身体动起来，有助于活血化瘀。