去尝试一些从没试过的事物，在此过程中，紧张刺激的情绪会另你暂时忘却烦恼。希望你能开心起来！
我有时心情不好的时候，可能会找一下原因。
或者一个人静静的听歌，听一下自己喜欢的歌曲，我个人觉得听轻音乐能让自己静下来，很不错。也可以自己放声K歌，通过歌曲发泄自己心中的情绪。
心情不好的时候，我习惯自我消化，不会将情绪在家里向家人发泄。一般是沉默、散歩，遛狗，一边走一边在心里说一说心里话默默地发发牢骚；或者上街、上网看一看，逛一逛，买买东西，吃点喜欢的…自然而然心情就好了
听悲伤歌曲，或者运动，喝酒，等
找最最贴心的，无话不说的朋友，聊聊你心情不好郁闷的事情，一吐为快，你会感觉心里痛快多了。如果你性格内向，没有朋友可诉说或者是不方便说的事，可找个自己爱好的事情去做，分散一下心中又痛快的事，也可以唱唱歌，打打牌，跳跳午等，以些宣泄心中的不快。千万不能喝酒去，会很伤身体，而且很容易醉，酒精发做还做出不理智的事。
谢邀。每个人不同啊。听音乐，运动，吃，可以增加多巴胺，让人开心。但这只是权益之举，是暂时的逃避。让你心情不快的事解决了才能真正开心起来。
谢谢邀请！
心情几乎没有不好的时候，哈哈
不是日子过得开心，而是这个年龄，已经学会了分析问题和调节心情，有句话说，天空飘来五个字，那都不是事，呵呵呵
如果真有过不去的事，我就会睡一觉，对！就想睡觉，睡着了，啥都不想了，第二天起床，要做的就是强大自己！不断的努力！直到我能做自己的主，直到阳光铺满大地，完完全全的照在我身上
找个理由，揍我老公一顿，一切就好了
发个火哭一顿，过一会儿就好了，然后再犒劳自己一下，买买买，这篇就翻过去了～幸亏自己不是男人（爱哭[捂脸]）
我发泄的方式就是去帮助遇到困难的人吧！因为我的性格比较急，所以帮助别人也等于给自己一次锻炼的机会，更何况帮助他人也是做人最基本的一种常识呀！
心情不好的时候，一定要学会转移自己的注意力。不要让自己长期处于一种消极悲观的状态下，而应该积极的走出去跟知心朋友去沟通，去交流。
出门走走，看一下生活的美好。听一些舒缓的歌曲、读一本有教育意义的书籍。
其实心情不好的时候，你可以去写下自己的感受，写一篇文章，这样真的很有用，能让你在不知不觉中淡化自己的消极情绪。把自己的心情写下来，找到自己心情不好的原因，如果是自身原因，就努力去调整自己的心态，如果是别人的过错，那你更不要不开心，何必拿别人的错来惩罚自己。
开心也是一天，不高兴也是一天。与其让自己不开心，还不如去做一些能让自己开心的事情。
不同性格的人会有不同的宣泄方式。
内向的人可能就是在心里默默伤心，外表看不出来。外向的人可能会和自己的朋友，亲人诉诉苦。还有一部分人会找一个空旷无人的地方大喊大叫一番。还有一部分人通过暴饮暴食来改善自己的心情。我属于复杂性性格，所以以上宣泄方式我都用过。只不过不同的阶段，宣泄方式不同。
上学的时候，心情不好，就跑到图书馆转转，看看自己感兴趣的课外书，敲黑板！！！！是课外书。后来心情不好。就会去买一些平时舍不得买的吃的东西，安慰一下自己受伤的心灵。或者和同宿舍的姐们诉诉苦，寻求大家的安慰。
毕业工作后，心情不好，就不怎么随意表现出来了，因为社会和学校不同。在工作中，每个人都是独立个体，没有人会在意你心情好不好，领导在意的是工作有没有完成，不管你心情怎么样，工作一定要做好，哪怕含着泪，让你微笑工作，就得微笑。当学生时，觉得考试好烦人啊，哪个老师点名好烦人啊，工作以后发现，那都不是事啊！！！进入社会，幼小的心灵分分钟被碾碎啊，不是社会太残酷，是我太单纯啊。那个时候，整天只想一个问题，大家怎么这样，他怎么这样？她怎么这样？天天想不通。在社会磨练两年，现在我什么都知道了，也明白了。心情不好，都是自己劝自己，学会了辩证的看待问题。然后在工作中，心情不好的时候明显变少了。
生完孩子后，突然发现自己的智商和情商通通回到解放前了！！！心情不好的时候，嘴里只念叨一句话，为什么，为什么？我都鄙视自己啊，在别人眼里或许觉得这个蓬头垢面的中年女人真有病啊，可是他不知道，曾几何时，我也是无敌小可爱一枚啊。
最近心情不好的时候，回到来宣泄一下，毕竟世界这么大，不开心的肯定不止我一个。没有最惨只有更惨，看着，看着看着就笑了，注意力完全被转移，整个人完全被带偏了，然后心情不好的事情已经忘记了，啥都不服，就服自己这种神经质的性格，来的快，去的快。
偷偷哭一场
我可真是个爱哭鬼
感到委屈了就忍不住想流泪
其实我也不想
但是每次哭了之后心情的确会好很多
所有的烦恼都随泪水趟走了耶✌
心情不好的宣泄方式有很多
比如大吃大喝
看看喜剧电影
找朋友倾诉
打游戏
一个人静静待着
……
心情不好一定不要憋着
适当地发泄一下会好很多哦
心情不好的时候，去逛街，买平日舍不得买的东西，吃一些平日舍不得吃的小吃，玩上半天放松一下。要不约上老同学老朋友聚会，说说笑笑便忘了烦恼。偶而也会在家发发，事后后悔会告诉家人今天心情不太好。
七情六欲不由人，刮风下雨不由天。风和日丽终有时，最美时节六月间
。
你好！我是爱唱歌的欢欢，很高兴能回答你这个问题。
心情不好的时候有很多宣泄的方式。比如唱歌、跳舞、看书、看电视、写写微、刷刷抖音、和家人聊聊天都是可以的。
心情不好的时候看你怎么想了，就好比是我们一样。自从7月16日发生疫情以来，乌鲁木齐所有人都被封闭在了家里。每个人每天都是在恐慌，焦虑，孤独，甚至抑郁中度过的。受疫情的影响我们心情烦躁这都是小事情。由于我们大家被封闭在了家里，无法上班，也就相当于大半年来一直挣不到钱。有很多人因为房贷，车贷，外债压的已经都喘不过气来了。那种心情用烦躁两个字是无法形容的。但我们又有什么办法呢？我们只能坚强的面对任何事物。积极的配合政府做每一次核酸检测。我们极力的调整自己的心态。尽量保持阳光心态，开心生活每一天。
但是当真正的压力到来的时候，那种无助烦躁的情绪是无法控制的。但是我们也不是一直都在控制着吗？此时此刻，我们不坚强，谁来替我们坚强？
我们调整心情的良药就是做自己喜欢做的事情。比如看书、唱歌、跳舞、刷抖音、看电视、写写微等等。都是分散注意力的好方法。使自己尽量的不要处在忧虑和抑郁的状态。相信乌鲁木齐很快就会解封的。加油新疆！加油乌鲁木齐！我们一定也要挺住！
我是爱唱歌的欢欢，平时喜欢唱歌。但是更爱美食，如果喜欢我的话就点赞，关注我吧！也可以私信给我，那我们下期见，拜拜！
每个人都有心情不好时，每个人都有不堪重负时，那自己宣泄的方式是什么呢？
我会去大自然中寻找往我的境界，看外面花鸟啼鸣，流云回转，每个热爱生命的人都会被陶醉，当你沉浸在花香，看生命尽情绽放自己的热忱，还有什么理由不好好去生活，生活如诗，自有对酒当歌的感慨。
当自己很烦躁时，我会去听千与千寻，在人生如戏，戏如人生时，也许会遇到各种冷漠，我心向明月，无奈照沟渠，但是我坚信，善良始终与爱同在，让灵魂在钢琴曲中起舞，去寻找生命的真谛，去温暖内心忧伤的过往。
在心情不好时，我还会去学习，当你心沉静在每个文字的海洋，闻着书本的墨香，其实也是种自我放松的方法，问君能有几多愁，恰似一江春水向东流，感恩遇到你，在最美的篇章！
谢谢邀请
做人么，不可能都是一凡风顺的。总是有那么不尽人意且自己又无力改变现状的地方，所以就导致自己有的时候心情非常糟糕透了。
每个人都有心情不好的时候，但处理自己的负面情绪肯定各有不同。
我自己也有心情不好的时候，一个人莫名其妙的崩溃，但有时候又习惯性自愈。
我心情不好时，一般是这么宠自己的。
一，如果兜里有大量的钱：
①，我会去商城给自己买心仪又很昂贵的衣服，然后再听听售货员拍拍马屁，心情瞬间觉得好多了。
②，或许去珠宝店，买一对金耳环或者金手链，花钱买贵宾服务。平时不戴，就放在家里作为固定资产。
二，包里钱不多
①，我会去饭店里点上一些自己喜欢吃的美食，饱餐一顿，然后心情不错。
②，或许去超市里买一大堆零食，回来慢慢吃。
三，经济紧张的时候
①，去外面跑步
②，或者窝在床上追剧
③，看看帅哥养养心
注意，心情不好千万不能喝酒，容易闯祸。
――人生苦短，愿我们每天都能开开心心的！